Skatu navigācija

Pasākums Skatu navigācija

Šodiena

  • Atbalsta grupas nodarbība vecākiem, kuri audzina pusaudžus

    Komunikācijas plaisa starp pusaudžiem un viņu vecākiem, šķiet, nav nekas neparasts. Arī tas, ka viens no galvenajiem šo domstarpību cēloņiem ir atšķirīgie uzskati par pastāvīguma un neatkarības robežām. Būtiski arī ņemt vērā, ka  nesaskaņas veidojas arī starp pašiem pusaudžiem un viņi bieži var justies nepieņemti un vientuļi. Perspektīvā tas var negatīvi ietekmēt ne vien viņu veselību, bet arī personīgo izaugsmi un dzīves kvalitāti. Līdzšinējā pieredze liecina, ka vecāki ne vienmēr ir gatavi saprast savu pusaudzi, viņa iekšējos pārdzīvojumus un risināt ar viņa "krīzēm" saistītos jautājumus. Nereti vecākiem arī nav  tam nepieciešamo zināšanu. Taču pusaudžiem vecāku atbalsts ir ļoti nepieciešams pat tad, ja viņi paši to noliedz! Kā izprast pusaudzi – viņa iekšējo pasauli, vēlmes un vajadzības? Kā runāt ar pusaudzi, lai viņš sadzirdētu? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem iespējams rast, konsultējoties ar speciālistiem un daloties savstarpējā pieredzē. Nodarbība notiks 14. septembrī Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta. Oveselība nodarbības organizē, realizējot  ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Dabīgu vitamīnu avoti slimību profilaksei Ikšķilē

    Oveselība aicina uz uztura nodarbību “Dabīgu vitamīnu avoti slimību profilaksei”, kurā kopā ar uztura speciālistu diskutēsim par pazīmēm, kas norāda uz vitamīnu trūkumu organismā, vitamīnu saturu dažādos pārtikas produktos, cik daudz jāapēd noteikti produkti, lai saņemtu dienas vitamīnu devu, dabīgu vitamīnu avotu lomu slimību profilaksē, kā arī kopīgi noskaidrosim dažādus produktu integrēšanas veidus un praktiskus ieteikumus efektīvākai dabīgu vitamīnu uzņemšanai vienkāršā ikdienas uzturā. Nodarbība notiks 15. septembrī plkst. 19.00 Ikšķiles Sociālā dienesta telpās Daugavas prospektā 34. Vietu skaits ierobežots, tādēļ pieteikšanās obligāta. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • 12.00 – Vingrošanas nodarbību cikls senioriem ūdenī

    Vingrošanas nodarbība ūdenī ir kustību terapija baseinā trenera uzraudzībā. Tā  notiek nelielās grupās, lai trenerim būt iespēja pievērst īpašu uzmanību katram nodarbības dalībniekam. Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Nodarbības notiks no 15. septembra ceturtdienās plkst. 12.00 baseinā "Neptūns" Ogrē. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 11.00 – Vingrošanas nodarbību cikls senioriem ūdenī

    Vingrošanas nodarbība ūdenī ir kustību terapija baseinā trenera uzraudzībā. Tā  notiek nelielās grupās, lai trenerim būt iespēja pievērst īpašu uzmanību katram nodarbības dalībniekam. Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Nodarbības notiks no 15. septembra ceturtdienās plkst. 11.00 baseinā "Neptūns" Ogrē. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.  

  • Vingrošanas cikls pirmsskolas izglītības iestāžu vecāko grupu bērniem “Pareiza stāja”

    Kustības nepieciešamas bērna kvalitatīvai attīstībai. Tās sekmē balsta-kustību aparāta attīstību, pastiprina vielmaiņas intensitāti organismā, labvēlīgi ietekmē sirdsdarbību, elpošanu un pārējās organisma funkcijas, veicina bērna emocionālo stabilitāti un intelektuālo attīstību, paātrina valodas apguvi, stimulē citus psihiskus procesus un īpašības: domāšanu, atmiņu, uzmanību, gribu u.c. Ja stāja bērnam nav pareiza, laika gaitā tā var ietekmēt kopējo veselību – var radīt negatīvas izmaiņas mugurkaula stāvoklī, ietekmēt locītavu veselību, radīt muskuļu tonusu jeb saspringumu. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Nodarbības notiks PII “Birztaliņa” Birzgalē no 15. septembra ceturtdienās (6 nodarbību cikls) plkst. 8.30 un 9.25.

