Autors: Jekaterina

2. novembrī tiek atzīmēta Starptautiskā D vitamīna diena. D vitamīnam piemīt vairākas nozīmīgas funkcijas organismā: veicināt kalcija un fosfora uzsūkšanos;  nodrošināt kaulu un zobu veselību;  nodrošināt normālu muskuļu un imūnsistēmas darbību. Diemžēl D vitamīna trūkums Latvijas iedzīvotāju vidū ir plaši izplatīts. Tādēļ, atzīmējot Starptautisko D vitamīna dienu, vēlamies atgādināt par D vitamīna nozīmīgumu, trūkuma pazīmēm, deficīta riska grupām un D vitamīna avotiem uzturā. 📍Aicinām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centra izstrādāto infografiku “D vitamīns”. Ieskaties arī citos SPKC izstrādātajos informatīvajos materiālos par veselīgu uzturu, t. sk. D vitamīna uzņemšanu, kuros atrodami vērtīgi ieteikumi veselīgu uztura paradumu ieviešanai ikdienas dzīvē. Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem; Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam; Veselīga uztura ieteikumi cilvēkiem, kuri vecāki par 65 gadiem; Veselīga uztura ieteikumi sievietēm grūtniecības periodā; Uztura ieteikumi sievietēm zīdīšanas periodā; Uztura ieteikumi bērniem līdz 2 gadu vecumam; Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam; Veselīga uztura ieteikumi pusaudžiem un jauniešiem no 11 līdz 18 gadu vecumam. Dzīvo vesels Ogres novadā!

Katru gadu 29. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules insulta diena, kuras mērķis ir palielināt sabiedrības izpratni par insulta riska faktoriem un profilakses metodēm, lai ikkatrs būtu spējīgs laikus atpazīt un novērst iespējamo insultu. Šīs tematiskās dienas ietvaros tiek uzsvērts, ka dažādus riska faktorus (paaugstinātu asinsspiedienu, lieko svaru, smēķēšanu, alkohola lietošanu, mazkustīgu dzīvesveidu u. c.) ir iespējams novērst, piemēram, esot regulāri fiziski aktīvam, ievērojot sabalansētu un veselīgu uzturu, kā arī sekojot līdzi savam asinsspiedienam un ķermeņa masas indeksam. 2023.gada Pasaules insulta dienas moto ir “Esi stiprāks par insultu!”. Sirds un asinsvadu slimības (SAS) ir nozīmīga sabiedrības veselības problēma gan Latvijā, gan Eiropas Savienībā. Tās ir visizplatītākais nāves cēlonis Latvijā, veidojot vairāk nekā pusi no visiem nāves gadījumiem katru gadu. Insults ir izplatītākais invaliditātes cēlonis, kā arī 30% insulta gadījumu rezultējas ar nāvi. Insults ir pēkšņi galvas smadzeņu asins apgādes traucējumi, kas izraisa smadzeņu bojājumu. Biežākais insulta veids ir cerebrāls infarkts, ko izraisa pēkšņi nosprostots galvas smadzeņu asinsvads. Otrs insulta veids ir hemorāģisks insults, kas rodas pēc asinsvada sieniņas plīsuma, un izveidojas asins izplūdums galvas smadzenēs. Insulta pazīmes ir vienas ķermeņa puses paralīze, notirpums, vājums, asimetriska seja, grūtības runāt vai saprast citu teikto, redzes traucējumi, reibonis, līdzsvara un koordinācijas traucējumi. 📍Šogad Pasaules insulta dienas ietvaros SPKC speciālisti ir izstrādājuši infografiku  un vizuālos materiālus par insulta simptomu atpazīšanu un riska faktoriem. 👇🏻Aicinām ar to iepazīties zemāk: Aicinām Pasaules insulta dienas ietvaros izpētīt arī citus SPKC un Veselības ministrijas izstrādātos informatīvos materiālus: Pastkarte “Kā atpazīt infarktu/insultu?”; Tests Vai proti atpazīt insultu un pareizi rīkoties?;  Kampaņa “Laiks ir dzīvība – atpazīsti insultu un infarktu”; Brošūra “Sirds un asinsvadu veselības formula”; Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”; Infografika “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu!”;  Infografika “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu”; Informatīvais materiāls “Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem“; Infografika “Zini un kontrolē savu asinsspiedienu”. Ceram, ka šie materiāli palīdzēs veicināt izpratni par insulta simptomiem un rīcību insulta gadījumā, kā arī tā riska faktoriem!   Dzīvo vesels Ogres novadā! 🍏