Fiziskās aktivitātes

Pasākumi

Skatu navigācija

Pasākums Skatu navigācija

Šodiena

  • 25.02. Jautras un radošas aktivitātes ģimenēm ar pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem

    Svinot Ogres pilsētas dzimšanas dienu, aicinām radošas un aktīvas ģimenes ar pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem piedalīties Oveselības organizētajās aktivitātēs ģimenes kopābūšanai! Tiekamies 25. februārī no plkst. 13.00 Ogres sporta un trenažieru zālē, Skolas ielā 12, Ogrē. Aicinām ģērbties ērtās un/vai sportiskās drēbēs, līdzi ņemot sacensību garu, maiņas apavus un ūdens pudeli. Dalībnieku skaits ierobežots, lūdzam iepriekš pieteikties, aizpildot pieteikuma formu un komentāros norādot ģimenes sastāvu un bērnu vecumu! Labākajiem būs pārsteiguma balvas. Vesela ģimene - vesela pilsēta. Ogrei 95!   Pieteikšanās slēgta.

  • 16.00 Peldēšanas nodarbības bērniem “Mācāmies peldēt”

    Oveselība aicina 6 - 8 gadus vecus  bērnus uz bezmaksas peldētapmācības nodarbībām Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbības notiks no 27. februāra pirmdienās plkst. 16.00 Šajās nodarbībās bērni iepazīs drošas peldēšanas pamatus, gūs ieskatu elpošanas pamatprincipos un peldēšanas prasmēs - uz muguras, uz krūtīm, apgūs kāju un roku kustības ūdenī, kā arī mācīsies izpildīt tādus elementus kā “pludiņš” un “zvaigznīte”. VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Pieteikšanās obligāta! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 17.00 Peldēšanas nodarbības bērniem “Mācāmies peldēt”

    Oveselība aicina 6 - 8 gadus vecus  bērnus uz bezmaksas peldētapmācības nodarbībām Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbības notiks no 27. februāra pirmdienās plkst. 17.00 Šajās nodarbībās bērni iepazīs drošas peldēšanas pamatus, gūs ieskatu elpošanas pamatprincipos un peldēšanas prasmēs - uz muguras, uz krūtīm, apgūs kāju un roku kustības ūdenī, kā arī mācīsies izpildīt tādus elementus kā “pludiņš” un “zvaigznīte”. VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Pieteikšanās obligāta! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.  

  • Izaicinājums dzīvespriekam un vieglumam – veselīgu ieradumu veicināšanas grupa

    Alksti vairāk kustības un viegluma ikdienā, bet trūkst motivācijas un kompānijas? Interesē veselīga uztura zinības un vēlies tās ieviest savā dzīvē? Oveselības komanda aicina pieteikties veselīgu ieradumu veicināšanas grupai “Izaicinājums dzīvespriekam un vieglumam”! Darbības laiks: 18.marts - 27.aprīlis Pievienojoties šai grupai, vairāk kā mēnesi Tev būs iespēja smelties motivāciju un jaunas zināšanas, kā arī baudīt  jauku kompāniju ceļā uz savu dzīvesprieku un vieglumu. Projekta laikā iespējams piedalīties Oveselības organizētajās fiziskajās aktivitātēs, kā arī tikties ar uztura speciālistu, kas sniegs atbalstu veselīgāku  maltīšu un noturīgu ēšanas ieradumu ieviešanai ikdienas dzīvē. Psihologs sniegs atbalstu motivācijas uzturēšanā un zināšanas par ieradumu veidošanās mehānismiem. Liels atbalsts būs arī regulāras grupas dalībnieku tikšanās ZOOM platformā, lai iedvesmotu un motivētu katrs pats sevi un viens otru, daloties pieredzē un uzdodot aktuālos jautājumus. Dalība programmā bez maksas. Vietu skaits ierobežots! Pieteikšanās OBLIGĀTA, aizpildot pieteikuma formu:   Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Nūjošanas pārgājieni 2023

    Informējam par 2023. gada nūjošanas pārgājienu cikla "Iepazīsti Ogres novadu!" datumiem un vietām. Tiekamies! P.S. Pirms katra nūjošanas pārgājiena pasākums tiks izsludināts atsevišķi ar iespēju pieteikties (sekojiet līdzi informācijai mūsu mājas lapā).

  • Nūjošanas pārgājiens Ķegumā “Iepazīsti Ogres novadu!”

