Fiziskās aktivitātes

Sestdien, 9.novembrī, Oveselība aicina uz pasākumu “Vingro vesels Ķegumā!”, kas norisināsies Ķeguma Tautas namā no plkst.9.00. Pasākuma programma ir veidota ļoti daudzveidīga, tāpēc tajā ko sev tīkamu atradīs ikviens interesents! Pilna pasākuma programma pieejama Oveselība mājaslapā: https://oveselibaogre.lv/pasakums/vingro-vesels-keguma-9-novembri/ Ja vēlaties pieteikties BODYART nodarbībai plkst.10.00, lūgums aizpildīt savu pieteikumu zemāk! 10.00 BODYART | Judīte Stāvus, veselības sporta specialiste, Oveselība Funkcionāls treniņš, kas vērsts uz cilvēka kā vienota veseluma trenēšanu, tā aptverot ķermeni, prātu un dvēseli. Daudzveidīgajos vingrinājumos tas apvieno labāko un terapeitiski iedarbīgāko, kas iedvesmots no jogas, fizioterapijas, ārstnieciskās vingrošanas, dažādām elpošanas tehnikām, japāņu Do In, Cī (Qi) kustībām, klasiska spēka un lokanības treniņa. BODYART mērķis ir līdzsvarot cilvēku gan fiziski, gan mentāli. ❗️Svarīgi! Ja Tev ir nepieciešams vingrošanas paklājiņš, norādi to komentārā piesakoties! (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)

Sestdien, 9.novembrī, Oveselība aicina uz pasākumu “Vingro vesels Ķegumā!”, kas norisināsies Ķeguma Tautas namā no plkst.9.00. Pasākuma programma ir veidota ļoti daudzveidīga, tāpēc tajā ko sev tīkamu atradīs ikviens interesents! Pilna pasākuma programma pieejama Oveselība mājaslapā: https://oveselibaogre.lv/pasakums/vingro-vesels-keguma-9-novembri/ Ja vēlaties pieteikties Joga nodarbībai plkst.11.00, lūgums aizpildīt savu pieteikumu zemāk! 11.00 JOGA | Jana Briede, Jogas studijas Ravindra trenere Jogas nodarbības laikā tiks praktizētas jogas asanas, elpošana un meditācija, kas saprotama un pieejama ikvienam. Regulāras jogas nodarbības var mazināt stresa ietekmi uz ķermeni un prātu, palīdz iegūt līdzsvaru uz paklājiņa un dzīvē. ❗️Svarīgi! Ja Tev ir nepieciešams vingrošanas paklājiņš, norādi to komentārā piesakoties! (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)

Nūjošanas pargajienu cikla “Iepazīsti Ogres novadu!” dalībnieki, kuri izgājuši visus šis sezonas 5 pārgājienus, izmanto savu galveno balvu - bezmaksas vingrošanas nodarbību ūdenī apmeklējums, un turpina but aktīvi! Dzīvo vesels Ogres novadā@oveseliba @ogressportacentrs

4.janvārī no plkst.9.00 Lielvārdes Sporta centrā notiks pasākums “Vingro vesels Lielvārdē!”, piedāvājot dalībniekiem daudzveidīgu programmu ar dažādas intensitātes nodarbībām, kurā katrs atradīs sev ko tīkamu. Piesakies jau tagad un sāc 2025.gadu aktīvi! Svarīgi! PIESAKOTIES, OBLIGĀTI NORĀDI SADAĻĀ “KOMENTĀRS” NODARBĪBU(-AS), KURU(-AS) VĒLĒSIES APMEKLĒT! Pieteikšanās ir obligāta! Ja Tev ir nepieciešams vingrošanas paklājiņš, norādi to komentārā! 9.00 PILATES | Marita Kalniņa – veselības sporta speciāliste, Rimi Olimpiskais centrs Zemas līdz vidējas intensitātes nodarbība. Galvenais akcents tiek likts uz muguras un vēdera muskulatūras nostiprināšanu (korsetes daļu). 10.00 APĻA TRENIŅŠ | Agris Pikšens – “Visa veida kustība” treneris Treniņa laikā tiek pildīti vingrinājumi daudzām muskuļu grupām ar nelielu inventāru vai ar savu svaru. Vingrinājumi tiek pildīti vairākās stacijās. 10.00 VINGROŠANA SENIORIEM | Vita Mazitāne-Pikšena – sertificēta fizioterapeite Ārstneiciskā vingrošana sertificeta fizioterapeita vadībā. Tā būs kustību terapija, kuras laikā tiks apzināts savs ķermenis, kontrolēta pozu noturēšana dažādās plaknēs un vingrinājumu veikšana visam ķermenim, nekaitējot veselībai. 11.00 FIGURE 8 | Inga Kazaka-Velmere – MyFitness trenere Kardio deju nodarbība, kas vērsta uz vēdera preses treniņu. Septiņas dejas: merenga, samba, salsa, pasadoble, jive, rumba un burleskas deja. 12.00 STRETCHING | Aija Zēmele – privāto nodarbību fitnesa trenere Nodarbības laikā tiek nodrošināta vispārīga muskuļu atbrīvošana, veicot stiepšanās vingrojumus ķermeņa plastikas un mobilitātes attīstīšanai. Papildus fiziskajiem vingrojumiem, tiek veikti elpošanas vingrinājumui, lai nomierinātu nervu sistēmu un atbrīvotu prātu no ikdienas stresa.   (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Grupas ir nokomplektētas

Aicinām seniorus uz zemas intensitātes vingrošanu veselībai Rembates Tautas namā! Nodarbība paredzēta gados vecākiem cilvēkiem, kuri meklē piemērotas fiziskās aktivitātes, kas vienlaikus būtu izaicinājums, bet arī būtu īpaši pielāgotas viņu vajadzībām. Vingrinājumi vairos spēku un uzlabos koordināciju, stabilitāti, līdzsvaru, stāju, veidos un trenēs kustību ieradumus, kas nepieciešami ikdienas dzīvei, tādējādi uzlabojot senioru dzīves kvalitāti kopumā. Nodarbības notiks trešdienās, sākot no 15. janvāra, plkst. 13.00, Rembates Tautas namā. Pieteikšanās obligāta! (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Grupa ir nokomplektēta.

Oveselība aicina uz vidējas intensitātes vingrošanas nodarbībām pieaugušajiem Lēdmanē (nav piemērotas senioriem). Spēka un kardio slodzes apvienojums vienā treniņā. Jaukta tipa intensitātes intervāla treniņš, kur tiek izmantots sava ķermeņa svars. Tas nodrošina efektīvu visu ķermeņa muskuļu trenēšanu un uzlabo sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas darbību. Nodarbības notiks no 15.janvāra Lēdmanes pamatskolas pirmsskolas izglītības iestādes grupā, TREŠDIENĀS plkst.17.30. Adrese: Ziediņi, Lēdmane, Lēdmanes pagasts, Lielvārdes novads, LV-5011.  Pieteikšanās obligāta! (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Grupa ir nokomplektēta.

Oveselība aicina topošās māmiņas pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām ceturtdienās plkst. 10.00 Sporta arēnā “Ogre”. 📌Topošo māmiņu vingrošanas nodarbību mērķis ir: uzlabot stāju, asinsriti un vielmaiņu; palielināt muskuļu spēku; veicināt skābekļa apriti savā un mazuļa organismā. 📌Papildu ieguvums no šīm nodarbībām – regulāra vingrošana grūtniecības laikā palīdz labāk sagatavot ķermeni dzemdībām un ātrāk atgūt formu pēc dzemdībām. ✅ Sākot no 9.janvāra nodarbības notiks katru ceturtdienu plkst.10.00 Sporta arēnā “Ogre”. ‼️ Nodarbības ir ieteicamas, sākot ar 14.grūtniecības nedēļu, un ir piemērotas līdz pat grūtniecības noslēgumam – dzemdībām. 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Grupa ir nokomplektēta

Ieskaties, kā mums gāja 4.janvārī, pasākumā “Vingro vesels Lielvārdē!”, kas norisinājās Lielvārdes sporta centrā! Dzīvo vesels Ogres novadā https://www.youtube.com/watch?v=vjkPjmxvvTI    

Aicinām seniorus uz vingrošanas nodarbībām ūdenī pirmdienās plkst.12.45! Vingrošanas nodarbības ūdenī trenera uzraudzībā. Tā notiek nelielās grupās, lai trenerim būtu iespēja pievērst īpašu uzmanību katram nodarbības dalībniekam. Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Nodarbības notiks pirmdienās, sākot no 3.marta, baseinā “Neptūns” Ogrē. Iespējams pieteikties 1.grupai plkst.12.45 vai 2.grupai plkst.13.30. Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā! Lai pieteiktos vingrošanai ūdenī pirmdienās plkst.12.45, aizpildiet savu pieteikumu zemāk. Oveselība nodarbības realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros. Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU  LŪGUMS AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK GRUPA IR NOKOMPLEKLĒTA

Aicinām seniorus uz vingrošanas nodarbībām ūdenī pirmdienās plkst.13.30! Vingrošanas nodarbības ūdenī trenera uzraudzībā. Tā notiek nelielās grupās, lai trenerim būtu iespēja pievērst īpašu uzmanību katram nodarbības dalībniekam. Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Nodarbības notiks pirmdienās, sākot no 3.marta, baseinā “Neptūns” Ogrē. Iespējams pieteikties 1.grupai plkst.12.45 vai 2.grupai plkst.13.30. Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā! Lai pieteiktos vingrošanai ūdenī pirmdienās plkst.13.30, aizpildiet savu pieteikumu zemāk. Oveselība nodarbības realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros. Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU  LŪGUMS AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK GRUPA IR NOKOMPLEKTĒTA 2 MINŪŠU LAIKĀ. PALDIES PAR AKTĪVO PIETEIKŠANOS!

Oveselība aicina bērnus vecumā no 5-7 gadiem uz nodarbībām baseinā “Nebaidies ūdens” Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbībās bērni apgūs zināšanas un prasmes drošībai uz un pie ūdens, kā arī tiks iepazīstināti ar drošas peldēšanas pamatiem, elpošanas pamatprincipiem, apgūs roku un kāju kustības ūdenī. Nodarbības, sākot no 7. marta, notiks piektdienās trīs grupās: • 1. grupa – piektdienās plkst. 13.45• 2. grupa – piektdienās plkst. 14.30• 3. grupa – piektdienās plkst. 15.15 Oveselība nodarbības realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros. Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā. Lai pieteiktos peldētapmācības nodarbībām piektdienās plkst.13.45, aizpildiet pieteikumu zemāk: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Komentāru sadaļā lūdzam norādīt bērna vecumu! nokomplektēta

Oveselība aicina bērnus vecumā no 5-7 gadiem uz nodarbībām baseinā “Nebaidies ūdens” Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbībās bērni apgūs zināšanas un prasmes drošībai uz un pie ūdens, kā arī tiks iepazīstināti ar drošas peldēšanas pamatiem, elpošanas pamatprincipiem, apgūs roku un kāju kustības ūdenī. Nodarbības, sākot no 7. marta, notiks piektdienās trīs grupās: • 1. grupa – piektdienās plkst. 13.45• 2. grupa – piektdienās plkst. 14.30• 3. grupa – piektdienās plkst. 15.15 Oveselība nodarbības realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros. Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā. Lai pieteiktos peldētapmācības nodarbībām piektdienās plkst.14.30, aizpildiet pieteikumu zemāk: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Komentāru sadaļā lūdzam norādīt bērna vecumu! nokomplektēta.  

Oveselība aicina bērnus vecumā no 5-7 gadiem uz nodarbībām baseinā “Nebaidies ūdens” Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbībās bērni apgūs zināšanas un prasmes drošībai uz un pie ūdens, kā arī tiks iepazīstināti ar drošas peldēšanas pamatiem, elpošanas pamatprincipiem, apgūs roku un kāju kustības ūdenī. Nodarbības, sākot no 7. marta, notiks piektdienās trīs grupās: • 1. grupa – piektdienās plkst. 13.45• 2. grupa – piektdienās plkst. 14.30• 3. grupa – piektdienās plkst. 15.15 Oveselība nodarbības realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros. Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā. Lai pieteiktos peldētapmācības nodarbībām piektdienās plkst.15.15, aizpildiet pieteikumu zemāk: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Komentāru sadaļā lūdzam norādīt bērna vecumu! grupa nokomplektēta  

Aicinām Ogres novada sporta centra (ONSC) audzēkņu vecākus uz izglītojošu nodarbību "Uzturs fiziski aktīva jaunieša ikdienā" 31.martā plkst.18.00 (Ogrē, Skolas ielā 12) Nodarbībā diskusijā ar sertificētu uztura speciālisti Elīzi Madaru Treiju noskaidrosiet, kā uzturs var uzlabot jaunieša fizisko izturību, realizēt labākus sportiskus sasniegumus un veicināt vispārējo labsajūtu, kā arī uzzināsiet par uztura nozīmi un tā variācijām pirms treniņa un sacensībām. Pieteikšanās nodarbībai r obligāta. Pieteikšanās tikai ONSC audzēkņu vecākiem!   Ja vēlaties apmeklēt nodarbību 31.martā plkst. 18.00, aicinām aizpildīt savu pieteikumu zemāk: Lūdzam sadaļā "Komentārs" ierakstīt sava/-u bērna/-u vecumu. (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)

Aicinām Ogres novada sporta centra (ONSC) audzēkņu vecākus uz izglītojošu nodarbību "Uzturs fiziski aktīva jaunieša ikdienā" 24.martā plkst.18.00 (Ogrē, Skolas ielā 12) Nodarbībā diskusijā ar sertificētu uztura speciālisti Elīzi Madaru Treiju noskaidrosiet, kā uzturs var uzlabot jaunieša fizisko izturību, realizēt labākus sportiskus sasniegumus un veicināt vispārējo labsajūtu, kā arī uzzināsiet par uztura nozīmi un tā variācijām pirms treniņa un sacensībām. Pieteikšanās nodarbībai ir obligāta. Pieteikšanās tikai ONSC audzēkņu vecākiem! Ja vēlaties apmeklēt nodarbību 24.martā plkst. 18.00, aicinām aizpildīt savu pieteikumu zemāk: Lūdzam sadaļā "Komentārs" ierakstīt sava/-u bērna/-u vecumu. (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Pieteikums