Pasākumi

Skatu navigācija

Pasākums Skatu navigācija

Šodiena

  • Konference “Veselīga labsajūta dzīves kvalitātei” – III daļa

    Aicinām apmeklēt Oveselības organizētu Pasaules Veselības dienai veltītu konferenci “Veselīga labsajūta dzīves kvalitātei”, kas norisināsies piektdien, 14. aprīlī, Ogres Kultūras centra mazajā zālē! Konferences III jeb noslēguma daļā (plkst. 14.45 - 17.30) īpaši aicināti bērnu vecāki un aktīvi darbspējīgie Ogres novada iedzīvotāji! Nils Saks - Konstantinovs vadīs nodarbību pusaudžu vecākiem “Narkotiskās vielas, veipi un jaunieši: kā runāt, ko darīt, kur vērsties?” Par emociju un emocionālās inteliģences izpratni labsajūtai un veiksmei ikdienā aicinās padomāt supervizore un koučs Inga Šadurska. Savukārt konferenci noslēgs drosmes trenere Agnija Šmite ar tēmu "Kā vairot drosmi, lai rīkotos". Dalība konferencē bez maksas. Oveselība konferenci organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031), pasākumu līdzfinansē Ogres novada pašvaldība. Nāc uz iedvesmas konferenci veselīgākai dzīvei! Pieteikšanās, rakstot uz e-pastu: oveseliba@ogresnovads.lv vai aizpildot pieteikuma formu: Pieteikums

  • Vingro vesels Lielvārdē!

    Tiekamies sestdien, 15.aprīlī, no plkst. 9.00 Lielvārdes sporta centrā! PROGRAMMA: 9.00 Mobility Flow - harmoniska nodarbība, kuras galvenais mērķis ir uzlabot kustību amplitūdu locītavās. Mobilitātes vingrinājumi, kas iet roku rokā ar dinamiskās stiepšanās vingrinājumiem, palīdz noņemt lieko sasprindzinājumu un uzlabot kopējo pašsajūtu - gan fizisko, gan mentālo. Nodarbība piemērota visiem sagatavotības līmeņiem. Inventārs nav nepieciešams. Trenere - Alīna Silicka /MyFitness/ 10.00 Vidējas līdz augstas intensitātes intervāla treniņš - intervāla treniņš apvieno īsus augstas intensitātes treniņa periodus un īsus zemas intensitātes jeb atpūtas periodus, tāpēc tas arī ir saukts par intervālu treniņu. Intervāla treniņi ievērojami paātrina vielmaiņu, paaugstina izturību, spēku un maksimāli dedzina kalorijas. Labākais ir tas, ka HIIT efekts darbojas vēl ilgi pēc treniņa- vairāku stundu garumā vielmaiņa strādā uz pilnu jaudu! Treneris - Aleksejs Ērglis /MyFitness/ 11.00 BODYART Structure - programma, kas ļauj vienas nodarbības ietvaros, saglabājot BODYART treniņa pamatprincius un mērķus, integrēt dažādu BODYART programmu vingrinājumus. Šī nodarbība ir kā darbnīca, kas piepildīta ar jauniem un radošiem vingrinājumiem, kā arī pazīstamu vingrinājumu variācijām, taču kopumā nemainīgi veido BODYART raksturīgo harmonisko veselumu. Treneris Zigmunds Āboliņš /Starptautiskās BODYART skolas meistartreneris un mācībspēks Latvijā/ 12.00 Hatha-Vinyasa yoga - nodarbībā tiek kombinētas gan statiskas, gan arī dinamiskas pozas. Statiskās pozas nepieciešamas, lai sazemētos un gūtu stabilitāti, dinamiskās – lai dabūtu plūdumu un harmoniju sevī. Trenere - Laura Timoško /Privāto nodarbību trenere/ Dalības nodarbībās bez maksas. Oveselība konferenci organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031), pasākumu līdzfinansē Ogres novada pašvaldība. Ja nepieciešams vingrošanas paklājiņš, tad lūdzu norādiet to komentārā piesakoties! Pieteikšanās (obligāta): Pieteikums

  • “Mēs būsim vecāki” nodarbību cikls APRĪLĪ

    Oveselība aicina pieteikties topošos vecākus, kuriem tuvāko mēnešu laikā gaidāms ģimenes pieaugums, uz trīs nodarbību ciklu “Mēs būsim vecāki”. Nodarbības notiks 2023. gada 17., 19., 24. aprīlī Oveselība telpās Ogrē, Brīvības ielā 44. Nodarbībās topošajiem vecākiem vai grūtniecei un viņas atbalsta personai būs iespēja uzzināt, kā atpazīt dzemdību priekšvēstnešus, kas dzemdību procesā var palīdzēt un kas – traucēt, kad doties uz slimnīcu un ko ņemt līdzi, ko dzemdības nozīmē mazulim, kā pareizi zīdīt un aprūpēt u.tml. Kursus iesakām apmeklēt tuvāk dzemdību datumam. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ietvaros. Pieteikšanās obligāta, jo vietu skaits ierobežots! Piesakoties komentāru sadaļā norādiet arī sava partnera vārdu, uzvārdu, ar kuru kopā apmeklēsiet kursus. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.  

  • 18.04._Atbalsta grupa vecākiem, kuri audzina pusaudžus

    Otrdien, 18. aprīlī, plkst. 18.30 Ogrē, Oveselības telpās notiks īpaša nodarbība - atbalsta grupas tikšanās vecākiem, kuri audzina pusaudžus. Pusaudžu vecums var būt sarežģīts gan pusaudžiem pašiem, gan viņu vecākiem. Šis ir periods, kurā viņi sāk meklēt savu identitāti, ir ļoti ietekmējami no apkārtējās vides un vēlas būt patstāvīgi, bet tomēr jūtas ierobežoti. Tas var radīt nesaskaņas un spriedzi starp pusaudžiem un viņu vecākiem, kas var negatīvi ietekmēt viņu veselību un personīgo attīstību. Nodarbības laikā būs iespēja dalīties ar savu pieredzi, aktualizēt savus jautājumus, kā arī uzklausīt speciālista padomus, kā izprast pusaudža iekšējo pasauli, kā saprast viņa vēlmes un vajadzības un kā runāt ar pusaudžiem, lai izveidotu ciešāku saikni. Jūs iegūsiet zināšanas un prasmes, kas palīdzēs jums atbalstīt savu bērnu pareizajā veidā, pat tad, ja jūsu bērns pašlaik to noliedz. Neatstājiet savu bērnu vientulības sajūtās - nāciet uz nodarbību un kopā strādāsim pie tā, lai veidotu emocionāli saistošas attiecības ar savu pusaudzi! Tiekamies Oveselības telpās Brīvības ielā 44, Ogrē! Dalība bez maksas. Oveselība nodarbību organizē ar Ogres novada pašvaldības un ESF projekta "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta. Pieteikums

  • MEDITĀCIJA DABĀ (laukumā pie Dubkalnu ūdenskrātuves)

    Vai Tev izdodas sakārtot savas domas, nomierināt prātu? Vai esi mēģinājis kaut reizi vai arī regulāri meditē? Vai esi mēģinājis meditāciju dabā? Sestdien, 22.aprīlī, plkst. 9.30 Meža dienas ietvaros aicinām uz MEDITĀCIJU DABĀ (laukumā pie Dubkalnu ūdenskrātuves)! Dalība bez maksas. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Nāc un pievienojies!

  • Aprīlī notikušas nodarbības skolēniem par seksuāli reproduktīvo veselību

    Oveselība, sadarbībā ar biedrību “DIA+LOGS”, aprīlī organizēja nodarbības "Seksuāli reproduktīvā veselība" Ogres novada skolās. Nodarbību mērķis - izglītot bērnus/pusaudžus, lai vairotu viņu zināšanas  un izpratni par pusaudžu vecumposmu, fizioloģiskajām, emocionālajām un cita veida pārmaiņām, kas notiek šajā vecumposmā. Nodarbību tēmas: dzimumnobriešana/ riski, sekas/ attiecību veidošana, atbildība. Nodarbībās, kas tika vadītas 5., 6. klašu skolēniem, tika apskatīti ar dzimumnobriešanu saistītie temati - fiziskās izmaiņas, emocionālās izmaiņas, higiēna, profilakse, kā arī nedaudz aktualizēti seksuālās un reproduktīvās veselības temati - inficēšanās riski, profilakse. Savukārt 7., 8. un 9.kl. skolēniem tika sniegts neliels ieskats dzimumnobriešanā, vairāk akcentējot seksuālās un reproduktīvās veselības jautājumus- inficēšanās riski, statistika, profilakse, kontracepcijas veidi, atbildība, cēloņi un sekas. Tika ņemtas vērā vecumposma atšķirības un vajadzības, sagatavojot nodarbību plānu. Kā arī lektori, vadot nodarbības, vērtēja konkrētās auditorijas jau esošās zināšanas, interesi un uztveri, pielāgoja tēmas uzsvarus un aktivitāšu piemērotību. Secinājumi: Šādas nodarbības, pielāgotas vecumposmam, būtu nepieciešams nodrošināt jauniešiem katru gadu, sākot ar 5.klasi. Bet pilnīgi noteikti šādas nodarbības nepieciešamas posmā, kad iestājas pubertāte. Nezināmā, jaunā ir daudz - pieaugšana ir izaicinājums un tāpēc ir ļoti vēlama mērķorientēta komunikācija (saruna) ar jauniešiem par viņiem tik aktuālo tēmu viņiem drošā un uzticību rosinošā vidē ar cilvēku, kurš pārzina šos jautājumus un var sniegt korektu informāciju. Oveselība nodarbības organizēja, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Nodarbības vadīja biedrības “DIA+LOGS” lektori. Informācija par Oveselība rīkotajiem pasākumiem atrodama mūsu mājas lapā: www.oveselibaogre.lv, kā arī Oveselība Facebook kontā.

  • Forums “Jauniešu atkarību profilakse Ogres novadā – sākam sarunu!”

    6. aprīlī Ogres novada Kultūras centrā notika Ogres novada Izglītības pārvaldes un ONSC Oveselība organizēts forums "Jauniešu atkarību profilakse Ogres novadā – sākam sarunu!", kurā piedalījās Ogres novada izglītības iestāžu pedagogi, skolēni, vecāki un citi interesenti. Forumu kopumā apmeklēja ap 190 cilvēkiem, no tiem 40% bija skolēni, 40% - skolu darbinieki un 20% - vecāki u.c. interesenti. Konferenci atklāja Ogres novada pašvaldības Izglītības pārvaldes vadītājs Igors Grigorjevs, kurš atzina, ka ne tikai Ogres novadā, bet arī Latvijā kopumā dažādas atkarības jauniešu vidū pieaug, turklāt saskaramies arī ar šī netikuma vissmagākajām iespējamām sekām. “Lai mazinātu šo atkarību, mums ir jāveido kopīga izpratne par šo komplekso problēmu, un arī šīsdienas konferences mērķis ir visiem iesaistītajiem - jauniešiem, pedagogiem, vecākiem un citiem - iegūt vienotu informāciju par šo problēmu, lai pēc tam mēs visi kopā un katrs atsevišķi to varētu risināt savās skolās, mājās, draugu lokā,” atzina I.Grigorjevs. Ogres novada pašvaldības domes priekšsēdētājs Egils Helmanis uzrunā sacīja: “Nevaram spēlēt atbildības futbolu starp ģimeni, skolu, draugiem, jo mēs visi esam līdzatbildīgi par līdzcilvēkiem – kas ar viņiem notiek, kādus ceļus viņi iet”, piebilstot, ka bieži vien, risinot atkarību problēmas, tās nevar novērst moralizējot vai nosodot, bet daudz ko var mainīt attieksme, savs piemērs vai rīcība, līdzās būšana, vienkārša saruna ar līdzcilvēku, kuram tādas problēmas ir. Konferencē uzstājās Slimību profilakses un kontroles centra Pētniecības un veselības statistikas departamenta Atkarības slimību riska analīzes nodaļas vecākā sabiedrības veselības analītiķe Una Mārtiņsone, kura pastāstīja par atkarības profilaksi skolās un iepazīstināja ar pētījuma rezultātiem par situāciju Latvijas vispārizglītojošās iestādēs (ar pētījuma rezultātiem var iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/18489/download?attachment) un atkarību profilakses rīcības plāna īstenošanu. Psihoterapeite, biedrības “Esi brīvs” valdes priekšsēdētāja Dace Caica ieskicēja pusaudžu dzīves saturu un vajadzības, kā arī aicināja izprast jauniešus, viņu dzīves intensitāti un kognitīvo disonanci - realitātes un vēlamās situācijas neatbilstību. D.Caica uzsvēra, cik ļoti jauniešiem nepieciešama sarunāšanās. Atbalsts, sirsnīgas un vienkāršas sarunas, empātija, vēme uzklausīt un izprast - ieteicams vecākiem un citiem līdzās esošajiem pieaugušajiem "lekciju lasīšanas" un nosodīšanas vietā. Savukārt ārste – narkoloģe Ilze Maksima informēja, ka atkarība ir centrālās nervu sistēmas slimība, kas izpaužas kā vielu vai procesu lietošanas traucējumi, kas tiek turpināti, kaut radušās kaitējošas sekas. Atkarība nav izārstējama, bet ir ārstējama - visa mūža garumā, mācoties baudīt savādāk. Atkarību izraisoši faktori mēdz dažādi: iedzimtība (40 - 60% gadījumu), ģimenes atmosfēra, tradīcijas un audzināšana, arī piedzīvota fiziska, seksuāla vai emocionāla vardarbība; socializēšanās veids, vēlme iekļauties, iegūt statusu vai pieņemšanu, piemēram, vienaudžu vidū. Atkarību var izraisīt arī pazemināta patības un atbildības sajūta, izklaide, mudinājumi no masu medijiem, kino, sociāliem tīkliem un arī nepietiekama psihoizglītošana un psihiskās veselības aprūpe. I.Maksima norādīja, ka atkarību izraisošu vielu lietošanas iemesli ir dažādi – vispārēja labsajūta, vēlme mazināt stresu, uzlabot veiktspēju, ziņkārība, apkārtējo spiediens, dzīves ātrais ritms. Ir dažādi atkarību veidi – vielu (alkohols, narkotikas, nikotīns, cukurs, ēšana u.c.), uzvedības (smēķēšanas/veipošanas process, spēles, darbs, iepirkšanās, ekstremālais sports, slimošana, kompulsīva tīrīšana u.c.), kā arī attiecību (līdzatkarība, atkarība no otra un attiecībām, sekss u.c.). Ārste pastāstīja, ka ir vairāki faktori, pēc kuriem var noteikt, vai cilvēks cieš no kādas atkarības - izmaiņas cilvēka uzvedībā, emocionālās reakcijās, attieksmē, ārējā izskatā un fiziskajā veselībā. Ārste dalījās arī ar informāciju, kas var noderēt jauniešiem, vecākiem, skolotājiem. Piemēram, ieteikumi bērnu un pusaudžu atkarību izraisošo vielu lietošanas un procesu atkarības pazīmju agrīna atpazīšana, profilakse un palīdzības iespējas: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17327/download?attachment Padomi, kā runāt ar pusaudzi par smēķēšanu un alkoholu: https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/informativais_bukletswww_m1.pdf Informācija par dažādām atbalsta grupām: anonīmie alkoholiķi www.aa.org.lv, anonīmie narkomāni www.na-latvija.lv, anonīmie spēlmaņi www.as.org.lv, līdzatkarīgie www.alanon.org.lv, pieaugušie alkoholiķu bērni www.pab.org.lv. Foruma otrajā daļā dalībnieki darbojās darba grupās, visi kopā domājot par to, kā mazināt atkarību izraisošo vielu un procesu izplatību jauniešu vidū. Forumu apmeklēja arī skolnieces no Ķeipenes pamatskolas. Meitenes par pieredzēto saka: "Pasākums bija tiešām interesants, bija jauki strādāt ar citu skolu pārstāvjiem. Pārsteigta par pašreizējo situāciju pusaudžu vidū." (Daira) "Lekcijas bija ļoti interesantas un argumentiem bagātas. Ieinteresēja mani un lika padomāt par to, kā varētu jaunieši un pieaugušie cilvēki izvairīties no atkarību veicinošu lietu lietošanas." (Elizabete) Forumu organizēja Oveselība, Ogres novada Izglītības pārvalde un Ogres novada Kultūras centrs. https://www.youtube.com/watch?v=Q_SBllweMJI

  • Ogres novada skolās notiek nodarbības atkarību riska uzvedības paradumu mazināšanai pusaudžiem un jauniešiem

    2023. gadā Oveselība turpina apmeklēt Ogres novada skolas un vadīt nodarbības par atkarību riskiem. Uz doto brīdi jau notikušas 25 nodarbības atkarību riska uzvedības paradumu mazināšanai pusaudžiem un jauniešiem. Šogad esam pabijuši Jaunogres vidusskolā, Lielvārdes, Lēdmanes un Valdemāra pamatskolās, Jumpravas pamatskolā, Taurupes un Mazozolu pamatskolās, Ķeipenes pamatskolā, 10.maijā plānotas nodarbības Ogres 1. vidusskolā. Nodarbības vada Mirdza Vaivare - bērnu ārsts un sociālais darbinieks, kas jau deviņus gadus strādā Ogres profilakses punktā ar personām, kurām ir problēmas saistībā ar atkarību izraisošo vielu lietošanu, kā arī ar līdzatkarīgajām personām, vadot tiem atbalsta grupas, individuālas konsultācijas un sniedzot nepieciešamo palīdzību. Tā kā Mirdzai ir prakstika pieredze un dzīves stāsti, ar ko dalīties, nodarbības ir kā dzīva saruna, kas rosina bērnus aizdomāties par dažādām situācijām, kurās iespējams nokļūt un padomāt, kādi būtu labākie šo situāciju risinājumi. Nodarbībās tiek uzsvērtas legālo un nelegālo medikamentu atšķirības - kā atpazīt legālus medikamentus, kādam jābūt iepakojumam, kur medikamentus drīkst iegādāties utml. Tiek izrunāts, kādos gadījumos un kādiem pacientiem ārsti izraksta narkotiskas vielas un kā, savukārt, atpazīt apšaubāmu ražotāju, izcelsmes un kvalitātes produktus. Nodarbībās tiek uzsvērts, ka mūsdienās kļuvis bīstami pamēģināt kaut vienu reizi kādu no narkotiskajām vielām, jo nav iespējams zināt, cik stipras un kādas kvalitātes tās ir. Diemžēl ir pieredzes stāsti par letāliem gadījumiem jau no pirmā un vienīgā lietošanas gadījuma. Lektore arī uzsver un atgādina nepieciešamību saukt ātro palīdzību, kad tiek pamanīts kāds, kam kļuvis slikti uz ielas, sabiedriskos pasākumos utml. Tiek izskaidrots, kad un kāpēc katra sekunde līdz mediķu ierašanās brīdim var būt dzīvībai izšķiroša. Skolnieki tiek aicināti nekad no svešiniekiem neņemt beziepakojuma cigaretes, medikamentus, atvērtas dzērienu pudeles, elektroniskās cigaretes vai konfektes, jo tur var būt pievienotas kādas atkarību izraisošas vielas, no kurām iespējams ātri un viegli saindēties. Diezgan lielu iespaidu uz bērniem atstāj fotogrāfijas, kurās var redzēt pasaules slavenības, kas slimo ar atkarību un kam sejā un ķermenī redzamas narkotisko vielu atstātas pēdas. Tiek uzsvērts, ka atkarība ir hroniska un neizārstējama slimība, kas izplatīta visā pasaulē. Oveselība nodarbības organizē ar Ogres novada pašvaldības un ESF projekta "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu. Drīzumā paredzēts uzsākt vadīt nodarbības novada skolās, sadarbojoties ar Oveselības Jauno pasniedzēju fakultātes aktīvistiem, t.i. brīvprātīgajiem jauniešiem, kas apguvuši dažādas veselību veicinošas tēmas padziļināti un būs gatavi ar savām zināšanās dalīties tālāk. Ja arī Jūsu skolā būtu aktuālas šādas nodarbības, rakstiet mums uz e-pastu: oveseliba@ogresnovads.lv

  • “Mēs būsim vecāki” nodarbību cikls MAIJĀ

    Oveselība aicina pieteikties topošos vecākus, kuriem tuvāko mēnešu laikā gaidāms ģimenes pieaugums, uz trīs nodarbību ciklu “Mēs būsim vecāki”. Nodarbības notiks 2023. gada 15., 17., 22. maijā Oveselība telpās Ogrē, Brīvības ielā 44. Nodarbībās topošajiem vecākiem vai grūtniecei un viņas atbalsta personai būs iespēja uzzināt, kā atpazīt dzemdību priekšvēstnešus, kas dzemdību procesā var palīdzēt un kas – traucēt, kad doties uz slimnīcu un ko ņemt līdzi, ko dzemdības nozīmē mazulim, kā pareizi zīdīt un aprūpēt u.tml. Kursus iesakām apmeklēt tuvāk dzemdību datumam. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ietvaros. Pieteikšanās obligāta, jo vietu skaits ierobežots! Piesakoties komentāru sadaļā norādiet arī sava partnera vārdu, uzvārdu, ar kuru kopā apmeklēsiet kursus. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • “Veselas ģimenes – drošs pamats veselīgai valstij” – pasākums ģimenēm 21.maijā Ogresgalā

    Aicinām ģimenes apmeklēt pasākumu "Veselas ģimenes - drošs pamats veselīgai valstij", kas norisināsies svētdien, 21.maijā, Ogresgalā! Aktīvos un sportiskos aicinām tikties jau no rīta pirms plkst. 9.00 Ogrē, Brīvības ielā 44, lai kopā baudītu nūjošanas pārgājienu, kas aizvedīs uz Ogresgalu! Plkst. 9.00 Brīvības ielā 44, Ogrē STARTS nūjošanas pārgājienam Ogre - Ogresgals. (Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, norādiet to pieteikumā pie komentāriem, norādot savu augumu cm.) Plkst. 8.30 iespējama nūjošanas apmācība (Brīvības ielā 44, Ogrē). Pieteikšanās obligāta, aizpildot pieteikuma formu zemāk (komentāru sadaļā norādīt "nūjošanas apmācībai" un, ja nepieciešamas nūjas, tad miniet arī to un norādiet savu augumu cm). Ir arī iespēja uz Ogresgalu doties ar velosipēdu - plkst. 10.00 STARTS VELO braucienam ģimenēm Ogre-Ogresgals. Pulcēšanās no plkst. 9.40 Brīvības ielā 44, Ogrē. Drošs ekipējums visai ģimenei obligāts! Plkst. 11.00 Koncerts Tradīciju parkā Ogresgalā. No plkst. 11.30 Veselīgas meistarklases un jautras stafetes ģimenēm Tradīciju parkā Ogresgalā: * Mūzikas terapijas meistarklase (plkst.12.00 un plkst.12.30) * Mākslas terapijas meistarklase (plkst. 11.30 un plkst.12.30) - šeit pieteikšanās obligāta  (aizpildot pieteikuma formu un komentāra sadaļā norādiet "mākslas terapijai"), jo vietu skaits ierobežots! * Kokapstrādes meistarklase * Uguns iegūšanas darbnīca lieliem un maziem. * Loka šaušana mazajiem. * Stafetes visai ģimenei. Plkst.13.00 Gatavojies vasarai un esi drošs saulē jeb seminārs “Zini par melanomu”. Plkst. 14.00 Ballīte ģimenei kopā ar dīdžeju. Plkst. 11.00 - 14.00 pasākuma apmeklētājiem būs iespēja apskatīt Ogres CB mobilo filiālbibliotēku (bibliobusu). Pēc pasākuma nūjotājiem un VELO brauciena dalībniekiem paredzēts otrais etaps Ogresgals - Ogre. Ir arī iespēja uz Ogri doties ar sabiedrisko transportu. NĀC UN IZBAUDI DIENU KOPĀ AR ĢIMENI! Dalība bez maksas. Oveselība nodarbību organizē ar Ogres novada pašvaldības un ESF projekta "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu. Uz nūjošanas pārgājienu, nūjošanas apmācībām un mākslas terapijas meitarklasi nepieciešama PIETEIKŠANĀS! Komentāru sadaļā lūgums norādīt, uz kuru pasākuma daļu vēlaties pieteikties. Pieteikums

  • Nūjošanas pārgājiens “Iepazīsti Ogres novadu!” Ogre-Ogresgals-Ogre

    Vērojot nūjošanu no malas, var šķist, ka vienīgā nūjošanas īpatnība, kas to atšķir no pastaigas, ir nūjas, kas tiek izmantotas, lai atvieglotu iešanu. Patiesībā ir gluži pretēji. Nūjas izmanto kā inventāru, lai pieslēgtu un nodarbinātu vairāk muskuļu grupu, nekā vienkārši ejot. Pretestības iespaidā tiek pieslēgta ķermeņa augšdaļas muskulatūra – plecu, krūšu, muguras. Šī ir nūjošanas galvenā atšķirība no iešanas. Ejot ķermeņa augšdaļas muskuļi pieslēdzas minimāli, bet nūjojot tiek nodarbināti ap 90% muskuļu. Aicinām baudīt nūjošanas prieku un piedalīties šīs sezonas otrajā nūjošanas pārgājienā (no cikla “Iepazīsti Ogres novadu!”) 21. maijā! Starts plkst. 9.00 Ogrē, Brīvības ielā 44. Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūdzam to norādīt pieteikumā (komentāra sadaļā), minot sava auguma garumu centimetros.  Ir iespējams apgūt pareizu nūjošanas tehniku - sākums plkst. 8.30, tas jāpiesaka komentāru sadaļā pieteikumā.  Dosimies līdz Tradīciju parkam Ogresgalā, kur no plkst.11.00 notiks pasākums ģimenēm ar dažādām aktivitātēm, koncertu, meistarklasēm un ballīti noslēgumā. Pēc pasākuma paredzēts otrais nūjošanas etaps Ogresgals - Ogre. Ir arī iespēja uz Ogri doties ar sabiedrisko transportu un veikt pārgājienu tikai vienā virzienā. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • “Pārdomāta iepirkšanās un mērķtiecīga veselīgu produktu izvēle”

    Kādi ir Tavi iepirkšanās paradumi? Vai izmanto iepirkumu sarakstu, varbūt pēti produktu sastāvu, vai tomēr iepērcies gana haotiski? Nodarbībā kopā ar sertificētu uztura speciālisti uzzināsi visefektīvākās iepirkšanās stratēģijas, lai iegādātos produktus gudri – veselīgi- ekonomiski. Nodarbība notiks Ģimenes dienas ietvaros 3. jūnijā plkst.10.00 Brīvības ielā 44., pagalmā. Paralēli nodarbībai bērniem tiks piedāvātas dažādas aktivitātes. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta, aizpildot zemāk esošo pieteikuma formu. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums  

  • Dzīvās mūzikas meditācija

    Vai Tev izdodas sakārtot savas domas, nomierināt prātu? Vai esi mēģinājis kaut reizi vai arī regulāri meditēt? Sestdien, 3.jūnijā, aicinām Oveselības telpā uz dzīvās mūzikas meditāciju! Meditācija palīdz sakārtot domas un nomierināt prātu. Šajā nodarbībā kopā apgūsim pareizas meditācijas pamatus, kopā meditēsim, ļausimies procesam un mācīsimies piedzīvot dzīves līdzsvarošanās mirkli.   Dalība bez maksas. Piesakies, aizpildot pieteikumu formu: Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta  

  • “Ideāli vecāki” – priekšstati un patiesība.

    "Ideāli vecāki" - priekšstati un patiesība. Kā vecākiem pasargāt sevi no pārslodzes un izdegšanas, rūpējoties par bērniem. Mūsdienās sabiedrības spiediens būt par ideālu mammu vai tēti un nereti arī pašu vecāku iekšējais spiediens izaudzināt ideālu bērnu, rada milzīgu fizisku un emocionālu slodzi, kas nereti ir iemesls vecāku izdegšanai. Nodarbībā runāsim vai ir vērts tiekties pēc pilnības un kas "maksā" par to, ka mēs tā cenšamies, lai viss būtu ideāli? Pētīsim arī to, kas ir "pietiekoši laba mamma, tētis" un kā ikdienā rūpēties par sevi, lai varētu parūpēties par bērniem. Nodarbība notiks 3. jūnijā plkst. 11.00 Oveselības telpās, Brīvības ielā 44, Ogrē. Dalībnieku skaits ierobežots, dalība tikai ar iepriekšēju pieteikšanos! Pieteikums

  • “ZINI PAR MELANOMU”

    Vai Tu zini, kas ir melanoma? Kādi ir tās rašanās cēloņi? Vai varam izvairīties no melanomas, kādi ir preventīvi pasākumi? Tuvojoties gada siltajai sezonai, aicinām uzzināt vairāk par saules ietekmi un mūsu ādu un veselību. Tiekamies 3.jūnijā plkst.10.00 Oveselības telpās, Brīvības ielā 44 Dalība bez maksas. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Nūjošanas pārgājiens Ogrē “Iepazīsti Ogres novadu!”

    Vērojot nūjošanu no malas, var šķist, ka vienīgā nūjošanas īpatnība, kas to atšķir no pastaigas, ir nūjas, kas tiek izmantotas, lai atvieglotu iešanu. Patiesībā ir gluži pretēji. Nūjas izmanto kā instrumentu, lai pieslēgtu un nodarbinātu vairāk muskuļu grupu, nekā vienkārši ejot. Pretestības iespaidā tiek pieslēgta ķermeņa augšdaļas muskulatūra – plecu, krūšu, muguras. Šī ir nūjošanas galvenā atšķirība no iešanas. Ejot ķermeņa augšdaļas muskuļi pieslēdzas minimāli, bet nūjojot tiek nodarbināti ap 90% muskuļu. 3.jūnijā aicinām baudīt nūjošanas prieku un piedalīties nūjošanas pārgājienu ciklā "Iepazīsti Ogres novadu !" Ogrē. Starts plkst. 8.30 Brīvības ielā 44 (pagalmā). Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūdzam to norādīt pieteikumā, minot sava auguma garumu cm.  Ir iespējams apgūt pareizu nūjošanas tehniku, ja nedodies nūjošanas pārgājienā, norādot to, piesakoties pasākumam. Pietekums

  • Bērns ar kohleāro dzirdes implantu ģimenē

    Aicinām uz sarunu ar Uldzi Strazdiņu, vienu no Latvijas labākajiem pasniedzējiem vājdzirdīgiem bērniņiem. Uldze Latvijā ir pazīstama tieši ar bērnu sagatavošanu vispārizglītojošām iestādēm. Sarunas tēmas: 1.Bērns ar kohleāro implantu ģimenē. Ieteikumi dzirdes uztveres un valodas attīstīšanā. 2.Atbalsta pasākumi bērniem ar dzirdes traucējumiem iekļaujošā izglītībā. 10.jūnijā plkst 10:00 (2h) Oveselība telpās, Brīvības ielā 44. Droši var nākt ar bērniem, paķerot līdzi kādu mantiņu spēlēm. Pieteikumu sūti; inguna.jastrezemska@gmail.com

  • 7.-9. jūnijs_Diennakts nometne bērniem un pusaudžiem “Vesels. Aktīvs. Priecīgs.”

    Aicinām uz vasaras nometni 8 - 11 gadus vecus bērnus un pusaudžus! Mērķis: piedāvāt bērniem un pusaudžiem uzzināt, izmēģināt, piedzīvot veselīga dzīvesveida dienas, iepazīstot praktiski veselīga dzīvesveida pamatus un drošību uz ūdens. Rosināt veselīga dzīvesveida paradumus ieviest savā ikdienā. Īpaši iesakām bērniem un pusaudžiem, kuriem nav bijusi nometņu pieredze. Mērķauditorija: Ogres novada (Ogre, Ikšķile, Ķegums, Lielvārde, Birzgales pagasts, Jumpravas pagasts, Krapes pagasts, Ķeipenes pagasts, Lauberes pagasts, Lēdmanes pagasts, Lielvārdes pagasts, Madlienas pagasts, Mazozolu pagasts, Meņģeles pagasts, Ogresgala pagasts, Rembates pagasts, Suntažu pagasts, Taurupes pagasts, Tīnūžu pagasts, Tomes pagasts) bērni un pusaudži  vecumā no 8 līdz 11 gadiem. Nometnes norises ilgums: 1 nometne/ 3 dienas, 2 naktis Nometnes norises vieta: Jumpravas pamatskola Nometnes saturs: Iepazīšanās, saskarsmes, komandu saliedēšanās spēles, Teorētiska nodarbība par produktu izcelsmi, to vērtību, integrētās ēdienkartes veidošana, Radošās darbnīcas Pirmās palīdzības iemaņas. Ballīte Rīta rosmes Kustību burvība. Iepazīšanās ar mūsdienu deju. Dejas iestudēšana. Radošās darbnīcas. Drošība uz ūdens – teorija Drošas peldēšanas prasmes – praktiska peldēšanas nodarbība Pārgājiens kopā ar mežzini, iepazīstot mežu no cita skatu punkta. Sportiskas un atraktīvas stafetes un spēles Teātra māksla Kopīga piedzīvotā un uzzinātā pārrunāšana Noslēguma koncerts – Pārsteigums vecākiem   Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Grupa ir nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 11.-13. jūnijā_Diennakts nometne bērniem un pusaudžiem “Vesels. Aktīvs. Priecīgs.”

    Aicinām uz vasaras nometni 8 - 11 gadus vecus bērnus un pusaudžus! Mērķis: piedāvāt bērniem un pusaudžiem uzzināt, izmēģināt, piedzīvot veselīga dzīvesveida dienas, iepazīstot praktiski veselīga dzīvesveida pamatus un drošību uz ūdens. Rosināt veselīga dzīvesveida paradumus ieviest savā ikdienā. Īpaši iesakām bērniem un pusaudžiem, kuriem nav bijusi nometņu pieredze. Mērķauditorija: Ogres novada (Ogre, Ikšķile, Ķegums, Lielvārde, Birzgales pagasts, Jumpravas pagasts, Krapes pagasts, Ķeipenes pagasts, Lauberes pagasts, Lēdmanes pagasts, Lielvārdes pagasts, Madlienas pagasts, Mazozolu pagasts, Meņģeles pagasts, Ogresgala pagasts, Rembates pagasts, Suntažu pagasts, Taurupes pagasts, Tīnūžu pagasts, Tomes pagasts) bērni un pusaudži  vecumā no 8 līdz 11 gadiem. Nometnes norises ilgums: 1 nometne/ 3 dienas, 2 naktis Nometnes norises vieta: Jumpravas pamatskola Nometnes saturs: Iepazīšanās, saskarsmes, komandu saliedēšanās spēles, Teorētiska nodarbība par produktu izcelsmi, to vērtību, integrētās ēdienkartes veidošana, Radošās darbnīcas Pirmās palīdzības iemaņas. Ballīte Rīta rosmes Kustību burvība. Iepazīšanās ar mūsdienu deju. Dejas iestudēšana. Radošās darbnīcas. Drošība uz ūdens – teorija Drošas peldēšanas prasmes – praktiska peldēšanas nodarbība Pārgājiens kopā ar mežzini, iepazīstot mežu no cita skatu punkta. Sportiskas un atraktīvas stafetes un spēles Teātra māksla Kopīga piedzīvotā un uzzinātā pārrunāšana Noslēguma koncerts – Pārsteigums vecākiem   Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Grupa ir nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 15.-17. jūnijā_Diennakts nometne bērniem un pusaudžiem “Vesels. Aktīvs. Priecīgs.”

    Aicinām uz vasaras nometni 8 - 11 gadus vecus bērnus un pusaudžus! Mērķis: piedāvāt bērniem un pusaudžiem uzzināt, izmēģināt, piedzīvot veselīga dzīvesveida dienas, iepazīstot praktiski veselīga dzīvesveida pamatus un drošību uz ūdens. Rosināt veselīga dzīvesveida paradumus ieviest savā ikdienā. Īpaši iesakām bērniem un pusaudžiem, kuriem nav bijusi nometņu pieredze. Mērķauditorija: Ogres novada (Ogre, Ikšķile, Ķegums, Lielvārde, Birzgales pagasts, Jumpravas pagasts, Krapes pagasts, Ķeipenes pagasts, Lauberes pagasts, Lēdmanes pagasts, Lielvārdes pagasts, Madlienas pagasts, Mazozolu pagasts, Meņģeles pagasts, Ogresgala pagasts, Rembates pagasts, Suntažu pagasts, Taurupes pagasts, Tīnūžu pagasts, Tomes pagasts) bērni un pusaudži  vecumā no 8 līdz 11 gadiem. Nometnes norises ilgums: 1 nometne/ 3 dienas, 2 naktis Nometnes norises vieta: Jumpravas pamatskola Nometnes saturs: Iepazīšanās, saskarsmes, komandu saliedēšanās spēles, Teorētiska nodarbība par produktu izcelsmi, to vērtību, integrētās ēdienkartes veidošana, Radošās darbnīcas Pirmās palīdzības iemaņas. Ballīte Rīta rosmes Kustību burvība. Iepazīšanās ar mūsdienu deju. Dejas iestudēšana. Radošās darbnīcas. Drošība uz ūdens – teorija Drošas peldēšanas prasmes – praktiska peldēšanas nodarbība Pārgājiens kopā ar mežzini, iepazīstot mežu no cita skatu punkta. Sportiskas un atraktīvas stafetes un spēles Teātra māksla Kopīga piedzīvotā un uzzinātā pārrunāšana Noslēguma koncerts – Pārsteigums vecākiem   Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Grupa ir nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 19.-21. jūnijā_Diennakts nometne bērniem un pusaudžiem “Vesels. Aktīvs. Priecīgs.”

    Aicinām uz vasaras nometni 8 - 11 gadus vecus bērnus un pusaudžus! Mērķis: piedāvāt bērniem un pusaudžiem uzzināt, izmēģināt, piedzīvot veselīga dzīvesveida dienas, iepazīstot praktiski veselīga dzīvesveida pamatus un drošību uz ūdens. Rosināt veselīga dzīvesveida paradumus ieviest savā ikdienā. Īpaši iesakām bērniem un pusaudžiem, kuriem nav bijusi nometņu pieredze. Mērķauditorija: Ogres novada (Ogre, Ikšķile, Ķegums, Lielvārde, Birzgales pagasts, Jumpravas pagasts, Krapes pagasts, Ķeipenes pagasts, Lauberes pagasts, Lēdmanes pagasts, Lielvārdes pagasts, Madlienas pagasts, Mazozolu pagasts, Meņģeles pagasts, Ogresgala pagasts, Rembates pagasts, Suntažu pagasts, Taurupes pagasts, Tīnūžu pagasts, Tomes pagasts) bērni un pusaudži  vecumā no 8 līdz 11 gadiem. Nometnes norises ilgums: 1 nometne/ 3 dienas, 2 naktis Nometnes norises vieta: Jumpravas pamatskola Nometnes saturs: Iepazīšanās, saskarsmes, komandu saliedēšanās spēles, Teorētiska nodarbība par produktu izcelsmi, to vērtību, integrētās ēdienkartes veidošana, Radošās darbnīcas Pirmās palīdzības iemaņas. Ballīte Rīta rosmes Kustību burvība. Iepazīšanās ar mūsdienu deju. Dejas iestudēšana. Radošās darbnīcas. Drošība uz ūdens – teorija Drošas peldēšanas prasmes – praktiska peldēšanas nodarbība Pārgājiens kopā ar mežzini, iepazīstot mežu no cita skatu punkta. Sportiskas un atraktīvas stafetes un spēles Teātra māksla Kopīga piedzīvotā un uzzinātā pārrunāšana Noslēguma koncerts – Pārsteigums vecākiem   Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • “Mēs būsim vecāki” nodarbību cikls JŪNIJĀ

    Oveselība aicina pieteikties topošos vecākus, kuriem tuvāko mēnešu laikā gaidāms ģimenes pieaugums, uz trīs nodarbību ciklu “Mēs būsim vecāki”. Nodarbības notiks 2023. gada 26., 28.jūnijā un 3.jūlijā Oveselība telpās Ogrē, Brīvības ielā 44. Nodarbībās topošajiem vecākiem vai grūtniecei un viņas atbalsta personai būs iespēja uzzināt, kā atpazīt dzemdību priekšvēstnešus, kas dzemdību procesā var palīdzēt un kas – traucēt, kad doties uz slimnīcu un ko ņemt līdzi, ko dzemdības nozīmē mazulim, kā pareizi zīdīt un aprūpēt u.tml. Kursus iesakām apmeklēt tuvāk dzemdību datumam. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ietvaros. Pieteikšanās obligāta, jo vietu skaits ierobežots! Piesakoties komentāru sadaļā norādiet arī sava partnera vārdu, uzvārdu, ar kuru kopā apmeklēsiet kursus. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībās brīvā dabā Ogrē

    No 8. augusta otrdienās plkst. 18.30 aicinām uz vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā vingrot gribētājus darbspējīgā vecumā (nodarbības nav piemērotas senioriem un cilvēkiem, kam bijušas nopietnas operācijas gūžās, muguras daļā u.c.). Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām, un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Spēka, kardio un izturības vingrinājumi visam ķermenim tiek veikti ar savu ķermeņa svaru. Tiekamies Ogres stadionā, Skolas ielā 21, Ogrē. Izvēlieties laikapstākļiem piemērotu apģērbu! Dalība bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta: Grupa nokomplektēta

  • “Vingro vesels Ogrē!”

    Tiekamies sestdien, 19.augustā, no plkst. 12.00 sporta arēnas “Ogre” horeogrāfijas zālē! PROGRAMMA: 12.00 Pilates Spirals - Pilates sistēmā balstīta grupu deju nodarbību programma, kas veidota katrai nodarbības daļai pieskaņojot atbilstošu iedvesmojošu un motivējošu mūziku. Tās popularitāte un veiksme ir zināšanu apvienojums ar vienkāršu horeogrāfiju, kas radīta, lai fokusētos uz specifiskiem dažādu stilu dinamiskas stiepšanās un līdzsvara izaicinājuma vingrojumiem. Nodarbība piemērota visiem sagatavotības līmeņiem. Inventārs nav nepieciešams. Trenere – Anita Rezevska / MyFitness trenere, Starptautiskās BODYART skolas meistartrenere un mācībspēks Latvijā/ 13.00 Deju aerobika - nodarbība, kurā dejas un kustību prieks uzlabo Jūsu fizisko un emocionālo veselību. Vienkāršs aerobikas un deju soļu apvienojums ritmiskas deju mūzikas pavadījumā! Trenere – Edīte Āboliņa / deju studijas “Buras” vadītāja 14.00 Step aerobika - intensīvs aerobikas treniņš mūzikas pavadījumā izmantojot STEP platformu. Nodarbības pirmajā daļā pakāpeniski apgūstam soļus, kur kā pamatsolis tiek izmantots “uzkāpt-nokāpt” uz step sola. Nodarbības otrā daļa – spēka daļa – kurā tiek strādāts uz visām muskuļu grupām. Nodarbība pielāgojama jebkurai fiziskajai sagatavotībai. Vietu skaits ierobežots, norādi komentārā, ja vēlies šo nodarbību apmeklēt. Treneris Zigmunds Āboliņš /Sporta kluba “Centrs” treneris, Starptautiskās BODYART skolas meistartreneris un mācībspēks Latvijā/ 15.00 BODYART Energetic – nodarbība ir lielisks veids, kā harmoniski līdzsvarot visu ķermeni ar daudzveidīgiem mobilitātes vingrinājumiem mugurkaulam un visām locītavām, dinamiskajiem stabilitāti attīstošajiem vingrinājumiem, kā arī lokanību veidojošajiem plūsmas vingrinājumiem. Izlīdzsvarojiet ķermeni, prātu un dvēseli un esiet gatavi lieliskai nedēļas nogalei ar saviem mīļajiem! Trenere – Anita Rezevska / MyFitness trenere, Starptautiskās BODYART skolas meistartreneris un mācībspēks Latvijā/ Dalība nodarbībās bez maksas. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031), pasākumu līdzfinansē Ogres novada pašvaldība. Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā, komentārā norādot, kuras nodarbības vēlies apmeklēt. Ja nepieciešams vingrošanas paklājiņš, norādi to komentārā piesakoties.  Dzīvo vesels Ogres novadā! Pieteikums

  • Vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā Ķegumā

    Vingrojam brīvā dabā arī Ķegumā! No 10. augusta ceturtdienās plkst. 18.00 aicinām uz vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā vingrot gribētājus darbspējīgā vecumā (nodarbības nav piemērotas senioriem un cilvēkiem, kam bijušas nopietnas operācijas gūžās, muguras daļā u.c.). Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām, un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Spēka, kardio un izturības vingrinājumi visam ķermenim tiek veikti ar savu ķermeņa svaru. Tiekamies Ķeguma parka. Izvēlieties laikapstākļiem piemērotu apģērbu! Dalība bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta: Pieteikums

  • Vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbības brīvā dabā Lielvārdē

    No 10. augusta ceturtdienās plkst. 18.30 aicinām uz vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā vingrot gribētājus darbspējīgā vecumā (nodarbības nav piemērotas senioriem un cilvēkiem, kam bijušas nopietnas operācijas gūžās, muguras daļā u.c.). Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām, un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Spēka, kardio un izturības vingrinājumi visam ķermenim tiek veikti ar savu ķermeņa svaru. Tiekamies Lielvārdes sporta centra aktīvās atpūtas laukumā, Raiņa ielā 22, Lielvārdē. Izvēlieties laikapstākļiem piemērotu apģērbu! Dalība bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta: Pieteikums

  • Vingrošana senioriem Ķegumā

    Aicinām seniorus uz vingrošanu vispārējās labsajūtas veicināšanai Ķegumā! Regulāra vingrošana nostiprina sirds veselību. Tā uzlabo arī vispārējo labsajūtu, jo nodrošina labāku asinsriti, lielāku locītavu kustīgumu, nostiprina muskuļus un uzlabo omu, jo vingrošanas laikā organismā izdalās tā dēvētais laimes hormons. Runā, ka, uzlabojoties asinsritei, palēninās arī organisma novecošanās procesi. Turklāt, lai panāktu šo efektu, nav jāvingro daudz un smagi. Gluži pretēji – slodzei jābūt vieglai, bet ilgstošai. Nodarbības notiek ceturtdienās Ķeguma Tautas namā plkst. 10.00. Pirmā nodarbība: 24.augustā Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031 Pieteikums

  • “Mēs būsim vecāki” nodarbību cikls AUGUSTĀ

    Oveselība aicina pieteikties topošos vecākus, kuriem tuvāko mēnešu laikā gaidāms ģimenes pieaugums, uz trīs nodarbību ciklu “Mēs būsim vecāki”. Nodarbības notiks 2023. gada 14., 15., 21., 22.augustā Oveselība telpās Ogrē, Brīvības ielā 44. Nodarbībās topošajiem vecākiem vai grūtniecei un viņas atbalsta personai būs iespēja uzzināt, kā atpazīt dzemdību priekšvēstnešus, kas dzemdību procesā var palīdzēt un kas – traucēt, kad doties uz slimnīcu un ko ņemt līdzi, ko dzemdības nozīmē mazulim, kā pareizi zīdīt un aprūpēt u.tml. Kursus iesakām apmeklēt tuvāk dzemdību datumam. Pieteikšanās obligāta, jo vietu skaits ierobežots! Piesakoties komentāru sadaļā norādiet arī sava partnera vārdu, uzvārdu, ar kuru kopā apmeklēsiet kursus. Grupa nokomplektēta

  • “Vesela mugura”

    Aicinām uz zemas līdz vidēji augstas intensitātes vingrošanas nodarbībām "Vesela mugura"! Ir pierādīts, ka muguras veselības veicināšanā liela nozīme ir mugurkaula stabilitātei, ko veicina spēcīga vēdera prese, attīstīta vēdera dziļā muskulatūra, sēžas, muguras lejasdaļas muskulatūra, kā arī starplāpstiņu muskulatūra un trapece, kas neļauj pleciem noapaļoties uz priekšu.  “Vesela mugura” nodarbībās tiek pielietotas pilates vingrinājumu tehnikas, kurās uzsvars ir uz spēka, stiepšanās, līdzsvara un dziļās muskulatūras vingrinājumiem. Nodarbības notiks no 26.augusta sporta arēnas “Ogre” horeogrāfijas zālē SESTDIENĀS plkst. 9.00. Nāc un vingro! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Dalība bez maksas, pieteikšanās obligāta. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Vingrošana pieaugušajiem

    Vidējas līdz augstas intensitātes vingrošanas nodarbības pieaugušajiem (nav piemērotas senioriem). Spēka un kardio slodzes apvienojums vienā treniņā. Jaukta tipa intensitātes intervāla treniņš, kur tiek izmantots sava ķermeņa svars. Tas nodrošina efektīvu visu ķermeņa muskuļu trenēšanu un uzlabo sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas darbību. Nodarbības notiks no 26.augusta sporta arēnas “Ogre” horeogrāfijas zālē SESTDIENĀS plkst. 10.00. Nāc un vingro! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Dalība bez maksas, pieteikšanās obligāta. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.