  • Vingrošanas nodarbības ZUMBA

    Zumba® ir Latīņamerikas iedvesmota deju fitnesa nodarbība, kas apvieno Salsas, Merengue, Cumbija un Reggaeton mūzikas ritmus, veidojot dinamisku, aizraujošu un efektīvu programmu. Dejot patiešām ir neticami viegli - nodarbībā jutīsies kā ballītē un lieliski pavadīsi laiku. Zumba ir kardio treniņš, kuru var pielāgot savai fiziskajai sagatavotībai, tonizējot muskuļus un trenējot sirdi. Nodarbībai nepieciešams - ērts sporta apģērbs, sporta apavi, ūdens un vēlme piedalīties. Nodarbības notiks no 18. septembra svētdienās Lielvārdes Sporta centrā plkst.12.00. Sīkāka informācija tiks nosūtīta pēc pieteikuma saņemšanas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.    

  • 16.00 – Peldētapmācības nodarbības bērniem

    Oveselība aicina bērnus vecumā no 6-8 gadiem uz bezmaksas peldētapmācības nodarbībām Ogres baseinā “Neptūns” no 19. septembra pirmdienās plkst. 16. Nodarbībās bērni iepazīs drošas peldēšanas pamatus, gūs ieskatu elpošanas pamatprincipos un peldēšanas prasmēs - uz muguras, uz krūtīm, apgūs kāju un roku kustības ūdenī, kā arī mācīsies izpildīt tādus elementus kā “pludiņš” un “zvaigznīte”. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.  

  • 17.00 – Peldētapmācības nodarbības bērniem

    Oveselība aicina bērnus vecumā no 6-8 gadiem uz bezmaksas peldētapmācības nodarbībām Ogres baseinā “Neptūns” no 19. septembra pirmdienās plkst. 17. Nodarbībās bērni iepazīs drošas peldēšanas pamatus, gūs ieskatu elpošanas pamatprincipos un peldēšanas prasmēs - uz muguras, uz krūtīm, apgūs kāju un roku kustības ūdenī, kā arī mācīsies izpildīt tādus elementus kā “pludiņš” un “zvaigznīte”. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.  

  • Lielvārdē -atbalsta grupas nodarbība vecākiem, kuri audzina pusaudžus

    Komunikācijas plaisa starp pusaudžiem un viņu vecākiem, šķiet, nav nekas neparasts. Arī tas, ka viens no galvenajiem šo domstarpību cēloņiem ir atšķirīgie uzskati par pastāvīguma un neatkarības robežām. Būtiski arī ņemt vērā, ka nesaskaņas veidojas arī starp pašiem pusaudžiem un viņi bieži var justies nepieņemti un vientuļi. Perspektīvā tas var negatīvi ietekmēt ne vien viņu veselību, bet arī personīgo izaugsmi un dzīves kvalitāti. Līdzšinējā pieredze liecina, ka vecāki ne vienmēr ir gatavi saprast savu pusaudzi, viņa iekšējos pārdzīvojumus un risināt ar viņa "krīzēm" saistītos jautājumus. Nereti vecākiem arī nav tam nepieciešamo zināšanu. Taču pusaudžiem vecāku atbalsts ir ļoti nepieciešams pat tad, ja viņi paši to noliedz! Kā izprast pusaudzi – viņa iekšējo pasauli, vēlmes un vajadzības? Kā runāt ar pusaudzi, lai viņš sadzirdētu? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem iespējams rast, konsultējoties ar speciālistiem un daloties savstarpējā pieredzē. Oveselība nodarbības organizē, realizējot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Nodarbība notiks 20. septembrī Lielvārdes pamatskolā, Avotu ielā 2, Lielvārdē. Pieteikums

  • Dabīgu vitamīnu avoti slimību profilaksei Mazozolos

    22. septembrī plkst. 17.00 Oveselība aicina uz uztura nodarbību “Dabīgu vitamīnu avoti slimību profilaksei”, kurā kopā ar uztura speciālistu diskutēsim par pazīmēm, kas norāda uz vitamīnu trūkumu organismā, vitamīnu saturu dažādos pārtikas produktos, cik daudz jāapēd noteikti produkti, lai saņemtu dienas vitamīnu devu, dabīgu vitamīnu avotu lomu slimību profilaksē, kā arī kopīgi noskaidrosim dažādus produktu integrēšanas veidus un praktiskus ieteikumus efektīvākai dabīgu vitamīnu uzņemšanai vienkāršā ikdienas uzturā. Vietu skaits ierobežots, tādēļ pieteikšanās obligāta. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Nūjošanas pārgājiens “Iepazīsti Ogres novadu!” Ikšķilē

