Skatu navigācija

Pasākums Skatu navigācija

Šodiena

  • Veselības diena Tīnūžos

    Veselība ir dārgākais kas mums ir, un mūsu katra paša ziņā ir par to parūpēties. Aicinām uzturēt vai ieviest jaunus, veselīgus ieradumus savā ikdienā, gūstot idejas Veselības dienā Tīnūžos. Tiekamies 29. aprīlī no 16.00 pie Tīnūžu Tautas nama! Interesentus aicinām pieteikties, rakstot uz oveseliba@ogresnovads.lv! 16.00 NŪJOŠANAS NODARBĪBA, KURĀ VARĒS APGŪT NŪJOŠANAD TEHNIKU UN VINGRINĀJUMUS AR NŪJOŠANAS NŪJĀM Lai gan nūjošanas pirmsākumi meklējami jau 1930. gados, daudzi to joprojām uzskata par parastu pastaigu ar nūjām rokās. Tomēr ir pierādīts, ka nūjošanas laikā tiek nodarbināti 90% ķermeņa muskuļu, ja tiek nūjots pareizi. Tādēļ aicinām apgūt nūjošanas tehniku, lai gūtu maksimālu efektu nūjošanas laikā un veidotos pozitīva pieredze par šo nodarbošanos. 17.00 NODARBĪBA PAR VESELĪGĀM SULĀM, TO IZMANTOŠANU IKDIENĀ, UN DEGUSTĀCIJA Kopā ar uztura speciālisti runāsim un diskutēsim par ūdens un sulu proporcijām ikdienā, to ieteicamajiem daudzumiem, uzturvērtību un ārstnieciskajām īpašībām, galvenajiem plusiem un mīnusiem, kā baudīsim svaigi spiestas sulas. 18.00 ĶERMEŅA KOMPOZĪCIJAS NOTEIKŠANA Šī būs iespēja vairāk uzzināt par savu ķermeņa kompozīciju (kopējo svaru, muskuļu, tauku masu, viscerālo tauku daudzumu) un saņemt attiecīgas uztura speciālista rekomendācijas. 19.00 VIDĒJAS INTENSITĀTES INTERVĀLA VINGROŠANAS NODARBĪBA BRĪVĀ DABĀ Vidējas intensitātes intervāla vingrošanas nodarbība brīvā dabā Intervāla treniņa nodarbība sastāv no iesildīšanās (kardio), intervāla/apļa treniņa un stiepšanās. Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā.

  • Veselības diena Jumpravā

    Oveselība 7. maijā aicina uz Veselības dienu Jumpravā! To iesāksim ar NŪJOŠANAS PĀRGĀJIENU ciklā “Iepazīsti Ogres novadu”, bet turpinājumā piedāvāsim dažādas vērtīgas idejas un ieteikumus veselīgam dzīvesveidam. Kā nokļūt Jumpravā? Ogri ar Jumpravu savieno ērta vilcienu satiksme - dodies ceļā plkst. 9.19 no Ogres stacijas. Jumpravas kultūras nams atrodas netālu no stacijas, tādēļ nav jāraizējas par laicīgu ierašanos uz nūjošanas pārgājiena sākumu. Pēc pasākuma vilciens no Jumpravas Ogres virzienā dodas plkst. 15.17. Reģistrēšanās nūjošanas pārgājienam no 9.45 pie Jumpravas Kultūras nama, starts 10.00. Nūjošanas pārgājiena maršruts vedīs pa interesantām vietām Jumpravas apkārtnē 9 km garumā. Iepriekš piesakoties, ir iespējams apgūt pareizu nūjošanas tehniku, ja nedodies nūjošanas pārgājienā. Atgriežoties no pārgājiena būs iespēja degustēt SVAIGI SPIESTAS SULAS un uzzināt vairāk par to nozīmi ikdienas uzturā. Runāsim un diskutēsim par ūdens un sulu proporcijām ikdienā, to ieteicamajiem daudzumiem, uzturvērtību un ārstnieciskajām īpašībām. Būs iespēja uzzināt vairāk par SAVA ĶERMEŅA KOMPOZĪCIJU - kopējo svaru, muskuļu, tauku masu, viscerālo tauku daudzumu) un saņemt attiecīgas rekomendācijas no uztura speciālista. Pulksten 12.30 aicinām uz nodarbību par ĀRSTNIECĪBAS AUGIEM, to vākšanu un izmantošanu. Ārstniecības augi var būt labs un efektīvs palīgs daudzu veselības problēmu gadījumos. Nodarbībā uzzināsiet, kādi augi un kurā situācijā mums var palīdzēt, kā arī arī par dažādu ārstniecības augu vākšanu un izmantošanu kosmētikā. Dalībnieki ir aicināti reģistrēties pasākumam, sūtot pieteikumu uz e-pastu oveselība@ogresnovads.lv. Pieteikumā lūgums norādīt vārdu, uzvārdu, kā arī augumu centimetros, ja ir nepieciešamas nūjošanas nūjas. Pasākums tiek īstenots ar Eiropas Sociālā fonda atbalstu (projekts Nr.9.2.4.2/16/I/031 “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem”).

