Autors: Jekaterina

Katru gadu 29. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules insulta diena, kuras mērķis ir palielināt sabiedrības izpratni par insulta riska faktoriem un profilakses metodēm, lai ikkatrs būtu spējīgs laikus atpazīt un novērst iespējamo insultu. Šīs tematiskās dienas ietvaros tiek uzsvērts, ka dažādus riska faktorus (paaugstinātu asinsspiedienu, lieko svaru, smēķēšanu, alkohola lietošanu, mazkustīgu dzīvesveidu u. c.) ir iespējams novērst, piemēram, esot regulāri fiziski aktīvam, ievērojot sabalansētu un veselīgu uzturu, kā arī sekojot līdzi savam asinsspiedienam un ķermeņa masas indeksam. 2023.gada Pasaules insulta dienas moto ir “Esi stiprāks par insultu!”. Sirds un asinsvadu slimības (SAS) ir nozīmīga sabiedrības veselības problēma gan Latvijā, gan Eiropas Savienībā. Tās ir visizplatītākais nāves cēlonis Latvijā, veidojot vairāk nekā pusi no visiem nāves gadījumiem katru gadu. Insults ir izplatītākais invaliditātes cēlonis, kā arī 30% insulta gadījumu rezultējas ar nāvi. Insults ir pēkšņi galvas smadzeņu asins apgādes traucējumi, kas izraisa smadzeņu bojājumu. Biežākais insulta veids ir cerebrāls infarkts, ko izraisa pēkšņi nosprostots galvas smadzeņu asinsvads. Otrs insulta veids ir hemorāģisks insults, kas rodas pēc asinsvada sieniņas plīsuma, un izveidojas asins izplūdums galvas smadzenēs. Insulta pazīmes ir vienas ķermeņa puses paralīze, notirpums, vājums, asimetriska seja, grūtības runāt vai saprast citu teikto, redzes traucējumi, reibonis, līdzsvara un koordinācijas traucējumi. 📍Šogad Pasaules insulta dienas ietvaros SPKC speciālisti ir izstrādājuši infografiku  un vizuālos materiālus par insulta simptomu atpazīšanu un riska faktoriem. 👇🏻Aicinām ar to iepazīties zemāk: Aicinām Pasaules insulta dienas ietvaros izpētīt arī citus SPKC un Veselības ministrijas izstrādātos informatīvos materiālus: Pastkarte “Kā atpazīt infarktu/insultu?”; Tests Vai proti atpazīt insultu un pareizi rīkoties?;  Kampaņa “Laiks ir dzīvība – atpazīsti insultu un infarktu”; Brošūra “Sirds un asinsvadu veselības formula”; Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”; Infografika “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu!”;  Infografika “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu”; Informatīvais materiāls “Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem“; Infografika “Zini un kontrolē savu asinsspiedienu”. Ceram, ka šie materiāli palīdzēs veicināt izpratni par insulta simptomiem un rīcību insulta gadījumā, kā arī tā riska faktoriem!   Dzīvo vesels Ogres novadā! 🍏

Lai veicinātu acu veselību, redzes saglabāšanu, redzes pasliktināšanās novēršanu, kā arī vairotu iecietību un sapratni pret cilvēkiem, kuri saskārušies ar redzes traucējumiem, katru gadu oktobra otrajā ceturtdienā tiek atzīmēta Pasaules redzes diena. Šogad Pasaules redzes diena tiks atzīmēta 12. oktobrī. 📍 Acis ir viens no svarīgākajiem cilvēka maņu orgāniem, tādēļ būtiski ir rūpēties par savu redzi, lai saglabātu to pēc iespējas ilgāk: • ja ārsts ir nozīmējis redzes korekcijas līdzekļus, lieto tos atbilstoši ārsta norādēm. Kontaktlēcas uzglabā tam paredzētajā šķīdumā un vienmēr ievēro derīguma termiņu. Pirms kontaktlēcu ievietošanas un izņemšanas vienmēr nomazgā rokas. Kontaktlēcas nēsā tikai tam paredzētajos gadījumos; • ēd veselīgi – veselīgam uzturam, kas bagātināts ar augļiem un dārzeņiem, īpaši tumši zaļajiem lapu dārzeņiem un salātiem, kā arī treknajām zivīm, ir liela nozīme acu veselības saglabāšanā; • uzturi veselīgu ķermeņa svaru – liekais svars un aptaukošanās palielina risku saslimt ar cukura diabētu, kas var ievērojami pasliktināt redzi vai pat izraisīt redzes zudumu; • nesmēķē – smēķēšana palielina risku saslimt ar kataraktu un veicina redzes nerva bojājumus, kam var sekot redzes zudums; • izvairies no stresa – emocionālais sasprindzinājums, dažādi nopietni pārdzīvojumi un stress var ietekmēt redzes funkcijas. Acu veselību uzlabos regulāra acu atpūtināšana, svaigs gaiss un miegs; • atpūtini acis – ja pavadi ilgu laiku pie datora, TV ekrāna, planšetes vai viedtālruņa, skatoties vienā punktā, acis var nogurt, jo mirkšķināšana notiek retāk. Ik pēc katrām 20 minūtēm atpūtini acis 20 sekundes, piemēram, skatoties tālumā. 📍 Vienīgais veids, kā pārliecināties par acu veselību, ir apmeklēt speciālistu un veikt redzes pārbaudi. Veic redzes pārbaudi reizi gadā – īpaši tad, ja lieto brilles (arī bērniem), bet ja lieto kontaktlēcas – divreiz gadā. Vairākas acu slimības, piemēram, glaukoma, var noritēt bez simptomiem. Acu_veseliba.png Vairāk informācijas par to, kā rūpēties par acu veselību ir pievienotajā infografikā “Acu veselība”, kā arī izmanto iespēju un uzzini, kā rūpēties par acu labsajūtu ikdienā un kādus profilakses pasākumus vari veikt savas redzes labā Oveselība organizētājā bezmaksas seminārā “Sievietes veselības vakars” 12.oktobrī! Sievietes veselības vakarā runāsim arī par krūts veselību un pašpārbaudi! Pieteikšanās pasākumam obligāta. Vietu skaits ir ierobežots. 📌 Piesakies pasākumam Oveselība mājaslapā: Sievietes veselības vakars 12.oktobrī, Ogrē Dzīvo vesels Ogres novadā!