    Vai zināji, ka nūjošana nav parasta pastaiga, tikai ar nūjām rokās? Intensitātes ziņā to var pielīdzināt skriešanai, jo nodarbības laikā tiek nodarbināti 90% muskuļu, ja tiek nūjots tehniski pareizi. Nūjošanas laikā lietojot atbilstošu inventāru un ejot pareizā nūjošanas tehnikā tā ir par 46% efektīvāka nekā parasta pastaiga. Turpinot nūjošanas pārgājienu ciklu “Iepazīsti Ogres novadu”, aicinām piedalīties nūjošanas pārgājienā Ikšķilē 24. septembrī. Starts 9.00 pie Daugavas prospekta 34. Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūdzam to norādīt pieteikumā, minot sava auguma garumu. Ir iespējams apgūt pareizu nūjošanas tehniku, ja nedodies nūjošanas pārgājienā, iepriekš to norādot komentāru sadaļā, piesakoties pasākumam. Oveselība pasākumu un nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Veselības diena Ikšķilē

    Veselība ir dārgākais kas mums ir un mūsu katra paša ziņā ir par to parūpēties. Aicinām uzturēt vai ieviest jaunus, veselīgus ieradumus savā ikdienā, gūstot idejas Veselības dienā 24. septembrī Ikšķilē. NŪJOŠANAS PĀRGĀJIENS Mundru rītu iesāksim ar nūjošanas pārgājienu no cikla “Iepazīsti Ogres novadu!”. Starts plkst. 9.00 pie Daugavas prospekta 34. Ir iespējams apgūt pareizu nūjošanas tehniku, ja nedodies nūjošanas pārgājienā, iepriekš to norādot komentāru sadaļā, piesakoties pasākumam. Pieteikšanās ŠEIT. SARUNA AR PEP MAMMĀM 9.30 būs iespēja piedalīties vērtīgā sarunā ar PEP mammām* par to, kā līdzsvarot savas un bērna vajadzības. Ikdienā ar bērniem vecāki bieži bērna vajadzības liek pirmajā vietā, savējās ignorējot. Pētīsim un meklēsim idejas, kā vienlaikus parūpēties gan par bērniem, gan sevi. *Pirmās emocionālās palīdzības mamma (PEP mamma) ir profesionāla atbalsta persona māmiņām ar mazuli no dzimšanas līdz trīs gadu vecumam. Vairāk par PEP mammām: www.pep.lv. ĶERMEŅA KOMPOZĪCIJAS NOTEIKŠANA 10.00 Ikvienam būs iespēja vairāk uzzināt par sava ķermeņa kompozīciju (kopējo svaru, muskuļu, tauku masu, viscerālo tauku daudzumu) un saņemt attiecīgas uztura speciālista rekomendācijas. SEZONAS VITAMĪNU TOP 5 11.00 Aicinām uz sarunu ar uztura speciālisti par sezonas vitamīnu Top 5. Vitamīni ir ļoti svarīgi ķermenim, lai saglabātu labu veselību, un šobrīd, kad bagātīgas rudens veltes mūs lutina, ir īstais laiks izpētīt vitamīnu klāstu. Pasākums notiks Ogres novada Sociālā dienesta telpās Ikšķilē, Daugavas prospektā 34. Pieteikšanās nepieciešama tikai nūjošanas pārgājienam. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).

  • PII Zvaniņš – Aktualitātes bērnu audzināšanā pirmsskolas vecuma periodā

    Oveselība sadarbībā ar pirmsskolas izglītības iestādi “Zvaniņš” Jumpravā 27. septembrī 18.00 aicina vecākus uz izglītojošu bezmaksas nodarbību “Aktualitātes bērnu audzināšanā pirmsskolas vecuma periodā”. Nevienam nav šaubu, ka būt par mammu un tēti nav viegls uzdevums! Vecākiem jābūt stingriem un mīļiem vienlaikus – gan jāradina savas atvases pie disciplīnas, gan jākļūst par bērnu uzticības personām. Kā veiksmīgi savienot šīs lomas? Nodarbības laikā kopā ar psiholoģi skaidrosim galvenos bērnu audzināšanas principus par to: kā disciplinēt bērnu, nepazaudējot autoritāti viņa acīs? kā aiz bērna niķiem pamanīt viņa emocionālās vajadzības? kā runāt ar bērnu, lai viņš sadzirdētu? ko bērns sagaida no kopīgi ar vecākiem pavadītā laika? Uz šiem un citiem Jums interesējošiem jautājumiem sniegsim atbildes nodarbībā! Pieteikšanās obligāta. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Veselīgs uzturs skolā un mājās Lielvārdes pamatskolā

    28. septembrī plkst. 18.00 aicinām Lielvārdes pamatskolas skolēnu vecākus uz veselīga uztura veicināšanas pasākumu “Veselīgs uzturs skolā un mājās”, kurā kopā ar uztura speciālistu būs iespējams pārrunāt jaunākās aktualitātes, tendences skolēnu uzturā un saņemt informāciju par veselīga uztura pamatprincipiem, lai ēšanas paradumi skolā un mājās veidotos pēc iespējas līdzīgāki. Iepriekšēja pieteikšanās, rakstot uz ineserancane@inbox.lv vai aizpildot pieteikuma formu. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Veselīgs uzturs labsajūtai un dzīves kvalitātei Lielvārdē

