Kategorija: Noderīgi

Vai tu spēj laikus atpazīt insulta simptomus un novērst iespējamo insultu? Pēc Slimību profilakses un kontroles centra datiem, insults ir biežākais invaliditātes cēlonis Latvijā, taču 30% gadījumu insults beidzas ar nāvi. Lai gan insults visbiežāk ir sastopams vecāka gadagājuma cilvēkiem, tomēr katrs septītais insulta nāves gadījums noticis vecumgrupā līdz 65 gadiem. Šī gada Pasaules insulta dienas moto ir “Minūtes var glābt dzīvības”. Ir būtiski atpazīt pirmās insulta pazīmes un rīkoties ātri! Tas var glābt dzīvību. Aicinām Pasaules insulta dienas ietvaros izmantot Slimību profilakses un kontroles centra izstrādātos informatīvos materiālus: Pastkarte “Kā atpazīt infarktu/insultu?” Tests Vai proti atpazīt insultu un pareizi rīkoties? Kampaņa “Laiks ir dzīvība – atpazīsti insultu un infarktu” Infografika “Rūpējies par savu sirdi, izvēloties veselīgu uzturu” Brošūra “Sirds un asinsvadu veselības formula” Grāmatzīme ”7 veselas sirds rādītāji” Krāsojamā uzdevumu grāmata bērniem “Vesels ēdis”  

Katru gadu 16. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules uztura diena (saukta arī par Pasaules pārtikas dienu). Pārtikai kā enerģijas un uzturvielu avotam mūsu dzīvē nenoliedzami ir svarīga loma, tādēļ šīs tematiskās dienas ietvaros atgādinām par pāris vienkāršiem veselīga uztura pamatprincipiem: dārzeņi, augļi un ogas ne tikai lieliski garšo, bet arī palīdz uzturēt normālu imūnsistēmas darbību, saglabāt veselīgu ķermeņa svaru, samazina vēža attīstības risku, palīdz uzturēt normālu redzi, regulēt asinsspiedienu un uzlabo ķermeņa vispārējo veselības stāvokli. Uzziniet vairāk SPKC veidotajā  infografikā: “Tavs dārzs ir vitamīnu un minerālvielu pilns!”; lai uzņemtu nepieciešamās uzturvielas, svarīgi uzturā iekļaut produktus no dažādām produktu grupām, kā arī tos kombinēt ēdienu pagatavošanas laikā. Uzziniet vairāk SPKC veidotajā infografikā: “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu!”; ņemot vērā, ka teju ikvienam Latvijas iedzīvotājam ir nepietiekams joda daudzums organismā, svarīgi regulāri uzturā iekļaut jodu saturošus produktus – zivis un jūras veltes, pienu un piena produktus, jodēto sāli. Uzziniet vairāk SPKC veidotajā bukletā “Jods Tavai veselībai”.

Ik gadu 15. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules roku mazgāšanas diena, kuras mērķis ir sabiedrībā aktualizēt regulāras un pareizas roku higiēnas, t. sk., roku mazgāšanas ar ziepēm nozīmi. Roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā ierobežot mikrobu izplatīšanos un novērst saslimšanu ar dažādām infekcijas slimībām (piemēram, augšējo elpceļu, akūto zarnu infekcijām). Svarīgs nav roku mazgāšanas reižu skaits, bet gan to mazgāšana tad, kad tas ir nepieciešams: pēc tualetes apmeklēšanas; pēc autiņbiksīšu maiņas bērnam vai palīdzības bērnam apmeklējot tualeti; pēc deguna šņaukšanas, klepošanas vai šķaudīšanas; pēc pieskaršanās dzīvniekiem, dzīvnieku barošanas vai to atkritumu savākšanas; pēc uzkopšanas darbiem un pieskaršanās atkritumiem; pēc sabiedrisko vietu apmeklēšanas, t.sk., atgriežoties mājās, atnākot uz bērnudārzu vai skolu; pirms ēšanas un dzeršanas, vai ēdiena pasniegšanas; pirms un pēc ēdiena gatavošanas; pirms un pēc brūces apkopšanas; pirms zāļu lietošanas, dekoratīvās kosmētikas uzlikšanas, rīcības ar kontaktlēcām; kad rokas ir acīmredzami netīras; ja konkrētā situācijā rodas šaubas par roku tīrību; pēc infekcijas slimnieka aprūpes vai pēc kontakta ar slimnieka aprūpes priekšmetiem, rotaļlietām un citiem priekšmetiem, ar kuriem slimniekam ir kontakts. Aicinām iepazīties ar Slimību kontroles un profilakses centra izstrādātajiem materiāliem par šo tēmu: Pasaules roku mazgāšanas dienas aktualizēšanai savā pašvaldībā aicinām izmantot SPKC izstrādātos informatīvos materiālus: brošūra “Tava veselība Tavās rokās” uzlīme “Roku mazgāšanas algoritms” brošūra “Ziepiņa krāsojamā grāmata” brošūra “Ziepiņa radošo uzdevumu grāmata” izglītojošs video “Mistera Ziepiņa roku mazgāšanas dziesmiņa”; izglītojošs video “Roku higiēna”; infografika “Vai rokas nomazgāji?”

Lai veicinātu acu veselību, redzes saglabāšanu, redzes pasliktināšanās novēršanu, kā arī vairotu iecietību un sapratni pret cilvēkiem, kuri saskārušies ar redzes traucējumiem, katru gadu oktobra otrajāceturtdienā tiek atzīmēta Pasaules redzes diena. Acis ir viens no svarīgākajiem cilvēka maņu orgāniem. Tavos spēkos ir rūpēties par savu redzi un saglabāt to pēc iespējas ilgāk.

Katru gadu oktobris tiek atzīmēts kā krūts veselības mēnesis. Tā mērķis ir veicināt izpratni par krūšu veselību un krūts vēža profilaksi. Krūts vēzis ir visbiežāk diagnosticētais ļaundabīgais audzējs sievietēm pasaulē. Arī Latvijā krūts vēzis ir biežākais reģistrētais ļaundabīgais audzējs un visbiežākais nāves cēlonis ļaundabīgo audzēju grupā sievietēm. Pēc Slimību profilakses un kontroles centra datiem, vidēji trešajai daļai sieviešu krūts vēzis tiek atklāts novēloti – III un IV stadijā. Lai gan lielākā daļa krūts audzēju tiek diagnosticēti sievietēm vecuma grupā no 45 līdz 75 gadiem, ar krūts vēzi Latvijā saslimst arī gados jaunākas sievietes un saslimstība katru gadu pieaug. Dati liecina, ka saslimstība ar ļaundabīgu krūts audzēju sievietēm pieaug jau pēc 25 gadu vecuma. Dzīvesveidam un veselības paradumiem ir ietekme uz krūts vēža attīstību. Tādi svarīgi faktori, kā veselīgs un sabalansēts uzturs, fiziskās aktivitātes, atteikšanās no smēķēšanas un alkohola lietošanas u. c. var būtiski samazināt krūts vēža attīstību dzīves laikā. Krūts vēža attīstības pirmajās stadijās visbiežāk nav novērojami simptomi, tādēļ īpaši svarīgi ir regulāri pārliecināties par savu veselības stāvokli, reizi mēnesī veicot krūšu pašpārbaudi jeb krūts formas un struktūras kontroli un no 50 līdz 68 gadu vecumam reizi divos gados izmantot iespēju veikt valsts apmaksātu mamogrāfijas izmeklējumu. Krūts veselības mēneša ietvaros aicinām sievietes rūpēties par savu krūšu veselību un rīkoties, izmantojot iespējas, lai laikus konstatētu izmaiņas krūtīs. Tāpat arī aicinām sievietes rūpēties vienai par otru, atgādinot savām meitām, māsām, mammām, vecmāmiņām un draudzenēm rūpēties par savu krūšu veselību! 👉 Aicinām ieskatīties un izmanot SPKC sagatavotos materiālus par krūšu veselību: Buklets “Krūšu pašpārbaude – ikmēneša rituāls” Pastkarte “Krūts vēža skrīnings” Darba burtnīca “Krūšu veselība un pašpārbaude” Video “Krūšu pašpārbaude”; Buklets “Starp mums, sievietēm, runājot”; Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem”.  

29. septembrī tiek atzīmēta Pasaules sirds diena, lai aktualizētu sirds un asinsvadu slimības kā ievērojamu sabiedrības veselības problēmu. Sirds un asinsvadu slimības vēl aizvien ir izplatītākais nāves cēlonis Latvijā (49,4% no visiem mirušajiem, 2021. gada dati). Tāpat kā citas neinfekciju slimības, sirds un asinsvadu slimības ir cieši saistītas ar dzīvesveida paradumiem, it īpaši smēķēšanu, neveselīgu uzturu, mazkustīgumu un psihosociālu stresu. Oveselība ne tikai Pasaules sirds dienā, bet ikdienā veicina veselīga dzīvesveida paradumu veidošanos un nostiprināšanos Ogres novada iedzīvotāju vidū, paaugstinot viņu dzīves kvalitāti. Iepazīsties ar nodarbību un pasākumu piedāvājumu Oveselība mājaslapā un tiekamies veselīgākā ikdienā! Aicinām iepazīties arī ar citiem Slimību kontroles un profilakses centra veidotajiem materiāliem par sirds veselību: Video “Veselīgas uzkodas sirds veselībai” Sirds veselības kalendārs bērniem Plakāts ”Veselīga bērna sirds noslēpumi” Latvijas iedzīvotāju kardiovaskulāro un citu neinfekcijas slimību riska faktoru šķērsgriezuma pētījums