Oveselība

Autors: Anrijs

Sākums > Archives for Anrijs > Page 5
Okt 28 2022

Dienas nometne senioriem “Veselīgs dzīvesveids visu mūžu!” Ogresgalā

Ogresgalā satikām brīnišķīgu senioru kompāniju dienas nometnē “Veselīgs dzīvesveids visu mūžu!” Seniori izzināja dzīves otrās puses dzīvesveida paradumu veidošanu un nostabilizēšanu, dalījās savos iespaidos un emocijās un stiprināja emocionālo noturību ikdienā. Treneres vadībā senioriem bija iespēja vingrot sev atbilstošā intensitātē un apgūt vingrinājumus, kurus var veikt mājās paši. Pēc izkustēšanās seniori guva vērtīgas atziņas sarunā ar uztura speciālisti, un kopīgi gatavojām rudenīgas, kraukšķīgas un veselīgas uzkodas.

Okt 25 2022

Pievienojies Oveselības nodarbībām un pasākumiem!

Rudens dienas mums paskrien aši un tiek pavadītas aktīvi un radoši dažās nodarbībās un pasākumos, kā ir ar tevi? Pievienojies kādai no Oveselība nodarbībām vai pasākumiem – vairāk informācijas meklē pasākumu sadaļā! Lūk, atskats, kā mums pagājusi iepriekšējā nedēļa – notikušas dažādas nodarbības un pasākumi dažādās vietās novadā: Bērniem un jauniešiem: Rotaļnodarbības par veselīga uztura pamatprincipiem Ikšķiles PII Urdaviņa; Nodarbības Jumpravas pamatskolā par veselīgu uzturu un ar kopīgu gatavošanu; Turpinās peldētampācības nodarbības bērniem Ogres baseinā; Noslēdzās vingrošanas nodarbības bērniem “Pareiza stāja” Birzgales bērnudārzā “Birztaliņa” un šonedēļ sāksies PII Urdaviņa Ikšķilē; Ogres 1. vidusskolā, Lielvārdes un Tīnūžu pamatskolās notika nodarbības par jauniešiem aktuālām tēmām – seksuālo un reprodutīvo veselību; E. Kauliņa Lielvārdes vidusskolā ar vecāko klašu jauniešiem runājām par mūsdienās bieži klātesošo stresu – kā to atpazīt, vadīt un kā atjaunoties, lai uzturētu savu labsajūtu ikdienā. Pieaugušajiem: Notika veselīga uztura veicināšanas pasākums Ķegumā par pārdomātu iepirkšanos un mērķtiecīgu produktu izvēli ikdienā; Ķegumā turpinās nodarbību cikls par neveselīgas našķošanās alternatīvām un apzinātas ēšanas praktizēšanu; Noslēdzās sarunu cikls jaunajiem vecākiem sadarbībā ar PEP mammām Ogrē; Piektdien Lielvārdē aicinājām uz Sievietes veselības pēcpusdienu krūts veselības mēneša ietvaros; Ikšķilē noslēdzies vingrošanas nodarbību cikls “Vesela mugura”, bet Jupravā tas iesācies; Turpinās vingrošanas nodarbības fizioterapeita vadībā Lielvārdē; Joprojām uz vingrošanu Zoom platformā aicinām topošās māmiņas; Aicinām izkustēties Zumbas ritmos Lielvārdē, kā arī jebkurā sev ērtā vietā, izmantojot Zoom pieslēgumu.  Senioriem: Sācies vingrošanas nodarbības cikls “Vesela sirds” Ķegumā; Turpinās vingrošanas nodarbības fizioterapeita vadībā Lēdmanē; Turpinās vingrošanas nodarbību cikls ūdenī Ogres baseinā. Piedāvājums plašs, nāc un piedalies!

Okt 25 2022

29. oktobris – Pasaules insulta diena

Vai tu spēj laikus atpazīt insulta simptomus un novērst iespējamo insultu? Pēc Slimību profilakses un kontroles centra datiem, insults ir biežākais invaliditātes cēlonis Latvijā, taču 30% gadījumu insults beidzas ar nāvi. Lai gan insults visbiežāk ir sastopams vecāka gadagājuma cilvēkiem, tomēr katrs septītais insulta nāves gadījums noticis vecumgrupā līdz 65 gadiem. Šī gada Pasaules insulta dienas moto ir “Minūtes var glābt dzīvības”. Ir būtiski atpazīt pirmās insulta pazīmes un rīkoties ātri! Tas var glābt dzīvību. Aicinām Pasaules insulta dienas ietvaros izmantot Slimību profilakses un kontroles centra izstrādātos informatīvos materiālus: Pastkarte “Kā atpazīt infarktu/insultu?” Tests Vai proti atpazīt insultu un pareizi rīkoties? Kampaņa “Laiks ir dzīvība – atpazīsti insultu un infarktu” Infografika “Rūpējies par savu sirdi, izvēloties veselīgu uzturu” Brošūra “Sirds un asinsvadu veselības formula” Grāmatzīme ”7 veselas sirds rādītāji” Krāsojamā uzdevumu grāmata bērniem “Vesels ēdis”  

Okt 15 2022

Šosezon noslēdzies nūjošanas pārgājienu cikls “Iepazīsti Ogres novadu!”