    28. septembrī plkst. 15.00 Lielvārdes Kultūras namā aicinām seniorus uz interaktīvu nodarbību “Veselīgs uzturs labsajūtai un dzīves kvalitātei”, kurā kopā ar uztura speciālistu pārrunāsim daudz praktisku jautājumu par  uzturu dzīves otrajā posmā, par to, kā pilnveidot prasmes ekonomisku, garšīgu, veselīgu maltīšu gatavošanā, kā arī diskutēsim par efektīvākajām produktu kombinācijām pilnvērtīgai uzturvielu uzņemšanai. Gaidīsim un pavadīsim laiku kopā! Vietu skaits ierobežots, tādēļ pieteikšanās obligāta Oveselība mājas lapā vai rakstot uz  liga.cerbule@lielvarde.lv, vai zvanot pa telefonu +371 24113210. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Dienas nometne senioriem “Veselīgs dzīvesveids visu mūžu”

    septembrī plkst.10.00 Tīnūžu Tautas namā Oveselība aicina uz dienas nometni senioriem, kurā izzināsim dzīves otrās puses dzīvesveida paradumu izveidošanu un nostabilizēšanu, dalīsimies pieredzē par piepildītu un aktīvu dzīvi šajā dzīves posmā. Emocijas, emociju higiēna un emocionālā noturība ikdienā. Vingrošanas nodarbība organisma funkcionālo spēju uzlabošanai. Diskutēsim par vecumspecifisku uzturu, nepilnvērtīga uztura sekām, kā arī gatavosim uzturvielām bagātas uzkodas. Oveselība pasākumu organizē,  īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, tādēļ pieteikšanās obligāta, rakstot uz e-pastu valda.kursa@ikskile vai aizpildot zemāk esošo pieteikuma formu. Pieteikums

  • Ziemas peldēšanas nodarbība

    OVeselība aicina uz ziemas peldēšanas nodarbību 1. oktobrī! Pirms peldes 9.30 tiksimies Oveselība telpās Brīvības ielā 44 teorētiskā nodarbībā, bet pēc tam dosimies uz Dubkalnu ūdenskrātuvi uz peldi (nokļūšana Dubkalnos pašu spēkiem). Teorētiskajā daļā uzzināsiet par aukstās peldes fenomenu  - kā tieši un kāpēc aukstās peldes mums palīdz justies labāk? Kas notiek peldes laikā pirms un pēc tam? Kādi ir riski, kas jāņem vērā un kā tieši un cik ilgi veikt peldes? Kā darbojas mūsu aizsargsistēma? Kā būt kontrolē pār ķermeņa fizioloģiskajām stresa reakcijām - spēt regulēt stresa hormonu izlādes intensitāti, augstu pulsu  un sirdsdarbību -  ekstrēma stresa apstākļos (ledainā ūdenī). Trenere praktiski demonstrēs elpošanas ietekmi uz nervu sistēmu ar “biofeedback” ierīci. Praktiskā daļa Dubkalnu ūdenskrātuvē Pelde drošā un atbalstošā vidē individuāli 1:1, kur ar treneres Brigitas atbalstu, esot ūdenī, mācīsimies nomierināt elpošanu un atslābināt ķermeni, lai jau nākamo reizi peldi varētu baudīt patstāvīgi. Kad  nepieteikties nodarbībai: ja ir jebkādas bažas vai šaubas par savu veselību - pirms auksto pelžu uzsākšanas obligāti ir jākonsultējas ar savu ārstu; cilvēkiem, kuri nepanes aukstumu, uz ādas parādās izsitumi jeb aukstuma nātrene, ir Reino slimība, reimatiskās saslimšanas; ja ir jebkādi asinsrites un sirdsdarbības traucējumi, jebkādas akūtas saslimšanas, novājināts organisms vai ļoti zema imunitāte; topošajām māmiņām un jaunajām māmiņām, kuru mazulis ir jaunāks par 1 gadu; cilvēkiem, kuriem ir mentālas problēmas, kuri nespēj adekvāti novērtēt savu veselības stāvokli; vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem ir traucētas adaptīvas reakcijas. Par treneri Brigitu Mironovu: Nodarbību vadīs Ledus Skolas dibinātāja un vadītāja izaugsmes trenere Brigita Mironova, kurai ir 12 gadu ziemas peldēšanas  ieredze. Ir apkopotas zināšanas no  savas  pieredzes, un dažādiem avotiem ( literatūra, Wim Hof Academy, roņu kustība u.c.) Brigitai ir bakalaura grāds ekonomikā, kā arī viņa ir pabeigusi dažādas izglītības  programmas - kā, piemēram, Sanktpēterburgas starptautisko  treneru skolu, Wim Hoff Academy  Nīderlandē, 2017. gadā, Ugunsskolas meistarības programmu 2017. gadā, NLP Jauno psiholoģiju centrā 2014. gadā, Koučinga un trenera prasmes Olde Vechte Fundation Nīderlanedē no 2018-2022. gadam, uzsāktas studijas Stradiņa universitātē. Vietu skaits ļoti ierobežots, pieteikšanās obligāta! Dalībnieks uzņemas pilnu atbildību par savu veselību un piedāvātās aktivitātes veic pēc brīvas izvēles. Ņemot vērā lielo atsaucību, grupa nokomplektēta un pieteikšanās slēgta!

