Oveselība

Autors: Anrijs

Sākums > Archives for Anrijs > Page 7
Sep 26 2022

Vingro vesels Ogrē!

Sestdien, 8. oktobrī, Ogres novada Sporta centra hallē, Skolas ielā 21. Oveselība aicina uz četrām dažādas intensitātes nodarbībām.   9.00 BODYART best age | Judīte Stāvus, veselības veicināšanas konsultante Oveselība BODYART nodarbība ar īpaši izstrādātiem Best Age vingrinājumiem, lai uzlabotu spēku, koordināciju, stabilitāti, līdzsvaru un stāju. Nodarbība ir ar nelielu izaicinājumu, bet īpaši pielāgota vecāka gada gājuma cilvēkiem. 10.00 Stay/get fit | Agris Pikšens, “Visa Veida Kustība” treneris Vidējas intensitātes nodarbība, kur mūzikas ritmā izpilda dažādiem cīņas veidiem pietuvinātas kustības. 11.00 HIIT | Andrejs Filipovs, Siguldas sporta centrs Augstas intensitātes intervāla treniņš, kurā tiek kombinēti augstas un zemas intensitātes vingrinājumi ar atpūtas pauzēm. 12.00 Hatha-Vinyasa yoga| Laura Timoško Nodarbībā tiek kombinētas gan statiskas, gan arī  dinamiskas pozas. Statiskās pozas nepieciešamas, lai sazemētos un gūtu stabilitāti, dinamiskās – lai iegūtu plūdumu un harmoniju sevī. Oveselība pasākumu organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Pieteikšanās obligāta! Pieteikums

Sep 24 2022

Nūjošanas pārgājiens “Iepazīsti Ogres novadu” un Veselības diena Ikšķilē

24. septembrī aicinājām uz nūjošanas pārgājienu “Iepazīsti Ogres novadu” un Veselības dienu Ikšķilē! Nu pasākums ir noslēdzies ar smaidu un pozitīvām emocijām. Nedaudz atskatam: mundru rītu iesākām ar nūjošanas pārgājienu, un dalībnieki stāstīja, ka šis ir bijis skaistākais no visiem maršrutiem novadā šosezon. 🙂 PEP mammas aicināja uz sarunu par to, kā līdzsvarot savas un maza bērna vajadzības. Pirmās emocionālās palīdzības mamma (PEP mamma) ir profesionāla atbalsta persona māmiņām ar mazuli no dzimšanas līdz trīs gadu vecumam. Vēlāk uztura speciāliste aicināja uz sarunu par rudens vitamīnu top 5 un stāstīja arī par superfood! Tai pat laikā bija iespēja arī noteikt savu ķermeņa kompozīciju (kopējo svaru, muskuļu, tauku masu, viscerālo tauku daudzumu) un saņemt attiecīgas uztura speciālista rekomendācijas. Un jā, bija arī krāsainas uzkodas un svaigi spiesta sula no rudens veltēm. Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Tiekamies nūjošanas sezonu noslēdzošajā pārgājienā Ogrē 15. oktobrī!

Sep 16 2022

Atbalsta grupas nodarbība vecākiem, kuri audzina pusaudžus

Komunikācijas plaisa starp pusaudžiem un viņu vecākiem, šķiet, nav nekas neparasts. Arī tas, ka viens no galvenajiem šo domstarpību cēloņiem ir atšķirīgie uzskati par pastāvīguma un neatkarības robežām. Būtiski arī ņemt vērā, ka nesaskaņas veidojas arī starp pašiem pusaudžiem un viņi bieži var justies nepieņemti un vientuļi. Perspektīvā tas var negatīvi ietekmēt ne vien viņu veselību, bet arī personīgo izaugsmi un dzīves kvalitāti. Līdzšinējā pieredze liecina, ka vecāki ne vienmēr ir gatavi saprast savu pusaudzi, viņa iekšējos pārdzīvojumus un risināt ar viņa “krīzēm” saistītos jautājumus. Nereti vecākiem arī nav tam nepieciešamo zināšanu. Taču pusaudžiem vecāku atbalsts ir ļoti nepieciešams pat tad, ja viņi paši to noliedz! Kā izprast pusaudzi – viņa iekšējo pasauli, vēlmes un vajadzības? Kā runāt ar pusaudzi, lai viņš sadzirdētu? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem iespējams rast, konsultējoties ar speciālistiem un daloties savstarpējā pieredzē. Oveselība nodarbības organizē, realizējot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031). Nodarbība notiks 20. septembrī Lielvārdes pamatskolā, Avotu ielā 2. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta. Pieteikums