  • Veselīgs rīta cēliens Ikšķilē ar Oveselība

    Aicinām uz veselīgu rīta cēlienu Ikšķilē 11. jūnijā! Ikšķiles svētku ietvaros 11. jūnijā birzītē pie Ikšķiles Mūzikas un mākslas skolas: 09.30 būs iespēja apgūt tehniski pareizas nūjošanas pamatus instruktora vadībā. Nūjošana nav parasta pastaiga, tikai ar nūjām rokās. Intensitātes ziņā to var pielīdzināt skriešanai, jo nūjojot tiek nodarbināti ap 90% muskuļu. Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūgums piesakoties nodarbībai, norādīt savu augumu centimetros, lai varam sagatavot attiecīgo ekipējumu. 10.00 BODYART vingrošanas nodarbība pieaugušajiem. BODYART attīstīta cilvēka ķermeni, prātu un dvēseli kā vienotu veselumu un apvieno jogas, Austrumu cīņu, ārstnieciskās vingrošanas, lokanības, spēka un pareizas elpošanas paņēmienu kopumu. Ieteicams ņemt līdzi savu vingrošanas paklājiņu. 10.00 Vingrošanas nodarbība bērniem. Vingrošana bērniem (5-10 gadi) brīvā dabā! Vingrošana ar rotaļu elementiem, interesantiem izaicinājumiem un vingrošanu pārī! 11.00 Pašmasāžas apgūšana un veselīgais našķis. Nodarbība par pašmasāžas tehnikām un aprīkojumu. Praktiski tiks veikta pašmasāža lielākajām muskuļu grupām, kas uzlabo skābekļa piegādi muskuļos, kas rezultējas ar lokanības uzlabošanos. Nodarbību dalībniekus cienāsim ar veselīgu našķi. Pieteikšanās uz nodarbībām, rakstot uz oveseliba@ogresnovads.lv.  

  • Nodarbību cikls “Mēs būsim vecāki”

    Oveselība aicina pieteikties iedzīvotājus, kuriem tuvāko mēnešu laikā gaidāms ģimenes pieaugums, uz trīs nodarbību ciklu pāriem “Mēs būsim vecāki”: ● 25., 26., 30. maijā; ● 29, 30. jūnijā, 4. jūlijā; ● 31. augustā, 1., 5. septembrī. Nodarbībās topošajiem vecākiem vai grūtniecei un viņas atbalsta personai būs iespēja uzzināt, kā atpazīt dzemdību priekšvēstnešus, kas dzemdību procesā var palīdzēt un kas - traucēt, kad doties uz slimnīcu un ko ņemt līdzi, ko dzemdības nozīmē mazulim, kā viņu pareizi zīdīt un aprūpēt u.tml. Iepriekšēja reģistrēšanās nodarbībām ir obligāta, jo vietu skaits grupās ir ierobežots – katrā grupā 10 pāri. Sūtot pieteikumu uz e-pastu oveseliba@ogresnovads.lv, jānorāda savs un partnera vārds, uzvārds, kā arī nodarbību ciklu datumi, kuras vēlaties apmeklēt. Nodarbības notiks OVeselība telpā, Brīvības ielā 44. Pāriem, kuri apmeklēs visas nodarbības, būs iespēja saņemt ierakstu Mātes pasē, ka viņi ir sagatavoti ģimenes dzemdībām. Kursus iesakām apmeklēt tuvāk dzemdību datumam. Oveselība nodarbības organizē ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ietvaros. Grupas nokomplektētas, pieteikšanās slēgta.

    Par brīvu

  • Vingrošanas nodarbības ZUMBA Zoom platformā

    Zumba® ir Latīņamerikas iedvesmota deju fitnesa nodarbība, kas apvieno Salsas, Merengue, Cumbija un Reggaeton mūzikas ritmus, veidojot dinamisku, aizraujošu un efektīvu programmu. Dejot patiešām ir neticami viegli - nodarbībā jutīsies kā ballītē un lieliski pavadīsi laiku. Zumba ir kardio treniņš, kuru var pielāgot savai fiziskajai sagatavotībai, tonizējot muskuļus un trenējot sirdi. Nodarbībai nepieciešams - ērts sporta apģērbs, sporta apavi, ūdens un vēlme piedalīties. Nodarbības notiks no 2. septembra piektdienās Zoom platformā plkst. 19.00. Sīkāka informācija tiks nosūtīta pēc pieteikuma saņemšanas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Vingro brīvā dabā!

    Sākot no 5. septembra pirmdienās plkst. 18.00, Oveselība aicina uz vidējas intensitātes intervāla vingrošanas nodarbībām brīvā dabā Ogres novada sporta centra stadionā. Nodarbības bez maksas. Intervāla treniņa nodarbība sastāv no iesildīšanās (kardio), intervāla/apļa treniņa un stiepšanās. Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām, un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Paldies par lielo interesi, grupa nokomplektēta un pieteikšanās slēgta!    

  • Atbalsta grupas nodarbība pie uztura speciālista (17.00)

    Mūsdienās masu mediji un sociālie tīkli ziņo par dažādiem brīnumlīdzekļiem un superdiētām. Šīs nodarbības laikā noskaidrosiet mītus un patiesību kopā ar uztura speciālistu un saņemsiet informāciju, kas ir balstīta zinātnē un speciālista pieredzē. Nodarbībā būs iespēja izzināt un sakārtot savus ēšanas paradumus, kas ietekmē dzīves kvalitāti. Uztura nodarbība notiks nelielā grupā (3-5 cilvēki),  un tās sākumā dalībniekus aicināsim pastāstīt par savām būtiskākajām veselības problēmām un labsajūtas traucēkļiem. Dalībnieki saņems praktiskus padomus, kā ar dzīvesveida palīdzību var mazināt šīs problēmas. Pieteikšanās obligāta. Nodarbība notiks 7. septembrī 17.00 OVeselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.  

  • Atbalsta grupas nodarbība pie uztura speciālista (19.00)

    Mūsdienās masu mediji un sociālie tīkli ziņo par dažādiem brīnumlīdzekļiem un superdiētām. Šīs nodarbības laikā noskaidrosiet mītus un patiesību kopā ar uztura speciālistu un saņemsiet informāciju, kas ir balstīta zinātnē un speciālista pieredzē. Nodarbībā būs iespēja izzināt un sakārtot savus ēšanas paradumus, kas ietekmē dzīves kvalitāti. Uztura nodarbība notiks nelielā grupā (3-5 cilvēki),  un tās sākumā dalībniekus aicināsim pastāstīt par savām būtiskākajām veselības problēmām un labsajūtas traucēkļiem. Dalībnieki saņems praktiskus padomus, kā ar dzīvesveida palīdzību var mazināt šīs problēmas. Pieteikšanās obligāta. Nodarbība notiks 7. septembrī 19.00 OVeselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • “Vesela sirds” – Madlienā. Vingrošanas nodarbību cikls senioriem