  • Dienas nometne senioriem “Veselīgs dzīvesveids visu mūžu”

    3. oktobrī plkst.10.30 Birzgales Tautas namā Oveselība aicina uz dienas nometni senioriem, kurā izzināsim dzīves otrās puses dzīvesveida paradumu izveidošanu un nostabilizēšanu, dalīsimies pieredzē par piepildītu un aktīvu dzīvi šajā dzīves posmā.   10.30 Reģistrēšanās un uzmundrinoša rīta tēja/ kafija. ~10.45 Runāsim par emocijām, emociju higiēnu un emocionālo noturību ikdienā. ~12.00 Vingrošanas nodarbība organisma funkcionālo spēju uzlabošanai. ~13.00 Diskutēsim par vecumspecifisku uzturu, kalcija un D vitamīna nozīmi organismā, kā arī gatavosim uzturvielām bagātas uzkodas. Līdzi jāņem vingrošanai piemērots apģērbs un labs noskaņojums. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, tādēļ pieteikšanās obligāta, lietojot zemāk esošo pieteikuma formu vai rakstot uz e-pastu mudite.janovska@kegums.lv. Pieteikums

  • PII Dzīpariņš – Aktualitātes bērnu audzināšanā pirmsskolas vecuma periodā

    Oveselība sadarbībā ar pirmsskolas izglītības iestādi “Dzīpariņš” Ogrē 4. oktobrī plkst. 19.00 aicina vecākus uz izglītojošu bezmaksas nodarbību “Aktualitātes bērnu audzināšanā pirmsskolas vecuma periodā”. Nevienam nav šaubu, ka būt par mammu un tēti nav viegls uzdevums! Vecākiem jābūt stingriem un mīļiem vienlaikus – gan jāradina savas atvases pie disciplīnas, gan jākļūst par bērnu uzticības personām. Kā veiksmīgi savienot šīs lomas? Nodarbības laikā kopā ar psiholoģi skaidrosim galvenos bērnu audzināšanas principus par to: kā disciplinēt bērnu, nepazaudējot autoritāti viņa acīs? kā aiz bērna niķiem pamanīt viņa emocionālās vajadzības? kā runāt ar bērnu, lai viņš sadzirdētu? ko bērns sagaida no kopīgi ar vecākiem pavadītā laika? Uz šiem un citiem Jums interesējošiem jautājumiem sniegsim atbildes nodarbībā! Pieteikšanās obligāta, rakstot uz dziparins@ogresnovads.lv vai aizpildot zemāk esošo pieteikuma formu. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums  

  • 4. oktobris – atbalsta grupas nodarbība vecākiem, kuri audzina pusaudžus

    🔹Komunikācijas plaisa starp pusaudžiem un viņu vecākiem, šķiet, nav nekas neparasts. Arī tas, ka viens no galvenajiem šo domstarpību cēloņiem ir atšķirīgie uzskati par pastāvīguma un neatkarības robežām.   🔹Būtiski arī ņemt vērā, ka nesaskaņas veidojas arī starp pašiem pusaudžiem un viņi bieži var justies nepieņemti un vientuļi. Perspektīvā tas var negatīvi ietekmēt ne vien viņu veselību, bet arī personīgo izaugsmi un dzīves kvalitāti.   🔹Līdzšinējā pieredze liecina, ka vecāki ne vienmēr ir gatavi saprast savu pusaudzi, viņa iekšējos pārdzīvojumus un risināt ar viņa "krīzēm" saistītos jautājumus. Nereti vecākiem arī nav tam nepieciešamo zināšanu. Taču pusaudžiem vecāku atbalsts ir ļoti nepieciešams pat tad, ja viņi paši to noliedz!   🔹Kā izprast pusaudzi – viņa iekšējo pasauli, vēlmes un vajadzības? Kā runāt ar pusaudzi, lai viņš sadzirdētu? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem iespējams rast, konsultējoties ar speciālistiem un daloties savstarpējā pieredzē. Nodarbība notiks 4. oktobrī Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē. ▶️Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). ▶️Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta.  Pieteikums