    7. APRĪLIS- PASAULES VESELĪBAS DIENA Aprīlī, veselības nedēļas ietvaros, Oveselība organizē dažādus pasākumus veselības veicināšanai Ogres novada iedzīvotājiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! Nāc un piedalies! Vērojot nūjošanu no malas, var šķist, ka vienīgā nūjošanas īpatnība, kas to atšķir no pastaigas, ir nūjas, kas tiek izmantotas, lai atvieglotu iešanu. Patiesībā ir gluži pretēji. Nūjas izmanto kā inventāru, lai pieslēgtu un nodarbinātu vairāk muskuļu grupu, nekā vienkārši ejot. Pretestības iespaidā tiek pieslēgta ķermeņa augšdaļas muskulatūra – plecu, krūšu, muguras. Šī ir nūjošanas galvenā atšķirība no iešanas. Ejot ķermeņa augšdaļas muskuļi pieslēdzas minimāli, bet nūjojot tiek nodarbināti ap 90% muskuļu. Aicinām baudīt nūjošanas prieku un piedalīties šīs sezonas pirmajā nūjošanas pārgājienā (no cikla “Iepazīsti Ogres novadu!”) 1. aprīlī. Starts 9.00 pie Ķeguma Dienas centra. Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūdzam to norādīt pieteikumā (komentāra sadaļā), minot sava auguma garumu centimetros.  Ir iespējams apgūt pareizu nūjošanas tehniku - tas jāpiesaka komentāru sadaļā pieteikumā.  Būs pieejami 2 maršuti – 5km un 8km. !! Pēc pārgājiena Ķeguma Dienas centrā būs iespēja uzzināt vairāk par sauļošanās ietekmi uz veselību seminārā "Zini par melanomu", sākums plkst. 10.30.   Oveselība pasākumus organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • 3.04. Dienas nometne senioriem “Veselīgs dzīvesveids visu mūžu” Lielvārdē

    7. APRĪLIS- PASAULES VESELĪBAS DIENA Aprīlī, veselības nedēļas ietvaros, Oveselība organizē dažādus pasākumus veselības veicināšanai Ogres novada iedzīvotājiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! Nāc un piedalies! Pirmdien, 3. aprīlī, no plkst.10.00 Oveselība aicina seniorus uz bezmaksas dienas nometni Lielvārdes Kultūras namā! Nometnē izzināsim dzīves otrās puses veselīga dzīvesveida paradumu veidošanu un nostabilizēšanu, dalīsimies pieredzē par piepildītu un aktīvu dzīvi šajā dzīves posmā. Plānotā programma: 10.00 Reģistrēšanās un uzmundrinoša rīta tēja/ kafija. ~10.30 Runāsim par emocijām, emociju higiēnu un emocionālo noturību ikdienā. ~11.30 Vingrošanas nodarbība organisma funkcionālo spēju uzlabošanai. ~12.30 Diskutēsim par vecumspecifisku uzturu, kalcija un D vitamīna nozīmi organismā, kā arī gatavosim uzturvielām bagātas uzkodas. !! Līdzi jāņem vingrošanai piemērots apģērbs un labs noskaņojums. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots! Pieteikšanās šeit, aizpildot pieteikuma formu: Pieteikums

  • Vingrošana senioriem Ķegumā

    Aicinām seniorus uz vingrošanu sirds veselības un vispārējās labsajūtas veicināšanai! Regulāra vingrošana nostiprina sirds veselību, uzlabo arī vispārējo labsajūtu, jo nodrošina labāku asinsriti, lielāku locītavu kustīgumu, nostiprina muskuļus un uzlabo omu, jo vingrošanas laikā organismā izdalās tā dēvētais laimes hormons. Runā, ka uzlabojoties asinsritei, palēninās arī organisma novecošanās procesi. Turklāt, lai panāktu šo efektu, nav jāvingro daudz un smagi. Gluži pretēji – slodzei jābūt vieglai, bet ilgstošai. Nodarbības notiks no 4.aprīļa otrdienās Ķeguma Dienas centrā plkst. 17.00. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbības brīvā dabā (Ogres stadionā)

    No 4. aprīļa otrdienās plkst. 18.30 aicinām uz vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā vingrot gribētājus darbspējīgā vecumā (nodarbības nav piemērotas senioriem un cilvēkiem, kam bijušas nopietnas operācijas gūžās, muguras daļā u.c.). Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām, un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Spēka, kardio un izturības vingrinājumi visam ķermenim tiek veikti ar savu ķermeņa svaru. Tiekamies Ogres stadionā, Skolas ielā 21, Ogrē. Izvēlieties laikapstākļiem piemērotu apģērbu! Dalība bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta. Grupa nokomplektēta

  • Vingrošana pieaugušajiem

    7. APRĪLIS- PASAULES VESELĪBAS DIENA Aprīlī, veselības nedēļas ietvaros, Oveselība organizē dažādus pasākumus veselības veicināšanai Ogres novada iedzīvotājiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! Nāc un piedalies! Aicinām uz vingrošanu pieaugušajiem Ogrē, sporta un trenažieru zālē! Pirmā nodarbība: 6.aprīlī plkst. 18.00. Vingrošanas nodarbībās tiek pielietotas bodyART un pilates vingrinājumu tehnikas, kurās uzsvars ir uz spēka, stiepšanās, līdzsvara un dziļās muskulatūras vingrinājumiem. Ir pierādīts, ka muguras veselības veicināšanā liela nozīme ir mugurkaula stabilitātei, ko veicina spēcīga vēdera prese, attīstīta vēdera dziļā muskulatūra, sēžas, muguras lejasdaļas muskulatūra, kā arī starplāpstiņu muskulatūra un trapece, kas neļauj pleciem noapaļoties uz priekšu. Nodarbības notiks no 6.aprīļa katru ceturtdienu plkst. 18.00 Ogres sporta un trenažieru zālē. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).   Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Ķegums_Vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbības brīvā dabā

