Atkarības

Oveselība aicina 10.-12. klašu jauniešus uz diennakts nometni “Esi brīvs no atkarībām!” Jumpravā 13.-14. janvārī.  Kā veidojas veselīgi un vērtīgi dzīves ieradumi? Atkarības – kāpēc par to vispār jārunā? Kā par to runāt ar saviem vienaudžiem?  Kā motivēt vienaudžus mainīt savus ieradumus? Sarunas/diskusijas, darbs grupās, intervijas, konfrontācija, situāciju modelēšana, lomu spēles un improvizācija, arī fiziskās aktivitātes – to visu piedzīvosim nometnē. Protams, būs arī vakara programma, kas pagaidām lai paliek noslēpumā! Nometne ir bezmaksas un notiks Valdemārskolā, nakšņošana skolā.  Nometne notiek, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).   Sīkāku informāciju nosūtīsim pēc pieteikuma saņemšanas. Pieteikšanās būs atvērta šeit 2 nedēļas pirms nometnes sākuma.

Oveselība aicina 10.-12. klašu jauniešus uz diennakts nometni “Esi brīvs no atkarībām!” Jumpravā 10.-11. februārī. Nometnē pieskarsimies šādām tēmām: Kā veidojas veselīgi un vērtīgi dzīves ieradumi? Atkarības – kāpēc par to vispār jārunā? Kā par to runāt ar saviem vienaudžiem? Kā motivēt vienaudžus mainīt savus ieradumus? Sarunas/diskusijas, darbs grupās, intervijas, konfrontācija, situāciju modelēšana, lomu spēles un improvizācija, arī fiziskās aktivitātes – to visu piedzīvosim nometnē. Protams, būs arī vakara programma, kas pagaidām lai paliek noslēpumā! Nometne ir bezmaksas un notiks Valdemārskolā, nakšņošana skolā. Nometne notiek, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Sīkāku informāciju nosūtīsim pēc pieteikuma saņemšanas. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

Oveselība sadarbībā ar Ogres novada Izglītības pārvaldi aicina uz forumu "Jauniešu atkarību profilakse Ogres novadā- sākam sarunu" šā gada 6. aprīlī Ogres Kultūras centrā! Forumu īpaši aicinām apmeklēt izglītības iestāžu darbiniekus, sociālos pedagogus, psihologus un jauniešus, kam interesē veselīgs dzīvesveids! Programma: 9.00 – 9.30 Ierašanās 9.30 – 10.15 “Atkarību profilakse skolā. Situācija Latvijas vispārizglītojošās iestādēs un vienota rīcības plāna īstenošana.” Una Mārtiņsone (Slimību profilakses un kontroles centra Pētniecības un veselības statistikas departaments/ Atkarības slimību riska analīzes nodaļas Vecākā sabiedrības veselības analītiķe) 10.15 – 10.45 Pauze 10.45 – 11.30 “Par jauniešu dzīves saturu, aktuālo situāciju un vajadzībām. Klausīties un sadzirdēt.” Dace Caica (psihoterapeite, atkarību speciāliste, biedrības “Esi brīvs” valdes priekšsēdētāja) 11.30 – 12.15 “Atkarības. Kā? Kādas? Ko darīt?” Ilze Maksima (ārste- narkoloģe) 12.15 – 13.30 Pusdienlaiks (par pusdienām parūpējas katrs pats) 13.30 – 14.45 “Kā mazināt atkarību izraisošo vielu un procesu izplatību jauniešu vidū?”- darbs darba grupās. Pieteikšanās slēgta.

