Kategorija: Noderīgi

Cukura diabēts ir hroniska, progresējoša vielmaiņas slimība, kuras rezultātā organismam nav spējas patstāvīgi regulēt cukura līmeni asinīs. Cukura diabēts ir viena no nozīmīgākajām neinfekcijas slimībām gan saslimstības, gan mirstības cēloņu ziņā Latvijā, kā arī citās Eiropas Savienības valstīs un pasaulē kopumā.   Vismaz astoņus no desmit 2. tipa cukura diabēta gadījumiem ir iespējams novērst, veltot vairāk rūpju un uzmanības savai veselībai – uzturot normālu ķermeņa masu, regulāri nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm un lietojot veselīgu, daudzveidīgu uzturu. Aicinām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centra sagatavotajiem materiāliem: Informatīvie materiāli par cukura diabētu: Buklets “Cukura diabēts”; Infografika “Cukura diabēts” . Informatīvie materiāli par veselīgu uzturu: Informatīvais materiāls “Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam”; Krāsojamā grāmata “Vesels ēdis”; Infolapa “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu”; Infografika “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu”; Infografika “Patiesība par cukuru” ; Infografika “Saldinātie gāzētie dzērieni” ; Infografika “Tavs dārzs ir vitamīnu un minerālvielu pilns!”; Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”. Informatīvie materiāli par fiziskajām aktivitātēm: Infolapa “Fizisko aktivitāšu piramīda”; Uzlīme “Izvēlies kāpt pa kāpnēm”; Infografika “Pastaiga – ieguldījums Tavā veselībā visos gadalaikos”; Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi bērniem un pusaudžiem (0-17 gadi)”; Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem (18-64 gadi)”; Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi senioriem (>64 gadi)” .

Aicinām vīriešus vīriešus savlaicīgi rūpēties par savu veselību un veikt profilaktiskās veselības pārbaudes, viena no tām – valsts apmaksāts prostatas vēža skrīnings. Prostatas vēzis ir viens no visbiežāk sastopamajiem vēža veidiem vīriešiem. Valsts apmaksāta profilaktiskā pārbaude prostatas vēža noteikšanai paredz specifisku asins analīžu veikšanu reizi divos gados divām iedzīvotāju grupām – visiem vīriešiem vecumā no 50-75 gadiem un vīriešiem no 45-50 gadu vecumam, ja prostatas vēzis ir konstatēts asinsradiniekam. Tāpat aicinām visus vīriešus reizi mēnesī veikt sēklinieku pašpārbaudi, lai laikus konstatētu izmaiņas sēkliniekos. Atcerēsimies arī rūpēties viens par otru, atgādinot saviem dēliem, brāļiem, tēviem, vectēviem un draugiem rūpēties par savu veselību! Aicinām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centra sagatavotajiem materiāliem: Infografika “Sēklinieku pašpārbaude” Infografika “Fakti par vīriešu veselību Latvijā” Buklets “Kā sevi pasargāt no priekšdziedzera vēža?” Infolapa “Zarnu vēža skrīnings”

Vai tu spēj laikus atpazīt insulta simptomus un novērst iespējamo insultu? Pēc Slimību profilakses un kontroles centra datiem, insults ir biežākais invaliditātes cēlonis Latvijā, taču 30% gadījumu insults beidzas ar nāvi. Lai gan insults visbiežāk ir sastopams vecāka gadagājuma cilvēkiem, tomēr katrs septītais insulta nāves gadījums noticis vecumgrupā līdz 65 gadiem. Šī gada Pasaules insulta dienas moto ir “Minūtes var glābt dzīvības”. Ir būtiski atpazīt pirmās insulta pazīmes un rīkoties ātri! Tas var glābt dzīvību. Aicinām Pasaules insulta dienas ietvaros izmantot Slimību profilakses un kontroles centra izstrādātos informatīvos materiālus: Pastkarte “Kā atpazīt infarktu/insultu?” Tests Vai proti atpazīt insultu un pareizi rīkoties? Kampaņa “Laiks ir dzīvība – atpazīsti insultu un infarktu” Infografika “Rūpējies par savu sirdi, izvēloties veselīgu uzturu” Brošūra “Sirds un asinsvadu veselības formula” Grāmatzīme ”7 veselas sirds rādītāji” Krāsojamā uzdevumu grāmata bērniem “Vesels ēdis”  

