Piedāvājam video atskatu uz konferenci “Veselīga labsajūta prātam un ķermenim, ko organizējām 2022.gada 8. aprīlī Ogres Centrālajā bibliotēkā.
10. un 11.februārī Jumpravā Valdemāra pamatskolā norisinājās Oveselības organizēta diennakts nometne jauniešiem “Esi brīvs no atkarībām!”. Tā bija trešā – noslēguma – nometne šajā sezonā. Viens no nometnes mērķiem ir aktualizēt atkarību smago un nopietno ietekmi uz veselību, sniegt zināšanas un informāciju jauniešiem par atkarību izraisošām vielām un procesiem. Savukārt otrs nometnes mērķis ir izveidot Oveselības jauno pasniedzēju fakultāti, kuras dalībnieki nākotnē vadīs nodarbības par veselīgu dzīvesveidu, tai skaitā par atkarību, saviem vienaudžiem. Aktualizējot sarežģīto tēmu ATKARĪBA, jaunieši Jumpravā piektdien un sestdien kopā ar biedrību “Esi brīvs” un Oveselības speciālistiem iedziļinājās zināmajā un nezināmajā, mītos un patiesībā, analizējot un diskutējot, risinot un izspēlējot gadījumus un situācijas par atkarības tēmu. Vairāki jaunieši atzina, ka šī tēma viņu dzīvēs aktualizējusies, uzzinot par vienaudžu pārdozēšanas gadījumiem ar letālām sekām, tas uztrauc un rodas vēlme izprast, uzzināt vairāk. Jaunieši uzskaitīja šķietami pozitīvos guvumus, ko sniedz narkotikas, vēlāk grupu darbā tika meklēti veselīgāki, atkarību neizraisoši risinājumi un alternatīvas šādu pozitīvo guvumu saņemšanai. Caur eksperimentu “Paspied roku nikotīnam” tika izjusts nikotīna šķietami nevainīgais rokas spiediens, kas nemanāmi ierauj ne tikai Tevi pašu, bet galu galā arī Tavus draugus. Nometnes laikā tika aizskarta arī līdzatkarības tēma – cik patiesībā ērti ir atkarīgajam, kad viņam apkārt ir paliels “atbalsta personāls” (līdzatkarīgie), kas, paši to neapjaušot, pieraduma un “aklas mīlestības” dēļ balsta un uztur atkarīgā dzīvesveidu. Jaunieši atzina, ka ne visās ģimenēs ir iespēja atvērti un no sirds izrunāties, bet tad labs risinājums esot doties pie skolas psihologa. Tika atzīts, ka skolā pārbaudes darbu, projektu, daudzo pienākumu un prezentāciju jūklī šad tad rodas pārāk liela spriedze, kas rosina domāt par kādu eletronisko vai parasto cigareti, kas, šķietami, ļauj atslēgties uz mirkli, atslābināties. Starp izglītojošām nodarbībām par atkarību jaunieši izspēlēja dažādas saliedēšanās un draudzības spēles, tikās ar kanisterapijas suni, baudīja izklaidējošas vakara aktivitātes. Savukārt sestdienas rītā modās ar spirdzinošu rīta vingrošanas nodarbību Oveselības treneres vadībā. Kā ieguvumu no nometnē pavadītā laika jaunieši minēja iespēju satikt un iepazīt jaunus draugus, iegūt jaunu pieredzi, saņemt labas un iedvesmojošas idejas, ko realizēt savā dzīvē. Nometne devusi zināšanas, informāciju par vielu bīstamību. Vērtīgi esot bijis uzzināt citu jauniešu domas par atkarības tēmām, sadzirdēt citu pieredzi un apjaust tēmas padziļināto nozīmi. Šoreiz nometni pārstāvēja jaunieši no Ogres Valsts tehnikuma, Ogres Valsts ģimnāzijas, E. Kauliņa Lielvārdes vidusskolas, kā arī Valdemāra pamatskolas. Pirmajā un otrajā nometnē savukārt piedalījās jaunieši no Ogres 1.vidusskolas, Jaunogres vidusskolas, Madlienas vidusskolas, Jumpravas un Lēdmanes pamatskolām, kā arī no I. Gaiša Kokneses vidusskolas. Oveselība nometni organizēja, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Jaunieši, kas gatavi darboties, mācīties un kļūt par jaunajiem pasniedzējiem, jau 16. februārī tiksies Oveselības telpās uz pirmo nodarbību Jauno pasniedzēju skolā.
2. decembrī notika jau par tradīciju kļuvusī Oveselība ziemas konference “Dzīvo vesels Ogres novadā!”, kas bija veltīta veselībai un labsajūtai. Ar aizraujošu stāstu par dzīves līderību dalījās Rūta Lūse, organizāciju attīstības konsultante, uzsverot, ka katram pašam jāuzņemas atbildība par savas dzīves vadīšanu, ņemot vērā vides izaicinājumus, apzinoties sevi un savus resursus, kā arī liela nozīmei ir drosmei sekot saviem mērķiem un būt pašdisciplinētam. Kādā dzīves brīdī sev jāpajautā – vai tas, ko es daru šobrīd, tuvina maniem dzīves mērķiem vai nē? Neiroloģe Sandra Vestermane prezentācijā par laimes meklējumiem klātesošos ieveda laimes un smaida gēnu pasaulē, mudinot neļauties nolemtībai, bet darboties savas laimes labā! Laime ir dinamiska un orientēta uz procesu, jo zināšanas neārstē, ir jārīkojas. Jaunu emociju, domu, jaunas pieredzes gūšana nepieciešama neiroplasticitātes inducēšanai, smadzeņu «pārprogrammēšanai». Par Ogrē esošiem un topošiem objektiem, kā piemēram, par āra trenažieru zonu Ogres novada Sporta centra stadionā, Baltijā lielāko profesionālo klinšu kāpšanas sienu un jaunās Ogres valsts 1. ģimnāzijas ēkas tapšanu pastāstīja Aija Romanovska, Ogres novada pašvaldības centrālās administrācijas Attīstības un plānošanas nodaļas vadītāja. Ar deju priekšnesumu un enerģijas piepildītu pauzi parūpējās mūsdienu deju grupas “Buras” dejotājas. Noslēgumā klātesošie projekta vadītāja Edgara Asara vadībā devās ekskursijā pa Ogres Centrālās bibliotēkas telpām. Ogres Centrālā bibliotēka tika izvirzīta Starptautiskās bibliotēku asociācijas un institūcijas federācijas (IFLA) gada balvai un bija viena no četrām pretendentēm uz titulu Gada publiskā bibliotēka 2022, kā arī guvusi citas atzinības.
12. novembrī Ķeguma vidusskolā aizvadījām aktivitātēm piepildītu rītu! Kopīgi vingrojām dažādas intensitātes nodarbībās pasākumā “Vingro vesels Ķegumā!”. Piedāvājām: Pilates, Apļa treniņu, Apgūt/ pilnveidot nūjošanas tehniku, Senioriem – vingrot fizioterapeita vadībā, Noslēgumā – stiepšanos. Pēc kustīga rīta cēliena pasākuma dalībniekiem bija iespēja apmeklēt veselīgu un ekonomisku maltīšu meistarklasi vai piedalīties sarunā ar geštaltterapeiti par veselīgu dzīvesveida ieradumu veidošanos. Dzīvo vesels Ogres novadā!
Oveselība sadarbībā ar biedrību “Esi brīvs” 4.-5. novembrī Ogresgala Tautas namā un pamatskolā organizēja diennnakts nometni jauniešiem “Esi brīvs no atkarībām”. Jaunieši divu dienu laikā iedziļinājās zināmajā un nezināmajā, sķietamajā un paradoksālajā par atkarībām, analizēja dažādus gadījumus. Izmantojot spēles elementus un personisko pieredzi, jaunieši šķetināja atkarības cēloņsakarības, kā arī dažādās analīzēs un diskusijās stiprināja viens otra attieksmi par labu kristiskai spriestspējai. Nometnes noslēgumā jaunieši atzina, ka ļoti uzrunājis filmas “Caur adatu” stāsts un tikšanās tiešsaistē ar vairs nelietojošu atkarīgo un iespēja viņam uzdot jautājumus. Vēl jaunieši nometnē aizrāvušies ar sadarbības spēlēm, patikusi saliedēšanās un iespēja pārvarēt sevī kautrīgumu publiski uzstāties un būt komunikablam. Jaunieši sacīja, ka pēc nometnes līdzi sev paņems iegūtās zināšanas par dažādiem atkarību veidiem, kas rosina būt uzmanīgākiem savās izvēlēs, kad runa ir par atkarību izraisošām vielām vai nodarbēm. Noderēs arī zināšanas prezentāciju veidošanā un stundu veidošanā, lai par atkarību tēmu varētu pastāstīt saviem vienaudžiem skolā. Oveselība nometni organizēja, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).
Veselība ir dārgākais kas mums ir, un mūsu katra paša ziņā ir par to parūpēties. 29. oktobrī Madlienā Oveselība aicināja uzturēt vai ieviest jaunus, veselīgus ieradumus savā ikdienā, gūstot idejas Veselības dienā. Rītu iesākām ar divām vingrošanas nodarbībām – pilates un BODYART, bet pēc tam Veselības dienas dalībnieki guva iedvesmu vizuāli pievilcīgu un ekonomisku maltīšu pagatavošanā. Bija arī degustācija, kur iepazinām jaunu garšu kombinācijas. Tiekamies citos OVeselība organizētajos pasākumos!