Oveselība

Autors: Anrijs

Sākums > Archives for Anrijs > Page 2
Mai 03 2023

Oveselība uzsāk jaunu aktivitāti veselīgu ieradumu veicināšanai novada iedzīvotājiem

Oveselība, Ogres novada Sporta centra veselības veicināšanas nodaļa, nesen uzsāka jaunu aktivitāti, kas vērsta uz veselīgu ieradumu veicināšanu novada iedzīvotāju ikdienā. No 18.marta līdz 27.aprīlim dalībnieku grupai tika piedāvāts plašs pasākumu klāsts, kas sniedza motivāciju un jaunas zināšanas ceļā uz savu dzīvesprieku un vieglumu. Programmas “Izaicinājums dzīvespriekam un vieglumam” mērķis bija apvienot cilvēkus, kas vēlas uzsākt veselīgāku dzīvesveidu, mainīt savus ikdienas ieradumus, bet tiem trūkst kompānijas, motivācijas vai zināšanas, ar ko un kā sākt.  Sākumā bija tikšanās ar psiholoģi, kuras laikā tika apspriesti ieradumu veidošanās mehānismi. Psiholoģes atbalsts un konsultācija bija pieejami vairākas reizes programmas laikā. Uztura speciāliste Gita Ignace dalībniekiem sniedza informāciju un atbalstu veselīgāku maltīšu un ilgstošu ēšanas ieradumu ieviešanai ikdienas dzīvē, veica dalībnieku antropometriskos mērījumus projekta sākumā un beigās. Dalībniekiem tika piedāvātas plašas iespējas piedalīties Oveselības organizētajās fiziskajās aktivitātēs, piemēram, nūjošanā, vingrošanā brīvā dabā, bodyArt nodarbībās u.c.  Šī bija pirmā, izmēģinājuma, grupa, un tās aktivitātes ir noslēgušās. Oveselības komanda izvērtēs saņemtās atsauksmes un gūto pieredzi un rudenī plāno organizēt jaunu grupu, papildinot un nedaudz mainot nodarbību piedāvājumu un dalībnieku atlases procesu. Seko līdzi pasākumiem veselības veicināšanai mūsu mājas lapā: www.oveselibaogre.lv

Mai 02 2023

Ogres novada skolās notiek nodarbības atkarību riska uzvedības paradumu mazināšanai pusaudžiem un jauniešiem

