Uzturs

Skatu navigācija

Pasākums Skatu navigācija

Šodiena

  • Veselības diena Ogrē, 10.novembrī “Par garšīgām garšām kopā ar uztura speciālistu” (plkst.17.00)

    📍VESELĪBAS DIENA OGRĒ Veselība ir dārgākais kas mums ir un mūsu katra paša ziņā ir par to parūpēties. Aicinām uzturēt vai ieviest jaunus, veselīgus ieradumus savā ikdienā, gūstot idejas Veselības dienā 10. novembrī Ogrē (Brīvības ielā 44). Veselības dienas programma: 🥗 plkst.17.00 – Par garšīgām garšām kopā ar uztura speciālistu. Veselības dienu iesāksim ar veselīga uztura veicināšanas pasākumu. Garšvielas ir neatņemama ēst gatavošanas sastāvdaļa un ienes dažādību mūsu uzturā. Runāsim par garšvielu nozīmi veselīgā uzturā, kādas garšvielas labāk izvēlēties un ar kurām būt uzmanīgam. 🤸‍♀️plkst.18.00 – Vingrošana brīvā dabā bērniem un pieaugušajiem Vingrošana brīvā dabā – lielisks veids kā uzlabot veselību, kā arī gūt enerģiju un labu garastāvokli! Treniņa laikā tiks vispusīgi izmantota visa ķermeņa muskulatūra. Bērniem savukārt būs iespēja piedalīties vingrošanā ar rotaļu elementiem, interesantiem izaicinājumiem un vingrošanu pārī. Kustēsimies kopā! 🏃‍♀️plkst.19.00 – Mārtiņdienas vakara nūjošanas pārgājiens pilsētā Dodies aizraujošā Mārtiņdienas vakara nūjošanas pārgājienā pa Ogres pilsētas izgaismotām ielām! Kopā baudīsim nūjošanas prieku dienas tumšajā laikā. Oveselība nodarbību organizē ar ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu.   👇🏻Piesakies pasākumam par garšīgām garšām kopā ar uztura speciālistu, kas norisināsies 10.novembrī plkst.17.00 Veselības dienas ietvaros:  

  • Veselīgu un ekonomisku maltīšu gatavošanas meistarklase, 4.decembrī, Ogrē

    Oveselība aicina atjaunot savas gatavošanas iemaņas un gūt iedvesmu ēst veselīgāk un garšīgāk! 📌 4.decembrī no plkst.18.30 Oveselība telpās (Brīvības ielā 44, Ogrē) veselīgu un ekonomisku maltīšu gatavošanas meistarklasē profesionāla uztura speciālista vadībā tiks praktiski gatavoti un baudīti vienkārši, veselīgi, no sezonas dārzeņiem, ogām vai augļiem gatavoti ēdieni. Papildus tiks apgūti veselīgas ēšanas pamatprincipi, tiks kliedēti mīti un uzzinātas jaunas un gardas maltīšu receptes visai ģimenei. 📌Dalība meistarklasē ir bez maksas! Nepieciešamie produkti un inventārs dalībniekiem tiks nodrošināts. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Pieteikšanās obligāta. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Dzīvo vesels Ogres novadā! Dalībnieku grupa ir nokomplektēta! Pieteikšanās slēgta. 

  • Pārdomāta iepirkšanās un mērķtiecīga veselīgu produktu izvēle. 8.decembrī, Ogrē

    Kādi ir Tavi iepirkšanās paradumi? Vai izmanto iepirkumu sarakstu, varbūt pēti produktu sastāvu, vai tomēr iepērcies gana haotiski? Aicinām uz veselīga uztura veicināšanas pasākumu “Pārdomāta iepirkšanās un mērķtiecīga veselīgu produktu izvēle” 8.decembrī plkst. 18.00 Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē. ✅Nodarbībā kopā ar sertificētu uztura speciālisti uzzināsi visefektīvākās iepirkšanās stratēģijas, lai iegādātos produktus gudri – veselīgi- ekonomiski. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Dzīvo vesels Ogres novadā! 📍Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta. 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)  

