Kategorija: Noderīgi

4. februārī tiek atzīmēta Pasaules pretvēža diena, kuras mērķis ir veicināt iedzīvotāju izpratni un palielināt zināšanas par ļaundabīgiem audzējiem, to profilaksi un savlaicīgu slimību atklāšanu un ārstēšanu. Latvijā mirstība no ļaundabīgajiem audzējiem ir otrs biežākais nāves cēlonis pēc sirds un asinsvadu slimībām, kā arī ļaundabīgie audzēji ir galvenais invaliditātes cēlonis. Pasaules pretvēža dienā aicinām izrādīt rūpes par savu un līdzcilvēku veselību, gan izmantojot iespēju veikt valsts apmaksātas vēža profilaktiskās pārbaudes, gan ievērojot veselīga dzīvesveida paradumus, lai samazinātu risku saslimt ar vēzi. 📌Informāciju par valsts apmaksātām profilaktiskajām pārbaudēm var meklēt SPKC mājaslapā, sadaļā – https://www.spkc.gov.lv/lv/veza-skrinings. Šogad, lai atzīmētu Pasaules pretvēža dienu, SPKC speciālisti ir sagatavojuši divas informatīvas pastkartes (vienu sievietēm, otru vīriešiem), lai atgādinātu par iespēju noteiktā vecumā veikt valsts apmaksātas vēža profilaktiskās pārbaudes: krūts vēža skrīnings (sievietēm); dzemdes kakla vēža skrīnings (sievietēm); prostatas vēža skrīnings (vīriešiem); kolorektālā jeb zarnu vēža skrīnings (sievietēm un vīriešiem). Aicinām iepazīties ar pastkartēm un padalīties ar noteiktajā vecumā esošajiem tuviniekiem – vecākiem, vecvecākiem, krustvecākiem un citiem – par iespēju veikt valsts apmaksātas vēža profilaktiskās pārbaudes.  Tematiskās dienas aktualizēšanai aicinām iepazīties arī ar citiem SPKC materiāliem par onkoloģisko slimību profilaksi.   Izglītojoši video:   “Krūšu pašpārbaude – sevis mīlēšanas ikmēneša rituāls” Esi savas veselības noteicējs! Veic sēklinieku pašpārbaudi! “Kā veikt zarnu vēža profilaktisko testu?”  “Biežāk uzdotie jautājumi par zarnu vēža profilaktisko testu” “Kas ir CPV?” Informatīvie materiāli:   Krūts vēža profilakse:  Brošūra“Krūšu pašpārbaude – ikmēneša rituāls” Brošūra “Krūšu veselība un pašpārbaude” Kartīte “Veic krūšu pašpārbaudi un esi vesela!” Infografika “Zīdīšana” Dzemdes kakla vēža profilakse:  Kartīte “Vakcinācija pret CPV” Buklets “Cilvēka papilomas vīruss” Kolorektālā (zarnu) vēža profilakse:  Infografika “Zarnu vēža profilaktiskais tests – tavai veselībai un sirdsmieram!”  Prostatas un sēklinieku vēža profilakse:  Buklets “Kā pasargāt sevi no prostatas vēža“ Infografika “Sēklinieku pašpārbaude” Infografika “Fakti par vīriešu veselību Latvijā” Buklets “Sēklinieku pašpārbaude” Ādas vēža profilakse:  Brošūra “Sauļošanās ietekme uz veselību”   Infografika “Trīs “U” un esi gatavs tikties ar sauli”  Buklets “Kā pasargāt sevi no ādas vēža“ Plaušu vēža profilakse:  Buklets “Kā pasargāt sevi no plaušu vēža“ Brošūra “Vēlies pārtraukt smēķēšanu? Sāc tagad!” Citi:  Brošūra “Ja Tev ir atklāts vēzis“ Brošūra “Ja Tavam tuviniekam atklāts vēzis” Brošūra “Palīgs sarunas veidošanai ar pacientu par vēža skrīningu” Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi onkoloģisko slimību profilaksei” Grāmatzīme “12 veidi, kā mazināt risku saslimt ar vēzi” Infolapa “Ķermeņa masas indekss” Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit. Dzīvo vesels Ogres novadā!

Janvāris tiek atzīmēts kā dzemdes kakla vēža izpratnes veicināšanas mēnesis ar mērķi veicināt sabiedrības izpratni par dzemdes kakla vēzi un tā profilaksi. Ik gadu Latvijā dzemdes kakla vēzi diagnosticē aptuveni 240 sievietēm, un tā ir viena no biežākajām ļaundabīgajām slimībām sievietēm līdz 45 gadu vecumam. Ir skaidri izpētīts dzemdes kakla vēža iemesls – 99 % gadījumu to rada ilgstoša cilvēka papilomas vīrusa (CPV) infekcija. Efektīvākā aizsardzība, lai novērstu saslimšanu ar CPV izraisītām slimībām (t. sk. dzemdes kakla vēzi) ir vakcinācija. Šobrīd gan meitenēm, gan zēniem vecumā no 12 līdz 17 gadiem (ieskaitot) ir pieejama valsts apmaksāta vakcīna pret vēzi izraisošo CPV. Valsts apmaksātu vakcināciju pret CPV veic ģimenes ārsti un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Ģimenes vakcinācijas centrs. Latvijā sievietēm, vecumā no 25 līdz 67 gadiem, reizi trīs gados ir iespēja veikt valsts apmaksātu dzemdes kakla vēža profilaktisko pārbaudi (skrīningu). Uzaicinājuma vēstule veikt dzemdes kakla vēža skrīningu tiek nosūtīta pa pastu uz sievietes deklarēto adresi vai elektroniski uz e‑adresi. Dzemdes kakla vēža skrīningu ir svarīgi veikt arī tad, ja sieviete jūtas vesela un viņai nav nekādu sūdzību. Vairāk informācijas par dzemdes kakla vēža skrīningu: https://www.spkc.gov.lv/lv/veza-skrinings#dzemdes-kakla-veza-skrinings. Citi noderīgi materiāli: buklets “Cilvēka papilomas viruss“; pastkarte “Vakcinācija pret CPV“; video “Kas ir CPV?”. Dzīvo vesels Ogres novadā!

2. novembrī tiek atzīmēta Starptautiskā D vitamīna diena. D vitamīnam piemīt vairākas nozīmīgas funkcijas organismā: veicināt kalcija un fosfora uzsūkšanos;  nodrošināt kaulu un zobu veselību;  nodrošināt normālu muskuļu un imūnsistēmas darbību. Diemžēl D vitamīna trūkums Latvijas iedzīvotāju vidū ir plaši izplatīts. Tādēļ, atzīmējot Starptautisko D vitamīna dienu, vēlamies atgādināt par D vitamīna nozīmīgumu, trūkuma pazīmēm, deficīta riska grupām un D vitamīna avotiem uzturā. 📍Aicinām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centra izstrādāto infografiku “D vitamīns”. Ieskaties arī citos SPKC izstrādātajos informatīvajos materiālos par veselīgu uzturu, t. sk. D vitamīna uzņemšanu, kuros atrodami vērtīgi ieteikumi veselīgu uztura paradumu ieviešanai ikdienas dzīvē. Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem; Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam; Veselīga uztura ieteikumi cilvēkiem, kuri vecāki par 65 gadiem; Veselīga uztura ieteikumi sievietēm grūtniecības periodā; Uztura ieteikumi sievietēm zīdīšanas periodā; Uztura ieteikumi bērniem līdz 2 gadu vecumam; Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam; Veselīga uztura ieteikumi pusaudžiem un jauniešiem no 11 līdz 18 gadu vecumam. Dzīvo vesels Ogres novadā!

Katru gadu 29. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules insulta diena, kuras mērķis ir palielināt sabiedrības izpratni par insulta riska faktoriem un profilakses metodēm, lai ikkatrs būtu spējīgs laikus atpazīt un novērst iespējamo insultu. Šīs tematiskās dienas ietvaros tiek uzsvērts, ka dažādus riska faktorus (paaugstinātu asinsspiedienu, lieko svaru, smēķēšanu, alkohola lietošanu, mazkustīgu dzīvesveidu u. c.) ir iespējams novērst, piemēram, esot regulāri fiziski aktīvam, ievērojot sabalansētu un veselīgu uzturu, kā arī sekojot līdzi savam asinsspiedienam un ķermeņa masas indeksam. 2023.gada Pasaules insulta dienas moto ir “Esi stiprāks par insultu!”. Sirds un asinsvadu slimības (SAS) ir nozīmīga sabiedrības veselības problēma gan Latvijā, gan Eiropas Savienībā. Tās ir visizplatītākais nāves cēlonis Latvijā, veidojot vairāk nekā pusi no visiem nāves gadījumiem katru gadu. Insults ir izplatītākais invaliditātes cēlonis, kā arī 30% insulta gadījumu rezultējas ar nāvi. Insults ir pēkšņi galvas smadzeņu asins apgādes traucējumi, kas izraisa smadzeņu bojājumu. Biežākais insulta veids ir cerebrāls infarkts, ko izraisa pēkšņi nosprostots galvas smadzeņu asinsvads. Otrs insulta veids ir hemorāģisks insults, kas rodas pēc asinsvada sieniņas plīsuma, un izveidojas asins izplūdums galvas smadzenēs. Insulta pazīmes ir vienas ķermeņa puses paralīze, notirpums, vājums, asimetriska seja, grūtības runāt vai saprast citu teikto, redzes traucējumi, reibonis, līdzsvara un koordinācijas traucējumi. 📍Šogad Pasaules insulta dienas ietvaros SPKC speciālisti ir izstrādājuši infografiku  un vizuālos materiālus par insulta simptomu atpazīšanu un riska faktoriem. 👇🏻Aicinām ar to iepazīties zemāk: Aicinām Pasaules insulta dienas ietvaros izpētīt arī citus SPKC un Veselības ministrijas izstrādātos informatīvos materiālus: Pastkarte “Kā atpazīt infarktu/insultu?”; Tests Vai proti atpazīt insultu un pareizi rīkoties?;  Kampaņa “Laiks ir dzīvība – atpazīsti insultu un infarktu”; Brošūra “Sirds un asinsvadu veselības formula”; Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”; Infografika “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu!”;  Infografika “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu”; Informatīvais materiāls “Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem“; Infografika “Zini un kontrolē savu asinsspiedienu”. Ceram, ka šie materiāli palīdzēs veicināt izpratni par insulta simptomiem un rīcību insulta gadījumā, kā arī tā riska faktoriem!   Dzīvo vesels Ogres novadā! 🍏

Lai veicinātu acu veselību, redzes saglabāšanu, redzes pasliktināšanās novēršanu, kā arī vairotu iecietību un sapratni pret cilvēkiem, kuri saskārušies ar redzes traucējumiem, katru gadu oktobra otrajā ceturtdienā tiek atzīmēta Pasaules redzes diena. Šogad Pasaules redzes diena tiks atzīmēta 12. oktobrī. 📍 Acis ir viens no svarīgākajiem cilvēka maņu orgāniem, tādēļ būtiski ir rūpēties par savu redzi, lai saglabātu to pēc iespējas ilgāk: • ja ārsts ir nozīmējis redzes korekcijas līdzekļus, lieto tos atbilstoši ārsta norādēm. Kontaktlēcas uzglabā tam paredzētajā šķīdumā un vienmēr ievēro derīguma termiņu. Pirms kontaktlēcu ievietošanas un izņemšanas vienmēr nomazgā rokas. Kontaktlēcas nēsā tikai tam paredzētajos gadījumos; • ēd veselīgi – veselīgam uzturam, kas bagātināts ar augļiem un dārzeņiem, īpaši tumši zaļajiem lapu dārzeņiem un salātiem, kā arī treknajām zivīm, ir liela nozīme acu veselības saglabāšanā; • uzturi veselīgu ķermeņa svaru – liekais svars un aptaukošanās palielina risku saslimt ar cukura diabētu, kas var ievērojami pasliktināt redzi vai pat izraisīt redzes zudumu; • nesmēķē – smēķēšana palielina risku saslimt ar kataraktu un veicina redzes nerva bojājumus, kam var sekot redzes zudums; • izvairies no stresa – emocionālais sasprindzinājums, dažādi nopietni pārdzīvojumi un stress var ietekmēt redzes funkcijas. Acu veselību uzlabos regulāra acu atpūtināšana, svaigs gaiss un miegs; • atpūtini acis – ja pavadi ilgu laiku pie datora, TV ekrāna, planšetes vai viedtālruņa, skatoties vienā punktā, acis var nogurt, jo mirkšķināšana notiek retāk. Ik pēc katrām 20 minūtēm atpūtini acis 20 sekundes, piemēram, skatoties tālumā. 📍 Vienīgais veids, kā pārliecināties par acu veselību, ir apmeklēt speciālistu un veikt redzes pārbaudi. Veic redzes pārbaudi reizi gadā – īpaši tad, ja lieto brilles (arī bērniem), bet ja lieto kontaktlēcas – divreiz gadā. Vairākas acu slimības, piemēram, glaukoma, var noritēt bez simptomiem. Acu_veseliba.png Vairāk informācijas par to, kā rūpēties par acu veselību ir pievienotajā infografikā “Acu veselība”, kā arī izmanto iespēju un uzzini, kā rūpēties par acu labsajūtu ikdienā un kādus profilakses pasākumus vari veikt savas redzes labā Oveselība organizētājā bezmaksas seminārā “Sievietes veselības vakars” 12.oktobrī! Sievietes veselības vakarā runāsim arī par krūts veselību un pašpārbaudi! Pieteikšanās pasākumam obligāta. Vietu skaits ir ierobežots. 📌 Piesakies pasākumam Oveselība mājaslapā: Sievietes veselības vakars 12.oktobrī, Ogrē Dzīvo vesels Ogres novadā!