2023. gadā Oveselība turpina apmeklēt Ogres novada skolas un vadīt nodarbības par atkarību riskiem. Uz doto brīdi jau notikušas 25 nodarbības atkarību riska uzvedības paradumu mazināšanai pusaudžiem un jauniešiem. Šogad esam pabijuši Jaunogres vidusskolā, Lielvārdes, Lēdmanes un Valdemāra pamatskolās, Jumpravas pamatskolā, Taurupes un Mazozolu pamatskolās, Ķeipenes pamatskolā, 10.maijā plānotas nodarbības Ogres 1. vidusskolā. Nodarbības vada Mirdza Vaivare – bērnu ārsts un sociālais darbinieks, kas jau deviņus gadus strādā Ogres profilakses punktā ar personām, kurām ir problēmas saistībā ar atkarību izraisošo vielu lietošanu, kā arī ar līdzatkarīgajām personām, vadot tiem atbalsta grupas, individuālas konsultācijas un sniedzot nepieciešamo palīdzību. Tā kā Mirdzai ir prakstika pieredze un dzīves stāsti, ar ko dalīties, nodarbības ir kā dzīva saruna, kas rosina bērnus aizdomāties par dažādām situācijām, kurās iespējams nokļūt un padomāt, kādi būtu labākie šo situāciju risinājumi. Nodarbībās tiek uzsvērtas legālo un nelegālo medikamentu atšķirības – kā atpazīt legālus medikamentus, kādam jābūt iepakojumam, kur medikamentus drīkst iegādāties utml. Tiek izrunāts, kādos gadījumos un kādiem pacientiem ārsti izraksta narkotiskas vielas un kā, savukārt, atpazīt apšaubāmu ražotāju, izcelsmes un kvalitātes produktus. Nodarbībās tiek uzsvērts, ka mūsdienās kļuvis bīstami pamēģināt kaut vienu reizi kādu no narkotiskajām vielām, jo nav iespējams zināt, cik stipras un kādas kvalitātes tās ir. Diemžēl ir pieredzes stāsti par letāliem gadījumiem jau no pirmā un vienīgā lietošanas gadījuma. Lektore arī uzsver un atgādina nepieciešamību saukt ātro palīdzību, kad tiek pamanīts kāds, kam kļuvis slikti uz ielas, sabiedriskos pasākumos utml. Tiek izskaidrots, kad un kāpēc katra sekunde līdz mediķu ierašanās brīdim var būt dzīvībai izšķiroša. Skolnieki tiek aicināti nekad no svešiniekiem neņemt beziepakojuma cigaretes, medikamentus, atvērtas dzērienu pudeles, elektroniskās cigaretes vai konfektes, jo tur var būt pievienotas kādas atkarību izraisošas vielas, no kurām iespējams ātri un viegli saindēties. Diezgan lielu iespaidu uz bērniem atstāj fotogrāfijas, kurās var redzēt pasaules slavenības, kas slimo ar atkarību un kam sejā un ķermenī redzamas narkotisko vielu atstātas pēdas. Tiek uzsvērts, ka atkarība ir hroniska un neizārstējama slimība, kas izplatīta visā pasaulē. Oveselība nodarbības organizē ar Ogres novada pašvaldības un ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu. Drīzumā paredzēts uzsākt vadīt nodarbības novada skolās, sadarbojoties ar Oveselības Jauno pasniedzēju fakultātes aktīvistiem, t.i. brīvprātīgajiem jauniešiem, kas apguvuši dažādas veselību veicinošas tēmas padziļināti un būs gatavi ar savām zināšanās dalīties tālāk. Ja arī Jūsu skolā būtu aktuālas šādas nodarbības, rakstiet mums uz e-pastu: oveseliba@ogresnovads.lv

Apr 07 2023

7. aprīlis – Pasaules veselības diena

7.aprīlī ik gadu tiek atzīmēta Pasaules veselības diena, kuras mērķis ir aicināt sabiedrību pievērst uzmanību veselībai un rūpēm par to, kā arī aktualizēt iedzīvotāju tiesības saņemt veselības aprūpes pakalpojumus. Par veselību mums jārūpējas ne tikai ikdienā, bet arī svētkos! Gaidāmajos svētkos: Gādā par savu un bērnu drošību – pārliecinies par šūpoļu konstrukciju izturību pēc ziemas sezonas. Neļauj maziem bērniem šūpoties bez pieaugušo uzraudzības; Svētkos neaizmirsti izkustēties. Dodies pastaigā, piemēram, pa kādu no Veselības maršrutiem. Vairāk informācijas ŠEIT; Sargies no ērcēm – pēc pastaigas dabā pārbaudi, vai uz apģērba un ķermeņa nav ērces. Neaizmirsti pārbaudīt arī bērnus un mājdzīvniekus. Vairāk informācijas ŠEIT; Neļauj mikrobiem sabojāt svētkus! Mazgā rokas regulāri un pareizi. Vairāk informācijas ŠEIT; Ierobežo sāls patēriņu! Atceries, ka arī svētku laikā ieteicams uzņemt ne vairāk kā 5 gramus sāls dienā. Ja Lieldienās olas ēd ar sāli, izvēlies jodēto sāli; Lai ierobežotu uzņemtā cukura daudzumu, svētku galdā liec pašgatavotus dzērienus. Piemēram, nesaldinātu tēju vai ūdeni ar pievienotiem augļu, ogu gabaliņiem. Dzīvo vesels Ogres novadā! P.S. Materiāls sagatavots, sadarbībā ar Slimību profilakses un kontroles centru.