6. aprīlī Ogres novada Kultūras centrā notika Ogres novada Izglītības pārvaldes un ONSC Oveselība organizēts forums "Jauniešu atkarību profilakse Ogres novadā – sākam sarunu!", kurā piedalījās Ogres novada izglītības iestāžu pedagogi, skolēni, vecāki un citi interesenti. Forumu kopumā apmeklēja ap 190 cilvēkiem, no tiem 40% bija skolēni, 40% - skolu darbinieki un 20% - vecāki u.c. interesenti. Konferenci atklāja Ogres novada pašvaldības Izglītības pārvaldes vadītājs Igors Grigorjevs, kurš atzina, ka ne tikai Ogres novadā, bet arī Latvijā kopumā dažādas atkarības jauniešu vidū pieaug, turklāt saskaramies arī ar šī netikuma vissmagākajām iespējamām sekām. “Lai mazinātu šo atkarību, mums ir jāveido kopīga izpratne par šo komplekso problēmu, un arī šīsdienas konferences mērķis ir visiem iesaistītajiem - jauniešiem, pedagogiem, vecākiem un citiem - iegūt vienotu informāciju par šo problēmu, lai pēc tam mēs visi kopā un katrs atsevišķi to varētu risināt savās skolās, mājās, draugu lokā,” atzina I.Grigorjevs. Ogres novada pašvaldības domes priekšsēdētājs Egils Helmanis uzrunā sacīja: “Nevaram spēlēt atbildības futbolu starp ģimeni, skolu, draugiem, jo mēs visi esam līdzatbildīgi par līdzcilvēkiem – kas ar viņiem notiek, kādus ceļus viņi iet”, piebilstot, ka bieži vien, risinot atkarību problēmas, tās nevar novērst moralizējot vai nosodot, bet daudz ko var mainīt attieksme, savs piemērs vai rīcība, līdzās būšana, vienkārša saruna ar līdzcilvēku, kuram tādas problēmas ir. Konferencē uzstājās Slimību profilakses un kontroles centra Pētniecības un veselības statistikas departamenta Atkarības slimību riska analīzes nodaļas vecākā sabiedrības veselības analītiķe Una Mārtiņsone, kura pastāstīja par atkarības profilaksi skolās un iepazīstināja ar pētījuma rezultātiem par situāciju Latvijas vispārizglītojošās iestādēs (ar pētījuma rezultātiem var iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/18489/download?attachment) un atkarību profilakses rīcības plāna īstenošanu. Psihoterapeite, biedrības “Esi brīvs” valdes priekšsēdētāja Dace Caica ieskicēja pusaudžu dzīves saturu un vajadzības, kā arī aicināja izprast jauniešus, viņu dzīves intensitāti un kognitīvo disonanci - realitātes un vēlamās situācijas neatbilstību. D.Caica uzsvēra, cik ļoti jauniešiem nepieciešama sarunāšanās. Atbalsts, sirsnīgas un vienkāršas sarunas, empātija, vēme uzklausīt un izprast - ieteicams vecākiem un citiem līdzās esošajiem pieaugušajiem "lekciju lasīšanas" un nosodīšanas vietā. Savukārt ārste – narkoloģe Ilze Maksima informēja, ka atkarība ir centrālās nervu sistēmas slimība, kas izpaužas kā vielu vai procesu lietošanas traucējumi, kas tiek turpināti, kaut radušās kaitējošas sekas. Atkarība nav izārstējama, bet ir ārstējama - visa mūža garumā, mācoties baudīt savādāk. Atkarību izraisoši faktori mēdz dažādi: iedzimtība (40 - 60% gadījumu), ģimenes atmosfēra, tradīcijas un audzināšana, arī piedzīvota fiziska, seksuāla vai emocionāla vardarbība; socializēšanās veids, vēlme iekļauties, iegūt statusu vai pieņemšanu, piemēram, vienaudžu vidū. Atkarību var izraisīt arī pazemināta patības un atbildības sajūta, izklaide, mudinājumi no masu medijiem, kino, sociāliem tīkliem un arī nepietiekama psihoizglītošana un psihiskās veselības aprūpe. I.Maksima norādīja, ka atkarību izraisošu vielu lietošanas iemesli ir dažādi – vispārēja labsajūta, vēlme