Kategorija: Pasākumu vēsture

12. aprīlī Ogresgala tautas namā tikāmies ar jauniešiem sarunu ciklā “Jauni ieradumi veselīgākam dzīvesveidam”, ko Oveselība organizēja kopā ar Ogres novada Jauniešu domi.Ir zināms, ka veselīgs dzīvesveids palīdz novērst daudzas slimības un veselības problēmas, kā arī, ievērojot to, jūtamies možāki, spēcīgāki un labākā garastāvoklī, kas savukārt dod mums iespēju būt efektīvākiem, veicot savus ikdienas darbus. Ar jauniešiem diskutējām par to, kā veselīgi ieradumi izpaužas ikdienā, kā pareizi motivēt sevi, lai ikdienā saglabātu savas veselīgās izvēles, ko mēs varam mainīt savā ikdienas rutīnā, lai to veidotu veselīgāku, kādi ir lielākie pārbaudījumi un ieguvumi, mainot savus ieradumus. Kopīgi gatavojām našķus bez cukura, izmantojot uzturvielām bagātus, dabīgi saldus produktus. Dzīvo vesels Ogres novadā!

Prieks par saulaino rītu Suntažos un pirmo šīs sezonas nūjošanas pārgājienu no cikla “Iepazīsti Ogres novadu!” un Veselības dienu! Pēc iesildīšanās dalībnieki ir devušies 12km garā, aktīvā pastaigā. Pēc atgiešanās nūjotājus un Veselības dienas dalībniekus gaidīja svaigi spiestas sulas un konsultācija par dažādiem ārstniecības augiem un to pielietojumu.

8. aprīlī aicinājām uz dzirkstošām idejām piesātinātu konferenci “Veselīga labsajūta prātam un ķermenim” Ogres Centrālajā bibliotēkā. Konference bija veltīta Pasaules Veselības dienai. Lūk, dažas no atziņām, ko pauduši konferences apmeklētāji: Daudz zināšanu un atziņu, vērtīga kopā būšana! Pilnvērtīgs miegs, uzturs, kustība – tā ir veselība! Vēlētos vairāk tādus projektus – gan lekcijas, gan vingrošanu. Atjaunoju un papildināju savas zināšanas. Zināmas informācijas atkārtošana, relaksācija, jaunas idejas. Būtiska informācija par miega kvalitāti! Paldies! Aktuāli, radoši un izzinoši, kā vienmēr! Paldies, vērtīga konference, labi organizēta! Psiholoģe Kristīne Putniņa mudināja stiprināt savu iekšējo “kompasu”- lai vieglāk pārvarētu trauksmes situācijas. Kristīne iezīmēja virzienus, kā to izdarīt – rūpējoties par sevi, līdzsvarojot darba un atpūtas laiku, baudot meža terapijas labvēlīgo ietekmi. Psiholoģe īpaši uzvēra pašiejūtības nozīmi – laipnību un iejūtību pret sevi jebkurā dzīves situācijā.Mākslas terapeite Inga Slokenberga aicināja atklāt radošumu katram pašam sevī, jo katrā no mums tas mīt. Mākslas terapeite uzsvēra pašpalīdzības nozīmi ikdienas līdzsvarošanā, piemēram, vizuālās dienasgrāmatas veidošanu, rokdarbus, gleznošanu vai ko citu, kas palīdz “atbrīvot” prātu. Mākslas terapeite iepazīstināja ar terapijas pamatprincipiem un aicināja visus kopā baudīt V. Purvīša darbus, pārrunājot redzēto – kā zināms, vērojot mākslas darbu, var piedzīvot terapijas efektu – izjūtot dažādu krāsu, sajūtu un atmiņu gammu.Uztura speciālistes Jevgēnijas Jansones pamattēma bija apzināta ēšana. Noliec malā telefonu, izslēdz tv un baudi ēdienu, esi klātesošs. Jevgēnija arī stāstīja par to, kā atšķirt fizisko izsalkumu no emocionālā. Nobeigumā cienājāmies ar šokolādi – klātesoši – to saklausot, pasmaržojot un tikai pēc tam lēnām izjūtot tās garšu buķeti.Fiziskās sagatavotības treneris Dinārs Zāģers konferences dalībniekus iekustināja ar dažādiem vingrojumiem, uzverot kustību lielo nozīmi mūsu ikdienā. Dinārs mudināja nebūt kūtriem un iesākt sportot pakāpeniski, līdzsvarojot slodzi – galvenais, sportot savam priekam un labsajūtai. Pateicamies jums par labajiem, uzmundrinošajiem vārdiem un pozitīvo enerģiju pasākumā! Video par konferenci skatāms šeit:   

Šī pavasara “Vingro vesels Ogrē!” šodien aizvadīts! Izvingrojām četras dažādas intensitātes nodarbības, saņēmām daudz smaidu un paldies par iespēju izkustēties! Tiekamies citos Oveselība pasākumos!

Viegla sajūta, pacilāts garastāvoklis! Enerģija, dzīvesprieks ķermenis izkustināts un priecīgs! Tie ir daži no ieguvumiem, ko min Veselības dienas Lielvārdē apmeklētāji. Esam aizvadījuši vējainu un kustībām bagātu dienu Lielvārdē, kur aicinājām iedzīvotājus piedalīties Veselības dienā. Baudījām kustību prieku dažādās vingrošanas nodarbībās, uzzinājām vairāk par sulām un tie, kuri vēlējās, noteica arī sava ķermeņa kompozīciju. Dzīvo vesels Ogres novadā!

7.martā Oveselības telpās dienas nometni senioriem apmeklēja maksimāli pieļaujamais apmeklētāju skaits. Nometnes pirmajā daļā runājām par psihoemocionālo veselību, un kundzes labprāt dalījās ar šī brīža emocijām un izjūtām šajā trauksmainajā laikā, kad skatīties ziņas bez uztraukuma nav iespējams. Meklējām spēka punktus, kas palīdz stresu pārvarēt, un katram tie var būt dažādi – bērnu un mazbērnu atbalsts, draugi, fiziskas aktivitātes vai apņemšanās saglabāt optimismu jebkurā situācijā. Nometnes otrajā daļā bija iespēja izkustēties, bet trešajā daļā – konsultēties ar uztura speciālisti par veselīga uztura principiem un pagatavot sev veselīgu un gardu maltīti. Pasākums notika, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).