Garīgā veselība

Skatu navigācija

Pasākums Skatu navigācija

Šodiena

  • Dienas nometne pieaugušajiem

    Šajā divu dienu nometnē pieaugušajiem būs iespēja apgūt praktiskas zināšanas un metodes savas labsajūtas uzlabošanai, kā arī uzzināt vairāk par veselīga uztura un fizisko aktivitāšu nozīmi harmoniskā un līdzsvarotā ikdienas dzīvē. Dienas nometne notiks Lēdamanes Tautas namā no 9. līdz 10. septembrim. 9. septembrī no 16.00-21.00, 10. septembrī no 8.00-17.00. Oveselība nometni organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Tā kā vietu skaits ir ierobežots, pieteikšanās obligāta. Pieteikums    

  • Atbalsta grupas nodarbība vecākiem, kuri audzina pusaudžus

    Komunikācijas plaisa starp pusaudžiem un viņu vecākiem, šķiet, nav nekas neparasts. Arī tas, ka viens no galvenajiem šo domstarpību cēloņiem ir atšķirīgie uzskati par pastāvīguma un neatkarības robežām. Būtiski arī ņemt vērā, ka  nesaskaņas veidojas arī starp pašiem pusaudžiem un viņi bieži var justies nepieņemti un vientuļi. Perspektīvā tas var negatīvi ietekmēt ne vien viņu veselību, bet arī personīgo izaugsmi un dzīves kvalitāti. Līdzšinējā pieredze liecina, ka vecāki ne vienmēr ir gatavi saprast savu pusaudzi, viņa iekšējos pārdzīvojumus un risināt ar viņa "krīzēm" saistītos jautājumus. Nereti vecākiem arī nav  tam nepieciešamo zināšanu. Taču pusaudžiem vecāku atbalsts ir ļoti nepieciešams pat tad, ja viņi paši to noliedz! Kā izprast pusaudzi – viņa iekšējo pasauli, vēlmes un vajadzības? Kā runāt ar pusaudzi, lai viņš sadzirdētu? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem iespējams rast, konsultējoties ar speciālistiem un daloties savstarpējā pieredzē. Nodarbība notiks 14. septembrī Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta. Oveselība nodarbības organizē, realizējot  ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Lielvārdē -atbalsta grupas nodarbība vecākiem, kuri audzina pusaudžus

    Komunikācijas plaisa starp pusaudžiem un viņu vecākiem, šķiet, nav nekas neparasts. Arī tas, ka viens no galvenajiem šo domstarpību cēloņiem ir atšķirīgie uzskati par pastāvīguma un neatkarības robežām. Būtiski arī ņemt vērā, ka nesaskaņas veidojas arī starp pašiem pusaudžiem un viņi bieži var justies nepieņemti un vientuļi. Perspektīvā tas var negatīvi ietekmēt ne vien viņu veselību, bet arī personīgo izaugsmi un dzīves kvalitāti. Līdzšinējā pieredze liecina, ka vecāki ne vienmēr ir gatavi saprast savu pusaudzi, viņa iekšējos pārdzīvojumus un risināt ar viņa "krīzēm" saistītos jautājumus. Nereti vecākiem arī nav tam nepieciešamo zināšanu. Taču pusaudžiem vecāku atbalsts ir ļoti nepieciešams pat tad, ja viņi paši to noliedz! Kā izprast pusaudzi – viņa iekšējo pasauli, vēlmes un vajadzības? Kā runāt ar pusaudzi, lai viņš sadzirdētu? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem iespējams rast, konsultējoties ar speciālistiem un daloties savstarpējā pieredzē. Oveselība nodarbības organizē, realizējot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Nodarbība notiks 20. septembrī Lielvārdes pamatskolā, Avotu ielā 2, Lielvārdē. Pieteikums

  • Dienas nometne senioriem “Veselīgs dzīvesveids visu mūžu”