    Aicinām seniorus uz vingrošanu senioru sirds veselības un vispārējās labsajūtas veicināšanai! Regulāra vingrošana nostiprina sirds veselību. Tā uzlabo arī vispārējo labsajūtu, jo nodrošina labāku asinsriti, lielāku locītavu kustīgumu, nostiprina muskuļus un uzlabo omu, jo vingrošanas laikā organismā izdalās tā dēvētais laimes hormons. Runā, ka uzlabojoties asinsritei, palēninās arī organisma novecošanās procesi. Turklāt, lai panāktu šo efektu, nav jāvingro daudz un smagi. Gluži pretēji – slodzei jābūt vieglai, bet ilgstošai. Tieši šis aspekts ir ievērots, izstrādājot senioriem paredzētā vingrošanas nodarbību cikla “Vesela sirds” programmu. Tā ietvaros jums pieredzējuša trenera vadībā būs iespēja pastiprināti trenēt trīs lietas, kurām ir ļoti būtiska nozīme senioru veselības uzlabošanā: kardiorespiratoro izturību, muskuļu spēku un lokanību. Jāpiebilst, ka tieši lokanībai ir izšķiroša loma normālas gaitas un ķermeņa vispārējās funkcionalitātes saglabāšanā, tostarp artrīta, artrožu un spondiložu profilaksē. Vingrošanas nodarbību ciklu “Vesela sirds” veidos sešas nodarbības, tās notiks trešdienās: sākot ar 7. septembri plkst. 15.00 Madlienas Kultūras namā. Sīkāka informācija tiks nosūtīta pēc pieteikuma saņemšanas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Pieteikums  

  • “Vesela mugura” – Mazozolos. Vingrošanas nodarbību cikls darbspējīgajiem

    Bezmaksas vingrošanas nodarbību cikls darbspējīgajiem “Vesela mugura” Ir pierādīts, ka muguras veselības veicināšanā liela nozīme ir mugurkaula stabilitātei, ko veicina spēcīga vēdera prese, attīstīta vēdera dziļā muskulatūra, sēžas, muguras lejasdaļas muskulatūra, kā arī starplāpstiņu muskulatūra un trapece, kas neļauj pleciem noapaļoties uz priekšu. Tāpēc vingrošanas nodarbību cikla “Vesela mugura” nodarbībās tiek pielietotas bodyART un pilates vingrinājumu tehnikas, kurās uzsvars ir uz spēka, stiepšanās, līdzsvara un dziļās muskulatūras vingrinājumiem. Nodarbības notiks no 7. septembra Mazozolu Kultūras namā plkst. 17.00. Pieteikšanās iepriekš obligāta. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Pieteikums  

  • “Vesela mugura” – Ķeipenē. Vingrošanas nodarbību cikls darbspējīgajiem

    Bezmaksas vingrošanas nodarbību cikls darbspējīgajiem “Vesela mugura” Ir pierādīts, ka muguras veselības veicināšanā liela nozīme ir mugurkaula stabilitātei, ko veicina spēcīga vēdera prese, attīstīta vēdera dziļā muskulatūra, sēžas, muguras lejasdaļas muskulatūra, kā arī starplāpstiņu muskulatūra un trapece, kas neļauj pleciem noapaļoties uz priekšu. Tāpēc vingrošanas nodarbību cikla “Vesela mugura” nodarbībās tiek pielietotas bodyART un pilates vingrinājumu tehnikas, kurās uzsvars ir uz spēka, stiepšanās, līdzsvara un dziļās muskulatūras vingrinājumiem. Nodarbības notiks no 7. septembra Ķeipenes Tautas namā plkst. 18.30. Pieteikšanās iepriekš obligāta. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.  