    7. APRĪLIS- PASAULES VESELĪBAS DIENA Aprīlī, veselības nedēļas ietvaros, Oveselība organizē dažādus pasākumus veselības veicināšanai Ogres novada iedzīvotājiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! Nāc un piedalies! Sākam vingrot brīvā dabā arī Ķegumā! No 6. aprīļa ceturtdienās plkst. 18.00 aicinām uz vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā vingrot gribētājus darbspējīgā vecumā (nodarbības nav piemērotas senioriem un cilvēkiem, kam bijušas nopietnas operācijas gūžās, muguras daļā u.c.)! Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām, un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Spēka, kardio un izturības vingrinājumi visam ķermenim tiek veikti ar savu ķermeņa svaru. Tiekamies Ķeguma parkā, Ķeguma pilsētā! Izvēlieties laikapstākļiem piemērotu apģērbu. Dalība bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta: Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Lielvārde_Vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbības brīvā dabā

    7. APRĪLIS- PASAULES VESELĪBAS DIENA Aprīlī, veselības nedēļas ietvaros, Oveselība organizē dažādus pasākumus veselības veicināšanai Ogres novada iedzīvotājiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! Nāc un piedalies! Sākam vingrot brīvā dabā arī Lielvārdē! No 6. aprīļa ceturtdienās plkst. 18.30 aicinām uz vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā vingrot gribētājus darbspējīgā vecumā (nodarbības nav piemērotas senioriem un cilvēkiem, kam bijušas nopietnas operācijas gūžās, muguras daļā u.c.)! Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām, un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Spēka, kardio un izturības vingrinājumi visam ķermenim tiek veikti ar savu ķermeņa svaru. Tiekamies Lielvārdes sporta centra aktīvās atpūtas laukumā, Raiņa ielā 22, Lielvārdē. Izvēlieties laikapstākļiem piemērotu apģērbu. Dalība bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta: Pieteikums

  • Biroja vingrošana

    7. APRĪLIS- PASAULES VESELĪBAS DIENA Aprīlī, veselības nedēļas ietvaros, Oveselība organizē dažādus pasākumus veselības veicināšanai Ogres novada iedzīvotājiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! Nāc un piedalies! Sākot ar 13. aprīli, aicinām pievienoties biroja vingrošanas nodarbībām attālināti! Biroja vingrošanas mērķis ir sēdoša darba darītājiem veicināt aktīvas pauzes, kuru laikā nodrošināt pilnvērtīgu asins cirkulāciju, noslogoto locītavu un sasprindzināto muskuļu atslogojumu. Pieejas saite tiks nosūtīta pēc pieteikuma saņemšanas. Dalība bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Labo laikapstākļu un mazās vingrotāju atsaucības dēļ, nodarbības tiek pārtrauktas. Atsāksim vingrot rudenī. Lai skaista vasara!

  • Vingro vesels Lielvārdē!

    Tiekamies sestdien, 15.aprīlī, no plkst. 9.00 Lielvārdes sporta centrā! PROGRAMMA: 9.00 Mobility Flow - harmoniska nodarbība, kuras galvenais mērķis ir uzlabot kustību amplitūdu locītavās. Mobilitātes vingrinājumi, kas iet roku rokā ar dinamiskās stiepšanās vingrinājumiem, palīdz noņemt lieko sasprindzinājumu un uzlabot kopējo pašsajūtu - gan fizisko, gan mentālo. Nodarbība piemērota visiem sagatavotības līmeņiem. Inventārs nav nepieciešams. Trenere - Alīna Silicka /MyFitness/ 10.00 Vidējas līdz augstas intensitātes intervāla treniņš - intervāla treniņš apvieno īsus augstas intensitātes treniņa periodus un īsus zemas intensitātes jeb atpūtas periodus, tāpēc tas arī ir saukts par intervālu treniņu. Intervāla treniņi ievērojami paātrina vielmaiņu, paaugstina izturību, spēku un maksimāli dedzina kalorijas. Labākais ir tas, ka HIIT efekts darbojas vēl ilgi pēc treniņa- vairāku stundu garumā vielmaiņa strādā uz pilnu jaudu! Treneris - Aleksejs Ērglis /MyFitness/ 11.00 BODYART Structure - programma, kas ļauj vienas nodarbības ietvaros, saglabājot BODYART treniņa pamatprincius un mērķus, integrēt dažādu BODYART programmu vingrinājumus. Šī nodarbība ir kā darbnīca, kas piepildīta ar jauniem un radošiem vingrinājumiem, kā arī pazīstamu vingrinājumu variācijām, taču kopumā nemainīgi veido BODYART raksturīgo harmonisko veselumu. Treneris Zigmunds Āboliņš /Starptautiskās BODYART skolas meistartreneris un mācībspēks Latvijā/ 12.00 Hatha-Vinyasa yoga - nodarbībā tiek kombinētas gan statiskas, gan arī dinamiskas pozas. Statiskās pozas nepieciešamas, lai sazemētos un gūtu stabilitāti, dinamiskās – lai dabūtu plūdumu un harmoniju sevī. Trenere - Laura Timoško /Privāto nodarbību trenere/ Dalības nodarbībās bez maksas. Oveselība konferenci organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031), pasākumu līdzfinansē Ogres novada pašvaldība. Ja nepieciešams vingrošanas paklājiņš, tad lūdzu norādiet to komentārā piesakoties! Pieteikšanās (obligāta): Pieteikums

