Uzturs

Skatu navigācija

Pasākums Skatu navigācija

Šodiena

  • Veselības diena Ķegumā

    12. novembrī Ķeguma vidusskolā. Oveselība ar plašu programmu gaida jūs uz Veselības dienu Ķegumā, lai aicinātu rūpēties par sevi, veicinot veselīgu dzīves paradumu veidošanos. Pieteikšanās obligāta.  “VINGRO VESELS!”  9.00 Pilates vingrošanas nodarbība Galvenais akcents tiek likts uz muguras un vēdera muskulatūras nostiprināšanu (korsetes daļu), un tiek nostiprinātas ne tikai lielās, bet arī dziļās muskuļu grupas. Nodarbība piemērota ikvienam, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības pakāpes. 10.00 Apļa treniņš Treniņa laikā tiek pildīti vingrinājumi daudzām muskuļu grupām ar nelielu inventāru vai ar savu svaru. Vingrinājumi tiek pildīti vairākās stacijās. VAI 10.00 Nūjošanas tehnikas apguve Iespēja apgūt tehniski pareizas nūjošanas pamatus  instruktora vadībā. Intensitātes ziņā nūjošanu var pielīdzināt skriešanai, jo nūjojot tiek nodarbināti ap 90 % muskuļu. Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūgums, piesakoties nodarbībai, norādīt savu augumu centimetros, lai varam sagatavot attiecīgo ekipējumu. 11.00 Vingrošana senioriem fizioterapeita vadībā Vingrošana senioriem veidota kā zemas intensitātes nodarbība, īpašu uzmanību pievēršot locītavu kustīgumam, ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai, līdzsvaram un koordinācijai. Senioru vecumā arī vingrošanas laikā svarīgi saglabāt veselīgu sirdsdarbību, saudzīgi trenējot asinsrites un elpošanas sistēmas. VAI  11.00 Vingrošana brīvā dabā Augstas intensitātes funkcionālais treniņš iekļauj tādas kustības, kas attīsta spēku, ātrumu, līdzsvaru, lokanību, koordināciju un izturību, izmantojot savu svaru, dažādas amplitūdas un laika intervālus. Sliktu laikapstākļu gadījumā nodarbība notiks telpās. 12.00 Flow un lokanība Zemas intensitātes nodarbība mierīgas mūzikas pavadībā ar dažādiem jogas, dziļās muskulatūras un lokanības vingrinājumiem. Noslēgumā dažādas elpošanas prakses. Nodarbība paredzēta ikvienam un nav nepieciešama iepriekšēja fiziskā sagatavotība.   IDEJAS VESELĪGAM DZĪVESVEIDAM 13.00 Veselīgu un ekonomisku maltīšu gatavošanas meistarklase Diskutēsim par to kā izvēlēties izdevīgus un tajā pašā laikā uzturvielām bagātus produktus, kā arī praktiski gatavosim kalorijām pārdomātas maltītes, lai uzņemam tikai tik, cik varam iztērēt un neradām liekus riskus savai veselībai. VAI 13.00 Saruna ar geštaltterapeiti Elīnu Zelčāni par veselīga dzīvesveida ieradumu veidošanos ģimenē un kā pārvarēt šķēršļus, kas traucē to veiksmīgi īstenot. Pieskarsimies arī tēmai par psiholoģiskā klimata nozīmi un tā ietekmi uz domāšanas paradumiem. Elīna Zelčāne ir docētāja Rīgas Stradiņa universitātē un autore divām grāmatām: “No perfekcionisma uz mīlestību” un “Labas mammas drīkst kļūdīties”. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ! Lai nodrošinātu sev iespēju piedalīties tajās aktivitātēs, kur vēlaties, lūdzam piesakoties norādīt visas nodarbības, kurās piedalīsieties! Ja nūjošanas tehnikas apguvei ir nepieciešamas nūjošanas nūjas, norādiet to pieteikumā, minot sava auguma garumu centimentros, lai varam sagatavot nepieciešamo ekipējumu.  Pieteikums

  • 17.00 Atbalsta grupas nodarbība pie uztura speciālista

    Aicinām uz atbalsta grupas konsultāciju pie uztura speciālista nelielā grupā (3-5 dalībnieki) 17. novembrī plkst. 17.00 Oveselība telpās, Brīvības ielā 44, Ogrē. Mūsdienās pastāv informācijas pārbagātība masu medijos un sociālajos tīklos par dažādiem brīnumlīdzekļiem un brīnumdiētām. Konsultācijas laikā būs iespēja kopā ar praktizējošu uztura speciālistu kliedēt mītus, uzzināt pierādījumos un zinātnē balstītu informāciju un jaunākās tendences, vairāk noskaidrot par sev aktuālajām veselības problēmām, sakārtot savus ēšanas paradumus, kas ietekmē mūsu dzīves kvalitāti, kā arī ar dzīvesveida maiņas palīdzību mazināt veselības problēmas. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc interesenti aicināti reģistrēties nodarbībām savlaicīgi. Pieteikums

  • 19.00 Atbalsta grupas nodarbība pie uztura speciālista

    Aicinām uz atbalsta grupas konsultāciju pie uztura speciālista nelielā grupā (3-5 dalībnieki) 17. novembrī plkst. 19.00 Oveselība telpās, Brīvības ielā 44, Ogrē. Mūsdienās pastāv informācijas pārbagātība masu medijos un sociālajos tīklos par dažādiem brīnumlīdzekļiem un brīnumdiētām. Konsultācijas laikā būs iespēja kopā ar praktizējošu uztura speciālistu kliedēt mītus, uzzināt pierādījumos un zinātnē balstītu informāciju un jaunākās tendences, vairāk noskaidrot par sev aktuālajām veselības problēmām, sakārtot savus ēšanas paradumus, kas ietekmē mūsu dzīves kvalitāti, kā arī ar dzīvesveida maiņas palīdzību mazināt veselības problēmas. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc interesenti aicināti reģistrēties nodarbībām savlaicīgi. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Sievietes veselības pēcpusdiena

    Aicinām mainīt/ uzlabot savus ikdienas ieradumus, smeļoties iedvesmu Sievietes veselības pēcpusdienā! Pasākums notiks 25. novembrī plkst.17.00 Ikšķilē, Daugavas prospektā 34. Vitamīnu top 5 sievietes veselībai un skaistumam Vitamīni – imunitātei, enerģijas ražošanai, ādas, nagu, matu skaistumam, kā arī efektīvs līdzeklis novecošanas pazīmju mazināšanai! TOP 5 vitamīni sieviešu veselības veicināšanā – atpazīsti deficītu, bagātini uzturu – superfood tavā ikdienas uzturā! Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) nodarbības “Dabīgu vitamīnu avoti slimību profilaksei” ietvaros. Krūšu veselība un pašpārbaude Krūts vēzis ir visbiežāk diagnosticētais ļaundabīgais audzējs sievietēm pasaulē. Lai no tā izvairītos vai diagnosticētu to laikus, būtiska nozīme ir rūpēties par krūšu veselību ikdienā un tās pašai regulāri pārbaudīt, lai slimību konstatētu jau agrīnā stadijā. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Sieviete un dzīvesveids Nodarbībā uzzināsiet, kā sakārtot ēdienkarti atbilstoši sievietes cikliskumam un kā samazināt PMS un būt harmoniskākai ar sevi; stāstīsim par uztura trikiem, kas palīdz attālināt grumbu veidošanos un uzlabot ādas stāvokli. Uzzināsiet arī, kuri produkti jāiekļauj uzturā, lai sakārtotu savus hormonus, un kādi nebūtu vēlami; kā sagatavoties menopauzei. Pieteikšanās obligāta. Pieteikums

  • Praktisks seminārs stresa mazināšanai un veselīga dzīvesveida atjaunošanai un uzturēšanai

    Šajā neviennozīmīgajā laikā Oveselība aicina izmantot iespēju un stiprināt savu veselību, iepazīstot idejas un metodes, kas palīdz mazināt trauksmi un pārslodzi ikdienā, tehnikas, kā veidot jaunus ieradumus, lai līdzsvarotu savu ikdienu, atgūstot labsajūtu. Ja tas šķiet noderīgi, ja vēlies veltīt laiku sev un savai veselībai, tad piesakies uz praktisku semināru, kur būs iespēja: Izprast un praktiski izmēģināt kas ir apzinātība jeb kā izslēgt autopilotu savā dzīvē un vairot labsajūtu. Apzināties kā mijiedarbojas sajūtas, emocijas, ķermenis un pašpieredze, apgūstot tehnikas trauksmes un stresa mazināšanai. Uzzināt un izmēģināt sev noderīgus paņēmienus kā izprast savas dzīves un darba situācijas, lai novērstu bailes un raizes, kas var traucēt kā dzīvē, tā darbā sasniegt labus rezultātus. Semināra laikā dalībniekiem būs iespēja kopā ar uztura speciālisti piedalīties gatavošanas meistarklasē, kopā pagatavot, kā arī nobaudīt spēcinošu trīs kārtu brīvdienu maltīti. Seminārs notiks 26. novembrī no 9.00 Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē.  Vietu skaits grupā ļoti ierobežots, tāpēc pieteikšanās obligāta. Ja nepieciešama papildus informācija, norādiet to komentāru sadaļā piesakoties. Seminārs tiek īstenots ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ietvaros. Pieteikums

  • Lēdmanē – Veselīgs uzturs labsajūtai un dzīves kvalitātei

    Nodarbībā kopā ar uztura speciālistu pārrunāsim daudz praktisku jautājumu par  uzturu dzīves otrajā posmā, par to, kā pilnveidot prasmes ekonomisku, garšīgu, veselīgu maltīšu gatavošanā, kā arī diskutēsim par efektīvākajām produktu kombinācijām pilnvērtīgai uzturvielu uzņemšanai. Gaidīsim un pavadīsim laiku kopā! Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikšanās, zvanot Venerandai pa tālruni 29253095 vai rakstot uz bibl.ledmane@inbox.lv, vai aizpildot pieteikuma formu. Pieteikums  

  • Veselīgs uzturs skolā un mājās

    Aicinām skolēnu vecākus uz nodarbību par veselīga uztura pamatprincipiem 2023. gada 19. janvārī plkst. 18.00 Lēdmanes pamatskolā aicinām skolēnu vecākus uz veselīga uztura veicināšanas pasākumu “Veselīgs uzturs skolā un mājās”, kurā kopā ar uztura speciālistu būs iespējams pārrunāt jaunākās aktualitātes, tendences skolēnu uzturā un saņemt informāciju par veselīga uztura pamatprincipiem, lai ēšanas paradumi skolā un mājās veidotos pēc iespējas līdzīgāki. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Iepriekšēja pieteikšanās, rakstot uz skola-ledmane@inbox.lv vai Oveselība mājaslapā zemāk. Pieteikums  

  • Veselīgs uzturs labsajūtai un dzīves kvalitātei senioriem

    Bezmaksas nodarbība senioriem "Veselīgs uzturs labsajūtai un dzīves kvalitātei" 2023. gada 19. janvārī plkst. 15.00 Oveselība telpās. Nodarbībā kopā ar uztura speciālistu pārrunāsim daudz praktisku jautājumu par uzturu dzīves otrajā posmā, par to, kā pilnveidot prasmes ekonomisku, garšīgu, veselīgu maltīšu gatavošanā, kā arī diskutēsim par efektīvākajām produktu kombinācijām pilnvērtīgai uzturvielu uzņemšanai. Gaidīsim un pavadīsim laiku kopā! Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums  

  • Dienas nometne pieaugušajiem

    Aicinām pieaugušos piedalīties divu dienu nometnē Ogresgalā Šajā nometnē būs iespēja apgūt praktiskas zināšanas un metodes savas labsajūtas uzlabošanai, kā arī uzzināt vairāk par veselīga uztura un fizisko aktivitāšu nozīmi harmoniskā un līdzsvarotā ikdienas dzīvē. Dienas nometne notiks Ogresgala Tautas namā 2023. gada 20. un  21. janvārī: 20. janvārī no 16.00-21.00; 21. janvārī no 8.00-17.00. Oveselība nometni organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Detalizētāku informāciju nosūtīsim pēc pieteikuma saņemšanas. Pieteikums

  • Sievietes veselības pēcpusdiena

    Sievietes veselības pēcpusdiena  Aicinām mainīt/ uzlabot savus ikdienas ieradumus, smeļoties iedvesmu Sievietes veselības pēcpusdienā! Pēcpusdiena notiks 27. janvārī plkst. 17.00 Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē. Sieviete un dzīvesveids Nodarbībā uzzināsiet, kā sakārtot ēdienkarti atbilstoši sievietes cikliskumam un kā samazināt PMS un būt harmoniskākai ar sevi; stāstīsim par uztura trikiem, kas palīdz attālināt grumbu veidošanos un uzlabot ādas stāvokli. Uzzināsiet arī, kuri produkti jāiekļauj uzturā, lai sakārtotu savus hormonus, un kādi nebūtu vēlami; kā sagatavoties menopauzei. Krūšu veselība un pašpārbaude Krūts vēzis ir visbiežāk diagnosticētais ļaundabīgais audzējs sievietēm pasaulē. Lai no tā izvairītos vai diagnosticētu to laikus, būtiska nozīme ir rūpēties par krūšu veselību ikdienā un tās pašai regulāri pārbaudīt, lai slimību konstatētu jau agrīnā stadijā. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vitamīnu top 5 sievietes veselībai un skaistumam Vitamīni – imunitātei, enerģijas ražošanai, ādas, nagu, matu skaistumam, kā arī efektīvs līdzeklis novecošanas pazīmju mazināšanai! TOP 5 vitamīni sieviešu veselības veicināšanā – atpazīsti deficītu, bagātini uzturu – superfood tavā ikdienas uzturā! Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) nodarbības “Dabīgu vitamīnu avoti slimību profilaksei” ietvaros. Pieteikums

  • Plkst.17.00_3 nodarbību cikls “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana”

    1., 8. un 15. februārī Oveselība aicina uz nodarbību ciklu “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana” Oveselības telpās, Brīvības ielā 44, Ogrē, plkst. 17.00. Nodarbību ciklā izzināsim ēšanas paradumus, analizēsim emocionālās ēšanas izraisošos faktorus, diskutēsim kā ierobežot un ar ko aizstāt neveselīgu našķošanos. Kāpēc tas ir tik būtiski? Pārlieku liela cukura uzņemšana veicina liekā svara attīstību, asinsspiediena un cukura līmeņa asinīs paaugstināšanās risku un negatīvi ietekmē gan garastāvokli, gan imunoloģiskos procesus, gan sirds veselību. Un tieši uzturs ir viens no veidiem kā ievērojami uzlabot sirds veselību! Būs iespēja apgūt arī praktiskus apzinātas ēšanas vingrinājumus. Sertificētas uztura speciālistes vadībā Tev būs iespēja apzināt savus ēšanas paradumus un noskaidrot piemērotākos veidus paradumu uzlabošanā, kā arī iegūt jaunas receptes un iedvesmas devu ikdienas maltīšu pilnveidošanā. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta, aizpildot pieteikuma formu. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Plkst.19.00_3 nodarbību cikls “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana”

    1., 8. un 15. februārī Oveselība aicina uz nodarbību ciklu “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana” Oveselības telpās, Brīvības ielā 44, Ogrē, plkst. 19.00. Nodarbību ciklā izzināsim ēšanas paradumus, analizēsim emocionālās ēšanas izraisošos faktorus, diskutēsim kā ierobežot un ar ko aizstāt neveselīgu našķošanos. Kāpēc tas ir tik būtiski? Pārlieku liela cukura uzņemšana veicina liekā svara attīstību, asinsspiediena un cukura līmeņa asinīs paaugstināšanās risku un negatīvi ietekmē gan garastāvokli, gan imunoloģiskos procesus, gan sirds veselību. Un tieši uzturs ir viens no veidiem kā ievērojami uzlabot sirds veselību! Būs iespēja apgūt arī praktiskus apzinātas ēšanas vingrinājumus. Sertificētas uztura speciālistes vadībā Tev būs iespēja apzināt savus ēšanas paradumus un noskaidrot piemērotākos veidus paradumu uzlabošanā, kā arī iegūt jaunas receptes un iedvesmas devu ikdienas maltīšu pilnveidošanā. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta, aizpildot pieteikuma formu. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 17.00_Atbalsta grupas nodarbība pie uztura speciālista

      Aicinām uz atbalsta grupas konsultāciju pie uztura speciālista nelielā grupā (3-5 dalībnieki) ceturtdien, 23.februārī, plkst. 17.00 Oveselība telpās, Brīvības ielā 44, Ogrē! Masu medijos un sociālajos tīklos šobrīd pastāv informācijas pārbagātība par dažādiem brīnumlīdzekļiem un brīnumdiētām. Konsultācijas laikā būs iespēja kopā ar praktizējošu uztura speciālistu kliedēt mītus, uzzināt pierādījumos un zinātnē balstītu informāciju un jaunākās tendences uztura jomā. Tā kā grupa ir pavisam neliela (3-5 dalībnieki), būs iespēja vairāk noskaidrot par risinājumiem sev aktuālajām veselības problēmām, sakārtot savus ēšanas paradumus, kas būtiski ietekmē dzīves kvalitāti. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 19.00_ Atbalsta grupas nodarbība pie uztura speciālista

    Aicinām uz atbalsta grupas konsultāciju pie uztura speciālista nelielā grupā (3-5 dalībnieki) ceturtdien, 23.februārī, plkst. 19.00 Oveselība telpās, Brīvības ielā 44, Ogrē! Masu medijos un sociālajos tīklos šobrīd pastāv informācijas pārbagātība par dažādiem brīnumlīdzekļiem un brīnumdiētām. Konsultācijas laikā būs iespēja kopā ar praktizējošu uztura speciālistu kliedēt mītus, uzzināt pierādījumos un zinātnē balstītu informāciju un jaunākās tendences uztura jomā. Tā kā grupa ir pavisam neliela (3-5 dalībnieki), būs iespēja vairāk noskaidrot par risinājumiem sev aktuālajām veselības problēmām, sakārtot savus ēšanas paradumus, kas būtiski ietekmē dzīves kvalitāti. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Sievietes veselība – lekcija/nodarbība 10.martā

    Aicinām mainīt un uzlabot savus ikdienas ieradumus, smeļoties iedvesmu Sievietes veselības pēcpusdienā! Tiekamies piektdien, 10.martā, plkst. 14.00 Oveselības telpās Brīvības ielā 44, Ogrē! Vitamīni – imunitātei, enerģijas ražošanai, ādas, nagu, matu skaistumam, kā arī vitamīni ir efektīvs līdzeklis novecošanas pazīmju mazināšanai. TOP 5 vitamīni sieviešu veselības veicināšanā – atpazīsti deficītu, bagātini uzturu – dzīvo vesela un enerģijas pilna! Krūts vēzis ir visbiežāk diagnosticētais ļaundabīgais audzējs sievietēm pasaulē. Lai no tā izvairītos vai diagnosticētu to laikus, būtiska nozīme ir rūpēties par krūšu veselību ikdienā, kā arī regulāri pašai tās pārbaudīt, lai slimību spētu konstatēt jau agrīnā stadijā. Nodarbības tiek organizētas ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ietvaros.   Pieteikums

  • Plkst.17.00_3 nodarbību cikls “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana” Ikšķilē

    7. APRĪLIS- PASAULES VESELĪBAS DIENA Aprīlī, veselības nedēļas ietvaros, Oveselība organizē dažādus pasākumus veselības veicināšanai Ogres novada iedzīvotājiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! Nāc un piedalies! Trīs nodarbību cikls “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana” notiks trešdienās: 29.martā, 5. aprīlī (notiks attālināti, platformā ZOOM), 12.aprīlī, nodarbības sākums plkst. 17.00. 1. un 3. nodarbība klātienē Ikšķiles Dienas centrā, Daugavas prospektā 34, Ikšķilē, 2.nodarbība attālināti (tiks nosūtīta pieeja ZOOM konferencei). Nodarbību ciklā izzināsim ēšanas paradumus, analizēsim emocionālās ēšanas izraisošos faktorus, diskutēsim kā ierobežot un ar ko aizstāt neveselīgu našķošanos. Kāpēc tas ir tik būtiski? Pārlieku liela cukura uzņemšana veicina liekā svara attīstību, asinsspiediena un cukura līmeņa asinīs paaugstināšanās risku un negatīvi ietekmē gan garastāvokli, gan imunoloģiskos procesus, gan sirds veselību. Un tieši uzturs ir viens no veidiem kā ievērojami uzlabot sirds veselību! Būs iespēja apgūt arī praktiskus apzinātas ēšanas vingrinājumus. Sertificētas uztura speciālistes vadībā Tev būs iespēja apzināt savus ēšanas paradumus un noskaidrot piemērotākos veidus paradumu uzlabošanā, kā arī iegūt jaunas receptes un iedvesmas devu ikdienas maltīšu pilnveidošanā. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta, aizpildot pieteikuma formu. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Plkst.19.00_3 nodarbību cikls “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana” Ogrē

    7. APRĪLIS- PASAULES VESELĪBAS DIENA Aprīlī, veselības nedēļas ietvaros, Oveselība organizē dažādus pasākumus veselības veicināšanai Ogres novada iedzīvotājiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! Nāc un piedalies! Trīs nodarbību cikls “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana” notiks trešdienās: 29.martā, 5. aprīlī (notiks attālināti, platformā ZOOM), 12.aprīlī, nodarbības sākums plkst. 19.00. 1. un 3. nodarbība notiks klātienē Oveselības telpās, Brīvības ielā 44, Ogrē 2.nodarbība attālināti (tiks nosūtīta pieeja ZOOM konferencei). Nodarbību ciklā izzināsim ēšanas paradumus, analizēsim emocionālās ēšanas izraisošos faktorus, diskutēsim kā ierobežot un ar ko aizstāt neveselīgu našķošanos. Kāpēc tas ir tik būtiski? Pārlieku liela cukura uzņemšana veicina liekā svara attīstību, asinsspiediena un cukura līmeņa asinīs paaugstināšanās risku un negatīvi ietekmē gan garastāvokli, gan imunoloģiskos procesus, gan sirds veselību. Un tieši uzturs ir viens no veidiem kā ievērojami uzlabot sirds veselību! Būs iespēja apgūt arī praktiskus apzinātas ēšanas vingrinājumus. Sertificētas uztura speciālistes vadībā Tev būs iespēja apzināt savus ēšanas paradumus un noskaidrot piemērotākos veidus paradumu uzlabošanā, kā arī iegūt jaunas receptes un iedvesmas devu ikdienas maltīšu pilnveidošanā. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta, aizpildot pieteikuma formu. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta. Vēl iespējams pieteikties uz nodarbību plkst. 17.00 Ikšķiles Dienas centrā (tajās pašās dienās).

  • 3.04. “Veselīgs uzturs labsajūtai un dzīves kvalitātei” – interaktīva nodarbība senioriem Ikšķilē

    7. APRĪLIS- PASAULES VESELĪBAS DIENA Aprīlī, veselības nedēļas ietvaros, Oveselība organizē dažādus pasākumus veselības veicināšanai Ogres novada iedzīvotājiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! Nāc un piedalies! 3. aprīlī Oveselība aicina uz bezmaksas nodarbību senioriem “Veselīgs uzturs labsajūtai un dzīves kvalitātei”! Pasākums notiks no plkst. 13.00 Dienas centrā, Daugavas prospektā 34, Ikšķilē. Nodarbībā kopā ar uztura speciālistu pārrunāsim daudz praktisku jautājumu par uzturu dzīves otrajā posmā, par to, kā pilnveidot prasmes ekonomisku, garšīgu, veselīgu maltīšu gatavošanā, kā arī diskutēsim par efektīvākajām produktu kombinācijām pilnvērtīgai uzturvielu uzņemšanai. Gaidīsim un pavadīsim laiku kopā! Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).   Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 3.04. “Veselīgs uzturs labsajūtai un dzīves kvalitātei” – interaktīva nodarbība senioriem Ogrē

    7. APRĪLIS- PASAULES VESELĪBAS DIENA Aprīlī, veselības nedēļas ietvaros, Oveselība organizē dažādus pasākumus veselības veicināšanai Ogres novada iedzīvotājiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! Nāc un piedalies! 3. aprīlī Oveselība aicina uz bezmaksas nodarbību “Veselīgs uzturs labsajūtai un dzīves kvalitātei” seniorus! Pasākums notiks no plkst. 16.00 Oveselības telpās, Brīvības ielā 44, Ogrē. Nodarbībā kopā ar uztura speciālistu pārrunāsim daudz praktisku jautājumu par uzturu dzīves otrajā posmā, par to, kā pilnveidot prasmes ekonomisku, garšīgu, veselīgu maltīšu gatavošanā, kā arī diskutēsim par efektīvākajām produktu kombinācijām pilnvērtīgai uzturvielu uzņemšanai. Gaidīsim un pavadīsim laiku kopā! Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikšanās OBLIGĀTA, aizpildot pieteikuma formu: Pieteikums

  • 17.00_ Atbalsta grupas nodarbība pie uztura speciālista

    Aicinām uz atbalsta grupas konsultāciju pie uztura speciālista nelielā grupā (3-5 dalībnieki) otrdien, 11. aprīlī, plkst. 17.00 Oveselība telpās, Brīvības ielā 44, Ogrē! Masu medijos un sociālajos tīklos šobrīd pastāv informācijas pārbagātība par dažādiem brīnumlīdzekļiem un brīnumdiētām. Konsultācijas laikā būs iespēja kopā ar praktizējošu uztura speciālistu kliedēt mītus, uzzināt pierādījumos un zinātnē balstītu informāciju un jaunākās tendences uztura jomā. Tā kā grupa ir pavisam neliela (3-5 dalībnieki), būs iespēja vairāk noskaidrot par risinājumiem sev aktuālajām veselības problēmām, sakārtot savus ēšanas paradumus, kas būtiski ietekmē dzīves kvalitāti. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 19.00_ Atbalsta grupas nodarbība pie uztura speciālista

    Aicinām uz atbalsta grupas konsultāciju pie uztura speciālista nelielā grupā (3-5 dalībnieki) otrdien, 11. aprīlī, plkst. 19.00 Oveselība telpās, Brīvības ielā 44, Ogrē! Masu medijos un sociālajos tīklos šobrīd pastāv informācijas pārbagātība par dažādiem brīnumlīdzekļiem un brīnumdiētām. Konsultācijas laikā būs iespēja kopā ar praktizējošu uztura speciālistu kliedēt mītus, uzzināt pierādījumos un zinātnē balstītu informāciju un jaunākās tendences uztura jomā. Tā kā grupa ir pavisam neliela (3-5 dalībnieki), būs iespēja vairāk noskaidrot par risinājumiem sev aktuālajām veselības problēmām, sakārtot savus ēšanas paradumus, kas būtiski ietekmē dzīves kvalitāti. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • “Pārdomāta iepirkšanās un mērķtiecīga veselīgu produktu izvēle”

    Kādi ir Tavi iepirkšanās paradumi? Vai izmanto iepirkumu sarakstu, varbūt pēti produktu sastāvu, vai tomēr iepērcies gana haotiski? Nodarbībā kopā ar sertificētu uztura speciālisti uzzināsi visefektīvākās iepirkšanās stratēģijas, lai iegādātos produktus gudri – veselīgi- ekonomiski. Nodarbība notiks Ģimenes dienas ietvaros 3. jūnijā plkst.10.00 Brīvības ielā 44., pagalmā. Paralēli nodarbībai bērniem tiks piedāvātas dažādas aktivitātes. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta, aizpildot zemāk esošo pieteikuma formu. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums  

  • Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana, 23.septembrī

    🥑 Oveselība aicina uz 3 nodarbību ciklu “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana” kopā ar uztura speciālistu, kas norisināsies 23.septembrī Oveselības telpās (Brīvības ielā 44, Ogrē). ⏰ Sākums plkst. 10.00. 🥗 Nodarbību ciklā izzināsim ēšanas paradumus, analizēsim emocionālās ēšanas izraisošos faktorus, diskutēsim kā ierobežot un ar ko aizstāt neveselīgu našķošanos. Dalība nodarbībās bez maksas. Oveselība nodarbības organizē ar Ogres novada pašvaldības un ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu. PIETEIKŠANĀS OBLIGĀTA! VIETU SKAITS IR IEROBEŽOTS. Aizpildi savu pieteikumu zemāk! 👇🏻   Pieteikums

  • Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana, 16.oktobrī, ZOOM

    🥑 16.oktobrī Oveselība aicina uz nodarbību “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana” kopā ar uztura speciālistu. Nodarbība norisināsies plkst. 18.30 tešsaistē (ZOOM platformā). Laba veselība ir kvalitatīvas dzīves pamats, savukārt veselīgs uzturs ir viens no labas veselības priekšnosacījumiem. Nodarbību ciklā izzināsim ēšanas paradumus, analizēsim emocionālās ēšanas izraisošos faktorus, diskutēsim kā ierobežot un ar ko aizstāt neveselīgu našķošanos. Dalība nodarbībā bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Dzīvo vesels Ogres novadā! 🤝 PIETEIKŠANĀS OBLIGĀTA! VIETU SKAITS IR IEROBEŽOTS. Pieteikšanās ir slēgta.  

  • Veselīgs uzturs labsajūtai un dzīves kvalitātei, 19.oktobrī (Ogresgalā)

    📌Izrādās, lai aizkavētu organisma novecošanos, nav nepieciešams mūžīgās jaunības eliksīrs. To var panākt, nostiprinot organismu, veicinot smadzeņu šūnu atjaunošanos un vairojot dzīvesprieku. Taču, kā to izdarīt visefektīvāk? Atbildes uz šo un citiem jautājumiem centīsimies sniegt 19.oktobra bezmaksas interaktīvā nodarbībā “Veselīgs uzturs labsajūtai un dzīves kvalitātei”, kas īpaši saistoša būs senioriem. 🔅Nodarbības ietvaros būs iespēja atcerēties par veselīga dzīvesveida pamatiem (jo tieši pašsaprotamās lietas mums piemirstas visbiežāk), kā arī dalīties praktiskos padomos, kā ar minimāliem līdzekļiem iespējams palēnināt novecošanās procesus un uzlabot savu ikdienas dzīvi. Piemēram: 👉🏻Kā veidot jaunus ēšanas un fizisko aktivitāšu ieradumus un kā šajā ziņā var palīdzēt tā dēvētais “raķetes vingrinājums”? 👉🏻Kā sakārtot savu ikdienas vidi tā, lai tā kalpotu par labu mums, mūsu veselībai 👉🏻Kādus pārtikas produktus ir vērts ieviest savā ikdienas ēdienkartē, nepadarot to ekskluzīvu? ⏰Nodarbība norisināsies 19.oktobrī, plkst.12.00, Ogresgala Tautas namā (Bumbieru ielā 9). Oveselība nodarbību organizē ar Eiropas Sociālā fonda atbalstu (projekts Nr.9.2.4.2/16/I/031 “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem”) Dzīvo vesels Ogres novadā! Vietu skaits ierobežots! Pieteikšanās obligāta! Aizpildi savu pieteikumu zemāk! (Piesakiet nodarbībai arī savus vecākus, vecvecākus, tantes un onkuļus - viņi to novērtēs! 🥑) Pieteikums

  • Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana, 23.oktobrī, ZOOM

    🥑 23.oktobrī Oveselība aicina uz nodarbību “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana” kopā ar uztura speciālistu. Nodarbība norisināsies plkst. 18.30 tešsaistē (ZOOM platformā). Laba veselība ir kvalitatīvas dzīves pamats, savukārt veselīgs uzturs ir viens no labas veselības priekšnosacījumiem. Nodarbību ciklā izzināsim ēšanas paradumus, analizēsim emocionālās ēšanas izraisošos faktorus, diskutēsim kā ierobežot un ar ko aizstāt neveselīgu našķošanos. Dalība nodarbībā bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Dzīvo vesels Ogres novadā! 🤝 PIETEIKŠANĀS OBLIGĀTA! VIETU SKAITS IR IEROBEŽOTS. Grupa ir nokomplektēta.

  • Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana, 30.oktobrī, ZOOM

    🥑 30.oktobrī Oveselība aicina uz nodarbību “Neveselīgas našķošanās alternatīvas un apzinātas ēšanas praktizēšana” kopā ar uztura speciālistu. Nodarbība norisināsies plkst. 18.30 tešsaistē (ZOOM platformā). Laba veselība ir kvalitatīvas dzīves pamats, savukārt veselīgs uzturs ir viens no labas veselības priekšnosacījumiem. Nodarbību ciklā izzināsim ēšanas paradumus, analizēsim emocionālās ēšanas izraisošos faktorus, diskutēsim kā ierobežot un ar ko aizstāt neveselīgu našķošanos. Dalība nodarbībā bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Dzīvo vesels Ogres novadā! 🤝 PIETEIKŠANĀS OBLIGĀTA! VIETU SKAITS IR IEROBEŽOTS. 👉🏻Aizpildi savu pieteikumu zemāk: Grupa ir nokomplektēta.

  • Veselības diena Ogrē, 10.novembrī “Par garšīgām garšām kopā ar uztura speciālistu” (plkst.17.00)

    📍VESELĪBAS DIENA OGRĒ Veselība ir dārgākais kas mums ir un mūsu katra paša ziņā ir par to parūpēties. Aicinām uzturēt vai ieviest jaunus, veselīgus ieradumus savā ikdienā, gūstot idejas Veselības dienā 10. novembrī Ogrē (Brīvības ielā 44). Veselības dienas programma: 🥗 plkst.17.00 – Par garšīgām garšām kopā ar uztura speciālistu. Veselības dienu iesāksim ar veselīga uztura veicināšanas pasākumu. Garšvielas ir neatņemama ēst gatavošanas sastāvdaļa un ienes dažādību mūsu uzturā. Runāsim par garšvielu nozīmi veselīgā uzturā, kādas garšvielas labāk izvēlēties un ar kurām būt uzmanīgam. 🤸‍♀️plkst.18.00 – Vingrošana brīvā dabā bērniem un pieaugušajiem Vingrošana brīvā dabā – lielisks veids kā uzlabot veselību, kā arī gūt enerģiju un labu garastāvokli! Treniņa laikā tiks vispusīgi izmantota visa ķermeņa muskulatūra. Bērniem savukārt būs iespēja piedalīties vingrošanā ar rotaļu elementiem, interesantiem izaicinājumiem un vingrošanu pārī. Kustēsimies kopā! 🏃‍♀️plkst.19.00 – Mārtiņdienas vakara nūjošanas pārgājiens pilsētā Dodies aizraujošā Mārtiņdienas vakara nūjošanas pārgājienā pa Ogres pilsētas izgaismotām ielām! Kopā baudīsim nūjošanas prieku dienas tumšajā laikā. Oveselība nodarbību organizē ar ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu.   👇🏻Piesakies pasākumam par garšīgām garšām kopā ar uztura speciālistu, kas norisināsies 10.novembrī plkst.17.00 Veselības dienas ietvaros:  

  • Veselīgu un ekonomisku maltīšu gatavošanas meistarklase, 4.decembrī, Ogrē

    Oveselība aicina atjaunot savas gatavošanas iemaņas un gūt iedvesmu ēst veselīgāk un garšīgāk! 📌 4.decembrī no plkst.18.30 Oveselība telpās (Brīvības ielā 44, Ogrē) veselīgu un ekonomisku maltīšu gatavošanas meistarklasē profesionāla uztura speciālista vadībā tiks praktiski gatavoti un baudīti vienkārši, veselīgi, no sezonas dārzeņiem, ogām vai augļiem gatavoti ēdieni. Papildus tiks apgūti veselīgas ēšanas pamatprincipi, tiks kliedēti mīti un uzzinātas jaunas un gardas maltīšu receptes visai ģimenei. 📌Dalība meistarklasē ir bez maksas! Nepieciešamie produkti un inventārs dalībniekiem tiks nodrošināts. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Pieteikšanās obligāta. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Dzīvo vesels Ogres novadā! Dalībnieku grupa ir nokomplektēta! Pieteikšanās slēgta. 

  • Pārdomāta iepirkšanās un mērķtiecīga veselīgu produktu izvēle. 8.decembrī, Ogrē

    Kādi ir Tavi iepirkšanās paradumi? Vai izmanto iepirkumu sarakstu, varbūt pēti produktu sastāvu, vai tomēr iepērcies gana haotiski? Aicinām uz veselīga uztura veicināšanas pasākumu “Pārdomāta iepirkšanās un mērķtiecīga veselīgu produktu izvēle” 8.decembrī plkst. 18.00 Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē. ✅Nodarbībā kopā ar sertificētu uztura speciālisti uzzināsi visefektīvākās iepirkšanās stratēģijas, lai iegādātos produktus gudri – veselīgi- ekonomiski. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Dzīvo vesels Ogres novadā! 📍Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta. 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)