    3. oktobrī plkst.10.30 Birzgales Tautas namā Oveselība aicina uz dienas nometni senioriem, kurā izzināsim dzīves otrās puses dzīvesveida paradumu izveidošanu un nostabilizēšanu, dalīsimies pieredzē par piepildītu un aktīvu dzīvi šajā dzīves posmā.   10.30 Reģistrēšanās un uzmundrinoša rīta tēja/ kafija. ~10.45 Runāsim par emocijām, emociju higiēnu un emocionālo noturību ikdienā. ~12.00 Vingrošanas nodarbība organisma funkcionālo spēju uzlabošanai. ~13.00 Diskutēsim par vecumspecifisku uzturu, kalcija un D vitamīna nozīmi organismā, kā arī gatavosim uzturvielām bagātas uzkodas. Līdzi jāņem vingrošanai piemērots apģērbs un labs noskaņojums. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, tādēļ pieteikšanās obligāta, lietojot zemāk esošo pieteikuma formu vai rakstot uz e-pastu mudite.janovska@kegums.lv. Pieteikums

  • 4. oktobris – atbalsta grupas nodarbība vecākiem, kuri audzina pusaudžus

    🔹Komunikācijas plaisa starp pusaudžiem un viņu vecākiem, šķiet, nav nekas neparasts. Arī tas, ka viens no galvenajiem šo domstarpību cēloņiem ir atšķirīgie uzskati par pastāvīguma un neatkarības robežām.   🔹Būtiski arī ņemt vērā, ka nesaskaņas veidojas arī starp pašiem pusaudžiem un viņi bieži var justies nepieņemti un vientuļi. Perspektīvā tas var negatīvi ietekmēt ne vien viņu veselību, bet arī personīgo izaugsmi un dzīves kvalitāti.   🔹Līdzšinējā pieredze liecina, ka vecāki ne vienmēr ir gatavi saprast savu pusaudzi, viņa iekšējos pārdzīvojumus un risināt ar viņa "krīzēm" saistītos jautājumus. Nereti vecākiem arī nav tam nepieciešamo zināšanu. Taču pusaudžiem vecāku atbalsts ir ļoti nepieciešams pat tad, ja viņi paši to noliedz!   🔹Kā izprast pusaudzi – viņa iekšējo pasauli, vēlmes un vajadzības? Kā runāt ar pusaudzi, lai viņš sadzirdētu? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem iespējams rast, konsultējoties ar speciālistiem un daloties savstarpējā pieredzē. Nodarbība notiks 4. oktobrī Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē. ▶️Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). ▶️Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta.  Pieteikums

  • Izproti un nepieļauj mobingu

    Viens no emocionālās vardarbības veidiem, kas spēj ietekmēt bērnu un jauniešu psihi un atstāt tālejošas sekas veselīgai attīstībai, ir ņirgāšanās jeb mobings izglītības vidē. Ir pierādīts, ka mobingā iesaistītajiem bērniem ir augstāks risks saskarties ar garīgās veselības grūtībām – trauksmi, depresiju, atkarīgu uzvedību –, viņiem mēdz būt zemākas sekmes skolā, lielāka iespēja pamest mācības un sliktākas tālākās dzīves izredzes. Turklāt, riski ir lielāki pat tiem, kas paši mobingā aktīvi nepiedalās: klasēs, kur norisinās mobings, bieži novēro zemākas sekmes un augstāku neapmierinātību ar skolu visiem bērniem. Kā atpazīt mobingu? Mobings ir ilgstoša citu cilvēku apsaukāšana, sišana, pazemošana vai cita veida darīšana pāri. To parasti dara vairāki vienaudži apvienojoties pret kādu vājāku. Nodarbībā "Izproti un nepieļauj mobingu", veicot pārrunas un izspēlējot dažādas interaktīvas spēles, tiek veicināta savstarpēja sapratne un draudzīgums, skolēni noskaidro, kas ir mobings un kā to nepieļaut. Oveselība nodarbības organizē,  īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).   Lai vienotos par nodarbību “Izproti un nepieļauj mobingu” jūsu skolā, lūgums sazināties e-pastā: oveseliba@ogresnovads.lv.   Šeit var iepazīties ar Veselības ministrijas izstrādātajiem materiāliem un video par mobingu izglītības vidē: Ieskaties acīs! Ņirgāšanās - nav smieklīgi Vairāk informācijas vecākiem par mobingu šeit: https://nekluse.lv/vecakiem/

  • Nodarbību cikls mazuļu vecākiem

    Oveselība sadarbībā ar PEP mammām*  aicina vecākus, kuru ikdiena ir rūpēšanās par mazuļiem līdz 1 gada vecumam, uz nodarbību ciklu par ikdienā svarīgām tēmām.    13. oktobrī “Vecāku loma. Ko nozīmē rūpes par sevi?” Kļūstot par vecākiem mēs saskaramies ar izaicinājumu kā līdzsvarot savas un bērna vajadzības. Ikdienā ar bērniem vecāki bieži bērna vajadzības liek pirmajā vietā, savējās ignorējot. Nodarbībā pētīsim un meklēsim idejas, kā vienlaikus parūpēties gan par bērniem, gan sevi.   17. oktobrī “Piesaiste un autonomija. Ko nozīmē būt pietiekami labiem vecākiem?” Piesaiste un autonomija ir ikviena cilvēka pamatvajadzības. Vecāki veido ciešu saikni ar bērnu jau no pirmajām dienām. Šī saikne ir bērna drošais pamats un uzticēšanās pasaulei.  Tomēr tai pat laikā bērns arī dabiski tiecas pēc neatkarības, autonomijas, lai kļūtu viņš pats. Nodarbībā pārrunāsim, kas  ir pietiekami labi vecāki un kā varam palīdzēt saviem bērniem piedzīvot vienlaicīgi mīlošas piesaistes attiecības un veselīgu autonomiju.    20. oktobrī “Vecāku emocijas. Ko nozīmē atpazīt savas emocijas?” Emocijām ir liela nozīme savstarpējā vecāku un bērnu komunikācijā. Ikviens vecāks piedzīvo visdažādākās emocijas ikdienā ar bērnu  - gan pozitīvas, gan negatīvas. Vecāki, atpazīstot savas un bērnu emocijas un nosaucot tās vārdā, palīdz sev un bērniem izprast sevi. Nodarbībā izzināsim dažādo emociju pasauli, pētīsim, kā emocijas iespējams atpazīt ķermenī un kā palīdzēt sev un bērniem emocijas regulēt.   Nodarbības sāksies plkst. 18.30 un notiks Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē.  Nodarbībās paredzēta aktīva dalībnieku iesaiste un darbošanās.  Tā kā vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta OVeselība mājaslapā.   *PEP mammas - Pirmās emocionālās palīdzības mamma (PEP mamma) ir profesionāla atbalsta persona māmiņām ar mazuli no dzimšanas līdz trīs gadu vecumam. PEP mamma var būt pirmā izvēle gadījumos, kad māmiņai nepieciešama praktiska informācija vai arī emocionāls atbalsts, lai veidotu miera un prieka pilnas attiecības ar savu mazuli.   Pieteikums

  • “Veselīgs dzīvesveids visu mūžu!” Ogresgalā

    Dienas nometne senioriem "Veselīgs dzīvesveids visu mūžu" 28. oktobrī plkst. 11.00 Ogresgala Tautas namā. Oveselība aicina uz dienas nometni senioriem, kurā izzināsim dzīves otrās puses dzīvesveida paradumu izveidošanu un nostabilizēšanu, dalīsimies pieredzē par piepildītu un aktīvu dzīvi šajā dzīves posmā.  Runāsim par emocijām, emociju higiēnu un emocionālo noturību ikdienā. Notiks vingrošanas nodarbība organisma funkcionālo spēju uzlabošanai. Diskutēsim par vecumspecifisku uzturu, kalcija un D vitamīna nozīmi organismā, kā arī gatavosim uzturvielām bagātas uzkodas. Līdzi jāņem vingrošanai piemērots apģērbs un labs noskaņojums. Pieteikšanās Ogresgala bibliotēkā vai izmantojot zemāk esošo formu. Pieteikums

  • Veselības diena Ķegumā

    12. novembrī Ķeguma vidusskolā. Oveselība ar plašu programmu gaida jūs uz Veselības dienu Ķegumā, lai aicinātu rūpēties par sevi, veicinot veselīgu dzīves paradumu veidošanos. Pieteikšanās obligāta.  “VINGRO VESELS!”  9.00 Pilates vingrošanas nodarbība Galvenais akcents tiek likts uz muguras un vēdera muskulatūras nostiprināšanu (korsetes daļu), un tiek nostiprinātas ne tikai lielās, bet arī dziļās muskuļu grupas. Nodarbība piemērota ikvienam, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības pakāpes. 10.00 Apļa treniņš Treniņa laikā tiek pildīti vingrinājumi daudzām muskuļu grupām ar nelielu inventāru vai ar savu svaru. Vingrinājumi tiek pildīti vairākās stacijās. VAI 10.00 Nūjošanas tehnikas apguve Iespēja apgūt tehniski pareizas nūjošanas pamatus  instruktora vadībā. Intensitātes ziņā nūjošanu var pielīdzināt skriešanai, jo nūjojot tiek nodarbināti ap 90 % muskuļu. Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūgums, piesakoties nodarbībai, norādīt savu augumu centimetros, lai varam sagatavot attiecīgo ekipējumu. 11.00 Vingrošana senioriem fizioterapeita vadībā Vingrošana senioriem veidota kā zemas intensitātes nodarbība, īpašu uzmanību pievēršot locītavu kustīgumam, ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai, līdzsvaram un koordinācijai. Senioru vecumā arī vingrošanas laikā svarīgi saglabāt veselīgu sirdsdarbību, saudzīgi trenējot asinsrites un elpošanas sistēmas. VAI  11.00 Vingrošana brīvā dabā Augstas intensitātes funkcionālais treniņš iekļauj tādas kustības, kas attīsta spēku, ātrumu, līdzsvaru, lokanību, koordināciju un izturību, izmantojot savu svaru, dažādas amplitūdas un laika intervālus. Sliktu laikapstākļu gadījumā nodarbība notiks telpās. 12.00 Flow un lokanība Zemas intensitātes nodarbība mierīgas mūzikas pavadībā ar dažādiem jogas, dziļās muskulatūras un lokanības vingrinājumiem. Noslēgumā dažādas elpošanas prakses. Nodarbība paredzēta ikvienam un nav nepieciešama iepriekšēja fiziskā sagatavotība.   IDEJAS VESELĪGAM DZĪVESVEIDAM 13.00 Veselīgu un ekonomisku maltīšu gatavošanas meistarklase Diskutēsim par to kā izvēlēties izdevīgus un tajā pašā laikā uzturvielām bagātus produktus, kā arī praktiski gatavosim kalorijām pārdomātas maltītes, lai uzņemam tikai tik, cik varam iztērēt un neradām liekus riskus savai veselībai. VAI 13.00 Saruna ar geštaltterapeiti Elīnu Zelčāni par veselīga dzīvesveida ieradumu veidošanos ģimenē un kā pārvarēt šķēršļus, kas traucē to veiksmīgi īstenot. Pieskarsimies arī tēmai par psiholoģiskā klimata nozīmi un tā ietekmi uz domāšanas paradumiem. Elīna Zelčāne ir docētāja Rīgas Stradiņa universitātē un autore divām grāmatām: “No perfekcionisma uz mīlestību” un “Labas mammas drīkst kļūdīties”. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ! Lai nodrošinātu sev iespēju piedalīties tajās aktivitātēs, kur vēlaties, lūdzam piesakoties norādīt visas nodarbības, kurās piedalīsieties! Ja nūjošanas tehnikas apguvei ir nepieciešamas nūjošanas nūjas, norādiet to pieteikumā, minot sava auguma garumu centimentros, lai varam sagatavot nepieciešamo ekipējumu.  Pieteikums

  • Sievietes veselības pēcpusdiena

    Aicinām mainīt/ uzlabot savus ikdienas ieradumus, smeļoties iedvesmu Sievietes veselības pēcpusdienā! Pasākums notiks 25. novembrī plkst.17.00 Ikšķilē, Daugavas prospektā 34. Vitamīnu top 5 sievietes veselībai un skaistumam Vitamīni – imunitātei, enerģijas ražošanai, ādas, nagu, matu skaistumam, kā arī efektīvs līdzeklis novecošanas pazīmju mazināšanai! TOP 5 vitamīni sieviešu veselības veicināšanā – atpazīsti deficītu, bagātini uzturu – superfood tavā ikdienas uzturā! Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) nodarbības “Dabīgu vitamīnu avoti slimību profilaksei” ietvaros. Krūšu veselība un pašpārbaude Krūts vēzis ir visbiežāk diagnosticētais ļaundabīgais audzējs sievietēm pasaulē. Lai no tā izvairītos vai diagnosticētu to laikus, būtiska nozīme ir rūpēties par krūšu veselību ikdienā un tās pašai regulāri pārbaudīt, lai slimību konstatētu jau agrīnā stadijā. Oveselība nodarbību organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Sieviete un dzīvesveids Nodarbībā uzzināsiet, kā sakārtot ēdienkarti atbilstoši sievietes cikliskumam un kā samazināt PMS un būt harmoniskākai ar sevi; stāstīsim par uztura trikiem, kas palīdz attālināt grumbu veidošanos un uzlabot ādas stāvokli. Uzzināsiet arī, kuri produkti jāiekļauj uzturā, lai sakārtotu savus hormonus, un kādi nebūtu vēlami; kā sagatavoties menopauzei. Pieteikšanās obligāta. Pieteikums

  • Praktisks seminārs stresa mazināšanai un veselīga dzīvesveida atjaunošanai un uzturēšanai

    Šajā neviennozīmīgajā laikā Oveselība aicina izmantot iespēju un stiprināt savu veselību, iepazīstot idejas un metodes, kas palīdz mazināt trauksmi un pārslodzi ikdienā, tehnikas, kā veidot jaunus ieradumus, lai līdzsvarotu savu ikdienu, atgūstot labsajūtu. Ja tas šķiet noderīgi, ja vēlies veltīt laiku sev un savai veselībai, tad piesakies uz praktisku semināru, kur būs iespēja: Izprast un praktiski izmēģināt kas ir apzinātība jeb kā izslēgt autopilotu savā dzīvē un vairot labsajūtu. Apzināties kā mijiedarbojas sajūtas, emocijas, ķermenis un pašpieredze, apgūstot tehnikas trauksmes un stresa mazināšanai. Uzzināt un izmēģināt sev noderīgus paņēmienus kā izprast savas dzīves un darba situācijas, lai novērstu bailes un raizes, kas var traucēt kā dzīvē, tā darbā sasniegt labus rezultātus. Semināra laikā dalībniekiem būs iespēja kopā ar uztura speciālisti piedalīties gatavošanas meistarklasē, kopā pagatavot, kā arī nobaudīt spēcinošu trīs kārtu brīvdienu maltīti. Seminārs notiks 26. novembrī no 9.00 Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē.  Vietu skaits grupā ļoti ierobežots, tāpēc pieteikšanās obligāta. Ja nepieciešama papildus informācija, norādiet to komentāru sadaļā piesakoties. Seminārs tiek īstenots ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ietvaros. Pieteikums

  • Veselībai un labsajūtai veltīta konference “Dzīvo vesels Ogres novadā!”

    Aicinām uz veselībai un labsajūtai veltītu konferenci "Dzīvo vesels Ogres novadā!", kas notiks Ogres Centrālajā bibliotēkā 2. decembrī plkst. 12.00. Ogres Centrālā bibliotēka ir atzīta par 4. labāko pasaulē 2022. gadā. Pēc konferences būs iespēja doties ekskursijā pa ēku būvniecības projekta vadītāja Edgara Asara vadībā. Konferences darba kārtība: 12.00 Ierašanās un reģistrēšanās 12.30 Atklāšana 13.00 Savas dzīves līderība/ Rūta Lūse, organizāciju attīstības konsultante, pasniedzēja 13.30 Brīvs brīdis sarunām un labsajūtai 14.00 Laimes meklējumi ikdienā jeb izaicinājumi, iespējas un ierobežojumi ceļā uz laimi / Sandra Vestermane, neiroloģe 15.00 Dzīvo vesels Ogres novadā! / Aija Romanovska, Ogres novada pašvaldības Attīstības un plānošanas nodaļas vadītāja 15.15 Noslēgums Pieteikšanās obligāta! Tā kā vietu skaits ierobežots, pieteikšanās slēgta.    

  • Atbalsta grupas nodarbība pusaudžu vecākiem

    Oveselība 2023. gada 17. janvārī plkst. 18.30 Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē, organizē bezmaksas atbalsta grupas nodarbību pusaudžu vecākiem. Komunikācijas plaisa starp pusaudžiem un viņu vecākiem, šķiet, nav nekas neparasts. Arī tas, ka viens no galvenajiem šo domstarpību cēloņiem ir atšķirīgie uzskati par pastāvīguma un neatkarības robežām. Būtiski arī ņemt vērā, ka nesaskaņas veidojas arī starp pašiem pusaudžiem un viņi bieži var justies nepieņemti un vientuļi. Perspektīvā tas var negatīvi ietekmēt ne vien viņu veselību, bet arī personīgo izaugsmi un dzīves kvalitāti. Līdzšinējā pieredze liecina, ka vecāki ne vienmēr ir gatavi saprast savu pusaudzi, viņa iekšējos pārdzīvojumus un risināt ar viņa "krīzēm" saistītos jautājumus. Nereti vecākiem arī nav tam nepieciešamo zināšanu. Taču pusaudžiem vecāku atbalsts ir ļoti nepieciešams pat tad, ja viņi paši to noliedz! Kā izprast pusaudzi – viņa iekšējo pasauli, vēlmes un vajadzības? Kā runāt ar pusaudzi, lai viņš sadzirdētu? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem iespējams rast, konsultējoties ar speciālistiem un daloties savstarpējā pieredzē. Oveselība nodarbību organizē ar Ogres novada pašvaldības un ESF projekta "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta. Pieteikums

  • Dienas nometne pieaugušajiem

    Aicinām pieaugušos piedalīties divu dienu nometnē Ogresgalā Šajā nometnē būs iespēja apgūt praktiskas zināšanas un metodes savas labsajūtas uzlabošanai, kā arī uzzināt vairāk par veselīga uztura un fizisko aktivitāšu nozīmi harmoniskā un līdzsvarotā ikdienas dzīvē. Dienas nometne notiks Ogresgala Tautas namā 2023. gada 20. un  21. janvārī: 20. janvārī no 16.00-21.00; 21. janvārī no 8.00-17.00. Oveselība nometni organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Detalizētāku informāciju nosūtīsim pēc pieteikuma saņemšanas. Pieteikums

  • 04.02.2023. Praktisks seminārs stresa mazināšanai un veselīga dzīvesveida atjaunošanai un uzturēšanai Ķegumā

    Aicinām izmantot iespēju un stiprināt savu veselību, iepazīstot idejas un metodes, kas palīdz mazināt trauksmi un pārslodzi ikdienā.  Šajās nodarbībās apgūsim tehnikas, kas palīdz veidot jaunus ieradumus, lai līdzsvarotu savu ikdienu un atgūtu labsajūtu. Ja vēlies veltīt laiku sev un savai veselībai, tad piesakies uz praktisku semināru, kurā būs iespēja: Izprast un praktiski izmēģināt, kas ir apzinātība jeb kā izslēgt autopilotu savā dzīvē un vairot labsajūtu. Apzināties kā mijiedarbojas sajūtas, emocijas, ķermenis un pašpieredze, apgūstot tehnikas trauksmes un stresa mazināšanai. Uzzināt un izmēģināt sev noderīgus paņēmienus kā izprast savas dzīves un darba situācijas, lai novērstu bailes un raizes, kas var traucēt kā dzīvē, tā darbā sasniegt labus rezultātus. Semināra laikā dalībniekiem būs iespēja arī kopā ar uztura speciālisti darboties maltītes gatavošanas meistarklasē - kopā pagatavot un nobaudīt spēcinošu trīs kārtu brīvdienu maltīti. Seminārs notiks 4.februārī no 9.00 ĶEGUMĀ, Ķeguma dienas centrā (Liepu alejā 1B, Ķegums). VIETU SKAITS GRUPĀ IR IEROBEŽOTS, tāpēc pieteikšanās obligāta. Ja nepieciešama papildus informācija, piesakoties norādiet to komentāru sadaļā - atbildēsim personīgi. Seminārs tiek īstenots ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ietvaros.   Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 25.02. Emocijas ģimenē pēc mazuļa nākšanas pasaulē – nodarbība jaundzimušo vecākiem

    "Vesela ģimene - vesela pilsēta. Ogrei 95!" Svinot Ogres pilsētas dzimšanas dienu, aicinām topošos un esošos vecākus uz nodarbību, kurā pievērsīsimies galvenajiem izaicinājumiem, ar ko jāsaskaras jaundzimušā vecākiem pēc mazuļa nākšanas pasaulē. Nodarbībā pieskarsimies šādām tēmām: Pirmās nedēļas pēc dzemdībām, psiholoģiskās un fizioloģiskās pārmaiņas. Savstarpējās atbalsta iespējas ģimenē un ārpus tās. Pēcdzemdību emociju gamma un hormonālās svārstības. Iespējamie risinājumi, kā atpazīt un sadzīvot ar emociju variācijām pēcdzemdību periodā. Sieviete un vīrietis, mamma un tētis pēcdzemdību periodā - emocijas un pienākumi. Pirmās zīdīšanas problēmsituācijas un kā tās risināt. Jaundzimuša bērniņa anatomija, fizioloģija un emocionālās vajadzības. Pirmie satraukumi par bērniņa pacelšanu, nolikšanu un nēsāšanu un pirmās pastaigas svaigā gaisā. Nodarbība notiks 25. februārī plkst. 10.30 Oveselības telpās, Brīvības ielā 44, Ogrē. Dalībnieku skaits ierobežots, dalība tikai ar iepriekšēju pieteikšanos!   Pieteikums

