Fiziskās aktivitātes

Pasākumi

Skatu navigācija

Pasākums Skatu navigācija

Šodiena

  • 11.00 Vingrošanas nodarbības senioriem ūdenī

    Aicinām seniorus uz vingrošanas nodarbībām ūdenī Vingrošanas nodarbība ūdenī ir kustību terapija baseinā trenera uzraudzībā. Tā notiek nelielās grupās, lai trenerim būt iespēja pievērst īpašu uzmanību katram nodarbības dalībniekam. Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Nodarbības notiks no 13. oktobra ceturtdienās baseinā “Neptūns” Ogrē plkst. 11.00. Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Nūjošanas pārgājiens Ogrē “Iepazīsti Ogres novadu!”

    Vērojot nūjošanu no malas, var šķist, ka vienīgā nūjošanas īpatnība, kas to atšķir no pastaigas, ir nūjas, kas tiek izmantotas, lai atvieglotu iešanu. Patiesībā ir gluži pretēji. Nūjas izmanto kā instrumentu, lai pieslēgtu un nodarbinātu vairāk muskuļu grupu, nekā vienkārši ejot. Pretestības iespaidā tiek pieslēgta ķermeņa augšdaļas muskulatūra – plecu, krūšu, muguras. Šī ir nūjošanas galvenā atšķirība no iešanas. Ejot ķermeņa augšdaļas muskuļi pieslēdzas minimāli, bet nūjojot tiek nodarbināti ap 90% muskuļu. Aicinām baudīt nūjošanas prieku un piedalīties šosezon noslēdzošajā nūjošanas pārgājienā no cikla "Iepazīsti Ogres novadu!" 15. oktobrī. Starts 9.00 Zilo kalnu pakājē. Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūdzam to norādīt pieteikumā, minot sava auguma garumu.  Ir iespējams apgūt pareizu nūjošanas tehniku, ja nedodies nūjošanas pārgājienā, norādot to, piesakoties pasākumam.  Būs pieejami 2 maršuti - 8km un 12 km. Oveselība nūjošanas pārgājienu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums

  • Jumpravā – “Vesela mugura” – vingrošanas nodarbību cikls darbspējīgajiem

    Ir pierādīts, ka muguras veselības veicināšanā liela nozīme ir mugurkaula stabilitātei, ko veicina spēcīga vēdera prese, attīstīta vēdera dziļā muskulatūra, sēžas, muguras lejasdaļas muskulatūra, kā arī starplāpstiņu muskulatūra un trapece, kas neļauj pleciem noapaļoties uz priekšu. Tāpēc vingrošanas nodarbību cikla “Vesela mugura” nodarbībās tiek pielietotas bodyART un pilates vingrinājumu tehnikas, kurās uzsvars ir uz spēka, stiepšanās, līdzsvara un dziļās muskulatūras vingrinājumiem. Nāc un vingro! Nodarbības notiks no 20. oktobra plkst. 19.15 Jumpravas Kultūras namā. Nodarbību ciklā 6 nodarbības. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Pieteikšanās obligāta. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Veselības vingrošanas nodarbības darbspējīgajiem

    Veselības vingrošanas nodarbībās trenera vadībā rūpēsimies par spēcīgiem vēdera preses muskuļiem, trenēsim vēdera dziļo muskulatūru, sēžas un muguras lejasdaļas muskulatūru, kā arī starplāpstiņu muskulatūru un trapeci, kas neļauj pleciem noapaļoties uz priekšu. Nodarbībās tiek pielietotas bodyART un pilates vingrinājumu tehnikas, kurās uzsvars ir uz spēka, stiepšanās, līdzsvara un dziļās muskulatūras vingrinājumiem. Nāc un vingro! Nodarbības notiek no 25. oktobra otrdienās plkst. 19.00 Ikšķiles Tautas namā. Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.  

  • “Veselīgs dzīvesveids visu mūžu!” Ogresgalā

    Dienas nometne senioriem "Veselīgs dzīvesveids visu mūžu" 28. oktobrī plkst. 11.00 Ogresgala Tautas namā. Oveselība aicina uz dienas nometni senioriem, kurā izzināsim dzīves otrās puses dzīvesveida paradumu izveidošanu un nostabilizēšanu, dalīsimies pieredzē par piepildītu un aktīvu dzīvi šajā dzīves posmā.  Runāsim par emocijām, emociju higiēnu un emocionālo noturību ikdienā. Notiks vingrošanas nodarbība organisma funkcionālo spēju uzlabošanai. Diskutēsim par vecumspecifisku uzturu, kalcija un D vitamīna nozīmi organismā, kā arī gatavosim uzturvielām bagātas uzkodas. Līdzi jāņem vingrošanai piemērots apģērbs un labs noskaņojums. Pieteikšanās Ogresgala bibliotēkā vai izmantojot zemāk esošo formu. Pieteikums

  • Veselības diena Madlienā

    Veselība ir dārgākais kas mums ir un mūsu katra paša ziņā ir par to parūpēties. Aicinām uzturēt vai ieviest jaunus, veselīgus ieradumus savā ikdienā, gūstot idejas Veselības dienā 29. oktobrī Madlienā. 9.30 Pilates vingrošanas nodarbība Galvenais akcents tiek likts uz muguras un vēdera muskulatūras nostiprināšanu (korsetes daļu) un tiek nostiprinātas ne tikai lielās, bet arī dziļās muskuļu grupas. Nodarbība piemērota ikvienam, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības pakāpes. 10.30 BODYART vingrošanas nodarbība Nodarbība vērsta uz cilvēka ķermeni kopumā, un katrs vingrinājums tiek apzināti saskaņots ar elpošanu un koncentrēšanos. BODYART vingrinājumi tiek izpildīti bez apaviem, lai varētu izjust un kontrolēt pēdu stāvokli, kā arī lai aktivizētu enerģētiski aktīvos punktus, kas atrodas uz pēdām. 11.30 Nodarbība par vizuāli pievilcīgu un ekonomisku maltīšu pagatavošanu. Ar degustāciju Nodarbībā runāsim par ekonomisku un jēgpilnu pamatmaltīšu un uzkodu idejām, cenu kategorijai un uzturvērtībai atbilstošiem produktiem un vizuāli pievilcīga ēdiena pagatavošanu, izceļot dabīgās krāsas, garšas, uzlabojot struktūru. Degustācijā iepazīsim jaunu garšu kombinācijas. Pieteikums  