  • “Vesela sirds” – Tomē. Vingrošanas nodarbību cikls senioriem

    Aicinām seniorus uz vingrošanu sirds veselības un vispārējās labsajūtas veicināšanai! Regulāra vingrošana nostiprina sirds veselību. Tā uzlabo arī vispārējo labsajūtu, jo nodrošina labāku asinsriti, lielāku locītavu kustīgumu, nostiprina muskuļus un uzlabo omu, jo vingrošanas laikā organismā izdalās tā dēvētais laimes hormons. Runā, ka uzlabojoties asinsritei, palēninās arī organisma novecošanās procesi. Turklāt, lai panāktu šo efektu, nav jāvingro daudz un smagi. Gluži pretēji – slodzei jābūt vieglai, bet ilgstošai. Tieši šis aspekts ir ievērots, izstrādājot senioriem paredzētā vingrošanas nodarbību cikla “Vesela sirds” programmu. Tā ietvaros jums pieredzējuša trenera vadībā būs iespēja pastiprināti trenēt trīs lietas, kurām ir ļoti būtiska nozīme senioru veselības uzlabošanā: kardiorespiratoro izturību, muskuļu spēku un lokanību. Jāpiebilst, ka tieši lokanībai ir izšķiroša loma normālas gaitas un ķermeņa vispārējās funkcionalitātes saglabāšanā, tostarp artrīta, artrožu un spondiložu profilaksē. Vingrošanas nodarbību ciklu “Vesela sirds” veidos sešas nodarbības, tās notiks trešdienās: sākot ar 7. septembri plkst. 13.00 Tomes Tautas namā. Sīkāka informācija tiks nosūtīta pēc pieteikuma saņemšanas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Pieteikums  

  • Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana

    8., 15. un 22. septembrī plkst. 18.00 aicinām uz nodarbību ciklu “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana” Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē. Nodarbību ciklā izzināsim ēšanas paradumus, analizēsim emocionālās ēšanas izraisošos faktorus, diskutēsim kā ierobežot un ar ko aizstāt neveselīgu našķošanos. Kāpēc tas ir tik būtiski? Pārlieku liela cukura uzņemšana veicina liekā svara attīstību, asinsspiediena un cukura līmeņa asinīs paaugstināšanās risku un negatīvi ietekmē gan garastāvokli, gan imunoloģiskos procesus, gan sirds veselību. Un tieši uzturs ir viens no veidiem, kā ievērojami uzlabot sirds veselību! Būs iespēja apgūt arī praktiskus apzinātas ēšanas vingrinājumus. Sertificētas uztura speciālistes vadībā nelielā grupā tev būs iespēja apzināt savus ēšanas paradumus un noskaidrot piemērotākos veidus paradumu uzlabošanā, kā arī iegūt jaunas receptes un iedvesmas devu ikdienas maltīšu pilnveidošanā. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Dienas nometne pieaugušajiem

    Šajā divu dienu nometnē pieaugušajiem būs iespēja apgūt praktiskas zināšanas un metodes savas labsajūtas uzlabošanai, kā arī uzzināt vairāk par veselīga uztura un fizisko aktivitāšu nozīmi harmoniskā un līdzsvarotā ikdienas dzīvē. Dienas nometne notiks Lēdamanes Tautas namā no 9. līdz 10. septembrim. 9. septembrī no 16.00-21.00, 10. septembrī no 8.00-17.00. Oveselība nometni organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Tā kā vietu skaits ir ierobežots, pieteikšanās obligāta. Pieteikums    

  • Fizioterapija (sestdienas rīta grupa) – vingrošanas nodarbības darbspējīgajiem

    Vingrošanas nodarbības darbspējīgajiem fizioterapeita vadībā tiek veidotas kā grupas veselības vingrošana – droša un efektīva kustību terapija, kuras galvenie mērķi ir: • ikdienas pašsajūtas un darbspēju uzlabošana; • ķermeņa muskulatūras spēcināšana, veicinot stājas uzlabošanos; • sirds un asinsrites, nervu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbības uzlabošana; • ķermeņa apzināšanās un stresa kontroles veicināšana. Nodarbības laikā fizioterapeits sekos līdzi dalībnieku vingrojumu pareizai izpildei, novērtējot dalībnieku fizisko sagatavotību un mobilitāti. Nodarbības notiks no 10. septembra Lielvārdes sporta centrā sestdienās 10.00. Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta.   Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Aktualitātes bērnu audzināšanā pirmsskolas vecuma periodā PII Ābelīte

    Oveselība sadarbībā ar pirmsskolas izglītības iestādi “Ābelīte” Ogresgalā 13. septembrī 19.00 aicina vecākus uz izglītojošu bezmaksas nodarbību “Aktualitātes bērnu audzināšanā pirmsskolas vecuma periodā”. Nevienam nav šaubu, ka būt par mammu un tēti nav viegls uzdevums! Vecākiem jābūt stingriem un mīļiem vienlaikus – gan jāradina savas atvases pie disciplīnas, gan jākļūst par bērnu uzticības personām. Kā veiksmīgi savienot šīs lomas? Nodarbības laikā kopā ar psiholoģi skaidrosim galvenos bērnu audzināšanas principus par to: kā disciplinēt bērnu, nepazaudējot autoritāti viņa acīs? kā aiz bērna niķiem pamanīt viņa emocionālās vajadzības? kā runāt ar bērnu, lai viņš sadzirdētu? ko bērns sagaida no kopīgi ar vecākiem pavadītā laika? Uz šiem un citiem Jums interesējošiem jautājumiem sniegsim atbildes nodarbībā! Pieteikšanās obligāta. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • “Vesela mugura” – Ikšķilē. Vingrošanas nodarbību cikls darbspējīgajiem

    Bezmaksas vingrošanas nodarbību cikls darbspējīgajiem “Vesela mugura” Ir pierādīts, ka muguras veselības veicināšanā liela nozīme ir mugurkaula stabilitātei, ko veicina spēcīga vēdera prese, attīstīta vēdera dziļā muskulatūra, sēžas, muguras lejasdaļas muskulatūra, kā arī starplāpstiņu muskulatūra un trapece, kas neļauj pleciem noapaļoties uz priekšu. Tāpēc vingrošanas nodarbību cikla “Vesela mugura” nodarbībās tiek pielietotas bodyART un pilates vingrinājumu tehnikas, kurās uzsvars ir uz spēka, stiepšanās, līdzsvara un dziļās muskulatūras vingrinājumiem. Nodarbības notiks no 13. septembra Ikšķiles Tautas namā plkst. 19.00. Pieteikšanās iepriekš obligāta. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Fizioterapija (otrdienas vakara grupa) – Vingrošanas nodarbības darbspējīgajiem

    Vingrošanas nodarbības darbspējīgajiem fizioterapeita vadībā tiek veidotas kā grupas veselības vingrošana – droša un efektīva kustību terapija, kuras galvenie mērķi ir: • ikdienas pašsajūtas un darbspēju uzlabošana; • ķermeņa muskulatūras spēcināšana, veicinot stājas uzlabošanos; • sirds un asinsrites, nervu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbības uzlabošana; • ķermeņa apzināšanās un stresa kontroles veicināšana. Nodarbības laikā fizioterapeits sekos līdzi dalībnieku vingrojumu pareizai izpildei, novērtējot dalībnieku fizisko sagatavotību un mobilitāti. Nodarbības notiks no 13. septembra Lielvārdes sporta centrā otrdienās 19.00. Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.