  • Lēdmanē – vingrošanas nodarbības senioriem fizioterapeita vadībā

    “Vingrošanas nodarbības senioriem” fizioterapeita vadībā tiek veidotas kā grupas veselības vingrošana – droša un efektīva kustību terapija, kuras galvenie mērķi ir: Sekmēt senioru fiziskās, psihosociālās un psihoemocionālās veselības saglabāšanu. Veicināt vēlmi integrēt kustības un fiziskās aktivitātes ikdienā, atbilstoši un fiziskajai sagatavotībai. Veicināt izpratni par fizisko aktivitāšu nozīmi un ietekmi uz veselības saglabāšanu. Uzturēt un uzlabot fiziskās spējas atbilstoši veselības stāvoklim. Nodarbības laikā fizioterapeits sekos līdzi dalībnieku vingrojumu pareizai izpildei, novērtējot dalībnieku fizisko sagatavotību un mobilitāti. Nodarbības notiks no 5. oktobra trešdienās 10.00 Lēdmanes Tautas namā. Tā kā vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta. Sīkāka informācija tiks nosūtīta pēc pieteikuma saņemšanas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Pēcdzemdību periods pēc mazuļa ienākšanas ģimenē

    Nodarbība jaunajiem vecākiem par pēcdzemdību periodu pēc mazuļa ienākšanas ģimenē. Aicinām topošos un esošos vecākus uz nodarbību, kurā pievērsīsimies galvenajiem izaicinājumiem, ar ko jāsaskaras jaunajiem vecākiem pēc mazuļa nākšanas pasaulē. Nodarbībā runāsim un kopīgi diskutēsim par: Pēcdzemdību emocijām, pēcdzemdību depresiju un skumjām; Risinājumiem, kā regulēt emocijas un satraukumus pēcdzemdību periodā; Atbalsta komandu un to, kā tā var palīdzēt; Smadzeņu darbību un tās lomu pēcdzemdību periodā; Tēva nozīmi pēcdzemdību periodā un tēva emocijām; Pirmajām zīdīšanas problēmsituācijām un kā tās risināt; Jaundzimuša bērniņa anatomiju, fizioloģiju un emocionālajām vajadzībām; Pirmajiem satraukumiem par bērniņa pacelšanu, nolikšanu un nēsāšanu. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Nodarbība notiks 6. oktobrī plkst. 18.30 Oveselības telpās Brīvības ielā 44, Ogrē. Dalībnieku skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta. Pieteikums

  • Izproti un nepieļauj mobingu

    Viens no emocionālās vardarbības veidiem, kas spēj ietekmēt bērnu un jauniešu psihi un atstāt tālejošas sekas veselīgai attīstībai, ir ņirgāšanās jeb mobings izglītības vidē. Ir pierādīts, ka mobingā iesaistītajiem bērniem ir augstāks risks saskarties ar garīgās veselības grūtībām – trauksmi, depresiju, atkarīgu uzvedību –, viņiem mēdz būt zemākas sekmes skolā, lielāka iespēja pamest mācības un sliktākas tālākās dzīves izredzes. Turklāt, riski ir lielāki pat tiem, kas paši mobingā aktīvi nepiedalās: klasēs, kur norisinās mobings, bieži novēro zemākas sekmes un augstāku neapmierinātību ar skolu visiem bērniem. Kā atpazīt mobingu? Mobings ir ilgstoša citu cilvēku apsaukāšana, sišana, pazemošana vai cita veida darīšana pāri. To parasti dara vairāki vienaudži apvienojoties pret kādu vājāku. Nodarbībā "Izproti un nepieļauj mobingu", veicot pārrunas un izspēlējot dažādas interaktīvas spēles, tiek veicināta savstarpēja sapratne un draudzīgums, skolēni noskaidro, kas ir mobings un kā to nepieļaut. Oveselība nodarbības organizē,  īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).   Lai vienotos par nodarbību “Izproti un nepieļauj mobingu” jūsu skolā, lūgums sazināties e-pastā: oveseliba@ogresnovads.lv.   Šeit var iepazīties ar Veselības ministrijas izstrādātajiem materiāliem un video par mobingu izglītības vidē: Ieskaties acīs! Ņirgāšanās - nav smieklīgi Vairāk informācijas vecākiem par mobingu šeit: https://nekluse.lv/vecakiem/

