Oveselība

Kategorija: Noderīgi

10. septembris – Pasaules pašnāvību novēršanas diena

Ik gadu 10. septembrī tiek atzīmēta Pasaules pašnāvību novēršanas diena, kurā ikviens tiek aicināts vērst uzmanību un rūpēties par savu un līdzcilvēku psihisko veselību. Iespējams, ka grūti uzdot kādam jautājumu par pašnāvnieciskām domām, taču no tā nav jābaidās. Saruna par pašnāvību NEVEICINA tās īstenošanu. Atklāta saruna var mazināt bezvērtības un bezcerības izjūtu, kā arī trauksmi, tādējādi apliecinot līdzcilvēkam, ka viņš ir sadzirdēts, uzklausīts un izprasts. Ieskaties vizuālī un uzzini, ko teikt līdzcilvēkiem, kuriem pamani kādas no pašnāvības riska pazīmēm, piemēram, izmaiņas uzvedībā – pazūd līdzšinējās intereses un hobiji, interese par mācībām, studijām vai darbu, cilvēks vairs netiekas ar draugiem, izolējas, var lietot atkarību izraisošas vielas u.c. Tieši tuvinieki visbiežāk var pamanīt uzvedības izmaiņas un sniegt atbalstu, lai palīdzētu novērst pašnāvību. Vairāk informācijas par pašnāvības riska pazīmēm un palīdzības iespējām atradīsi šeit: https://www.spkc.gov.lv/…/content/pasnavibas_148x210.pdf

Digitālais žurnāls “Tava bērna veselībai”

Jaunums vecākiem! SPKC ir izveidojis digitālu žurnālu “Tava bērna veselībai”, kas palīdzēs sagatavoties jaunajam mācību gadam!Kad vasaras brīvdienas beidzas, nav tikai laiks sagatavot mugursomas, bet arī pārdomāt, kā parūpēties par bērna veselību un labsajūtu ikdienā. Žurnālā uzzināsiet par svarīgākajiem tematiem: Veselīgs uzturs Fiziskās aktivitātes Roku higiēna Vakcinācija Psihiskā veselība Lasiet vairāk un rūpējieties par sava bērna veselību jau šodien! https://heyzine.com/flip-book/9852afcc14.html

Atceries – tu neesi viens!

Vai esi gatavs mainīt savu dzīvi? Kad cīņa ar atkarībām šķiet nebeidzama, atceries – tu neesi viens. Viss, kas tev nepieciešams, ir viena drosmīga saruna. Zvani uz konsultatīvo talruni iedzīvotājiem, kuriem nepieciešams atbalsts atkarības problēmu risināšanā – 67037333, un saņem atbalstu no cilvēkiem, kuri ir gatavi palīdzēt tev atrast ceļu uz gaišāku un veselīgāku nākotni. Katrs zvans ir solis tuvāk brīvībai no atkarībām. Nezaudē cerību, zvani šodien!

Brīvprātīgo uzraugu pie ūdens apmācības Ogrē | Oveselība sadarbībā ar biedrību “Peldēt droši”

6.jūlijā, Ogres vecupes pludmalē “Varžu dīķis” norisinājās Oveselība sadarbībā ar biedrību “Peldēt droši” rīkotās brīvprātīgo uzraugu pie ūdens apmācības! Nodarbības laikā caur personīgo pieredzi dalībnieki apguva pamatprincipus drošai uzvedībai pie un uz ūdens, objektīvi izvērtēja savu peldētprasmi, uzzināja, kādas prasmes un rīcība nepieciešama, lai ārkārtas situācijā spētu paši izglābties vai sagaidīt palīdzību, un kā atbilstoši savai peldētprasmei palīdzēt nelaimē nonākušajam, izprotot uzdevuma izpildes sarežģītību. Apmācību ilgtermiņa mērķis ir ne vien izglītot sabiedrību, bet arī izveidot plašu brīvprātīgo tīklu, kas spēs un būs ieinteresēti iesaistīties sabiedrības izglītošanā un drošības uzraudzībā publiskajās peldvietās. Dalībai nodarbībā tika aicināts ikviens interesents, tomēr priekšroka tika dota dalībniekiem vecumā no 18 gadiem un vecākiem. Pasākumu finansiāli atbalstīja Sabiedrības integrācijas fonds no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem programmā NVO fonds.  

1.-7. augusts – Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļa

No 1.–7. augustam tiek atzīmēta Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļa, kuras mērķis ir veicināt sabiedrības izpratni par zīdīšanas nepieciešamību mātes un bērna veselības saglabāšanā. Šogad šīs tematiskās nedēļas sauklis ir “Novēršot nevienlīdzību. Zīdīšanas atbalsts visiem.” (angl. “Closing the gap. Breastfeeding support for all.”). Pasaules Veselības organizācija iesaka: uzsākt zīdīšanu stundas laikā pēc bērna piedzimšanas, nodrošināt ekskluzīvo* zīdīšanu līdz 6 mēnešu vecumam, nodrošināt zīdīšanu pēc pieprasījuma, kad vien bērns to vēlas, ieskaitot zīdīšanu naktī, nepiedāvāt bērnam pudelīti, māneklīti, 6 mēnešu vecumā uzsākt atbilstošu papildu ēdināšanu, zīdīt bērnu līdz 2 gadu vecumam vai ilgāk. zidisana *bērns saņem tikai mātes pienu un nesaņem nekāda veida cietu barību vai citus šķidrumus (t. sk. ūdeni). Statistika par pēdējiem 10 gadiem liecina, ka Latvijā ekskluzīvo zīdīšanu līdz 3 mēnešu vecumam saņem vidēji 33% bērnu, bet līdz 6 mēnešu vecumam ekskluzīvi zīdīti tiek vidēji 18% bērnu. Ir būtiski sniegt nepieciešamo atbalstu jaunajām māmiņām, lai šis rādītājs palielinātos un Latvijā bērni tiktu ekskluzīvi zīdīti pēc iespējas ilgāk. Ņemot vērā, ka šī gada Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļa fokusējas uz visiem pieejamu atbalstu zīdīšanai, aicinām Veselīgās pašvaldības veicināt un atbalstīt zīdīšanu:  pārliecinoties, ka pašvaldības organizētajos pasākumos topošajiem un jaunajiem vecākiem netiek reklamēti vai dāvināti mākslīgā piena maisījuma paraugi, bērnu pudelītes un knupīši, zīdaiņu tējas, sulas, putras, piena dzērieni u. tml. produkti, kas aizstāj mātes pienu un/vai neveicina zīdīšanu; izvietojot informatīvos materiālus par zīdīšanu un veselības veicināšanu pēcdzemdību periodā veselības centros, dzemdību iestādēs, ģimenes ārstu praksēs un citviet, kā arī sekojot līdzi, lai šajās iestādēs brīvi pieejamā vietā nebūtu izvietoti informatīvie materiāli vai suvenīri topošajiem un jaunajiem vecākiem, kas tieši vai netieši reklamē mākslīgos piena maisījumus, zīdaiņu tējas, sulas, putras, piena dzērienus u. tml. produktus, kas aizstāj mātes pienu, kā arī knupīšus, pudelītes, u. tml. produktus; aicinot vietējos medijos neizplatīt reklāmas, t. sk. reklāmrakstus par mākslīgā piena maisījumiem, zīdaiņu tējām, sulām, putrām, piena dzērieniem u. tml. produktiem, kas aizstāj mātes pienu, kā arī citiem produktiem, kas neveicina zīdīšanu (knupīši,  pudelītes u. c.). Aicinām iepazīties ar informatīvajiem materiāliem, aktualizējot Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļu:  par zīdīšanas veicināšanu – brošūra “Zīdīšanas ABC”  par sabalansēta uztura pamatprincipiem zīdīšanas laikā – infografika “Sievietes uzturs zīdīšanas periodā”, par zīdīšanas pozitīvo ietekmi uz mātes un bērna veselību – infografika “Zīdīšana”. Tāpat, lai atzīmētu šo tematisko nedēļu, aicinām iepazīties arī ar citiem SPKC izstrādātajiem informatīviem materiāliem veselības veicināšanai pēcdzemdību periodā: infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi sievietēm grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā”, informatīvais materiāls “Uztura ieteikumi sievietēm zīdīšanas periodā”  informatīvais materiāls “Jauno vecāku psihiskā veselība pēcdzemdību periodā”

28. jūlijs – Pasaules hepatīta diena

28. jūlijā tiek atzīmēta Pasaules hepatīta diena ar mērķi informēt sabiedrību par vīrushepatītiem, pastiprināti pievērst uzmanību vīrushepatītu profilaksei, kā arī kontroles pasākumiem un veselības pārbaužu veikšanai. Kopumā ir pieci galvenie hepatīta vīrusa veidi – A, B, C, D un E. Taču B un C hepatīts ir visizplatītākās infekcijas, kas globāli izraisa 1,3 miljonus nāves gadījumu un 2,2 miljonus jaunu infekciju gadā. Latvijā jaunatklāto B un C hepatīta gadījumu skaits joprojām ir ievērojami augstāks nekā citās ES/EEZ valstīs. Pēc 2022. gada Eiropas Slimību profilakses un kontroles centra datiem hronisko jaunatklāto C hepatīta gadījumu skaits uz 100 000 iedzīvotāju Latvijā bija vairāk nekā 12 reizes augstāks, nekā vidēji ES/EEZ valstīs, savukārt hroniska B hepatīta jaunatklāto gadījumu skaits uz 100 000 iedzīvotāju divas reizes augstāks, nekā vidēji ES/EEZ valstīs. Visbiežāk B un C hepatīts Latvijā tiek atklāts hroniskā stadijā. Aptuveni trešdaļa B un C hepatīta infekcijas gadījumu norit bez simptomiem, un cilvēks nezina, ka ir inficējies. Tādēļ veiksmīgākai slimības ārstēšanai un izplatības mazināšanai ļoti nozīmīga ir agrīna diagnostika. B un C hepatīta testu var veikt jebkurā laboratorijā ar ģimenes ārsta nosūtījumu (valsts apmaksātas analīzes) vai bez ārsta nosūtījuma (maksas analīzes), kā arī eksprestestu var veikt jebkurā HIV profilakses punktā bez maksas, anonīmi un konfidenciāli. Lai veiktu testu HIV profilakses punktos, ārsta nosūtījums nav nepieciešams, taču uz testu nepieciešams iepriekš pierakstīties. HIV profilakses punktu kontaktinformācija pieejama www.spkc.gov.lv/lv/hiv-profilakses-punkti. B un C hepatīta ārstēšana Latvijā ir valsts apmaksāta. B un C hepatīta tests būtu jāveic, ja: ir bijis neaizsargāts dzimumakts (nelietojot prezervatīvu); ir veiktas kosmētiskas procedūras (manikīrs, pedikīrs, tetovēšana u. c.); ir veiktas medicīniskas vai stomatoloģiskas manipulācijas; ir lietotas injicējamās narkotiskās vielas; cilvēks ir bijis ieslodzījumā. Aicinām ieskatīties arī informatīvajos materiālos par vīrushepatītiem: Infografika par B un C hepatītu Infografika par A, B un C hepatītu Informatīvs materiāls par A hepatītu Informatīvs materiāls par B hepatītu Informatīvs materiāls par C hepatītu Informatīvs materiāls par HIV, B, C hepatītu un STI spkc-virushepatiti-infografika