  • 28.02. Atbalsta grupas nodarbība vecākiem, kuri audzina pusaudžus

    Otrdien, 28. februārī, plkst. 18.30 Ogrē, Oveselības telpās notiks īpaša nodarbība - atbalsta grupas tikšanās vecākiem, kuri audzina pusaudžus. Pusaudžu vecums var būt sarežģīts gan pusaudžiem pašiem, gan viņu vecākiem. Šis ir periods, kurā viņi sāk meklēt savu identitāti, ir ļoti ietekmējami no apkārtējās vides un vēlas būt patstāvīgi, bet tomēr jūtas ierobežoti. Tas var radīt nesaskaņas un spriedzi starp pusaudžiem un viņu vecākiem, kas var negatīvi ietekmēt viņu veselību un personīgo attīstību. Nodarbības laikā būs iespēja dalīties ar savu pieredzi, aktualizēt savus jautājumus, kā arī uzklausīt speciālista padomus, kā izprast pusaudža iekšējo pasauli, kā saprast viņa vēlmes un vajadzības un kā runāt ar pusaudžiem, lai izveidotu ciešāku saikni. Jūs iegūsiet zināšanas un prasmes, kas palīdzēs jums atbalstīt savu bērnu pareizajā veidā, pat tad, ja jūsu bērns pašlaik to noliedz. Neatstājiet savu bērnu vientulības sajūtās - nāciet uz nodarbību un kopā strādāsim pie tā, lai veidotu emocionāli saistošas attiecības ar savu pusaudzi! Tiekamies Oveselības telpās Brīvības ielā 44, Ogrē! Dalība bez maksas. Oveselība nodarbību organizē ar Ogres novada pašvaldības un ESF projekta "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta. Pieteikums

  • 04.03.2023. Praktisks seminārs stresa mazināšanai un veselīga dzīvesveida atjaunošanai un uzturēšanai Ikšķilē

    Aicinām izmantot iespēju un stiprināt savu veselību, iepazīstot idejas un metodes, kas palīdz mazināt trauksmi un pārslodzi ikdienā.  Šajās nodarbībās apgūsim tehnikas, kas palīdz veidot jaunus ieradumus, lai līdzsvarotu savu ikdienu un atgūtu labsajūtu. Ja vēlies veltīt laiku sev un savai veselībai, tad piesakies uz praktisku semināru, kurā būs iespēja: Izprast un praktiski izmēģināt, kas ir apzinātība jeb kā izslēgt autopilotu savā dzīvē un vairot labsajūtu. Apzināties kā mijiedarbojas sajūtas, emocijas, ķermenis un pašpieredze, apgūstot tehnikas trauksmes un stresa mazināšanai. Uzzināt un izmēģināt sev noderīgus paņēmienus kā izprast savas dzīves un darba situācijas, lai novērstu bailes un raizes, kas var traucēt kā dzīvē, tā darbā sasniegt labus rezultātus. Semināra laikā dalībniekiem būs iespēja arī kopā ar uztura speciālisti darboties maltītes gatavošanas meistarklasē - kopā pagatavot un nobaudīt spēcinošu trīs kārtu brīvdienu maltīti. Seminārs notiks 4.martā no plkst.9.00 Ikšķilē, Daugavas prospektā 34. Dalība bez maksas. VIETU SKAITS GRUPĀ IR IEROBEŽOTS, tāpēc pieteikšanās obligāta. Ja nepieciešama papildus informācija, piesakoties norādiet to komentāru sadaļā - atbildēsim personīgi. Seminārs tiek īstenots ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ietvaros.   Grupa nokomplektēta, pieteikšanas slēgta.

  • Izaicinājums dzīvespriekam un vieglumam – veselīgu ieradumu veicināšanas grupa

    Alksti vairāk kustības un viegluma ikdienā, bet trūkst motivācijas un kompānijas? Interesē veselīga uztura zinības un vēlies tās ieviest savā dzīvē? Oveselības komanda aicina pieteikties veselīgu ieradumu veicināšanas grupai “Izaicinājums dzīvespriekam un vieglumam”! Darbības laiks: 18.marts - 27.aprīlis Pievienojoties šai grupai, vairāk kā mēnesi Tev būs iespēja smelties motivāciju un jaunas zināšanas, kā arī baudīt  jauku kompāniju ceļā uz savu dzīvesprieku un vieglumu. Projekta laikā iespējams piedalīties Oveselības organizētajās fiziskajās aktivitātēs, kā arī tikties ar uztura speciālistu, kas sniegs atbalstu veselīgāku  maltīšu un noturīgu ēšanas ieradumu ieviešanai ikdienas dzīvē. Psihologs sniegs atbalstu motivācijas uzturēšanā un zināšanas par ieradumu veidošanās mehānismiem. Liels atbalsts būs arī regulāras grupas dalībnieku tikšanās ZOOM platformā, lai iedvesmotu un motivētu katrs pats sevi un viens otru, daloties pieredzē un uzdodot aktuālos jautājumus. Dalība programmā bez maksas. Vietu skaits ierobežots! Pieteikšanās OBLIGĀTA, aizpildot pieteikuma formu:   Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Meditācijas praktiskā rīta nodarbība

    Vai Tev izdodas sakārtot savas domas, nomierināt prātu? Vai esi mēģinājis kaut reizi vai arī regulāri meditē? Sestdien, 18.martā, aicinām Oveselības telpā uz meditācijas praktisko rīta nodarbību! Meditācija palīdz sakārtot domas un nomierināt prātu. Šajā nodarbībā kopā apgūsim pareizas meditācijas pamatus, kopā meditēsim, ļausimies procesam un mācīsimies piedzīvot dzīves līdzsvarošanās mirkli.   Dalība bez maksas. Piesakies, aizpildot pieteikumu formu: Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 3.04. Dienas nometne senioriem “Veselīgs dzīvesveids visu mūžu” Lielvārdē

    7. APRĪLIS- PASAULES VESELĪBAS DIENA Aprīlī, veselības nedēļas ietvaros, Oveselība organizē dažādus pasākumus veselības veicināšanai Ogres novada iedzīvotājiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! Nāc un piedalies! Pirmdien, 3. aprīlī, no plkst.10.00 Oveselība aicina seniorus uz bezmaksas dienas nometni Lielvārdes Kultūras namā! Nometnē izzināsim dzīves otrās puses veselīga dzīvesveida paradumu veidošanu un nostabilizēšanu, dalīsimies pieredzē par piepildītu un aktīvu dzīvi šajā dzīves posmā. Plānotā programma: 10.00 Reģistrēšanās un uzmundrinoša rīta tēja/ kafija. ~10.30 Runāsim par emocijām, emociju higiēnu un emocionālo noturību ikdienā. ~11.30 Vingrošanas nodarbība organisma funkcionālo spēju uzlabošanai. ~12.30 Diskutēsim par vecumspecifisku uzturu, kalcija un D vitamīna nozīmi organismā, kā arī gatavosim uzturvielām bagātas uzkodas. !! Līdzi jāņem vingrošanai piemērots apģērbs un labs noskaņojums. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots! Pieteikšanās šeit, aizpildot pieteikuma formu: Pieteikums

  • 13.04. Atbalsta grupas nodarbība vecākiem par iekļaujošo izglītību

    Aicinām uz atbalsta grupas nodarbību par iekļaujošo izglītību vecākus! Tiekamies Oveselības telpā, ceturtdien, 13. aprīlī, plkst. 18.30. Runāsim par to, kā veicināt bērnos empātiju, cieņu un dažādības pieņemšanu, kas ir un kas nav iekļaušana. Pārrunāsim esošo situāciju par iekļaujošo izglītību pie mums, Latvijā, un pasaulē, kopīgi meklēsim atbildes uz jums aktuāliem jautājumiem. Sniegsim informāciju par ieteicamiem resursiem un materiāliem vecākiem un skolu personālam. Dalība nodarbībā bez maksas, jo izdevumus sedz Ogres novada pašvaldība. Pieteikšanās (obligāta), aizpildot pieteikuma formu: Pieteikums