Katru gadu 16. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules uztura diena (saukta arī par Pasaules pārtikas dienu). Pārtikai kā enerģijas un uzturvielu avotam mūsu dzīvē nenoliedzami ir svarīga loma, tādēļ šīs tematiskās dienas ietvaros atgādinām par pāris vienkāršiem veselīga uztura pamatprincipiem: dārzeņi, augļi un ogas ne tikai lieliski garšo, bet arī palīdz uzturēt normālu imūnsistēmas darbību, saglabāt veselīgu ķermeņa svaru, samazina vēža attīstības risku, palīdz uzturēt normālu redzi, regulēt asinsspiedienu un uzlabo ķermeņa vispārējo veselības stāvokli. Uzziniet vairāk SPKC veidotajā  infografikā: “Tavs dārzs ir vitamīnu un minerālvielu pilns!”; lai uzņemtu nepieciešamās uzturvielas, svarīgi uzturā iekļaut produktus no dažādām produktu grupām, kā arī tos kombinēt ēdienu pagatavošanas laikā. Uzziniet vairāk SPKC veidotajā infografikā: “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu!”; ņemot vērā, ka teju ikvienam Latvijas iedzīvotājam ir nepietiekams joda daudzums organismā, svarīgi regulāri uzturā iekļaut jodu saturošus produktus – zivis un jūras veltes, pienu un piena produktus, jodēto sāli. Uzziniet vairāk SPKC veidotajā bukletā “Jods Tavai veselībai”.

Ik gadu 15. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules roku mazgāšanas diena, kuras mērķis ir sabiedrībā aktualizēt regulāras un pareizas roku higiēnas, t. sk., roku mazgāšanas ar ziepēm nozīmi. Roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā ierobežot mikrobu izplatīšanos un novērst saslimšanu ar dažādām infekcijas slimībām (piemēram, augšējo elpceļu, akūto zarnu infekcijām). Svarīgs nav roku mazgāšanas reižu skaits, bet gan to mazgāšana tad, kad tas ir nepieciešams: pēc tualetes apmeklēšanas; pēc autiņbiksīšu maiņas bērnam vai palīdzības bērnam apmeklējot tualeti; pēc deguna šņaukšanas, klepošanas vai šķaudīšanas; pēc pieskaršanās dzīvniekiem, dzīvnieku barošanas vai to atkritumu savākšanas; pēc uzkopšanas darbiem un pieskaršanās atkritumiem; pēc sabiedrisko vietu apmeklēšanas, t.sk., atgriežoties mājās, atnākot uz bērnudārzu vai skolu; pirms ēšanas un dzeršanas, vai ēdiena pasniegšanas; pirms un pēc ēdiena gatavošanas; pirms un pēc brūces apkopšanas; pirms zāļu lietošanas, dekoratīvās kosmētikas uzlikšanas, rīcības ar kontaktlēcām; kad rokas ir acīmredzami netīras; ja konkrētā situācijā rodas šaubas par roku tīrību; pēc infekcijas slimnieka aprūpes vai pēc kontakta ar slimnieka aprūpes priekšmetiem, rotaļlietām un citiem priekšmetiem, ar kuriem slimniekam ir kontakts. Aicinām iepazīties ar Slimību kontroles un profilakses centra izstrādātajiem materiāliem par šo tēmu: Pasaules roku mazgāšanas dienas aktualizēšanai savā pašvaldībā aicinām izmantot SPKC izstrādātos informatīvos materiālus: brošūra “Tava veselība Tavās rokās” uzlīme “Roku mazgāšanas algoritms” brošūra “Ziepiņa krāsojamā grāmata” brošūra “Ziepiņa radošo uzdevumu grāmata” izglītojošs video “Mistera Ziepiņa roku mazgāšanas dziesmiņa”; izglītojošs video “Roku higiēna”; infografika “Vai rokas nomazgāji?”

Lai veicinātu acu veselību, redzes saglabāšanu, redzes pasliktināšanās novēršanu, kā arī vairotu iecietību un sapratni pret cilvēkiem, kuri saskārušies ar redzes traucējumiem, katru gadu oktobra otrajāceturtdienā tiek atzīmēta Pasaules redzes diena. Acis ir viens no svarīgākajiem cilvēka maņu orgāniem. Tavos spēkos ir rūpēties par savu redzi un saglabāt to pēc iespējas ilgāk.