  • Veselības diena Ķegumā

    12. novembrī Ķeguma vidusskolā. Oveselība ar plašu programmu gaida jūs uz Veselības dienu Ķegumā, lai aicinātu rūpēties par sevi, veicinot veselīgu dzīves paradumu veidošanos. Pieteikšanās obligāta.  “VINGRO VESELS!”  9.00 Pilates vingrošanas nodarbība Galvenais akcents tiek likts uz muguras un vēdera muskulatūras nostiprināšanu (korsetes daļu), un tiek nostiprinātas ne tikai lielās, bet arī dziļās muskuļu grupas. Nodarbība piemērota ikvienam, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības pakāpes. 10.00 Apļa treniņš Treniņa laikā tiek pildīti vingrinājumi daudzām muskuļu grupām ar nelielu inventāru vai ar savu svaru. Vingrinājumi tiek pildīti vairākās stacijās. VAI 10.00 Nūjošanas tehnikas apguve Iespēja apgūt tehniski pareizas nūjošanas pamatus  instruktora vadībā. Intensitātes ziņā nūjošanu var pielīdzināt skriešanai, jo nūjojot tiek nodarbināti ap 90 % muskuļu. Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūgums, piesakoties nodarbībai, norādīt savu augumu centimetros, lai varam sagatavot attiecīgo ekipējumu. 11.00 Vingrošana senioriem fizioterapeita vadībā Vingrošana senioriem veidota kā zemas intensitātes nodarbība, īpašu uzmanību pievēršot locītavu kustīgumam, ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai, līdzsvaram un koordinācijai. Senioru vecumā arī vingrošanas laikā svarīgi saglabāt veselīgu sirdsdarbību, saudzīgi trenējot asinsrites un elpošanas sistēmas. VAI  11.00 Vingrošana brīvā dabā Augstas intensitātes funkcionālais treniņš iekļauj tādas kustības, kas attīsta spēku, ātrumu, līdzsvaru, lokanību, koordināciju un izturību, izmantojot savu svaru, dažādas amplitūdas un laika intervālus. Sliktu laikapstākļu gadījumā nodarbība notiks telpās. 12.00 Flow un lokanība Zemas intensitātes nodarbība mierīgas mūzikas pavadībā ar dažādiem jogas, dziļās muskulatūras un lokanības vingrinājumiem. Noslēgumā dažādas elpošanas prakses. Nodarbība paredzēta ikvienam un nav nepieciešama iepriekšēja fiziskā sagatavotība.   IDEJAS VESELĪGAM DZĪVESVEIDAM 13.00 Veselīgu un ekonomisku maltīšu gatavošanas meistarklase Diskutēsim par to kā izvēlēties izdevīgus un tajā pašā laikā uzturvielām bagātus produktus, kā arī praktiski gatavosim kalorijām pārdomātas maltītes, lai uzņemam tikai tik, cik varam iztērēt un neradām liekus riskus savai veselībai. VAI 13.00 Saruna ar geštaltterapeiti Elīnu Zelčāni par veselīga dzīvesveida ieradumu veidošanos ģimenē un kā pārvarēt šķēršļus, kas traucē to veiksmīgi īstenot. Pieskarsimies arī tēmai par psiholoģiskā klimata nozīmi un tā ietekmi uz domāšanas paradumiem. Elīna Zelčāne ir docētāja Rīgas Stradiņa universitātē un autore divām grāmatām: “No perfekcionisma uz mīlestību” un “Labas mammas drīkst kļūdīties”. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ! Lai nodrošinātu sev iespēju piedalīties tajās aktivitātēs, kur vēlaties, lūdzam piesakoties norādīt visas nodarbības, kurās piedalīsieties! Ja nūjošanas tehnikas apguvei ir nepieciešamas nūjošanas nūjas, norādiet to pieteikumā, minot sava auguma garumu centimentros, lai varam sagatavot nepieciešamo ekipējumu.  Pieteikums

  • Vingro vesels Ogrē

    Aicinām aktīvi iesākt sestdienu kopā ar starptautiskās BODYART skolas meistartreneriem Anitu Rezevsku, Zigmundu Āboliņu un Artu Zaņuku! Tiekamies 7. janvārī Ogres novada Sporta centra hallē Skolas ielā 21!   9.00 BODYART BEST AGE Nodarbība paredzēta gados vecākiem cilvēkiem, kuri meklē piemērotas fiziskās aktivitātes, kas vienlaikus būtu izaicinājums, bet arī būtu īpaši pielāgotas viņu vajadzībām. Vingrinājumi vairos spēku un uzlabos koordināciju, stabilitāti, līdzsvaru, stāju, veidos un trenēs kustību ieradumus, kas nepieciešami ikdienas dzīvei - kāpšanai pa kāpnēm, apavu uzvilkšanai, novilkšanai, priekšmetu celšanai no grīdas, plauktiem  utt.,  tādējādi uzlabojot senioru dzīves kvalitāti kopumā. Taču šī programma nav tikai senioriem, tā patiks ikvienam, jo lieliski pamodinās un iesildīs jūs visai dienai! 10.00 BODYART DEEPWORK Xpress Šī nodarbība ir funkcionālās kardio programmas visam ķermenim īsā versija. Visas  nodarbības laikā mijas Jan un Iņ enerģija, dinamiskas kustības un statiskas noturēšanas pozas, kardiovaskulāri vingrinājumi un funkcionāli spēka vingrinājumi. Īpaša mūzika sniedz atbalstu sportotājiem, ļauj emocijām atbrīvoties un vada vingrojumu izpildījumā, kas var sniegties pāri sev zināmajām personīgajām robežām. Izaiciniet sevi!   11.00 BODYART Structure Vienas nodarbības ietvaros, saglabājot BODYART treniņa pamatprincipus un mērķus, tiks integrēti dažādu BODYART programmu vingrinājumi. Šī nodarbība ir kā darbnīca, kas piepildīta ar jauniem un radošiem vingrinājumiem, kā arī pazīstamu vingrinājumu variācijām, taču kopumā nemainīgi veido BODYART raksturīgo harmonisko veselumu.   12.00 BODYART Energetic Šī nodarbība būs kā ķirsītis uz kūkas “Vingro vesels Ogrē!” pasākuma noslēgumā. Tā ir lielisks veids, kā harmoniski līdzsvarot visu ķermeni ar daudzveidīgiem mobilitātes vingrinājumiem mugurkaulam un visām locītavām, dinamiskajiem stabilitāti attīstošajiem vingrinājumiem, kā arī lokanību veidojošajiem plūsmas vingrinājumiem. Izlīdzsvarojiet ķermeni, prātu un dvēseli un esiet gatavi lieliskai nedēļas nogalei ar saviem mīļajiem!   12.00 Pašmasāžas apgūšana Nodarbība par pašmasāžas tehnikām un aprīkojumu. Praktiski tiks veikta pašmasāža lielākajām muskuļu grupām, kas uzlabo skābekļa piegādi muskuļos, kas rezultējas ar lokanības uzlabošanos. Pieteikšanās uz pasākumu obligāta! Ja nepieciešams vingrošanas paklājiņš, tad lūdzu norādiet to komentārā piesakoties. Pieteikums  