  • “Veselas ģimenes – drošs pamats veselīgai valstij” – pasākums ģimenēm 21.maijā Ogresgalā

    Aicinām ģimenes apmeklēt pasākumu "Veselas ģimenes - drošs pamats veselīgai valstij", kas norisināsies svētdien, 21.maijā, Ogresgalā! Aktīvos un sportiskos aicinām tikties jau no rīta pirms plkst. 9.00 Ogrē, Brīvības ielā 44, lai kopā baudītu nūjošanas pārgājienu, kas aizvedīs uz Ogresgalu! Plkst. 9.00 Brīvības ielā 44, Ogrē STARTS nūjošanas pārgājienam Ogre - Ogresgals. (Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, norādiet to pieteikumā pie komentāriem, norādot savu augumu cm.) Plkst. 8.30 iespējama nūjošanas apmācība (Brīvības ielā 44, Ogrē). Pieteikšanās obligāta, aizpildot pieteikuma formu zemāk (komentāru sadaļā norādīt "nūjošanas apmācībai" un, ja nepieciešamas nūjas, tad miniet arī to un norādiet savu augumu cm). Ir arī iespēja uz Ogresgalu doties ar velosipēdu - plkst. 10.00 STARTS VELO braucienam ģimenēm Ogre-Ogresgals. Pulcēšanās no plkst. 9.40 Brīvības ielā 44, Ogrē. Drošs ekipējums visai ģimenei obligāts! Plkst. 11.00 Koncerts Tradīciju parkā Ogresgalā. No plkst. 11.30 Veselīgas meistarklases un jautras stafetes ģimenēm Tradīciju parkā Ogresgalā: * Mūzikas terapijas meistarklase (plkst.12.00 un plkst.12.30) * Mākslas terapijas meistarklase (plkst. 11.30 un plkst.12.30) - šeit pieteikšanās obligāta  (aizpildot pieteikuma formu un komentāra sadaļā norādiet "mākslas terapijai"), jo vietu skaits ierobežots! * Kokapstrādes meistarklase * Uguns iegūšanas darbnīca lieliem un maziem. * Loka šaušana mazajiem. * Stafetes visai ģimenei. Plkst.13.00 Gatavojies vasarai un esi drošs saulē jeb seminārs “Zini par melanomu”. Plkst. 14.00 Ballīte ģimenei kopā ar dīdžeju. Plkst. 11.00 - 14.00 pasākuma apmeklētājiem būs iespēja apskatīt Ogres CB mobilo filiālbibliotēku (bibliobusu). Pēc pasākuma nūjotājiem un VELO brauciena dalībniekiem paredzēts otrais etaps Ogresgals - Ogre. Ir arī iespēja uz Ogri doties ar sabiedrisko transportu. NĀC UN IZBAUDI DIENU KOPĀ AR ĢIMENI! Dalība bez maksas. Oveselība nodarbību organizē ar Ogres novada pašvaldības un ESF projekta "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu. Uz nūjošanas pārgājienu, nūjošanas apmācībām un mākslas terapijas meitarklasi nepieciešama PIETEIKŠANĀS! Komentāru sadaļā lūgums norādīt, uz kuru pasākuma daļu vēlaties pieteikties. Pieteikums

  • Nūjošanas pārgājiens “Iepazīsti Ogres novadu!” Ogre-Ogresgals-Ogre

    Vērojot nūjošanu no malas, var šķist, ka vienīgā nūjošanas īpatnība, kas to atšķir no pastaigas, ir nūjas, kas tiek izmantotas, lai atvieglotu iešanu. Patiesībā ir gluži pretēji. Nūjas izmanto kā inventāru, lai pieslēgtu un nodarbinātu vairāk muskuļu grupu, nekā vienkārši ejot. Pretestības iespaidā tiek pieslēgta ķermeņa augšdaļas muskulatūra – plecu, krūšu, muguras. Šī ir nūjošanas galvenā atšķirība no iešanas. Ejot ķermeņa augšdaļas muskuļi pieslēdzas minimāli, bet nūjojot tiek nodarbināti ap 90% muskuļu. Aicinām baudīt nūjošanas prieku un piedalīties šīs sezonas otrajā nūjošanas pārgājienā (no cikla “Iepazīsti Ogres novadu!”) 21. maijā! Starts plkst. 9.00 Ogrē, Brīvības ielā 44. Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūdzam to norādīt pieteikumā (komentāra sadaļā), minot sava auguma garumu centimetros.  Ir iespējams apgūt pareizu nūjošanas tehniku - sākums plkst. 8.30, tas jāpiesaka komentāru sadaļā pieteikumā.  Dosimies līdz Tradīciju parkam Ogresgalā, kur no plkst.11.00 notiks pasākums ģimenēm ar dažādām aktivitātēm, koncertu, meistarklasēm un ballīti noslēgumā. Pēc pasākuma paredzēts otrais nūjošanas etaps Ogresgals - Ogre. Ir arī iespēja uz Ogri doties ar sabiedrisko transportu un veikt pārgājienu tikai vienā virzienā. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Nūjošanas pārgājiens Ogrē “Iepazīsti Ogres novadu!”

    Vērojot nūjošanu no malas, var šķist, ka vienīgā nūjošanas īpatnība, kas to atšķir no pastaigas, ir nūjas, kas tiek izmantotas, lai atvieglotu iešanu. Patiesībā ir gluži pretēji. Nūjas izmanto kā instrumentu, lai pieslēgtu un nodarbinātu vairāk muskuļu grupu, nekā vienkārši ejot. Pretestības iespaidā tiek pieslēgta ķermeņa augšdaļas muskulatūra – plecu, krūšu, muguras. Šī ir nūjošanas galvenā atšķirība no iešanas. Ejot ķermeņa augšdaļas muskuļi pieslēdzas minimāli, bet nūjojot tiek nodarbināti ap 90% muskuļu. 3.jūnijā aicinām baudīt nūjošanas prieku un piedalīties nūjošanas pārgājienu ciklā "Iepazīsti Ogres novadu !" Ogrē. Starts plkst. 8.30 Brīvības ielā 44 (pagalmā). Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūdzam to norādīt pieteikumā, minot sava auguma garumu cm.  Ir iespējams apgūt pareizu nūjošanas tehniku, ja nedodies nūjošanas pārgājienā, norādot to, piesakoties pasākumam. Pietekums

  • 7.-9. jūnijs_Diennakts nometne bērniem un pusaudžiem “Vesels. Aktīvs. Priecīgs.”

    Aicinām uz vasaras nometni 8 - 11 gadus vecus bērnus un pusaudžus! Mērķis: piedāvāt bērniem un pusaudžiem uzzināt, izmēģināt, piedzīvot veselīga dzīvesveida dienas, iepazīstot praktiski veselīga dzīvesveida pamatus un drošību uz ūdens. Rosināt veselīga dzīvesveida paradumus ieviest savā ikdienā. Īpaši iesakām bērniem un pusaudžiem, kuriem nav bijusi nometņu pieredze. Mērķauditorija: Ogres novada (Ogre, Ikšķile, Ķegums, Lielvārde, Birzgales pagasts, Jumpravas pagasts, Krapes pagasts, Ķeipenes pagasts, Lauberes pagasts, Lēdmanes pagasts, Lielvārdes pagasts, Madlienas pagasts, Mazozolu pagasts, Meņģeles pagasts, Ogresgala pagasts, Rembates pagasts, Suntažu pagasts, Taurupes pagasts, Tīnūžu pagasts, Tomes pagasts) bērni un pusaudži  vecumā no 8 līdz 11 gadiem. Nometnes norises ilgums: 1 nometne/ 3 dienas, 2 naktis Nometnes norises vieta: Jumpravas pamatskola Nometnes saturs: Iepazīšanās, saskarsmes, komandu saliedēšanās spēles, Teorētiska nodarbība par produktu izcelsmi, to vērtību, integrētās ēdienkartes veidošana, Radošās darbnīcas Pirmās palīdzības iemaņas. Ballīte Rīta rosmes Kustību burvība. Iepazīšanās ar mūsdienu deju. Dejas iestudēšana. Radošās darbnīcas. Drošība uz ūdens – teorija Drošas peldēšanas prasmes – praktiska peldēšanas nodarbība Pārgājiens kopā ar mežzini, iepazīstot mežu no cita skatu punkta. Sportiskas un atraktīvas stafetes un spēles Teātra māksla Kopīga piedzīvotā un uzzinātā pārrunāšana Noslēguma koncerts – Pārsteigums vecākiem   Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Grupa ir nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 11.-13. jūnijā_Diennakts nometne bērniem un pusaudžiem “Vesels. Aktīvs. Priecīgs.”

    Aicinām uz vasaras nometni 8 - 11 gadus vecus bērnus un pusaudžus! Mērķis: piedāvāt bērniem un pusaudžiem uzzināt, izmēģināt, piedzīvot veselīga dzīvesveida dienas, iepazīstot praktiski veselīga dzīvesveida pamatus un drošību uz ūdens. Rosināt veselīga dzīvesveida paradumus ieviest savā ikdienā. Īpaši iesakām bērniem un pusaudžiem, kuriem nav bijusi nometņu pieredze. Mērķauditorija: Ogres novada (Ogre, Ikšķile, Ķegums, Lielvārde, Birzgales pagasts, Jumpravas pagasts, Krapes pagasts, Ķeipenes pagasts, Lauberes pagasts, Lēdmanes pagasts, Lielvārdes pagasts, Madlienas pagasts, Mazozolu pagasts, Meņģeles pagasts, Ogresgala pagasts, Rembates pagasts, Suntažu pagasts, Taurupes pagasts, Tīnūžu pagasts, Tomes pagasts) bērni un pusaudži  vecumā no 8 līdz 11 gadiem. Nometnes norises ilgums: 1 nometne/ 3 dienas, 2 naktis Nometnes norises vieta: Jumpravas pamatskola Nometnes saturs: Iepazīšanās, saskarsmes, komandu saliedēšanās spēles, Teorētiska nodarbība par produktu izcelsmi, to vērtību, integrētās ēdienkartes veidošana, Radošās darbnīcas Pirmās palīdzības iemaņas. Ballīte Rīta rosmes Kustību burvība. Iepazīšanās ar mūsdienu deju. Dejas iestudēšana. Radošās darbnīcas. Drošība uz ūdens – teorija Drošas peldēšanas prasmes – praktiska peldēšanas nodarbība Pārgājiens kopā ar mežzini, iepazīstot mežu no cita skatu punkta. Sportiskas un atraktīvas stafetes un spēles Teātra māksla Kopīga piedzīvotā un uzzinātā pārrunāšana Noslēguma koncerts – Pārsteigums vecākiem   Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Grupa ir nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 15.-17. jūnijā_Diennakts nometne bērniem un pusaudžiem “Vesels. Aktīvs. Priecīgs.”

    Aicinām uz vasaras nometni 8 - 11 gadus vecus bērnus un pusaudžus! Mērķis: piedāvāt bērniem un pusaudžiem uzzināt, izmēģināt, piedzīvot veselīga dzīvesveida dienas, iepazīstot praktiski veselīga dzīvesveida pamatus un drošību uz ūdens. Rosināt veselīga dzīvesveida paradumus ieviest savā ikdienā. Īpaši iesakām bērniem un pusaudžiem, kuriem nav bijusi nometņu pieredze. Mērķauditorija: Ogres novada (Ogre, Ikšķile, Ķegums, Lielvārde, Birzgales pagasts, Jumpravas pagasts, Krapes pagasts, Ķeipenes pagasts, Lauberes pagasts, Lēdmanes pagasts, Lielvārdes pagasts, Madlienas pagasts, Mazozolu pagasts, Meņģeles pagasts, Ogresgala pagasts, Rembates pagasts, Suntažu pagasts, Taurupes pagasts, Tīnūžu pagasts, Tomes pagasts) bērni un pusaudži  vecumā no 8 līdz 11 gadiem. Nometnes norises ilgums: 1 nometne/ 3 dienas, 2 naktis Nometnes norises vieta: Jumpravas pamatskola Nometnes saturs: Iepazīšanās, saskarsmes, komandu saliedēšanās spēles, Teorētiska nodarbība par produktu izcelsmi, to vērtību, integrētās ēdienkartes veidošana, Radošās darbnīcas Pirmās palīdzības iemaņas. Ballīte Rīta rosmes Kustību burvība. Iepazīšanās ar mūsdienu deju. Dejas iestudēšana. Radošās darbnīcas. Drošība uz ūdens – teorija Drošas peldēšanas prasmes – praktiska peldēšanas nodarbība Pārgājiens kopā ar mežzini, iepazīstot mežu no cita skatu punkta. Sportiskas un atraktīvas stafetes un spēles Teātra māksla Kopīga piedzīvotā un uzzinātā pārrunāšana Noslēguma koncerts – Pārsteigums vecākiem   Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Grupa ir nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 19.-21. jūnijā_Diennakts nometne bērniem un pusaudžiem “Vesels. Aktīvs. Priecīgs.”

    Aicinām uz vasaras nometni 8 - 11 gadus vecus bērnus un pusaudžus! Mērķis: piedāvāt bērniem un pusaudžiem uzzināt, izmēģināt, piedzīvot veselīga dzīvesveida dienas, iepazīstot praktiski veselīga dzīvesveida pamatus un drošību uz ūdens. Rosināt veselīga dzīvesveida paradumus ieviest savā ikdienā. Īpaši iesakām bērniem un pusaudžiem, kuriem nav bijusi nometņu pieredze. Mērķauditorija: Ogres novada (Ogre, Ikšķile, Ķegums, Lielvārde, Birzgales pagasts, Jumpravas pagasts, Krapes pagasts, Ķeipenes pagasts, Lauberes pagasts, Lēdmanes pagasts, Lielvārdes pagasts, Madlienas pagasts, Mazozolu pagasts, Meņģeles pagasts, Ogresgala pagasts, Rembates pagasts, Suntažu pagasts, Taurupes pagasts, Tīnūžu pagasts, Tomes pagasts) bērni un pusaudži  vecumā no 8 līdz 11 gadiem. Nometnes norises ilgums: 1 nometne/ 3 dienas, 2 naktis Nometnes norises vieta: Jumpravas pamatskola Nometnes saturs: Iepazīšanās, saskarsmes, komandu saliedēšanās spēles, Teorētiska nodarbība par produktu izcelsmi, to vērtību, integrētās ēdienkartes veidošana, Radošās darbnīcas Pirmās palīdzības iemaņas. Ballīte Rīta rosmes Kustību burvība. Iepazīšanās ar mūsdienu deju. Dejas iestudēšana. Radošās darbnīcas. Drošība uz ūdens – teorija Drošas peldēšanas prasmes – praktiska peldēšanas nodarbība Pārgājiens kopā ar mežzini, iepazīstot mežu no cita skatu punkta. Sportiskas un atraktīvas stafetes un spēles Teātra māksla Kopīga piedzīvotā un uzzinātā pārrunāšana Noslēguma koncerts – Pārsteigums vecākiem   Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībās brīvā dabā Ogrē

    No 8. augusta otrdienās plkst. 18.30 aicinām uz vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā vingrot gribētājus darbspējīgā vecumā (nodarbības nav piemērotas senioriem un cilvēkiem, kam bijušas nopietnas operācijas gūžās, muguras daļā u.c.). Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām, un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Spēka, kardio un izturības vingrinājumi visam ķermenim tiek veikti ar savu ķermeņa svaru. Tiekamies Ogres stadionā, Skolas ielā 21, Ogrē. Izvēlieties laikapstākļiem piemērotu apģērbu! Dalība bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta: Grupa nokomplektēta

  • “Vingro vesels Ogrē!”

    Tiekamies sestdien, 19.augustā, no plkst. 12.00 sporta arēnas “Ogre” horeogrāfijas zālē! PROGRAMMA: 12.00 Pilates Spirals - Pilates sistēmā balstīta grupu deju nodarbību programma, kas veidota katrai nodarbības daļai pieskaņojot atbilstošu iedvesmojošu un motivējošu mūziku. Tās popularitāte un veiksme ir zināšanu apvienojums ar vienkāršu horeogrāfiju, kas radīta, lai fokusētos uz specifiskiem dažādu stilu dinamiskas stiepšanās un līdzsvara izaicinājuma vingrojumiem. Nodarbība piemērota visiem sagatavotības līmeņiem. Inventārs nav nepieciešams. Trenere – Anita Rezevska / MyFitness trenere, Starptautiskās BODYART skolas meistartrenere un mācībspēks Latvijā/ 13.00 Deju aerobika - nodarbība, kurā dejas un kustību prieks uzlabo Jūsu fizisko un emocionālo veselību. Vienkāršs aerobikas un deju soļu apvienojums ritmiskas deju mūzikas pavadījumā! Trenere – Edīte Āboliņa / deju studijas “Buras” vadītāja 14.00 Step aerobika - intensīvs aerobikas treniņš mūzikas pavadījumā izmantojot STEP platformu. Nodarbības pirmajā daļā pakāpeniski apgūstam soļus, kur kā pamatsolis tiek izmantots “uzkāpt-nokāpt” uz step sola. Nodarbības otrā daļa – spēka daļa – kurā tiek strādāts uz visām muskuļu grupām. Nodarbība pielāgojama jebkurai fiziskajai sagatavotībai. Vietu skaits ierobežots, norādi komentārā, ja vēlies šo nodarbību apmeklēt. Treneris Zigmunds Āboliņš /Sporta kluba “Centrs” treneris, Starptautiskās BODYART skolas meistartreneris un mācībspēks Latvijā/ 15.00 BODYART Energetic – nodarbība ir lielisks veids, kā harmoniski līdzsvarot visu ķermeni ar daudzveidīgiem mobilitātes vingrinājumiem mugurkaulam un visām locītavām, dinamiskajiem stabilitāti attīstošajiem vingrinājumiem, kā arī lokanību veidojošajiem plūsmas vingrinājumiem. Izlīdzsvarojiet ķermeni, prātu un dvēseli un esiet gatavi lieliskai nedēļas nogalei ar saviem mīļajiem! Trenere – Anita Rezevska / MyFitness trenere, Starptautiskās BODYART skolas meistartreneris un mācībspēks Latvijā/ Dalība nodarbībās bez maksas. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031), pasākumu līdzfinansē Ogres novada pašvaldība. Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā, komentārā norādot, kuras nodarbības vēlies apmeklēt. Ja nepieciešams vingrošanas paklājiņš, norādi to komentārā piesakoties.  Dzīvo vesels Ogres novadā! Pieteikums

  • Vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā Ķegumā

    Vingrojam brīvā dabā arī Ķegumā! No 10. augusta ceturtdienās plkst. 18.00 aicinām uz vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā vingrot gribētājus darbspējīgā vecumā (nodarbības nav piemērotas senioriem un cilvēkiem, kam bijušas nopietnas operācijas gūžās, muguras daļā u.c.). Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām, un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Spēka, kardio un izturības vingrinājumi visam ķermenim tiek veikti ar savu ķermeņa svaru. Tiekamies Ķeguma parka. Izvēlieties laikapstākļiem piemērotu apģērbu! Dalība bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta: Pieteikums

  • Vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbības brīvā dabā Lielvārdē

    No 10. augusta ceturtdienās plkst. 18.30 aicinām uz vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā vingrot gribētājus darbspējīgā vecumā (nodarbības nav piemērotas senioriem un cilvēkiem, kam bijušas nopietnas operācijas gūžās, muguras daļā u.c.). Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām, un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Spēka, kardio un izturības vingrinājumi visam ķermenim tiek veikti ar savu ķermeņa svaru. Tiekamies Lielvārdes sporta centra aktīvās atpūtas laukumā, Raiņa ielā 22, Lielvārdē. Izvēlieties laikapstākļiem piemērotu apģērbu! Dalība bez maksas. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta: Pieteikums

  • Vingrošana senioriem Ķegumā

    Aicinām seniorus uz vingrošanu vispārējās labsajūtas veicināšanai Ķegumā! Regulāra vingrošana nostiprina sirds veselību. Tā uzlabo arī vispārējo labsajūtu, jo nodrošina labāku asinsriti, lielāku locītavu kustīgumu, nostiprina muskuļus un uzlabo omu, jo vingrošanas laikā organismā izdalās tā dēvētais laimes hormons. Runā, ka, uzlabojoties asinsritei, palēninās arī organisma novecošanās procesi. Turklāt, lai panāktu šo efektu, nav jāvingro daudz un smagi. Gluži pretēji – slodzei jābūt vieglai, bet ilgstošai. Nodarbības notiek ceturtdienās Ķeguma Tautas namā plkst. 10.00. Pirmā nodarbība: 24.augustā Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031 Pieteikums

  • “Vesela mugura”

    Aicinām uz zemas līdz vidēji augstas intensitātes vingrošanas nodarbībām "Vesela mugura"! Ir pierādīts, ka muguras veselības veicināšanā liela nozīme ir mugurkaula stabilitātei, ko veicina spēcīga vēdera prese, attīstīta vēdera dziļā muskulatūra, sēžas, muguras lejasdaļas muskulatūra, kā arī starplāpstiņu muskulatūra un trapece, kas neļauj pleciem noapaļoties uz priekšu.  “Vesela mugura” nodarbībās tiek pielietotas pilates vingrinājumu tehnikas, kurās uzsvars ir uz spēka, stiepšanās, līdzsvara un dziļās muskulatūras vingrinājumiem. Nodarbības notiks no 26.augusta sporta arēnas “Ogre” horeogrāfijas zālē SESTDIENĀS plkst. 9.00. Nāc un vingro! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Dalība bez maksas, pieteikšanās obligāta. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Vingrošana pieaugušajiem

    Vidējas līdz augstas intensitātes vingrošanas nodarbības pieaugušajiem (nav piemērotas senioriem). Spēka un kardio slodzes apvienojums vienā treniņā. Jaukta tipa intensitātes intervāla treniņš, kur tiek izmantots sava ķermeņa svars. Tas nodrošina efektīvu visu ķermeņa muskuļu trenēšanu un uzlabo sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas darbību. Nodarbības notiks no 26.augusta sporta arēnas “Ogre” horeogrāfijas zālē SESTDIENĀS plkst. 10.00. Nāc un vingro! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Dalība bez maksas, pieteikšanās obligāta. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.  

  • Vingrošanas nodarbības senioriem Ogrē

    Aicinām seniorus uz vingrošanu vispārējās labsajūtas veicināšanai Ogrē! Nodarbība paredzēta gados vecākiem cilvēkiem, kuri meklē piemērotas fiziskās aktivitātes, kas vienlaikus būtu izaicinājums, bet arī būtu īpaši pielāgotas viņu vajadzībām. Vingrinājumi vairos spēku un uzlabos koordināciju, stabilitāti, līdzsvaru, stāju, veidos un trenēs kustību ieradumus, kas nepieciešami ikdienas dzīvei - kāpšanai pa kāpnēm, apavu uzvilkšanai, novilkšanai, priekšmetu celšanai no grīdas, plauktiem utt., tādējādi uzlabojot senioru dzīves kvalitāti kopumā. Nodarbības notiek PIRMDIENĀS un CETURTDIENĀS sporta arēnas “Ogre” horeogrāfijas zālē plkst. 10.00. Pirmā nodarbība: 28.augustā Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/03) Dalība bez maksas, pieteikšanās obligāta. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • “Vesela sirds”

    Vingrošanas nodarbības “Vesela sirds” Ogrē Zemas līdz vidēji augstas intensitātes funkcionālas vingrošanas nodarbības BODYART, kurās ir iespēja apzināties savu ķermeni un prātu kā vienu veselumu. Iespēja izbaudīt kompaktu un visaptverošu treniņu ar dažādām grūtības pakāpēm. Nodarbības notiek PIRMDIENĀS un CETURTDIENĀS sporta arēnas “Ogre” horeogrāfijas zālē plkst. 17.30. Pirmā nodarbība: 28.augustā Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/03) Dalība bez maksas, pieteikšanās obligāta. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.