mazināt stresu, uzlabot veiktspēju, ziņkārība, apkārtējo spiediens, dzīves ātrais ritms. Ir dažādi atkarību veidi – vielu (alkohols, narkotikas, nikotīns, cukurs, ēšana u.c.), uzvedības (smēķēšanas/veipošanas process, spēles, darbs, iepirkšanās, ekstremālais sports, slimošana, kompulsīva tīrīšana u.c.), kā arī attiecību (līdzatkarība, atkarība no otra un attiecībām, sekss u.c.). Ārste pastāstīja, ka ir vairāki faktori, pēc kuriem var noteikt, vai cilvēks cieš no kādas atkarības - izmaiņas cilvēka uzvedībā, emocionālās reakcijās, attieksmē, ārējā izskatā un fiziskajā veselībā. Ārste dalījās arī ar informāciju, kas var noderēt jauniešiem, vecākiem, skolotājiem. Piemēram, ieteikumi bērnu un pusaudžu atkarību izraisošo vielu lietošanas un procesu atkarības pazīmju agrīna atpazīšana, profilakse un palīdzības iespējas: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17327/download?attachment Padomi, kā runāt ar pusaudzi par smēķēšanu un alkoholu: https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/informativais_bukletswww_m1.pdf Informācija par dažādām atbalsta grupām: anonīmie alkoholiķi www.aa.org.lv, anonīmie narkomāni www.na-latvija.lv, anonīmie spēlmaņi www.as.org.lv, līdzatkarīgie www.alanon.org.lv, pieaugušie alkoholiķu bērni www.pab.org.lv. Foruma otrajā daļā dalībnieki darbojās darba grupās, visi kopā domājot par to, kā mazināt atkarību izraisošo vielu un procesu izplatību jauniešu vidū. Forumu apmeklēja arī skolnieces no Ķeipenes pamatskolas. Meitenes par pieredzēto saka: "Pasākums bija tiešām interesants, bija jauki strādāt ar citu skolu pārstāvjiem. Pārsteigta par pašreizējo situāciju pusaudžu vidū." (Daira) "Lekcijas bija ļoti interesantas un argumentiem bagātas. Ieinteresēja mani un lika padomāt par to, kā varētu jaunieši un pieaugušie cilvēki izvairīties no atkarību veicinošu lietu lietošanas." (Elizabete) Forumu organizēja Oveselība, Ogres novada Izglītības pārvalde un Ogres novada Kultūras centrs. https://www.youtube.com/watch?v=Q_SBllweMJI

2023. gadā Oveselība turpina apmeklēt Ogres novada skolas un vadīt nodarbības par atkarību riskiem. Uz doto brīdi jau notikušas 25 nodarbības atkarību riska uzvedības paradumu mazināšanai pusaudžiem un jauniešiem. Šogad esam pabijuši Jaunogres vidusskolā, Lielvārdes, Lēdmanes un Valdemāra pamatskolās, Jumpravas pamatskolā, Taurupes un Mazozolu pamatskolās, Ķeipenes pamatskolā, 10.maijā plānotas nodarbības Ogres 1. vidusskolā. Nodarbības vada Mirdza Vaivare - bērnu ārsts un sociālais darbinieks, kas jau deviņus gadus strādā Ogres profilakses punktā ar personām, kurām ir problēmas saistībā ar atkarību izraisošo vielu lietošanu, kā arī ar līdzatkarīgajām personām, vadot tiem atbalsta grupas, individuālas konsultācijas un sniedzot nepieciešamo palīdzību. Tā kā Mirdzai ir prakstika pieredze un dzīves stāsti, ar ko dalīties, nodarbības ir kā dzīva saruna, kas rosina bērnus aizdomāties par dažādām situācijām, kurās iespējams nokļūt un padomāt, kādi būtu labākie šo situāciju risinājumi. Nodarbībās tiek uzsvērtas legālo un nelegālo medikamentu atšķirības - kā atpazīt legālus medikamentus, kādam jābūt iepakojumam, kur medikamentus drīkst iegādāties utml. Tiek izrunāts, kādos gadījumos un kādiem pacientiem ārsti izraksta narkotiskas vielas un kā, savukārt, atpazīt apšaubāmu ražotāju, izcelsmes un kvalitātes produktus. Nodarbībās tiek uzsvērts, ka mūsdienās kļuvis bīstami pamēģināt kaut vienu reizi kādu no narkotiskajām vielām, jo nav iespējams zināt, cik stipras un kādas kvalitātes tās ir. Diemžēl ir pieredzes stāsti par letāliem gadījumiem jau no pirmā un vienīgā lietošanas gadījuma. Lektore arī uzsver un atgādina nepieciešamību saukt ātro palīdzību, kad tiek pamanīts kāds, kam kļuvis slikti uz ielas, sabiedriskos pasākumos utml. Tiek izskaidrots, kad un kāpēc katra sekunde līdz mediķu ierašanās brīdim var būt dzīvībai izšķiroša. Skolnieki tiek aicināti nekad no svešiniekiem neņemt beziepakojuma cigaretes, medikamentus, atvērtas dzērienu pudeles, elektroniskās cigaretes vai konfektes, jo tur var būt pievienotas kādas atkarību izraisošas vielas, no kurām iespējams ātri un viegli saindēties. Diezgan lielu iespaidu uz bērniem atstāj fotogrāfijas, kurās var redzēt pasaules slavenības, kas slimo ar atkarību un kam sejā un ķermenī redzamas narkotisko vielu atstātas pēdas. Tiek uzsvērts, ka atkarība ir hroniska un neizārstējama slimība, kas izplatīta visā pasaulē. Oveselība nodarbības organizē ar Ogres novada pašvaldības un ESF projekta "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu. Drīzumā paredzēts uzsākt vadīt nodarbības novada skolās, sadarbojoties ar Oveselības Jauno pasniedzēju fakultātes aktīvistiem, t.i. brīvprātīgajiem jauniešiem, kas apguvuši dažādas veselību veicinošas tēmas padziļināti un būs gatavi ar savām zināšanās dalīties tālāk. Ja arī Jūsu skolā būtu aktuālas šādas nodarbības, rakstiet mums uz e-pastu: oveseliba@ogresnovads.lv

Rudens brīvlaika nedēļā no 23.-24.oktobrim Ogres novada jaunieši saturīgi un radoši pavadījuši divas dienas Oveselība organizētajā diennakts izglītojošā nometnē jauniešiem “Esi brīvs un vesels!” Ķegumā! Diennakts nometnes mērķis bija rosināt jauniešus izprast veselīga dzīvesveida, t.sk.mentālās veselības nozīmi dzīves kvalitātes uzturēšanai. Nometnē jaunieši papildināja savas zināšanas par mentālo veselību, stresa vadīšanu, atkarību profilaksi un veselīgajiem ieradumiem dzīves kvalitates uzturēšanai, kā arī veselīgā uztura nozīmi emocionālai labsajūtai un uzlaboja savas prasmes uzstāties, prezentēt, ietekmēt un iedvēsmot. Starp izglītojošām nodarbībām jaunieši izspēlēja dažādas saliedēšanās un draudzības spēles, kopīgi pagatavoja veselīgu maltīti, vakaru pavadīja patīkamās sarunās, savukārt rītā modās ar spirdzinošu rīta vingrošanas nodarbību. Oveselība nometni organizēja, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031). https://www.youtube.com/watch?v=xPBg9v8Slto                                                      

📌Šajā mācību gadā Oveselība sadarbībā ar Ogres novada izglītības pārvaldi sāka realizēt veselības veicināšanas nodarbības visās novada vidusskolās un Ogres valsts ģimnāzijā 10.–12. klašu skolēniem. Viena no veselības veicināšanas nodarbību tēmām ir “Veselīgi ieradumi un atkarību profilakse”. Veselības veicināšanas nodarbības par tēmu “Veselīgi ieradumi un atkarību profilakse” izglītības iestādēs tiek īstenotas sākot ar 2023.gada 2.oktobri. Nodarbību mērķis ir sniegt informāciju jauniešiem par ieradumu veidošanos, to attīstību un mainīšanu, atkarību izraisošajām vielām un procesiem, to negatīvo ietekmi uz cilvēka garīgo un fizisko veselību. Atkarību izraisošo vielu lietošana, aizraušanās ar azartspēlēm un datorspēlēm, un to izraisītā procesu atkarība ir viena no izplatītākajām 