  • Ciemupē: vesela sirds – vingrošanas nodarbību cikls senioriem

    Aicinām seniorus uz vingrošanu sirds veselības un vispārējās labsajūtas veicināšanai! Regulāra vingrošana nostiprina sirds veselību. Tā uzlabo arī vispārējo labsajūtu, jo nodrošina labāku asinsriti, lielāku locītavu kustīgumu, nostiprina muskuļus un uzlabo omu, jo vingrošanas laikā organismā izdalās tā dēvētais laimes hormons. Runā, ka uzlabojoties asinsritei, palēninās arī organisma novecošanās procesi. Turklāt, lai panāktu šo efektu, nav jāvingro daudz un smagi. Gluži pretēji – slodzei jābūt vieglai, bet ilgstošai. Nāc un vingro! Nodarbības notiek no 9. janvāra pirmdienās Ciemupes Tautas namā   plkst. 11.00. Pieteikšanās obligāta! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Pieteikums

  • Ogresgalā: vesela mugura – vingrošanas cikls darbspējīgajiem

    Ir pierādīts, ka muguras veselības veicināšanā liela nozīme ir mugurkaula stabilitātei, ko veicina spēcīga vēdera prese, attīstīta vēdera dziļā muskulatūra, sēžas, muguras lejasdaļas muskulatūra, kā arī starplāpstiņu muskulatūra un trapece, kas neļauj pleciem noapaļoties uz priekšu. Vingrošanas nodarbību cikla “Vesela mugura” nodarbībās tiek pielietotas bodyART un pilates vingrinājumu tehnikas, kurās uzsvars ir uz spēka, stiepšanās, līdzsvara un dziļās muskulatūras vingrinājumiem. Nāc un vingro! Nodarbības notiks no 10. janvāra Ogresgala Tautas namā otrdienās plkst. 19.00. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031)   Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Lielvārdē: vesela sirds – vingrošanas nodarbību cikls senioriem

    Aicinām seniorus uz vingrošanu sirds veselības un vispārējās labsajūtas veicināšanai! Regulāra vingrošana nostiprina sirds veselību. Tā uzlabo arī vispārējo labsajūtu, jo nodrošina labāku asinsriti, lielāku locītavu kustīgumu, nostiprina muskuļus un uzlabo omu, jo vingrošanas laikā organismā izdalās tā dēvētais laimes hormons. Runā, ka uzlabojoties asinsritei, palēninās arī organisma novecošanās procesi. Turklāt, lai panāktu šo efektu, nav jāvingro daudz un smagi. Gluži pretēji – slodzei jābūt vieglai, bet ilgstošai. Nāc un vingro! Nodarbības notiks no 12. janvāra ceturtdienās Lielvārdes sporta centrā plkst. 13.00. Pieteikšanās obligāta! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 12.00 – Vingrošanas nodarbību cikls senioriem ūdenī

    Aicinām seniorus uz vingrošanas nodarbībām ūdenī. Nodarbības notiks no 12. janvāra ceturtdienās baseinā “Neptūns” Ogrē plkst. 12.00. Vingrošanas nodarbība ūdenī ir kustību terapija baseinā trenera uzraudzībā. Tā notiek nelielās grupās, lai trenerim būt iespēja pievērst īpašu uzmanību katram nodarbības dalībniekam. Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 11.00 – Vingrošanas nodarbību cikls senioriem ūdenī

    Aicinām seniorus uz vingrošanas nodarbībām ūdenī. Nodarbības notiks no 12. janvāra ceturtdienās baseinā “Neptūns” Ogrē plkst. 11.00. Vingrošanas nodarbība ūdenī ir kustību terapija baseinā trenera uzraudzībā. Tā notiek nelielās grupās, lai trenerim būt iespēja pievērst īpašu uzmanību katram nodarbības dalībniekam. Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Peldēšanas nodarbības senioriem

    Peldēšanas nodarbības galvenais mērķis ir veicināt dalībnieku izpratni par ūdens sajūtu, ūdens īpašībām, par iespējām pārvietoties droši ūdenī. Iepazīstināt ar roku un kāju kustībām ūdenī, slīdējuma principu, peldēšanu uz krūtīm un muguru. Konsultēt par speciāliem vingrojumiem ūdenī, kas attīsta roku un kāju koordināciju ūdenī. Skaidrot pareizas elpošanas principus. Nodarbība sastāv no iesildīšanās daļas - ar dažādiem vingrojumiem visam ķermenim, pamatdaļas - peldēšanas nodarbības, un atsildīšanās daļas - dažādiem relaksācijas un stiepšanās vingrojumiem. Nodarbības notiks Ogres peldbaseinā "Neptūns" no 12. janvāra ceturtdienās plkst. 13.00. Dalībnieku skaits ierobežots! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 17.00 – Peldētapmācības nodarbības bērniem

    Oveselība aicina bērnus vecumā no 6-8 gadiem uz bezmaksas peldētapmācības nodarbībām Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbības notiks no 16. janvāra pirmdienās plkst. 17.00. Nodarbībās bērni iepazīs drošas peldēšanas pamatus, gūs ieskatu elpošanas pamatprincipos un peldēšanas prasmēs - uz muguras, uz krūtīm, apgūs kāju un roku kustības ūdenī, kā arī mācīsies izpildīt tādus elementus kā “pludiņš” un “zvaigznīte”. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 16.00 – Peldētapmācības nodarbības bērniem

    Oveselība aicina bērnus vecumā no 6-8 gadiem uz bezmaksas peldētapmācības nodarbībām Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbības notiks no 16. janvāra pirmdienās plkst. 16.00. Nodarbībās bērni iepazīs drošas peldēšanas pamatus, gūs ieskatu elpošanas pamatprincipos un peldēšanas prasmēs - uz muguras, uz krūtīm, apgūs kāju un roku kustības ūdenī, kā arī mācīsies izpildīt tādus elementus kā “pludiņš” un “zvaigznīte”. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta!  

  • Dienas nometne pieaugušajiem

    Aicinām pieaugušos piedalīties divu dienu nometnē Ogresgalā Šajā nometnē būs iespēja apgūt praktiskas zināšanas un metodes savas labsajūtas uzlabošanai, kā arī uzzināt vairāk par veselīga uztura un fizisko aktivitāšu nozīmi harmoniskā un līdzsvarotā ikdienas dzīvē. Dienas nometne notiks Ogresgala Tautas namā 2023. gada 20. un  21. janvārī: 20. janvārī no 16.00-21.00; 21. janvārī no 8.00-17.00. Oveselība nometni organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Detalizētāku informāciju nosūtīsim pēc pieteikuma saņemšanas. Pieteikums

  • Vingrošana topošajām māmiņām

    Aicinām topošās māmiņas uz vingrošanu ZOOM platformā! Ja vien ārsts vai vecmāte nav noteikuši kādus ierobežojumus, vingrot grūtniecības laikā ir pat ļoti ieteicams, jo tas ir veids, kā uzlabot gan savu, gan punčbēbja pašsajūtu. Galvenais ir nepārspīlēt, lai nenodarītu pāri sev un mazulim. Topošo māmiņu vingrošanas nodarbību mērķis ir: • uzlabot stāju, asinsriti un vielmaiņu; • palielināt muskuļu spēku; • veicināt skābekļa apriti savā un mazuļa organismā. Papildus ieguvums no šīm nodarbībām – regulāra vingrošana grūtniecības laikā palīdz labāk sagatavot ķermeni dzemdībām un ātrāk atgūt formu pēc dzemdībām. Nodarbības notiek katru trešdienu plkst.10.00 tiešsaistes platformā Zoom. Tās ieteicamas sākot ar 14.grūtniecības nedēļu un ir piemērotas līdz pat grūtniecības noslēgumam – dzemdībām. Saite uz nodarbībām tiks nosūtīta tikai reģistrētajiem dalībniekiem. Pieteikšanās slēgta.

  • 11.00 Vingrošanas nodarbību cikls senioriem ūdenī

    Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Nodarbības notiks no 9. februāra ceturtdienās plkst. 11.00 baseinā "Neptūns" Ogrē. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 12.00 Vingrošanas nodarbību cikls senioriem ūdenī

    Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Nodarbības notiks no 9. februāra ceturtdienās plkst. 12.00 baseinā "Neptūns" Ogrē. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta!   Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Ciemupē: Vesela sirds – vingrošanas nodarbību cikls senioriem

    Aicinām seniorus uz vingrošanu sirds veselības un vispārējās labsajūtas veicināšanai! Regulāra vingrošana nostiprina sirds veselību. Tā uzlabo arī vispārējo labsajūtu, jo nodrošina labāku asinsriti, lielāku locītavu kustīgumu, nostiprina muskuļus un uzlabo omu, jo vingrošanas laikā organismā izdalās tā dēvētais laimes hormons. Runā, ka, uzlabojoties asinsritei, palēninās arī organisma novecošanās procesi. Turklāt, lai panāktu šo efektu, nav jāvingro daudz un smagi. Gluži pretēji – slodzei jābūt vieglai, bet ilgstošai. Nodarbības notiek pirmdienās Ciemupes Tautas namā plkst. 11.00. Pirmā cikla nodarbība: 20.februārī. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Lai piedalītos nodarbībās, pieteikšanās obligāta:   Pieteikums

  • Ogresgalā: VESELA MUGURA – vingrošanas cikls darbspējīgajiem

    Ir pierādīts, ka muguras veselības veicināšanā liela nozīme ir mugurkaula stabilitātei, ko veicina spēcīga vēdera prese, attīstīta vēdera dziļā muskulatūra, sēžas, muguras lejasdaļas muskulatūra, kā arī starplāpstiņu muskulatūra un trapece, kas neļauj pleciem noapaļoties uz priekšu. Vingrošanas nodarbību cikla “Vesela mugura” nodarbībās tiek pielietotas bodyART un pilates vingrinājumu tehnikas, kurās uzsvars ir uz spēka, stiepšanās, līdzsvara un dziļās muskulatūras vingrinājumiem. Nodarbības notiks no 20.februāra Ogresgala Tautas namā PIRMDIENĀS plkst. 19.00. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) Dalība bez maksas, pieteikšanās obligāta! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Lielvārdē: VESELA SIRDS – vingrošanas nodarbību cikls senioriem

    Aicinām seniorus uz vingrošanu sirds veselības un vispārējās labsajūtas veicināšanai! Regulāra vingrošana nostiprina sirds veselību. Tā uzlabo arī vispārējo labsajūtu, jo nodrošina labāku asinsriti, lielāku locītavu kustīgumu, nostiprina muskuļus un uzlabo omu, jo vingrošanas laikā organismā izdalās tā dēvētais laimes hormons. Runā, ka uzlabojoties asinsritei, palēninās arī organisma novecošanās procesi. Turklāt, lai panāktu šo efektu, nav jāvingro daudz un smagi. Gluži pretēji – slodzei jābūt vieglai, bet ilgstošai. Nodarbības notiks no 23.februāra ceturtdienās Lielvārdes sporta centrā plkst. 13.00. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikšanās obligāta: Pieteikums

  • Vingro vesels Ogrē!

    Oveselība aicina aktīvi iesākt Ogres pilsētas dzimšanas dienas svinības sestdien, 25.februārī, Ogres Sporta un trenažieru zālē, Skolas ielā 12, Ogrē! PROGRAMMA: 9.00 Pilates | Marita Kalniņa, Veselības sporta speciāliste, Rīgas veselības centrs Zemas līdz vidējas intensitātes nodarbība. Galvenais akcents tiek likts uz muguras un vēdera muskulatūras nostiprināšanu (korsetes daļu). 10.00 HIIT | Andrejs Filipovs, Siguldas sporta centrs Augstas intensitātes intervāla treniņš, kurā tiek kombinēti augstas un zemas intensitātes vingrinājumi ar atpūtas pauzēm. 11.00 Fitnesa joga kopā ar deju studijas “Buras” vadītāju Edīti Ābeltiņu. Nodarbība organisma stiprināšanai, muskuļu tonusa, kā arī asinsrites un vielmaiņas procesu uzlabošanai. Dalība ar iepriekšēju pieteikšanos, aizpildot pieteikuma formu (zemāk). Ja nepieciešams vingrošanas paklājiņš, tad lūdzu norādiet to komentārā piesakoties!   Pasākums ir noticis, pieteikšanās slēgta.

  • 25.02. Jautras un radošas aktivitātes ģimenēm ar pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem

    Svinot Ogres pilsētas dzimšanas dienu, aicinām radošas un aktīvas ģimenes ar pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem piedalīties Oveselības organizētajās aktivitātēs ģimenes kopābūšanai! Tiekamies 25. februārī no plkst. 13.00 Ogres sporta un trenažieru zālē, Skolas ielā 12, Ogrē. Aicinām ģērbties ērtās un/vai sportiskās drēbēs, līdzi ņemot sacensību garu, maiņas apavus un ūdens pudeli. Dalībnieku skaits ierobežots, lūdzam iepriekš pieteikties, aizpildot pieteikuma formu un komentāros norādot ģimenes sastāvu un bērnu vecumu! Labākajiem būs pārsteiguma balvas. Vesela ģimene - vesela pilsēta. Ogrei 95!   Pieteikšanās slēgta.

  • 16.00 Peldēšanas nodarbības bērniem “Mācāmies peldēt”

    Oveselība aicina 6 - 8 gadus vecus  bērnus uz bezmaksas peldētapmācības nodarbībām Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbības notiks no 27. februāra pirmdienās plkst. 16.00 Šajās nodarbībās bērni iepazīs drošas peldēšanas pamatus, gūs ieskatu elpošanas pamatprincipos un peldēšanas prasmēs - uz muguras, uz krūtīm, apgūs kāju un roku kustības ūdenī, kā arī mācīsies izpildīt tādus elementus kā “pludiņš” un “zvaigznīte”. VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Pieteikšanās obligāta! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • 17.00 Peldēšanas nodarbības bērniem “Mācāmies peldēt”

    Oveselība aicina 6 - 8 gadus vecus  bērnus uz bezmaksas peldētapmācības nodarbībām Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbības notiks no 27. februāra pirmdienās plkst. 17.00 Šajās nodarbībās bērni iepazīs drošas peldēšanas pamatus, gūs ieskatu elpošanas pamatprincipos un peldēšanas prasmēs - uz muguras, uz krūtīm, apgūs kāju un roku kustības ūdenī, kā arī mācīsies izpildīt tādus elementus kā “pludiņš” un “zvaigznīte”. VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Pieteikšanās obligāta! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.  

  • Izaicinājums dzīvespriekam un vieglumam – veselīgu ieradumu veicināšanas grupa

    Alksti vairāk kustības un viegluma ikdienā, bet trūkst motivācijas un kompānijas? Interesē veselīga uztura zinības un vēlies tās ieviest savā dzīvē? Oveselības komanda aicina pieteikties veselīgu ieradumu veicināšanas grupai “Izaicinājums dzīvespriekam un vieglumam”! Darbības laiks: 18.marts - 27.aprīlis Pievienojoties šai grupai, vairāk kā mēnesi Tev būs iespēja smelties motivāciju un jaunas zināšanas, kā arī baudīt  jauku kompāniju ceļā uz savu dzīvesprieku un vieglumu. Projekta laikā iespējams piedalīties Oveselības organizētajās fiziskajās aktivitātēs, kā arī tikties ar uztura speciālistu, kas sniegs atbalstu veselīgāku  maltīšu un noturīgu ēšanas ieradumu ieviešanai ikdienas dzīvē. Psihologs sniegs atbalstu motivācijas uzturēšanā un zināšanas par ieradumu veidošanās mehānismiem. Liels atbalsts būs arī regulāras grupas dalībnieku tikšanās ZOOM platformā, lai iedvesmotu un motivētu katrs pats sevi un viens otru, daloties pieredzē un uzdodot aktuālos jautājumus. Dalība programmā bez maksas. Vietu skaits ierobežots! Pieteikšanās OBLIGĀTA, aizpildot pieteikuma formu:   Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

  • Nūjošanas pārgājieni 2023

    Informējam par 2023. gada nūjošanas pārgājienu cikla "Iepazīsti Ogres novadu!" datumiem un vietām. Tiekamies! P.S. Pirms katra nūjošanas pārgājiena pasākums tiks izsludināts atsevišķi ar iespēju pieteikties (sekojiet līdzi informācijai mūsu mājas lapā).

  • Nūjošanas pārgājiens Ķegumā “Iepazīsti Ogres novadu!”

    7. APRĪLIS- PASAULES VESELĪBAS DIENA Aprīlī, veselības nedēļas ietvaros, Oveselība organizē dažādus pasākumus veselības veicināšanai Ogres novada iedzīvotājiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! Nāc un piedalies! Vērojot nūjošanu no malas, var šķist, ka vienīgā nūjošanas īpatnība, kas to atšķir no pastaigas, ir nūjas, kas tiek izmantotas, lai atvieglotu iešanu. Patiesībā ir gluži pretēji. Nūjas izmanto kā inventāru, lai pieslēgtu un nodarbinātu vairāk muskuļu grupu, nekā vienkārši ejot. Pretestības iespaidā tiek pieslēgta ķermeņa augšdaļas muskulatūra – plecu, krūšu, muguras. Šī ir nūjošanas galvenā atšķirība no iešanas. Ejot ķermeņa augšdaļas muskuļi pieslēdzas minimāli, bet nūjojot tiek nodarbināti ap 90% muskuļu. Aicinām baudīt nūjošanas prieku un piedalīties šīs sezonas pirmajā nūjošanas pārgājienā (no cikla “Iepazīsti Ogres novadu!”) 1. aprīlī. Starts 9.00 pie Ķeguma Dienas centra. Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūdzam to norādīt pieteikumā (komentāra sadaļā), minot sava auguma garumu centimetros.  Ir iespējams apgūt pareizu nūjošanas tehniku - tas jāpiesaka komentāru sadaļā pieteikumā.  Būs pieejami 2 maršuti – 5km un 8km. !! Pēc pārgājiena Ķeguma Dienas centrā būs iespēja uzzināt vairāk par sauļošanās ietekmi uz veselību seminārā "Zini par melanomu", sākums plkst. 10.30.   Oveselība pasākumus organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikums