Ziemas peldēšanas nodarbība

OVeselība aicina uz ziemas peldēšanas nodarbību 1. oktobrī!

Pirms peldes 9.30 tiksimies Oveselība telpās Brīvības ielā 44 teorētiskā nodarbībā, bet pēc tam dosimies uz Dubkalnu ūdenskrātuvi uz peldi (nokļūšana Dubkalnos pašu spēkiem).

Teorētiskajā daļā

uzzināsiet par aukstās peldes fenomenu  – kā tieši un kāpēc aukstās peldes mums palīdz justies labāk? Kas notiek peldes laikā pirms un pēc tam?

Kādi ir riski, kas jāņem vērā un kā tieši un cik ilgi veikt peldes?

Kā darbojas mūsu aizsargsistēma? Kā būt kontrolē pār ķermeņa fizioloģiskajām stresa reakcijām – spēt regulēt stresa hormonu izlādes intensitāti, augstu pulsu  un sirdsdarbību –  ekstrēma stresa apstākļos (ledainā ūdenī).

Trenere praktiski demonstrēs elpošanas ietekmi uz nervu sistēmu ar “biofeedback” ierīci.

Praktiskā daļa Dubkalnu ūdenskrātuvē

Pelde drošā un atbalstošā vidē individuāli 1:1, kur ar treneres Brigitas atbalstu, esot ūdenī, mācīsimies nomierināt elpošanu un atslābināt ķermeni, lai jau nākamo reizi peldi varētu baudīt patstāvīgi.

Kad  nepieteikties nodarbībai:

• ja ir jebkādas bažas vai šaubas par savu veselību – pirms auksto pelžu uzsākšanas obligāti ir jākonsultējas ar savu ārstu;
• cilvēkiem, kuri nepanes aukstumu, uz ādas parādās izsitumi jeb aukstuma nātrene, ir Reino slimība, reimatiskās saslimšanas;
• ja ir jebkādi asinsrites un sirdsdarbības traucējumi, jebkādas akūtas saslimšanas, novājināts organisms vai ļoti zema imunitāte;
• topošajām māmiņām un jaunajām māmiņām, kuru mazulis ir jaunāks par 1 gadu;
• cilvēkiem, kuriem ir mentālas problēmas, kuri nespēj adekvāti novērtēt savu veselības stāvokli;
• vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem ir traucētas adaptīvas reakcijas.

Par treneri Brigitu Mironovu:

Nodarbību vadīs Ledus Skolas dibinātāja un vadītāja izaugsmes trenere Brigita Mironova, kurai ir 12 gadu ziemas peldēšanas  ieredze. Ir apkopotas

zināšanas no  savas  pieredzes, un dažādiem avotiem ( literatūra, Wim Hof Academy, roņu kustība u.c.) Brigitai ir bakalaura grāds ekonomikā, kā arī viņa ir pabeigusi dažādas izglītības  programmas – kā, piemēram, Sanktpēterburgas starptautisko  treneru skolu, Wim Hoff Academy  Nīderlandē, 2017. gadā, Ugunsskolas meistarības programmu 2017. gadā, NLP Jauno psiholoģiju centrā 2014. gadā, Koučinga un trenera prasmes Olde Vechte Fundation Nīderlanedē no 2018-2022. gadam, uzsāktas studijas Stradiņa universitātē.

Vietu skaits ļoti ierobežots, pieteikšanās obligāta!

Dalībnieks uzņemas pilnu atbildību par savu veselību un piedāvātās aktivitātes veic pēc brīvas izvēles.