8. augustā Ogres novada sporta centra vieglatlētikas trenera Zigurda Kinča organizētajā dienas nometnē jaunajiem vieglatlētiem Oveselība vadīja nodarbību par veselīga uztura pamatprincipiem – “Mācāmies ēst veselīgi”. Tajā jaunieši kopā ar uztura speciālisti gatavoja banānmaizi ar valriekstiem, tako ar melnajām pupiņām un atspirdzinošu sulas dzērienu. Labu apetīti!
5., un 6. augustā dāmām, kuras piedalījās dienas nometnē pieaugušajiem Tomē, bija iespēja apgūt praktiskas zināšanas un metodes savas labsajūtas uzlabošanai, kā arī uzzināt vairāk par veselīga uztura un fizisko aktivitāšu nozīmi harmoniskā un līdzsvarotā ikdienas dzīvē. Pēc iepazīšanās nometnes dalībnieces piedalījās praktiskā nodarbībā ar drāmas terapeiti, bet otrās dienas rītu iesāka ar vingrošanas nodarbību – jogu. Par labsajūtu ikdienā, tās atrašanu un uzturēšanu dalībniecēm bija iespēja uzzināt un diskutēt praktiskā nodarbībā ar geštaltterapeiti, bet par veselīgām uzkodām un ēdienreizēm parūpējās uztura speciāliste. Viņa arī sniedza praktiskus padomus, kā ikdienas maltītes padarīt uzturvielām bagātākas un sabalansētākas. Nometne notika ar Ogres novada pašvaldības un ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu un iedzīvotājiem bija bez maksas.
Esam piedzīvojuši trīs interesantas un notikumiem piepildītas dienas Ķegumā! Vecvecāki ar mazbērniem piedalījās Veselības nometnē, stiprinot savstarpējās attiecības un papildinot zināšanas par veselīgu dzīvesveidu un uzturu, kopīgi piedaloties dažādās aktivitātēs, nodarbībās un spēlēs. Nometni iesākām ar iepazīšanos, kur katrs pastāstīja par kādu vecvecāku un mazbērnu kopīgi piedzīvotu notikumu, kas īpaši palicis atmiņā. Šī bija iespēja pasmelties pa idejai, kā vēl var pavadīt brīvo laiku kopā! Pēcpusdienā savas prasmes ierādīja un aktīvi līdzdarboties aicināja jaunsargu instruktori, mudinot šķilt uguni no krama un ierādot dažādus mezglu siešanas veidus, kas lieti var noderēt, piemēram, dodoties pārgājienā. Jaunsargu instruktori sniedza arī lietderīgus padomus, kā neapmaldīties mežā. Otrās dienas rītu iesākām ar vingrošanas pusstundu, bet pēc tam pieaugušie tikās ar geštaltterapeiti, lai pārrunātu vecvecāku lomu un starppaaudžu sadarbību, bet bērni gatavoja pārsteigumu vecvecākiem – darināja rokassprādzi vai grāmatzīmi. Pēc pusdienām laiks aktivitātēm – aidā, jautrās stafetēs un spēlēs! Trešajā dienā nometnes dalībnieki gatavoja koka kuģīšus galdnieka izbraukuma darbnīcā, piedalījās izzinošā nodarbībā par veselīgu uzturu un gatavoja desertu kopā ar uztura speciālisti, bet nometnes noslēgumā visus pārsteidza burvju mākslinieks ar dažādiem trikiem. Nometne notika ar Ogres novada pašvaldības un ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu un iedzīvotājiem bija bez maksas!
7. jūlijā Ogresgalā notika Ogres novada Sporta centra un Oveselība organizētās sporta spēles pašvaldības iestāžu darbiniekiem. Pavadīta aktīva diena, kur gan lielus, gan mazus aicinājām izkustēties, risināt rēbusu un cienājām ar gardu, veselīgu kokteili.
Jūnijā un jūlija pirmajās dienās Ogresgala pamatskolā, kad mācību gads beidzies un sācies ilgi gaidītais vasaras brīvlaiks, skanēja čalas, smiekli un soļu dipoņa. Oveselība, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) sadarbībā ar Latvijas Bērnu atbalsta fondu organizēja 5 bezmaksas veselīga dzīvesveida nometnes “Vesels. Aktīvs. Priecīgs.” bērniem un jauniešiem vecumā no 9-12 gadiem. Bērni nometnē iepazina veselīga dzīvesveida pamatprincipus, piedaloties dažādās nodarbībās un tiekoties ar pieredzējušiem un aizrautīgiem pasniedzējiem. Dalībiekiem bij iespēja apgūt pirmās palīdzības iemaņas, uzzināt vairāk par vidi, tās saudzēšanu un dažādu materiālu otrreizējo izmantošanu. Lai bērni ikdienā būtu spēka un enerģijas pilni, uztura speciāliste vadīja praktiskas nodarbības par produktu izcelsmi, to uzturvērtību un dažādiem veidiem, kā tos veiksmīgāk iekļaut ikdienas ēdienkartē. Visi kopā pagatavoja veselīgus un krāsainus kokteiļus. Tāpat veselīgs dzīvesveids nav iedomājams bez regulārām fiziskām aktivitātēm ikdienā – bērni izmēģināja dažādus sporta veidus, piedalījās stafetēs, kā arī mūsdienu deju nodarbībā. Nometņu otrā diena bija veltīta sevis izzināšanai – praktiski darbojoties psihologu vadībā bērni atpazina un raksturoja dažādas emocijas, diskutēja par to nozīmi dažādās dzīves situācijās. Nometnēs ciemojās arī pašaizsardzības instruktors, ar kuru bērni pārrunāja bīstamas situācijas, kas var veidoties ikdienā gan ar vienaudžiem, gan ar pieaugušajiem. Instruktors ierādīja arī dažus praktiskus paņēmienus, kā sevi aizstāvēt. Noslēguma dienā jauki pārsteigumi gaidīja gan bērnus, gan arī vecākus. Pirms došanās mājās bērnus priecēja pārsteiguma viesis – iluzionists ar jokiem un dažādiem burvju trikiem, bet vecākus pārsteidza bērni ar iestudētu mūsdienu dejas fragmentu. Lai arī sākotnēji bija pa kādam nometnes dalībniekam, kurš sevi uzskatīja par dejot nepratēju, deju pedagoģes vadībā atraisījās un dejoja visi.
11. jūnijā Ikšķiles svētku ietvaros aicinājām pavadīt aktīvu rītu, iesākot to ar nūjošanu instruktora vadībā. Nūjošana nav parasta pastaiga, tikai ar nūjām rokās. Intensitātes ziņā to var pielīdzināt skriešanai, jo nūjojot tiek nodarbināti ap 90% muskuļu. Rīts turpinājās ar BODYART vingrošanas nodarbību pieaugušajiem.BODYART attīstīta cilvēka ķermeni, prātu un dvēseli kā vienotu veselumu un apvieno jogas, Austrumu cīņu, ārstnieciskās vingrošanas, lokanības, spēka un pareizas elpošanas paņēmienu kopumu. Kamēr vecāki vingroja, piedalīties un kustēties aicinājām arī bērnus, organizējot vingrošanu ar spēļu elementiem, interesantiem izaicinājumiem un vingrošanu pārī! Rītu noslēdzām ar nodarbību par pašmasāžas tehnikām un aprīkojumu. Katram bija iespēja praktiski veikt pašmasāžu lielākajām muskuļu grupām, kas uzlabo skābekļa piegādi muskuļos, kas rezultējas ar lokanības uzlabošanos. Nodarbību dalībniekus cienājām ar veselīgu našķi.