15. oktobrī Ogrē norisinājās noslēdzošais nūjošanas pārgājiens šosezon no cikla “Iepazīsti Ogres novadu!”. Neticami, bet nūjošanas pārgājienus rīkojam jau septīto gadu, un vidēji katrā pārgājienā piedalās ap 50 dalībnieku vecumā no 13 līdz pat 82 gadiem. Daži no dalībniekiem ir nūjojuši ar savu mājas mīluli – suni. Katru gadu nūjotājus, kuri piedalījušies visos organizētajos pasākumos, saņem veicināšanas balvas, kurās ir nūjošanai ikdienā noderīgas lietas. Visus šos gadus nūjošanas pārgājienus atbalsta “Fazer Latvija”, kuru viena no vērtībām ir veselības veicināšana. Katrs dalībnieks saņem “Fazer Latvija” gardumu. Pēc nūjošanas pārgājiena aicinājām uz Uztura dienām Oveselība telpās, jo 16. oktobrī Pasaulē atzīmē Uztura dienu. Nodarbībā runājām par ekonomisku un jēgpilnu pamatmaltīšu un uzkodu idejām, kā arī vizuāli pievilcīga ēdiena pagatavošanu, izceļot dabīgās krāsas, garšas, uzlabojot struktūru. Degustācijā iepazinām jaunu garšu kombinācijas. Oveselība nūjošanas pārgājienus organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).

Okt 13 2022

16. oktobris – Pasaules uztura diena

Katru gadu 16. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules uztura diena (saukta arī par Pasaules pārtikas dienu). Pārtikai kā enerģijas un uzturvielu avotam mūsu dzīvē nenoliedzami ir svarīga loma, tādēļ šīs tematiskās dienas ietvaros atgādinām par pāris vienkāršiem veselīga uztura pamatprincipiem: dārzeņi, augļi un ogas ne tikai lieliski garšo, bet arī palīdz uzturēt normālu imūnsistēmas darbību, saglabāt veselīgu ķermeņa svaru, samazina vēža attīstības risku, palīdz uzturēt normālu redzi, regulēt asinsspiedienu un uzlabo ķermeņa vispārējo veselības stāvokli. Uzziniet vairāk SPKC veidotajā  infografikā: “Tavs dārzs ir vitamīnu un minerālvielu pilns!”; lai uzņemtu nepieciešamās uzturvielas, svarīgi uzturā iekļaut produktus no dažādām produktu grupām, kā arī tos kombinēt ēdienu pagatavošanas laikā. Uzziniet vairāk SPKC veidotajā infografikā: “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu!”; ņemot vērā, ka teju ikvienam Latvijas iedzīvotājam ir nepietiekams joda daudzums organismā, svarīgi regulāri uzturā iekļaut jodu saturošus produktus – zivis un jūras veltes, pienu un piena produktus, jodēto sāli. Uzziniet vairāk SPKC veidotajā bukletā “Jods Tavai veselībai”.

Okt 13 2022

15. oktobris – Pasaules roku mazgāšanas diena

Ik gadu 15. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules roku mazgāšanas diena, kuras mērķis ir sabiedrībā aktualizēt regulāras un pareizas roku higiēnas, t. sk., roku mazgāšanas ar ziepēm nozīmi. Roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā ierobežot mikrobu izplatīšanos un novērst saslimšanu ar dažādām infekcijas slimībām (piemēram, augšējo elpceļu, akūto zarnu infekcijām). Svarīgs nav roku mazgāšanas reižu skaits, bet gan to mazgāšana tad, kad tas ir nepieciešams: pēc tualetes apmeklēšanas; pēc autiņbiksīšu maiņas bērnam vai palīdzības bērnam apmeklējot tualeti; pēc deguna šņaukšanas, klepošanas vai šķaudīšanas; pēc pieskaršanās dzīvniekiem, dzīvnieku barošanas vai to atkritumu savākšanas; pēc uzkopšanas darbiem un pieskaršanās atkritumiem; pēc sabiedrisko vietu apmeklēšanas, t.sk., atgriežoties mājās, atnākot uz bērnudārzu vai skolu; pirms ēšanas un dzeršanas, vai ēdiena pasniegšanas; pirms un pēc ēdiena gatavošanas; pirms un pēc brūces apkopšanas; pirms zāļu lietošanas, dekoratīvās kosmētikas uzlikšanas, rīcības ar kontaktlēcām; kad rokas ir acīmredzami netīras; ja konkrētā situācijā rodas šaubas par roku tīrību; pēc infekcijas slimnieka aprūpes vai pēc kontakta ar slimnieka aprūpes priekšmetiem, rotaļlietām un citiem priekšmetiem, ar kuriem slimniekam ir kontakts. Aicinām iepazīties ar Slimību kontroles un profilakses centra izstrādātajiem materiāliem par šo tēmu: Pasaules roku mazgāšanas dienas aktualizēšanai savā pašvaldībā aicinām izmantot SPKC izstrādātos informatīvos materiālus: brošūra “Tava veselība Tavās rokās” uzlīme “Roku mazgāšanas algoritms” brošūra “Ziepiņa krāsojamā grāmata” brošūra “Ziepiņa radošo uzdevumu grāmata” izglītojošs video “Mistera Ziepiņa roku mazgāšanas dziesmiņa”; izglītojošs video “Roku higiēna”; infografika “Vai rokas nomazgāji?”