  • Sievietes veselības pēcpusdiena

    Katru gadu oktobris tiek atzīmēts kā krūts veselības mēnesis. Tā mērķis ir veicināt izpratni par krūšu veselību un krūts vēža profilaksi.       Dzīvesveidam un veselības paradumiem ir ietekme uz krūts vēža attīstību. Tādi svarīgi faktori, kā veselīgs un sabalansēts uzturs, fiziskās aktivitātes, atteikšanās no smēķēšanas un alkohola lietošanas u. c. var būtiski samazināt krūts vēža attīstību dzīves laikā.  Aicinām mainīt/ uzlabot savus ikdienas ieradumus, smeļoties iedvesmu  Sievietes veselības pēcpusdienā!    Tā notiks 7. oktobrī 17.00 Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē.    Vitamīnu top 5 sievietes veselībai un skaistumam Vitamīni – imunitātei, enerģijas ražošanai, ādas, nagu, matu skaistumam, kā arī efektīvs līdzeklis novecošanas pazīmju mazināšanai! TOP 5 vitamīni sieviešu veselības veicināšanā – atpazīsti deficītu, bagātini uzturu – superfood tavā ikdienas uzturā! Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).   Krūšu veselība un pašpārbaude  Krūts vēzis ir visbiežāk diagnosticētais ļaundabīgais audzējs sievietēm pasaulē. Lai no tā izvairītos vai diagnosticētu to laikus, būtiska nozīme ir rūpēties par krūšu veselību ikdienā un tās pašai regulāri pārbaudīt, lai slimību konstatētu jau agrīnā stadijā.    Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).   Sieviete un dzīvesveids Nodarbībā uzzināsiet, kā sakārtot ēdienkarti atbilstoši sievietes cikliskumam un kā samazināt PMS un būt harmoniskākai ar sevi; stāstīsim par uztura trikiem, kas palīdz attālināt grumbu veidošanos un uzlabot ādas stāvokli. Uzzināsiet arī, kuri produkti jāiekļauj uzturā, lai sakārtotu savus hormonus, un kādi nebūtu vēlami; kā sagatavoties menopauzei. Pieteikšanās obligāta.  Pieteikums    

  • Vingro vesels Ogrē!

    Sestdien, 8. oktobrī, Ogres novada Sporta centra (stadiona) hallē, Skolas ielā 21, Oveselība aicina uz četrām dažādas intensitātes nodarbībām.   9.00 BODYART best age | Judīte Stāvus, veselības veicināšanas konsultante Oveselība BODYART nodarbība ar īpaši izstrādātiem Best Age vingrinājumiem, lai uzlabotu spēku, koordināciju, stabilitāti, līdzsvaru un stāju. Nodarbība ir ar nelielu izaicinājumu, bet īpaši pielāgota vecāka gada gājuma cilvēkiem. 10.00 Stay/get fit | Agris Pikšens, "Visa Veida Kustība" treneris Vidējas intensitātes nodarbība, kur mūzikas ritmā izpilda dažādiem cīņas veidiem pietuvinātas kustības. 11.00 HIIT | Andrejs Filipovs, Siguldas sporta centrs Augstas intensitātes intervāla treniņš, kurā tiek kombinēti augstas un zemas intensitātes vingrinājumi ar atpūtas pauzēm. 12.00 Hatha-Vinyasa yoga| Laura Timoško Nodarbībā tiek kombinētas gan statiskas, gan arī  dinamiskas pozas. Statiskās pozas nepieciešamas, lai sazemētos un gūtu stabilitāti, dinamiskās – lai iegūtu plūdumu un harmoniju sevī. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikšanās obligāta! Pieteikums

  • PII Urdaviņa – Aktualitātes bērnu audzināšanā pirmsskolas vecuma periodā

    Oveselība sadarbībā ar pirmsskolas izglītības iestādi “Urdaviņa” Ikšķilē 11. oktobrī plkst. 19.00 aicina vecākus uz izglītojošu bezmaksas nodarbību “Aktualitātes bērnu audzināšanā pirmsskolas vecuma periodā”. Nevienam nav šaubu, ka būt par mammu un tēti nav viegls uzdevums! Vecākiem jābūt stingriem un mīļiem vienlaikus – gan jāradina savas atvases pie disciplīnas, gan jākļūst par bērnu uzticības personām. Kā veiksmīgi savienot šīs lomas? Nodarbības laikā kopā ar psiholoģi skaidrosim galvenos bērnu audzināšanas principus par to: kā disciplinēt bērnu, nepazaudējot autoritāti viņa acīs? kā aiz bērna niķiem pamanīt viņa emocionālās vajadzības? kā runāt ar bērnu, lai viņš sadzirdētu? ko bērns sagaida no kopīgi ar vecākiem pavadītā laika? Uz šiem un citiem Jums interesējošiem jautājumiem sniegsim atbildes nodarbībā! Pieteikšanās obligāta, rakstot uz urdavina@ikskile.lv vai aizpildot zemāk esošo pieteikuma formu. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums  

  • Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana

    12., 19. un 26. oktobrī Oveselība aicina uz nodarbību ciklu “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana” Ķeguma dienas centrā plkst. 18.00. Nodarbību ciklā izzināsim ēšanas paradumus, analizēsim emocionālās ēšanas izraisošos faktorus, diskutēsim kā ierobežot un ar ko aizstāt neveselīgu našķošanos. Kāpēc tas ir tik būtiski? Pārlieku liela cukura uzņemšana veicina liekā svara attīstību, asinsspiediena un cukura līmeņa asinīs paaugstināšanās risku un negatīvi ietekmē gan garastāvokli, gan imunoloģiskos procesus, gan sirds veselību. Un tieši uzturs ir viens no veidiem kā ievērojami uzlabot sirds veselību! Būs iespēja apgūt arī praktiskus apzinātas ēšanas vingrinājumus. Sertificētas uztura speciālistes vadībā nelielā grupā Tev būs iespēja apzināt savus ēšanas paradumus un noskaidrot piemērotākos veidus paradumu uzlabošanā, kā arī iegūt jaunas receptes un iedvesmas devu ikdienas maltīšu pilnveidošanā. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta, aizpildot pieteikuma formu, vai rakstot epastu uz dienascentrs@kegums.lv. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Nodarbību cikls mazuļu vecākiem

    Oveselība sadarbībā ar PEP mammām*  aicina vecākus, kuru ikdiena ir rūpēšanās par mazuļiem līdz 1 gada vecumam, uz nodarbību ciklu par ikdienā svarīgām tēmām.    13. oktobrī “Vecāku loma. Ko nozīmē rūpes par sevi?” Kļūstot par vecākiem mēs saskaramies ar izaicinājumu kā līdzsvarot savas un bērna vajadzības. Ikdienā ar bērniem vecāki bieži bērna vajadzības liek pirmajā vietā, savējās ignorējot. Nodarbībā pētīsim un meklēsim idejas, kā vienlaikus parūpēties gan par bērniem, gan sevi.   17. oktobrī “Piesaiste un autonomija. Ko nozīmē būt pietiekami labiem vecākiem?” Piesaiste un autonomija ir ikviena cilvēka pamatvajadzības. Vecāki veido ciešu saikni ar bērnu jau no pirmajām dienām. Šī saikne ir bērna drošais pamats un uzticēšanās pasaulei.  Tomēr tai pat laikā bērns arī dabiski tiecas pēc neatkarības, autonomijas, lai kļūtu viņš pats. Nodarbībā pārrunāsim, kas  ir pietiekami labi vecāki un kā varam palīdzēt saviem bērniem piedzīvot vienlaicīgi mīlošas piesaistes attiecības un veselīgu autonomiju.    20. oktobrī “Vecāku emocijas. Ko nozīmē atpazīt savas emocijas?” Emocijām ir liela nozīme savstarpējā vecāku un bērnu komunikācijā. Ikviens vecāks piedzīvo visdažādākās emocijas ikdienā ar bērnu  - gan pozitīvas, gan negatīvas. Vecāki, atpazīstot savas un bērnu emocijas un nosaucot tās vārdā, palīdz sev un bērniem izprast sevi. Nodarbībā izzināsim dažādo emociju pasauli, pētīsim, kā emocijas iespējams atpazīt ķermenī un kā palīdzēt sev un bērniem emocijas regulēt.   Nodarbības sāksies plkst. 18.30 un notiks Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē.  Nodarbībās paredzēta aktīva dalībnieku iesaiste un darbošanās.  Tā kā vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta OVeselība mājaslapā.   *PEP mammas - Pirmās emocionālās palīdzības mamma (PEP mamma) ir profesionāla atbalsta persona māmiņām ar mazuli no dzimšanas līdz trīs gadu vecumam. PEP mamma var būt pirmā izvēle gadījumos, kad māmiņai nepieciešama praktiska informācija vai arī emocionāls atbalsts, lai veidotu miera un prieka pilnas attiecības ar savu mazuli.   Pieteikums

  • 12.00 Vingrošanas nodarbības senioriem ūdenī

    Aicinām seniorus uz vingrošanas nodarbībām ūdenī Vingrošanas nodarbība ūdenī ir kustību terapija baseinā trenera uzraudzībā. Tā notiek nelielās grupās, lai trenerim būt iespēja pievērst īpašu uzmanību katram nodarbības dalībniekam. Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Nodarbības notiks no 13. oktobra ceturtdienās baseinā “Neptūns” Ogrē plkst. 12.00. Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 11.00 Vingrošanas nodarbības senioriem ūdenī

    Aicinām seniorus uz vingrošanas nodarbībām ūdenī Vingrošanas nodarbība ūdenī ir kustību terapija baseinā trenera uzraudzībā. Tā notiek nelielās grupās, lai trenerim būt iespēja pievērst īpašu uzmanību katram nodarbības dalībniekam. Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Nodarbības notiks no 13. oktobra ceturtdienās baseinā “Neptūns” Ogrē plkst. 11.00. Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.