Sep 16 2022

Nodarbība “Izproti un nepieļauj mobingu” novada skolēniem

15. septembrī Oveselība telpās ciemojās Ogres 1. vidusskolas 4.klašu skolēni. Nodarbībā “Izproti un nepieļauj mobingu”, sarunājoties un izspēlējot dažādas interaktīvas spēles, veicinājām savstarpēju sapratni un draudzīgumu, skolēni noskaidroja, kas ir mobings un kā no tā izvairīties. Paldies Jolantai Lamsterei par nodarbību vadīšanu! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).

Sep 08 2022

Veselībai nekaitīga viedierīču lietošana bērniem

Pēdējo gadu laikā aizvien jaunu modernu tehnoloģiju attīstība un pakalpojumu pieejamība ir veicinājusi plašāku dažādu tehnoloģiju pielietojumu ikdienā. Tās izmanto ne tikai pieaugušie darbā un brīvajā laikā, bet arī bērni – saziņai, izklaidei, kā arī mācībām. Līdz ar tehnoloģiju attīstību, pieaug arī dažādi ar šo mobilo ierīču lietošanu saistītie veselības riski, kuri var negatīvi ietekmēt bērnu veselības rādītājus – fizisko un psihoemocionālo veselību, miega kvalitāti un ilgumu u. c., kas ilgtermiņā var radīt dažādas hroniskas slimības un atkarību riskus. Lai mazinātu šos riskus Veselības inspekcijas izveidota starpnozaru darba grupa ir izstrādājusi Rekomendācijas drošai un veselībai nekaitīgai moderno tehnoloģiju lietošanai bērniem.

Sep 07 2022

Nikotīnu saturošu izstrādājumu ietekme uz bērnu un pusaudžu veselību

Jebkādu nikotīnu saturošu izstrādājumu lietošana ir īpaši kaitīga bērniem, pusaudžiem un jauniešiem, jo nelabvēlīgi ietekmē smadzeņu attīstību, ietekmējot tās smadzeņu daļas, kas kontrolē uzmanību, mācīšanos, garastāvokli (smadzenes attīstās līdz ~25 gadu vecumam). Nikotīns ir viena no spēcīgākajām atkarību izraisošām vielām. Pusaudžu smadzenes ir īpaši jutīgas pret nikotīna iedarbību, ietekmējot gan kognitīvās spējas, gan fizisko un psihisko veselību visas dzīves laikā. E-cigaretes (ar un bez nikotīna) satur vielas, kas nav paredzētas to karsēšanai, un to ieelpošana ir kaitīga. Jebkādu tabakas izstrādājumu lietošana (tabakas degšanas, karsēšanas, zelēšanas u.c. veidā) ir kaitīga. Tabakas augs ir toksisks jebkurā formā un lietošanas veidā. Ir pētījumi, kas liecina, ka nikotīnu saturošo produktu lietošana pusaudžu vecumā palielina citu atkarību izraisošo vielu lietošanas risku nākotnē. Elektroniskās smēķēšanas ierīces var eksplodēt, tādējādi izraisot ādas apdegumus, nopietnus ķermeņa bojājumus nopietnas traumas. Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra pētījuma datiem 2019. gadā elektroniskās cigaretes regulāri* lietojuši 18% 13-15 gadīgie skolēni, tostarp 22% zēnu un 14% meiteņu. Kopš 2011. gada e-cigarešu lietotāju īpatsvars šajā vecuma grupā ir dubultojies. *Pēdējā mēneša laikā vienu vai vairākas reizes lietojuši e-cigaretes. Vairāk informācijas šeit: Elektroniskās smēķēšanas ierīces | Slimību profilakses un kontroles centrs (spkc.gov.lv)