Kategorija: Noderīgi

Katru gadu 22. martā tiek atzīmēta Pasaules Ūdens diena, kuras mērķis ir pievērst uzmanību ūdens resursu pieejamībai un kvalitātei un aicināt katram cilvēkam apzināties ūdens vērtību. Latvijā šī diena tiek atzīmēta kopš 1996. gada.  Pasaules Ūdens dienā ikviens tiek aicināts izvērtēt nepieciešamību aizsargāt un rūpēties par mūsu planētas ūdens resursiem, jo šobrīd vairāk nekā 2 miljardi cilvēku dzīvo bez piekļuves kvalitatīvam un uzturā lietojamam ūdenim. Viens no Apvienoto Nāciju Organizācijas (ANO) Ilgtspējīgas attīstības mērķiem paredz līdz 2030. gadam nodrošināt ūdens un sanitārijas pieejamību visiem (plašāk ar ANO Ilgtspējīgas attīstības mērķiem varat iepazīties šeit). Katra ģimene, skola un kopiena tiek aicināta veicināt situācijas uzlabošanos, mainot ūdens lietošanas paradumus savā dzīvē. Tikai kopīgiem spēkiem mēs varam pārvarēt globālo ūdens resursu krīzi.  Šī gada Pasaules Ūdens dienas devīze ir: “Esi daļa no pārmaiņām, kuras vēlies redzēt pasaulē – dari to, kas ir Tavos spēkos!”  Ūdens ir būtiska un neatņemama veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, tāpēc šī diena ir laba iespēja cilvēkiem atgādināt arī par ūdens nozīmi viņu organismā. Pietiekama ūdens uzņemšana (vismaz 6 glāzes šķidruma dienā) ir vitāli svarīga cilvēka organismam, jo ūdens nodrošina plašu funkciju spektru:  izvada no organisma nevajadzīgās vielas;  transportē uzturvielas un skābekli uz šūnām;  aizsargā jutīgos audus;  uzlabo asins cirkulāciju organismā;  “ieeļļo” un aizsargā locītavas;  mitrina ādu un uztur tās elastību;  regulē ķermeņa temperatūru;  palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru;  uzlabo vielmaiņas procesus;   paaugstina organisma aizsardzības spējas u.c.  Lai aktualizētu šo dienu,  izstrādāta darba burtnīca par ūdens uzņemšanas veicināšanu pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem: PASAULES_UDENS_DIENA_darba_burtnica_FINAL Lai veicinātu iedzīvotāju, it īpaši izglītojamo, pietiekamu ūdens uzņemšanu, pašvaldības tiek aicinātas izvērtēt vides pieejamību, t.i., ūdens automātu vai brīvpieejas krānu izvietošanu skolas vai citu pašvaldības ēku telpās, kā arī izglītot iedzīvotājus par regulāras ūdens padzeršanās radītajiem ieguvumiem veselībai.  Aicinām izmantot SPKC izstrādātos informatīvos materiālus:  Infografika/plakāts “Neaizmirsti padzerties!” (pieejama drukātā formātā);  Infolapa “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu” (pieejama drukātā formātā);  Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam”;  Infolapa “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu” (pieejama drukātā formātā);  Radošo uzdevumu grāmata “Vesels ēdis”;  Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem” (pieejams drukātā formātā);  Informatīvais materiāls “Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam” (pieejams drukātā formātā);  Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi sievietēm grūtniecības laikā”.  Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit.

4. februārī tiek atzīmēta Pasaules pretvēža diena, kuras mērķis ir veicināt iedzīvotāju izpratni un papildināt zināšanas par ļaundabīgiem audzējiem, to profilaksi un savlaicīgu slimību atklāšanu un ārstēšanu. Latvijā mirstība no ļaundabīgajiem audzējiem ir otrs biežākais nāves cēlonis pēc sirds un asinsvadu slimībām, kā arī ļaundabīgie audzēji ir galvenais invaliditātes cēlonis.  Pasaules pretvēža dienas ietvaros aicinām izrādīt rūpes par savu veselību, gan izmantojot iespēju veikt valsts apmaksātas vēžu profilaktiskās pārbaudes, gan veicot aktivitātes, lai samazinātu risku saslimt  ar vēzi.  Informāciju par vēža skrīningiem meklē SPKC mājaslapā: https://www.spkc.gov.lv/lv/veza-skrinings Izglītojoši video:   “Krūšu pašpārbaude – sevis mīlēšanas ikmēneša rituāls” “Krūšu veselība – jautājumi un atbildes” “Kā veikt zarnu vēža profilaktisko testu?”  “Biežāk uzdotie jautājumi par zarnu vēža profilaktisko testu” Informatīvie materiāli: “Ja Tev ir atklāts vēzis“ “12 veidi, kā mazināt risku saslimt ar vēzi” “Trīs “U” un esi gatavs tikties ar sauli” “Zarnu vēža profilaktiskais tests – tavai veselībai un sirdsmieram!” “Krūšu pašpārbaude – ikmēneša rituāls” “Krūšu veselība un pašpārbaude” “Krūts vēža skrīnings” “Kā pasargāt sevi no prostatas vēža“ “Kā pasargāt sevi no plaušu vēža“ “Kā pasargāt sevi no ādas vēža“  “Sēklinieku pašpārbaude” Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali   *Raksts sagatavots, izmantojot SPKC sagatavotos materiālus.

Latvijā ik gadu HIV infekcija tiek atklāta apmēram 300 cilvēkiem, ierindojot Latviju otrajā vietā Eiropas Savienības un Eiropas Ekonomikas zonas valstu vidū jauno gadījumu skaita ziņā uz 100 000 iedzīvotāju. Starptautiskā projekta “HERMETIC” pētījums liecina, ka patiesais inficēto skaits Latvijā ir par vienu trešdaļu lielāks. Tie ir cilvēki, kuri nezina savu HIV statusu. Veikt HIV eksprestestu ir ātrākais veids, kā noskaidrot to, vai esi inficējies. Par to, kā notiek eksprestestēšana un kādēļ to ir svarīgi veikt ikvienam, iespējams noskatīties šeit: https://www.youtube.com/watch?v=rkpBeoPLa0c Plašāka informācija par testu veikšanas punktiem un to darba laikiem visā Latvijā atrodama Slimību profilakses un kontroles centra mājas lapā: https://www.spkc.gov.lv/…/atrodi-sev-tuvako-hiv… Par to, kā notiek eksprestestēšana un kādēļ to ir svarīgi veikt ikvienam, iespējams noskatīties šeit: Vairāk izglītojoši video šeit: “HIV. Kas TEV par to jāzina?”; “HIV eksprestesta veikšana HIV profilakses punktā”; “Ģimenes ārsta loma HIV diagnostikā”; “Kāpēc svarīgi veikt HIV testu?”; “Mīti par HIV Latvijā”; “Kā notiek HIV testa veikšana?”. Informatīvie materiāli: “HIV infekcija”; “HIV infekcija – tas TEV ir jāzina!”; “HIV – 10 fakti, kas Tev jāzina!”; “Grūtniecība, Tavs mazulis un HIV”; “HIV/AIDS, B hepatīts, C hepatīts, seksuāli transmisīvās infekcijas” “HIV profilakses punkti”.

Alkohola lietošana ir cēlonis vairāk nekā 60 dažādām hroniskām slimībām, kā arī neiropsihiskām slimībām. Turklāt pasaulē katru gadu aptuveni 3 miljoni cilvēku mirst alkohola lietošanas izraisītā kaitējuma dēļ. Skati 10 iemeslus, kāpēc nelietot alkoholu! Aicinām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centra materiāliem: Infografika “Alkohola ietekme uz organismu”;  Infografika “Grūtniecība un alkohols”;  Buklets “Cik daudz ir par daudz?”;  Informatīvais materiāls “Ieteikumi vecākiem, kā runāt ar pusaudzi par alkoholu un smēķēšanu”.   Veselības ministrijas materiāli: Izglītojošā filma “Jauniešu NĒ”; Video “3 lietas, kas palīdzēs pārtraukt alkohola lietošanu”; Video “4 lietas, kas motivēs atteikties no alkohola lietošanas”; Video “4 lietas, kas motivēs nesākt lietot alkoholu”; Buklets “Alkohols. Neļauj citiem lemt savā vietā!”; Buklets “Alkohols. Vienu jau var. Vai tiešām?”; Buklets “Alkohols. Tikai Tu izlem savu dzīvi.”