21.gadsimta problēmām. Visaktuālākā šī problēma ir tieši pusaudžu un jauniešu vidū. Pusaudžu un jauniešu vecuma periodā joprojām tiek attīstītas svarīgas dzīves prasmes un aktualizēti identitātes un vērtību jautājumi. Līdz ar to, ja jaunieši sāk eksperimentēt ar atkarību izraisošām vielām ar mērķi iederēties vai iegūt draugus, viņi var neapzināti uzsākt potenciāli dzīvībai bīstamu ieradumu, kas var atstāt sekas visas dzīves garumā. Ir pierādīts, ka atkarību prevencijai ir īpaši kritiska nozīme skolas vecuma bērniem (Hawkins, 1976). Nodarbību laikā tiek veicinātas jauniešu prasmes rūpēties par savu veselību un pieņemt savai dzīvei un veselībai labvēlīgus lēmumus. Nodarbības norises metodes ir diskusija, spēle un citas aktivitātes, kas palīdz kopīgi izprast tēmas par atkarību rašanās cēloņiem, agrīnu atkarības izraisošo vielu un procesu pazīmju atpazīšanu, profilaksi un palīdzības iespējām. 📍Veselības veicināšanas nodarbību “Veselīgi ieradumi un atkarību profilakse” pārrunātās tēmas: *Alternatīvas atkarību izraisošu vielu lietošanai; *Apreibinošu vielu ietekme un riski gan pašam lietotājam, gan tuviniekiem; *Līdzatkarība; *Vienaudžu spiediens, mediju ietekme; *Viedierīču atkarība un tās sekas.   Nodarbības tiek realizētas sadarbībā ar biedrību «Papardes zieds. Dzīvo vesels Ogres novadā!

📌15. novembrī tiek atzīmēta Pasaules diena bez alkohola, kuras mērķis ir aicināt iedzīvotājus pārtraukt alkohola lietošanu un informēt sabiedrību par alkohola lietošanas izraisīto kaitīgumu. 2019. gadā Latvijā reģistrētā absolūtā alkohola patēriņš uz vienu 15 gadus vecu un vecāku iedzīvotāju bija 12,9 litri, kas ir augstākais rādītājs starp Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācijas dalībvalstīm. 📌Alkohola lietošana ir cēlonis vairāk nekā 60 dažādām hroniskām slimībām, kā arī neiropsihiskām slimībām. Turklāt pasaulē katru gadu aptuveni 3 miljoni cilvēku mirst alkohola lietošanas izraisītā kaitējuma dēļ. Tādēļ jo īpaši būtiski ir aicināt pašvaldības iedzīvotājus atturēties no alkohola lietošanas un aktualizēt alkohola lietošanas profilakses jautājumus sabiedrībā.   👉🏻 Pasaules dienas bez alkohola ietvaros SPKC speciālisti ir izstrādājuši informatīvo materiālu pusaudžu vecākiem «Pusaudzis un alkohols». Materiāls izstrādāts, lai izglītotu vecākus par pazīmēm, kas liecina, ka pusaudzis, iespējams, ir uzsācis lietot alkoholu un kā samazināt pusaudža riskantu uzvedību. Ieskaties!👇🏻 Tāpat aicinām Pasaules dienā bez alkohola iepazīties arī ar cietiem SPKC un VM izstrādātajiem materiāliem: SPKC materiāli: Infografika "Alkohola ietekme uz organismu";  Infografika "Grūtniecība un alkohols";  Brošūra  "Lai būtu skaidrs! Svarīgākais, kas Tev jāzina par alkohola lietošanu" (Pieejams drukātā formātā);  Informatīvais materiāls "Ieteikumi vecākiem kā runāt ar pusaudzi par alkoholu un smēķēšanu"(Pieejams drukātā formātā).  VM materiāli: Izglītojošā filma "Jauniešu NĒ"; Video "3 lietas, kas palīdzēs pārtraukt alkohola lietošanu";  Video "4 lietas, kas motivēs atteikties no alkohola lietošanas";  Video "4 lietas, kas motivēs nesākt lietot alkoholu";  Buklets "Alkohols. Neļauj citiem lemt savā vietā!";  Buklets "Alkohols. Vienu jau var. Vai tiešām?";  Buklets "Alkohols. Tikai Tu izlem savu dzīvi.".  Ar citiem kampaņas "Spēks pateikt NĒ" materiāliem varat iepazīties šeit.   Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali.

31. maijā tiek atzīmēta Pasaules diena bez tabakas ar mērķi informēt sabiedrību par tabakas lietošanas kaitīgo ietekmi uz veselību un smēķēšanas profilaksi. Šogad Pasaules dienas bez tabakas tēma ir bērnu aizsardzība no tabakas industrijas ietekmes (angl. protecting children from tobacco industry interference). Bērnus, kuri jau sasnieguši vai tuvojas sarežģītajam pusaudžu vecumam, ietekmē dažādi – sociālie mediji un izklaides industrijā manifestētais, reklāmas, klasesbiedri un draugi. Šīm visām ietekmēm summējoties, veidojas pusaudža pieņēmumi un attieksme pret smēķēšanu. No ārējām ietekmēm bērnu nav iespējams pilnīgi pasargāt, taču vecāku spēkos un atbildībā ir sagatavot tiktāl, lai pusaudzis, nonākot izvēles priekšā, spētu pieņemt apzinātu un informētu lēmumu patstāvīgi – pateikt “nē” jebkāda veida un formas tabakas izstrādājumu lietošanai. Zemāk pievienojām infografiku “Smēķēšanas ierobežojumi daudzdzīvokļu mājās”, lai atgādinātu pašvaldības iedzīvotājiem par pasīvās smēķēšanas kaitīgumu un aicinātu cienīt citu cilvēku tiesības dzīvot vidē, kas nav piesārņota ar tabakas dūmiem. SPKC_infografika_smekesanas_ierobezojumi_daudzdzivoklu_majas Tematiskās dienas aktualizēšanai, aicinām iepazīties ar SPKC un Veselības ministrijas izstrādātiem materiāliem par tabakas un/vai nikotīna izstrādājumu lietošanas profilaksi: Brošūra Ieteikumi vecākiem, kā runāt ar pusaudzi par alkoholu un smēķēšanu (pieejams drukātā formātā) Brošūra Ieteikumi izglītības iestāžu darbiniekiem komunikācijā ar pusaudžiem un vecākiem par jaunajiem nikotīna un tabakas izstrādājumiem  (pieejams drukātā formātā) Brošūra Brīvība no tabakas un nikotīna. Ceļvedis skolām; Brošūra Vēlies pārtraukt smēķēšanu? Sāc tagad!  (pieejams drukātā formātā) Buklets Pasīvā smēķēšana Buklets  Smēķēšanas radītie riski Informācija SPKC mājaslapā par smēķēšanu Informācija SPKC mājaslapā par jaunajiem nikotīna un tabakas izstrādājumiem Infografika Elektroniskās smēķēšanas ierīces Infografika Nikotīna spilventiņi Izglītojošas mācību filmas skolēnu atkarību profilaksei; Jauniešu darba lapu grāmata par atkarību profilaksi (pieejams drukātā formātā); Atkarību profilakses intervence Veselīgas nākotnes programma (pieejams drukātā formātā); Vecāku darba lapu grāmata par jauniešu atkarību profilaksi (pieejams drukātā formātā);

Vai esi gatavs mainīt savu dzīvi? Kad cīņa ar atkarībām šķiet nebeidzama, atceries – tu neesi viens. Viss, kas tev nepieciešams, ir viena drosmīga saruna. Zvani uz konsultatīvo talruni iedzīvotājiem, kuriem nepieciešams atbalsts atkarības problēmu risināšanā - 67037333, un saņem atbalstu no cilvēkiem, kuri ir gatavi palīdzēt tev atrast ceļu uz gaišāku un veselīgāku nākotni. Katrs zvans ir solis tuvāk brīvībai no atkarībām. Nezaudē cerību, zvani šodien!