Mar 22 2023

Atskats par Oveselības darbību 2022. gadā

Ogres novadā 2022. gadā esam realizējuši: 703 pasākumus ESF projekta ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) ietvaros; 88 pasākumus no pašvaldības budžeta. Mūsu organizētos notikumus ir apmeklējuši 7744 iedzīvotāji! Dzīvo vesels Ogres novadā!

Mar 22 2023

22. marts – PASAULES ŪDENS DIENA

Katru gadu 22. martā tiek atzīmēta Pasaules Ūdens diena, kuras mērķis ir pievērst uzmanību ūdens resursu pieejamībai un kvalitātei un aicināt katram cilvēkam apzināties ūdens vērtību. Latvijā šī diena tiek atzīmēta kopš 1996. gada.  Pasaules Ūdens dienā ikviens tiek aicināts izvērtēt nepieciešamību aizsargāt un rūpēties par mūsu planētas ūdens resursiem, jo šobrīd vairāk nekā 2 miljardi cilvēku dzīvo bez piekļuves kvalitatīvam un uzturā lietojamam ūdenim. Viens no Apvienoto Nāciju Organizācijas (ANO) Ilgtspējīgas attīstības mērķiem paredz līdz 2030. gadam nodrošināt ūdens un sanitārijas pieejamību visiem (plašāk ar ANO Ilgtspējīgas attīstības mērķiem varat iepazīties šeit). Katra ģimene, skola un kopiena tiek aicināta veicināt situācijas uzlabošanos, mainot ūdens lietošanas paradumus savā dzīvē. Tikai kopīgiem spēkiem mēs varam pārvarēt globālo ūdens resursu krīzi.  Šī gada Pasaules Ūdens dienas devīze ir: “Esi daļa no pārmaiņām, kuras vēlies redzēt pasaulē – dari to, kas ir Tavos spēkos!”  Ūdens ir būtiska un neatņemama veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, tāpēc šī diena ir laba iespēja cilvēkiem atgādināt arī par ūdens nozīmi viņu organismā. Pietiekama ūdens uzņemšana (vismaz 6 glāzes šķidruma dienā) ir vitāli svarīga cilvēka organismam, jo ūdens nodrošina plašu funkciju spektru:  izvada no organisma nevajadzīgās vielas;  transportē uzturvielas un skābekli uz šūnām;  aizsargā jutīgos audus;  uzlabo asins cirkulāciju organismā;  “ieeļļo” un aizsargā locītavas;  mitrina ādu un uztur tās elastību;  regulē ķermeņa temperatūru;  palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru;  uzlabo vielmaiņas procesus;   paaugstina organisma aizsardzības spējas u.c.  Lai aktualizētu šo dienu,  izstrādāta darba burtnīca par ūdens uzņemšanas veicināšanu pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem: PASAULES_UDENS_DIENA_darba_burtnica_FINAL Lai veicinātu iedzīvotāju, it īpaši izglītojamo, pietiekamu ūdens uzņemšanu, pašvaldības tiek aicinātas izvērtēt vides pieejamību, t.i., ūdens automātu vai brīvpieejas krānu izvietošanu skolas vai citu pašvaldības ēku telpās, kā arī izglītot iedzīvotājus par regulāras ūdens padzeršanās radītajiem ieguvumiem veselībai.  Aicinām izmantot SPKC izstrādātos informatīvos materiālus:  Infografika/plakāts “Neaizmirsti padzerties!” (pieejama drukātā formātā);  Infolapa “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu” (pieejama drukātā formātā);  Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam”;  Infolapa “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu” (pieejama drukātā formātā);  Radošo uzdevumu grāmata “Vesels ēdis”;  Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem” (pieejams drukātā formātā);  Informatīvais materiāls “Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam” (pieejams drukātā formātā);  Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi sievietēm grūtniecības laikā”.  Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit.