Oveselība

Ciemupē: vesela sirds – vingrošanas nodarbību cikls senioriem

Aicinām seniorus uz vingrošanu sirds veselības un vispārējās labsajūtas veicināšanai! Regulāra vingrošana nostiprina sirds veselību. Tā uzlabo arī vispārējo labsajūtu, jo nodrošina labāku asinsriti, lielāku locītavu kustīgumu, nostiprina muskuļus un uzlabo omu, jo vingrošanas laikā organismā izdalās tā dēvētais laimes hormons. Runā, ka uzlabojoties asinsritei, palēninās arī organisma novecošanās procesi. Turklāt, lai panāktu šo efektu,…

Ogresgalā: vesela mugura – vingrošanas cikls darbspējīgajiem

Ir pierādīts, ka muguras veselības veicināšanā liela nozīme ir mugurkaula stabilitātei, ko veicina spēcīga vēdera prese, attīstīta vēdera dziļā muskulatūra, sēžas, muguras lejasdaļas muskulatūra, kā arī starplāpstiņu muskulatūra un trapece, kas neļauj pleciem noapaļoties uz priekšu. Vingrošanas nodarbību cikla “Vesela mugura” nodarbībās tiek pielietotas bodyART un pilates vingrinājumu tehnikas, kurās uzsvars ir uz spēka, stiepšanās,…

Lielvārdē: vesela sirds – vingrošanas nodarbību cikls senioriem

Aicinām seniorus uz vingrošanu sirds veselības un vispārējās labsajūtas veicināšanai! Regulāra vingrošana nostiprina sirds veselību. Tā uzlabo arī vispārējo labsajūtu, jo nodrošina labāku asinsriti, lielāku locītavu kustīgumu, nostiprina muskuļus un uzlabo omu, jo vingrošanas laikā organismā izdalās tā dēvētais laimes hormons. Runā, ka uzlabojoties asinsritei, palēninās arī organisma novecošanās procesi. Turklāt, lai panāktu šo efektu,…

12.00 – Vingrošanas nodarbību cikls senioriem ūdenī

Aicinām seniorus uz vingrošanas nodarbībām ūdenī. Nodarbības notiks no 12. janvāra ceturtdienās baseinā “Neptūns” Ogrē plkst. 12.00. Vingrošanas nodarbība ūdenī ir kustību terapija baseinā trenera uzraudzībā. Tā notiek nelielās grupās, lai trenerim būt iespēja pievērst īpašu uzmanību katram nodarbības dalībniekam. Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu,…

11.00 – Vingrošanas nodarbību cikls senioriem ūdenī

Aicinām seniorus uz vingrošanas nodarbībām ūdenī. Nodarbības notiks no 12. janvāra ceturtdienās baseinā “Neptūns” Ogrē plkst. 11.00. Vingrošanas nodarbība ūdenī ir kustību terapija baseinā trenera uzraudzībā. Tā notiek nelielās grupās, lai trenerim būt iespēja pievērst īpašu uzmanību katram nodarbības dalībniekam. Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu,…

Peldēšanas nodarbības senioriem

Peldēšanas nodarbības galvenais mērķis ir veicināt dalībnieku izpratni par ūdens sajūtu, ūdens īpašībām, par iespējām pārvietoties droši ūdenī. Iepazīstināt ar roku un kāju kustībām ūdenī, slīdējuma principu, peldēšanu uz krūtīm un muguru. Konsultēt par speciāliem vingrojumiem ūdenī, kas attīsta roku un kāju koordināciju ūdenī. Skaidrot pareizas elpošanas principus. Nodarbība sastāv no iesildīšanās daļas - ar…

17.00 – Peldētapmācības nodarbības bērniem

Oveselība aicina bērnus vecumā no 6-8 gadiem uz bezmaksas peldētapmācības nodarbībām Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbības notiks no 16. janvāra pirmdienās plkst. 17.00. Nodarbībās bērni iepazīs drošas peldēšanas pamatus, gūs ieskatu elpošanas pamatprincipos un peldēšanas prasmēs - uz muguras, uz krūtīm, apgūs kāju un roku kustības ūdenī, kā arī mācīsies izpildīt tādus elementus kā “pludiņš” un…

16.00 – Peldētapmācības nodarbības bērniem

Oveselība aicina bērnus vecumā no 6-8 gadiem uz bezmaksas peldētapmācības nodarbībām Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbības notiks no 16. janvāra pirmdienās plkst. 16.00. Nodarbībās bērni iepazīs drošas peldēšanas pamatus, gūs ieskatu elpošanas pamatprincipos un peldēšanas prasmēs - uz muguras, uz krūtīm, apgūs kāju un roku kustības ūdenī, kā arī mācīsies izpildīt tādus elementus kā “pludiņš” un…

11.00 Vingrošanas nodarbību cikls senioriem ūdenī

Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Nodarbības notiks no 9. februāra ceturtdienās plkst. 11.00 baseinā "Neptūns" Ogrē. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta! Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.

12.00 Vingrošanas nodarbību cikls senioriem ūdenī

Vingrošanas mērķis ir mazināt un novērst funkcionālos traucējumus un sāpes, noņemt emocionālo un fizisko sasprindzinājumu, uzlabot vielmaiņu. Nodarbības notiks no 9. februāra ceturtdienās plkst. 12.00 baseinā "Neptūns" Ogrē. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta!   Grupa nokomplektēta, pieteikšanās slēgta.