  • 22. marts – Pasaules ūdens diena

    Ik gadu 22. martā tiek atzīmēta Pasaules ūdens diena, kuras mērķis ir pievērst uzmanību ūdens resursu pieejamībai un kvalitātei un aicināt katram cilvēkam apzināties ūdens vērtību. Apvienoto Nāciju Organizācijas (ANO) aprēķini liecina, ka pasaulē aptuveni 2,2 miljardiem cilvēku nav piekļuve tīram un drošam dzeramajam ūdenim. Tāpat Pasaules ūdens dienā tiek atgādināts par ANO Ilgtspējīgas attīstības mērķiem. Viens no Ilgtspējīgas attīstības mērķiem paredz līdz 2030. gadam nodrošināt ūdens un sanitārijas pieejamību visiem (plašāk ar ANO Ilgtspējīgas attīstības mērķiem varat iepazīties šeit). Katra ģimene, izglītības iestāde un kopiena tiek aicināta veicināt situācijas uzlabošanos, mainot ūdens lietošanas paradumus savā dzīvē. Tikai kopīgiem spēkiem mēs varam pārvarēt globālo ūdens resursu krīzi. Šī gada Pasaules ūdens dienas tēma ir: “Ūdens izmantošana mieram un labklājībai (ang.v. Leveraging Water for Peace and Prosperity)”. Ūdens ir būtiska un neatņemama veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, tāpēc šī diena ir lieliska iespēja cilvēkiem atgādināt par ūdens nozīmi viņu organismā. Pietiekama ūdens uzņemšana (vismaz 2–2,5 litri šķidruma dienā) ir vitāli svarīga cilvēka organismam, jo ūdens nodrošina plašu funkciju spektru: izvada no organisma nevajadzīgās vielas; transportē uzturvielas un skābekli uz šūnām; aizsargā jutīgos audus; uzlabo asins cirkulāciju organismā; “ieeļļo” un aizsargā locītavas; mitrina ādu un uztur tās elastību; regulē ķermeņa temperatūru; palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru; uzlabo vielmaiņas procesus; paaugstina organisma aizsardzības spējas u.c. Lai aktualizētu Pasaules ūdens dienu Slimību profilakses un kontroles centra speciālisti ir izstrādājuši infografiku “Tavs draugs Ūdens” par ūdens uzņemšanas nozīmīgumu, ietverot ieteikumus, kā veicināt lielāku ūdens uzņemšanu. Aicinām iepazīties arī ar citiem Slimību profilakses un kontroles centra izstrādātajiem materiāliem. Pieejami drukātā formātā: Infolapa“Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu”; Infolapa“Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu”; Brošūra“Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam”; Brošūra“Veselīgu uztura paradumu ceļvedis bērniem 7-10 gadu vecumā”; Brošūra“Veselīgu uztura paradumu ceļvedis pusaudžiem 11-14 gadu vecumā”; Brošūra“Veselīgu uztura paradumu ceļvedis jauniešiem 15-18 gadu vecumā”; Brošūra“Veselīga uztura ieteikumi pusaudžiem un jauniešiem no 11 līdz 18 gadu vecumam” Radošo uzdevumu grāmata“Vesels ēdis”; Brošūra“Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”; Brošūra“Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam”; Brošūra  “Veselīga uztura ieteikumi sievietēm grūtniecības laikā”. Pieejami tikai elektroniski: Infografika/plakāts“Neaizmirsti padzerties!”; Darba burtnīca pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem“Pasaules ūdens diena”; Ūdens dzeršanas dienasgrāmata; Brošūra“Uztura ieteikumi sievietēm zīdīšanas periodā”. Ceram, ka šie materiāli palīdzēs veicināt izpratni par ūdens svarīgo lomu organismā un mudinās dienā uzņemt pietiekamu ūdens daudzumu!  

  • Pārdomāta iepirkšanās un mērķtiecīga veselīgu produktu izvēle, 2023.gada 8.decembrī

    2023.gada 8.decembrī Brīvības ielā 44, Ogrē norisinājās veselīga uztura veicināšanas pasākums “Pārdomāta iepirkšanās un mērķtiecīga veselīgu produktu izvēle”. Nodarbībā kopā ar sertificētu uztura speciālisti pasākuma dalībnieki uzzināja visefektīvākās iepirkšanās stratēģijas, lai iegādātos produktus gudri – veselīgi- ekonomiski. Zemāk neliels foto atskats no pasākuma. Dzīvo vesels Ogres novadā!                  

  • Veselīgas un drošas Lieldienas

    Ņemot vērā, ka tūlīt ir klāt arī Lieldienas, aicinām iepazīstiem ar infografiku par veselīgu un drošu Lieldienu svinēšanu!

  • Atskats uz 2023.gada 10.novembra pasākumu “Veselības diena Ogrē”

    Veselība ir dārgākais kas mums ir un mūsu katra paša ziņā ir par to parūpēties. 2023.gada 10.novembrī Oveselība aicināja uzturēt vai ieviest jaunus, veselīgus ieradumus savā ikdienā, gūstot idejas pasākumā Veselības diena Ogrē. Pasākums sākās ar veselīga uztura veicināšanas pasākumu – Par garšīgām garšām kopā ar uztura speciālistu. Garšvielas ir neatņemama ēst gatavošanas sastāvdaļa un ienes dažādību mūsu uzturā. Pasākuma dalībnieki kopā ar uztura speciālistu pārrunāja garšvielu nozīmi veselīgā uzturā, kādas garšvielas labāk izvēlēties un ar kurām būt uzmanīgam. Turpinājumā piedāvājām vingrošanu brīvā dabā bērniem un pieaugušajiem. Vingrošana brīvā dabā – lielisks veids kā uzlabot veselību, kā arī gūt enerģiju un labu garastāvokli! Pasākumu noslēdzot, aicinājām visus nūjot gribētājus uz Mārtiņdienas vakara nūjošanas pārgājienu pa Ogres pilsētas izgaismotām ielām. Zemāk neliels foto atskats uz pasākumu “Veselības diena Ogrē”! Dzīvo vesels Ogres novadā!                                                    

  • Uztura nodarbība vecākiem | 13.maijā plkst.18.30 | Ogresgala Tautas namā

    Oveselība aicina uz uztura nodarbību vecākiem pirmdien, 13.maijā, plkst.18.30  Ogres Tautas nama mazajā zālē (Bumbieru ielā 9). Nodarbību veido divas daļas: teorētisks ievads un praktiska gatavošana. ✅Nodarbības ietvaros iepazīsim jaunākās tendences uzturzinātnes pētījumos un gūsim ieskatu par veselīgu uzturu un tā pamatprincipiem. ✅Vai brokastīs jāēd kā karalim, pusdienas kā princim, vakariņas kā nabagam? Vai brokastis tiešām ir tik nozīmīgas? Papētīsim mūsdienīgu brokastu galdu un mācīsimies pagatavot veselīgas brokastis savai ģimenei. Nodarbību vadīs pārtikas zinātnes doktore Dr.sc.ing.Vita Levkāne-Grīnberga. Vita ir trīs bērnu mamma, recepšu grāmatu un akadēmisko grāmatu līdzautore, kura vairākus gadus darbojās populārā žurnālā Četras Sezonas, vadījusi meistarklases pavāriem, radījusi jaunus produktus, un izveidojusi mazo bērnu akadēmiju - “Mazo Gudrinieku akadēmija”, iepazīstinot ar pilotprojektu “Iepazīsti pārtikas pasauli”! ❗️Vēršam uzmanību, ka vietu skaits ir ierobežots! ❗️Pieteikšanās obligāta!👇🏻 (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Grupa ir nokomplektēta.

  • 13.-19. maijs – Starptautiskā sāls izpratnes veicināšanas nedēļa

    Šogad no 13. līdz 19. maijam tiek atzīmēta Starptautiskā sāls izpratnes veicināšanas nedēļa, lai informētu sabiedrību par pārmērīgas sāls lietošanas kaitīgo ietekmi uz sirds un asinsvadu veselību. Šī gada Pasaules Veselības organizācijas moto ir “Ir pienācis laiks pievērst uzmanību sāls patēriņam!” (It's time to shine the spotlight on salt)!”, lai uzsvērtu slēptā sāls daudzumu rūpnieciski ražotajos produktos. Pārmērīga sāls lietošana uzturā paaugstina arteriālo asinsspiedienu. Paaugstināts asinsspiediens savukārt rada papildu slodzi sirdij, veicina aterosklerozes attīstību un vairāku orgānu darbības traucējumus. Pasaules Veselības organizācija (PVO) uzsver, ka pārmērīga sāls lietošana uzturā palielina kuņģa vēža un nieru slimību risku. Latvijas iedzīvotāji vidēji uzņem vairāk nekā 5 gramus sāls dienā, kas ievērojami pārsniedz rekomendētos 5 gramus sāls dienā (šis daudzums ietver sāli, kas tiek pievienots ēdienam gatavošanas laikā un sāli, kas tiek uzņemts ar gataviem produktiem). Gandrīz visi rūpnieciski ražotie produkti, ko ikdienā lietojam uzturā, satur sāli, tāpēc ieteicams izpētīt pārtikas produktu marķējumu un izvēlēties tādus  produktus, kuros ir mazāk sāls. Tā vietā, lai pievienotu vēl papildu sāli, gatavojot ēdienu mājās, ieteicams izvēlēties garšvielas bez sāls, garšaugus un zaļumus. Ir ieteicams lietot sāli ar joda piedevu jeb tā saucamo jodēto sāli, jo pētījumi apliecina, ka Latvijas iedzīvotāju uzturā ir samazināts joda daudzums, kas var veicināt vairogdziedzera funkciju traucējumu attīstību. Aktualizējot Starptautisko sāls izpratnes veicināšanas nedēļu, aicinām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centra un Veselības ministrijas izstrādātiem informatīviem materiāliem par sāli, sirds un asinsvadu slimību profilaksi, kā arī veselīga uztura ieteikumiem: Infografika “Sāls”; Infografika “Ko Tev var pastāstīt pārtikas produktu marķējums?”; Infografika “Rūpējies par savu sirdi, izvēloties veselīgu uzturu”; Brošūra “Sirds un asinsvadu veselības formula”; Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”; Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi cilvēkiem, kuri ir vecāki par 65 gadiem”; Brošūra “Veselība uztura ieteikumi sievietēm grūtniecības periodā”; Buklets “Veselīga uztura ieteikumi bērniem līdz 2 gadu vecumam”; Brošūra “Uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam”; Brošūra “Uztura ieteikumi pusaudžiem un jauniešiem no 11 līdz 18 gadu vecumam”; Buklets “Jods Tavai veselībai”; Video jauniešiem “Jods Tavai veselībai”; Infografika “Par jodu, tā funkcijām organismā, avotiem uzturā un ieteicamo dienas devu”. Sāls nedēļa (3)

  • Aizvadīta uztura nodarbība vecākiem Ogresgalā

    Ieskaties, kā mums gāja pagājušajā pirmdienā uztura nodarbībā vecākiem, kas norisinājās Ogresgala Tautas namā. Nodarbības dalībnieki iepazina jaunākās tendences uzturzinātnes pētījumos un guva ieskatu par veselīgu uzturu un tā pamatprincipiem. Papētīja mūsdienīgu brokastu galdu, saņēma atbildes uz saviem jautājumiem un iemācījās pagatavot veselīgas brokastis savai ģimenei. Nodarbību vadīja pārtikas zinātnes doktore Dr.sc.ing.Vita Levkāne-Grīnberga. Informācija par Oveselība rīkotajiem pasākumiem atrodama mūsu mājaslapā: www.oveselibaogre.lv, kā arī Oveselība Facebook lapā un Instagram kontā (@oveseliba). Dzīvo vesels Ogres novadā

  • Pētījums liecina, ka vairāk nekā 70 % Latvijas iedzīvotāju ir nepietiekams joda daudzums organismā.

    Pētījums liecina, ka vairāk nekā 70 % Latvijas iedzīvotāju ir nepietiekams joda daudzums organismā. Kas ir jods un kāpēc tas ir tik svarīgs? Jods ir būtisks mikroelements, kas nepieciešams: • vairogdziedzera hormona veidošanai • bērna augšanai un attīstībai • nervu sistēmas darbībai • smadzeņu darbībai • ādas veselībai Apskati, kuros produktos ir visvairāk joda un piedomā, kā tos vari iekļaut savā ikdienas ēdienkartē! Neaizmirsti - pievērs uzmanību sāls kopējam patēriņam - ieteicamais sāls daudzums ir līdz 5g dienā! Atsauce uz pētījumu: "Pētījums par sāls un joda patēriņu Latvijas pieaugušo iedzīvotāju populācijā" - https://esparveselibu.lv/sites/default/files/2020-09/Pētījums%20par%20sāls%20un%20joda%20patēriņu%20Latvijas%20pieaugušo%20iedzīvotāju%20populācijā_0.pdf

  • Sievietes uzturs zīdīšanas periodā

    Veselīgs un sabalansēts uzturs māmiņai ir svarīgs vienmēr, ne tikai grūtniecības laikā, bet arī zīdīšanas periodā. Zīdīšanas periodā ir būtiski atcerēties, ka atsevišķas vielas no uzņemtā uztura nokļūst mātes pienā, tādēļ zīdīšanas laikā papildu uzmanība ir jāpievērš mātes uzturam. Zīdīšanas periodā atceries: Ēd regulāri! Ēd daudzveidīgi! Dienā uzņem ~2–3 litrus šķidruma, galvenokārt ūdeni. Nelieto alkoholu, enerģijas dzērienus. Ielūkojies attēlos un uzzini praktiskus padomus uzturam zīdīšanas periodā! Uzzini vairāk par mātes uzturu zīdīšanas laikā informatīvajā materiālā: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/18777/download?attachment #ZidisanasVeicinasanasNedela

  • Digitālais žurnāls “Tava bērna veselībai”

    Jaunums vecākiem! SPKC ir izveidojis digitālu žurnālu "Tava bērna veselībai", kas palīdzēs sagatavoties jaunajam mācību gadam!Kad vasaras brīvdienas beidzas, nav tikai laiks sagatavot mugursomas, bet arī pārdomāt, kā parūpēties par bērna veselību un labsajūtu ikdienā. Žurnālā uzzināsiet par svarīgākajiem tematiem: Veselīgs uzturs Fiziskās aktivitātes Roku higiēna Vakcinācija Psihiskā veselība Lasiet vairāk un rūpējieties par sava bērna veselību jau šodien! https://heyzine.com/flip-book/9852afcc14.html

  • Uztura nodarbība vecākiem | 25.septembrī plkst.18.30 | Ikšķiles dienas centrā

    Informējam! Uztura nodarbība vecākiem pārcelta no 12.09. uz 25.09. Oveselība aicina uz uztura nodarbību vecākiem trešdien, 25.septembrī, plkst.18.30 Ikšķiles dienas centrā (Adrese: Daugavas prospekts 34, Ikšķile). ✅Nodarbībā divas daļas: teorētisks ievads un gatavošanas meistarklase par veselīga, pilnvērtīga un sabalansēta uztura nozīmi bērniem. ✅Nodarbības ietvaros iepazīsim jaunākās tendences uzturzinātnes pētījumos un gūsim ieskatu par veselīgu uzturu un tā pamatprincipiem. ✅Vai brokastīs jāēd kā karalim, pusdienas kā princim, vakariņas kā nabagam? Vai brokastis tiešām ir tik nozīmīgas? Papētīsim mūsdienīgu brokastu galdu un mācīsimies pagatavot veselīgas brokastis savai ģimenei. 📌Nodarbību vadīs pārtikas zinātnes doktore Dr.sc.ing.Vita Levkāne-Grīnberga. Vita ir trīs bērnu mamma, recepšu grāmatu un akadēmisko grāmatu līdzautore, kura vairākus gadus darbojās populārā žurnālā Četras Sezonas, vadījusi meistarklases pavāriem, radījusi jaunus produktus, un izveidojusi mazo bērnu akadēmiju – “Mazo Gudrinieku akadēmija”, iepazīstinot ar pilotprojektu “Iepazīsti pārtikas pasauli”! ❗️Vēršam uzmanību, ka vietu skaits ir ierobežots! ❗️Pieteikšanās obligāta! Aicinām aizpildīt savu pieteikumu zemāk: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Grupa ir nokomplektēta!  

  • Uztura nodarbība vecākiem par veselīga, pilnvērtīga un sabalansēta uztura nozīmi bērniem | Ikšķiles dienas centrā (25.09.2024)

    Šo trešdien, 25.septembrī, Ikšķiles dienas centrā norisinājās Oveselība organizētā uztura nodarbība vecākiem par veselīga, pilnvērtīga un sabalansēta uztura nozīmi bērniem. Nodarbību vadīja pārtikas zinātnes doktore Dr.Sc.ing. Vita Levkāne-Grīnberga. Nodarbība sniedza vērtīgas teorētiskās un praktiskās zināšanas. Dalībnieki iepazina jaunākās tendences uzturzinātnes pētījumos un guva ieskatu par veselīgu uzturu un tā pamatprincipiem. Papētīja mūsdienīgu brokastu galdu, saņēma atbildes uz saviem jautājumiem un iemācījās pagatavot veselīgas brokastis savai ģimenei, izmantojot viegli pieejamus un pilnvērtīgus produktus. Informācija par Oveselība rīkotajiem pasākumiem atrodama mūsu mājaslapā: www.oveselibaogre.lv, kā arī Oveselība Facebook lapā un Instagram kontā (@oveseliba). Dzīvo vesels Ogres novadā! Oveselība Ogres novada sporta centrs

  • Izglītojošās nodarbības par onkoloģisko slimību profilaksi 10.klašu skolēniem

    26. novembrī Madlienas vidusskolā un 27. novembrī Edgara Kauliņa Lielvārdes vidusskolā norisinājās Oveselība organizētās izglītojošās nodarbības par onkoloģisko slimību profilaksi. Zināšanas un savlaicīgas rūpes par veselību ir veselīgas nākotnes pamats. Nodarbībās skolēni ne tikai guva vērtīgu informāciju, bet arī uzzināja praktiskus veidus, kā ikdienā rūpēties par savu veselību, lai novērstu slimību riskus. Dzīvo vesels Ogres novadā!

  • “Antioksidantiem un vitamīniem bagāts uzturs: praktiski ieteikumi veselībai” | 14.janvārī, Ogrē

    Otrdien, 14.janvārī, plkst.18.00 aicinām uz veselīga uztura veicināšanas nodarbību klātienē “Antioksidantiem un vitamīniem bagāts uzturs: praktiski ieteikumi veselībai”, kur kopā ar sertificētu uztura speciālisti Elīzu Madaru Treiju būs iespēja pārrunāt aktuālākos jautājumus par veselīga un sabalansēta uztura nozīmi, kā arī saņemt praktiskus ieteikumus, kā ieviest antioksidantiem un vitamīniem bagātu uzturu savā ikdienā. Nodarbībā aplūkosim šādas tēmas: Dabīgie antioksidantu avoti uzturā: konkrēti produktu piemēri un receptes; Dabīgie vitamīnu avoti uzturā; Kā viegli ieviest antioksidantiem un vitamīniem bagātu uzturu savā ikdienā; Vielas, kas rodas pārtikas apstrādes laikā (kancerogēni savienojumi) un kā samazināt to uzņemšanas ikdienas uzturā (ieteicamie termiskās apstrādes veidi un temperatūras); Vielas, kas var rasties produktu nepareizas uzglabāšanas laikā. Padomi, kā uzglabāt droši. Valsts apmaksāts medicīniskais papildus uzturs: kādos gadījumos paredzēts? Kurš un kā var pieteikties? 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)

  • Izglītojoša nodarbība “Antioksidantiem un vitamīniem bagāts uzturs: praktiski ieteikumi veselībai” | 4.februārī plkst.19.00

    Otrdien, 4.februārī plkst.19.00 aicinām uz veselīga uztura veicināšanas nodarbību klātienē “Antioksidantiem un vitamīniem bagāts uzturs: praktiski ieteikumi veselībai”, kur kopā ar sertificētu uztura speciālisti Elīzu Madaru Treiju būs iespēja pārrunāt aktuālākos jautājumus par veselīga un sabalansēta uztura nozīmi, kā arī saņemt praktiskus ieteikumus, kā ieviest antioksidantiem un vitamīniem bagātu uzturu savā ikdienā. Nodarbībā aplūkosim šādas tēmas: Dabīgie antioksidantu avoti uzturā: konkrēti produktu piemēri un receptes; Dabīgie vitamīnu avoti uzturā; Kā viegli ieviest antioksidantiem un vitamīniem bagātu uzturu savā ikdienā; Vielas, kas rodas pārtikas apstrādes laikā (kancerogēni savienojumi) un kā samazināt to uzņemšanas ikdienas uzturā (ieteicamie termiskās apstrādes veidi un temperatūras); Vielas, kas var rasties produktu nepareizas uzglabāšanas laikā. Padomi, kā uzglabāt droši. Valsts apmaksāts medicīniskais papildus uzturs: kādos gadījumos paredzēts? Kurš un kā var pieteikties? 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Grupa ir nokomplektēta.

  • Izglītojoša nodarbība “Antioksidantiem un vitamīniem bagāts uzturs: praktiski ieteikumi veselībai”

    14.janvārī jaunajās Oveselība telpās (Ogrē, Skolas ielā 12) norisinājās izglītojošā nodarbība “Antioksidantiem un vitamīniem bagāts uzturs: praktiski ieteikumi veselībai”, kur kopā ar sertificētu uztura speciālisti Elīzu Madaru Treiju dalībnieki pārrunāja aktuālākos jautājumus par veselīga un sabalansēta uztura nozīmi, kā arī saņēma  praktiskus ieteikumus, kā ieviest antioksidantiem un vitamīniem bagātu uzturu savā ikdienā. Ieskaties, kā mums gāja: https://www.youtube.com/watch?v=4IiOQlvYrCI Dzīvo vesels Ogres novadā!

  • Izglītojošās un praktiskās nodarbības “Uzturs fiziski aktīva jaunieša ikdienā”

    27.janvārī Ogrē, Skolas ielā 12, notika pirmās Oveselība sadarbībā ar Ogres novada sporta centru organizētās izglītojošās un praktiskās nodarbības "Uzturs fiziski aktīva jaunieša ikdienā". Nodarbību laikā jaunieši sarunā ar sertificētu uztura speciālisti Elīzu Madaru Treiju uzzināja, kā uzturs var palīdzēt sasniegt labākus sportiskos rezultātus un uzlabot pašsajūtu, kā arī to, cik svarīgi ir ēst sabalansēti, īpaši pirms treniņiem un sacensībām. Nodarbības sastāvēja gan no īsiem teorētiskiem ieskatiem, piemēriem un diskusijām, gan no praktiskas meistarklases, kur jaunieši paši pagatavoja veselīgu un gardu maltīti. Šajā pusgadā plānotas kopumā 23 nodarbības “Uzturs fiziski aktīva jaunieša ikdienā”, kurā piedalīsies ONSC audzēkņi, kuri aktīvi nodarbojās ar dažādiem sporta veidiem. Ieskaties nodarbību norisē!  

  • Pasaules pretvēža dienas ietvaros notika izglītojoša nodarbība “Antioksidantiem un vitamīniem bagāts uzturs: praktiski ieteikumi veselībai”

    🎗️4.februārī Pasaules pretvēža dienas ietvaros notika Oveselība organizētā izglītojoša un praktiska nodarbība “Antioksidantiem un vitamīniem bagāts uzturs: praktiski ieteikumi veselībai”, aktualizējot arī uztura nozīmi onkoloģisko slimību profilaksē. Kopā ar sertificētu uztura speciālisti Elīzu Madaru Treiju nodarbības dalībnieki pārrunāja aktuālākos jautājumus par veselīga un sabalansēta uztura nozīmi, saņēma praktiskus ieteikumus, kā ieviest antioksidantiem un vitamīniem bagātu uzturu savā ikdienā, kā arī paši izmēģināja roku veselīgu kokteiļu pagatavošanā. Īpašs atklājums - kokteilis, kas ar savu enerģijas devu un atsvaidzinošu garšu var kļūt par lielisku rīta kafijas alternatīvu. Dzīvo vesels Ogres novadā! https://www.youtube.com/watch?v=wfMKgRL-_BU

  • Uztura pasākums Taurupes pamatskolas 7.-9.klašu skolēniem

    21. februārī, Oveselība viesojās Taurupes pamatskolā pie 7.–9. klašu skolēniem ar veselīga uztura pasākumu, kas norisinājās Jaunatnes starptautisko programmu aģentūras projekta “Par jauniešu veselību” ietvaros. Sākumā jaunieši atsvaidzināja zināšanas par veselīga uztura pamatprincipiem, kā arī ieguva jaunus, praktiski noderīgus padomus, ko pielietot ikdienā. Piemēram, kādi produkti ir bagātāki ar šķiedrvielām? Un kāds ir veselīga šķīvja princips? Interaktīvā viktorīnā jaunieši pārbaudija savas zināšanas jautrā un dinamiskā veidā, sacenšoties komandās. Spēle izvērtās spraiga un aizraujoša. Visi dalībnieki saņēma veselīgas un gardas balvas. Praktiskajā daļā jaunieši paši gatavoja veselīgas un gardas maltītes. Pasākuma galvenais secinājums – arī ierasti neveselīgas maltītes ar nelielām izmaiņām receptēs var pārvērst par pilnvērtīgām, sabalansētām un, pats galvenais, ļoti garšīgām! Paldies jauniešiem par aktīvu dalību, interesi un aizrautību! Dzīvo vesels Ogres novadā! https://www.youtube.com/watch?v=mjmNaXibMvU

  • Izglītojoša nodarbība par uzturu, iekļaujot gatavošanas meistarklasi | 11.aprīlī plkst.18.00 | Ogrē

    Piektdien, 11.aprīlī, plkst.18.00 aicinām uz izglītojošu nodarbību par veselīgu uzturu, iekļaujot gatavošanas meistarklasi Ogrē (Skolas ielā 12).  Nodarbības laikā kopā ar sertificētu uztura speciālisti pārrunāsiet aktuālākos jautājumus par veselīga uztura pamatprincipiem, pievēršot uzmanību pareizai, veselīgu produktu izvēlei, kā arī piedalīsieties praktiskā maltītes pagatavošanas meistarklasē, pievēršot uzmanību pareizai produktu gatavošanai un uzglabāšanai. Kas ir veselīga uztura pamatprincipi, kā veidot sabalansētu un daudzveidīgu uzturu, izmantojot šķīvja principu, galvenās uzturvielas – olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus – mūsu ikdienas uzturā? Kā cukurs un sāls ietekmē veselību, kāda ir ūdens dzeršanas nozīme, un kam jāpievērš uzmanība, izvēloties pārtikas produktus, lasot marķējumus? Sarunā ar uztura speciālisti saņemsiet vērtīgus padomus par pārtikas uzglabāšanu, drošību virtuvē un higiēnas ievērošanu. Nodarbības noslēgumā – praktiska meistarklase, kurā praktiski darboties maltītes gatavošanas meistarklasē. Oveselība nodarbību realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros.  Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU Nodarbība ir bezmaksas. Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta. (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Pieteikums

  • Nodarbība “Uzturs paaugstināta ķermeņa svara profilaksei” | 13.maijā, plkst.18.30 | Ķegumā

    Oveselība aicina uz izglītojošu nodarbību par uzturu paaugstināta ķermeņa svara profilaksei 13.maijā plkst.18.30, Ķeguma dienas centrā (Liepu alejā 1B). Sarunā ar sertificētu uztura speciālisti saņemsiet praktiskus padomus un uzzināsiet, kā uzlabot savus uztura paradumus, īpaši domājot par svara līdzsvarošanu un paaugstināta ķermeņa svara profilaksi. 📌 Nodarbības laikā uzzināsiet: -  Kā zarnu trakta mikrobioma un uztura izvēle ietekmē svaru? Galvenie principi kā nodrošināt veselīgu mikrobiomu. - Kā kontrolēt kāri pēc našķiem un labāk izprast ēstgribas mehānismus? - Cukura un sāls ietekme uz veselību un saturs produktos. - Kāpēc var būt palielināta ēstgriba? Produkti un produktu kombinācijas, kas rada labāku sāta sajūtu. - Par stresa ietekmi uz uztura izvēli. - Praktiski padomi veselīgu maltīšu veidošanai un ikdienas uztura paradumu maiņai. u.c. 📝 Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā. Nodarbība ir bezmaksas, iepriekš piesakoties. Sāc veselīgas pārmaiņas ar nelieliem soļiem jau tagad. Oveselība nodarbību realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros.  Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)  LŪGUMS AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK Pieteikums

  • Nodarbība “Uzturs paaugstināta ķermeņa svara profilaksei”, Zoom platformā | 4.jūnijā plkst.18.30

    Oveselība aicina uz izglītojošu nodarbību par uzturu paaugstināta ķermeņa svara profilaksei 4.jūnijā plkst.18.30, kas norisināsies tiešsaistē - Zoom platformā. Sarunā ar sertificētu uztura speciālisti saņemsiet praktiskus padomus un uzzināsiet, kā uzlabot savus uztura paradumus, īpaši domājot par svara līdzsvarošanu un paaugstināta ķermeņa svara profilaksi. 📌 Nodarbības laikā uzzināsiet: -  Kā zarnu trakta mikrobioma un uztura izvēle ietekmē svaru? Galvenie principi kā nodrošināt veselīgu mikrobiomu. - Kā kontrolēt kāri pēc našķiem un labāk izprast ēstgribas mehānismus? - Cukura un sāls ietekme uz veselību un saturs produktos. - Kāpēc var būt palielināta ēstgriba? Produkti un produktu kombinācijas, kas rada labāku sāta sajūtu. - Par stresa ietekmi uz uztura izvēli. - Praktiski padomi veselīgu maltīšu veidošanai un ikdienas uztura paradumu maiņai. u.c. 📝 Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā. Nodarbība ir bezmaksas, iepriekš piesakoties. Sāc veselīgas pārmaiņas ar nelieliem soļiem jau tagad. Oveselība nodarbību realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros.  Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)  LŪGUMS AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK

  • Nodarbība “Uzturs paaugstināta ķermeņa svara profilaksei” Ogrē 2025.gada 17.oktobrī pkst.18.00

    Oveselība aicina uz izglītojošu nodarbību par uzturu paaugstināta ķermeņa svara profilaksei 17.oktobrī plkst.18.00, kas norisināsies Oveselība telpās, Ogrē (Skolas ielā 12). Sarunā ar sertificētu uztura speciālisti saņemsiet praktiskus padomus un uzzināsiet, kā uzlabot savus uztura paradumus, īpaši domājot par svara līdzsvarošanu un paaugstināta ķermeņa svara profilaksi. 📌 Nodarbības laikā uzzināsiet: -  Kā zarnu trakta mikrobioma un uztura izvēle ietekmē svaru? Galvenie principi kā nodrošināt veselīgu mikrobiomu. - Kā kontrolēt kāri pēc našķiem un labāk izprast ēstgribas mehānismus? - Cukura un sāls ietekme uz veselību un saturs produktos. - Kāpēc var būt palielināta ēstgriba? Produkti un produktu kombinācijas, kas rada labāku sāta sajūtu. - Par stresa ietekmi uz uztura izvēli. - Praktiski padomi veselīgu maltīšu veidošanai un ikdienas uztura paradumu maiņai. u.c. 📝 Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā. Nodarbība ir bezmaksas, iepriekš piesakoties. Sāc veselīgas pārmaiņas ar nelieliem soļiem jau tagad! Oveselība nodarbību realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros.  Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)  LŪGUMS AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK Pieteikums  

  • Nodarbība “Uzturs paaugstināta ķermeņa svara profilaksei” Ķegumā 2025.gada 20.oktobrī pkst.18.00

    Oveselība aicina uz izglītojošu nodarbību par uzturu paaugstināta ķermeņa svara profilaksei 20.oktobrī plkst.18.00, kas norisināsies Ķeguma dienas centrā (Liepu alejā 1B, Ķegumā). Sarunā ar sertificētu uztura speciālisti saņemsiet praktiskus padomus un uzzināsiet, kā uzlabot savus uztura paradumus, īpaši domājot par svara līdzsvarošanu un paaugstināta ķermeņa svara profilaksi. 📌 Nodarbības laikā uzzināsiet: -  Kā zarnu trakta mikrobioma un uztura izvēle ietekmē svaru? Galvenie principi kā nodrošināt veselīgu mikrobiomu. - Kā kontrolēt kāri pēc našķiem un labāk izprast ēstgribas mehānismus? - Cukura un sāls ietekme uz veselību un saturs produktos. - Kāpēc var būt palielināta ēstgriba? Produkti un produktu kombinācijas, kas rada labāku sāta sajūtu. - Par stresa ietekmi uz uztura izvēli. - Praktiski padomi veselīgu maltīšu veidošanai un ikdienas uztura paradumu maiņai. u.c. 📝 Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā. Nodarbība ir bezmaksas, iepriekš piesakoties. Sāc veselīgas pārmaiņas ar nelieliem soļiem jau tagad! Oveselība nodarbību realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros.  Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)  LŪGUMS AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK  

  • Nodarbība “Uzturs paaugstināta ķermeņa svara profilaksei” 30.oktobrī ZOOM platformā

    Oveselība aicina uz izglītojošu nodarbību par uzturu paaugstināta ķermeņa svara profilaksei 2025.gada 30.oktobrī plkst.12.00, attālināti tiešsaistē - Zoom platformā. Sarunā ar sertificētu uztura speciālisti saņemsiet praktiskus padomus un uzzināsiet, kā uzlabot savus uztura paradumus, īpaši domājot par svara līdzsvarošanu un paaugstināta ķermeņa svara profilaksi. 📌 Nodarbības laikā uzzināsiet: -  Kā zarnu trakta mikrobioma un uztura izvēle ietekmē svaru? Galvenie principi kā nodrošināt veselīgu mikrobiomu. - Kā kontrolēt kāri pēc našķiem un labāk izprast ēstgribas mehānismus? - Cukura un sāls ietekme uz veselību un saturs produktos. - Kāpēc var būt palielināta ēstgriba? Produkti un produktu kombinācijas, kas rada labāku sāta sajūtu. - Par stresa ietekmi uz uztura izvēli. - Praktiski padomi veselīgu maltīšu veidošanai un ikdienas uztura paradumu maiņai. u.c. 📝 Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā. Nodarbība ir bezmaksas, iepriekš piesakoties. Sāc veselīgas pārmaiņas ar nelieliem soļiem jau tagad! Oveselība nodarbību realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros.  Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU   (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)  LŪGUMS AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK Pieteikums

  • Izglītojoša nodarbība par veselīgu uzturu, iekļaujot gatavošanas meistarklasi │ 2025.gada 3.novembrī Ogrē

    2025. gada 3. novembrī plkst. 18.00 Oveselība aicina uz izglītojošu nodarbību par veselīgu uzturu, iekļaujot gatavošanas meistarklasi kopā ar sertificētu uztura speciālisti. Nodarbība notiks Oveselība telpās (Skolas ielā 12, Ogrē). Nodarbības laikā kopā ar sertificētu uztura speciālisti pārrunāsiet aktuālākos jautājumus par veselīga uztura pamatprincipiem, pievēršot uzmanību pareizai, veselīgu produktu izvēlei, kā arī piedalīsieties praktiskā maltītes pagatavošanas meistarklasē, gatavojot rudens maltītes no sezonāliem produktiem, pievēršot uzmanību pareizai produktu gatavošanai un uzglabāšanai. Kas ir veselīga uztura pamatprincipi, kā veidot sabalansētu un daudzveidīgu uzturu, izmantojot šķīvja principu, galvenās uzturvielas – olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus – mūsu ikdienas uzturā? Kā cukurs un sāls ietekmē veselību, kāda ir ūdens dzeršanas nozīme, un kam jāpievērš uzmanība, izvēloties pārtikas produktus, lasot marķējumus? Sarunā ar uztura speciālisti saņemsiet vērtīgus padomus par pārtikas uzglabāšanu, drošību virtuvē un higiēnas ievērošanu. Nodarbības noslēgumā – praktiska meistarklase, kurā praktiski darboties maltītes gatavošanas meistarklasē. Oveselība nodarbību realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros. Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi #EUFunds #EUinmyregion #InvestEU Nodarbība ir bezmaksas. Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta. (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Pieteikums