📍VESELĪBAS DIENA OGRĒ Veselība ir dārgākais kas mums ir un mūsu katra paša ziņā ir par to parūpēties. Aicinām uzturēt vai ieviest jaunus, veselīgus ieradumus savā ikdienā, gūstot idejas Veselības dienā 10. novembrī Ogrē (Brīvības ielā 44). Veselības dienas programma: 🥗 plkst.17.00 – Par garšīgām garšām kopā ar uztura speciālistu. Veselības dienu iesāksim ar veselīga…
📍VESELĪBAS DIENA OGRĒ Veselība ir dārgākais kas mums ir un mūsu katra paša ziņā ir par to parūpēties. Aicinām uzturēt vai ieviest jaunus, veselīgus ieradumus savā ikdienā, gūstot idejas Veselības dienā 10. novembrī Ogrē (Brīvības ielā 44). Veselības dienas programma: 🥗 plkst.17.00 – Par garšīgām garšām kopā ar uztura speciālistu. Veselības dienu iesāksim ar veselīga…
📍VESELĪBAS DIENA OGRĒ Veselība ir dārgākais kas mums ir un mūsu katra paša ziņā ir par to parūpēties. Aicinām uzturēt vai ieviest jaunus, veselīgus ieradumus savā ikdienā, gūstot idejas Veselības dienā 10. novembrī Ogrē (Brīvības ielā 44). Veselības dienas programma: 🥗 plkst.17.00 – Par garšīgām garšām kopā ar uztura speciālistu. Veselības dienu iesāksim ar veselīga…
Rudens brīvlaika nedēļā no 23.-24.oktobrim Ogres novada jaunieši saturīgi un radoši pavadījuši divas dienas Oveselība organizētajā diennakts izglītojošā nometnē jauniešiem “Esi brīvs un vesels!” Ķegumā! Diennakts nometnes mērķis bija rosināt jauniešus izprast veselīga dzīvesveida, t.sk.mentālās veselības nozīmi dzīves kvalitātes uzturēšanai. Nometnē jaunieši papildināja savas zināšanas par mentālo veselību, stresa vadīšanu, atkarību profilaksi un veselīgajiem ieradumiem…
⏰ Oveselība aicina apgūt pareizu nūjošanas tehniku Ogrē trešdien, 8.novembrī plkst.18.00! Vai zināji, ka: 📍Nūjošana nav parasta pastaiga, tikai ar nūjām rokās. Intensitātes ziņā to var pielīdzināt skriešanai, jo nodarbības laikā tiek nodarbināti ap 90% muskuļu. 📍Nūjošana ir par 46% efektīvāka nekā parasta pastaiga. 📍Salīdzinot ar skriešanu un pat vidēji ātru pastaigu, nūjošana ir saudzējošāka…
📌 14.novembrī Oveselība aicina uz nodarbību par aktualitātēm bērnu audzināšanā pirmsskolas vecuma periodā, kas norisināsies Ogrē Oveselība telpās (Brīvības ielā 44) plkst.18.30! Nevienam nav šaubu, ka būt par mammu un tēti nav viegls uzdevums! Vecākiem jābūt stingriem un mīļiem vienlaikus – gan jāradina savas atvases pie disciplīnas, gan jākļūst par bērnu uzticības personām. Kā veiksmīgi…
Rudens brīvlaika nedēļā no 23.-24.oktobrim Ogres novada jaunieši saturīgi un radoši pavadījuši divas dienas Oveselība organizētajā diennakts izglītojošā nometnē jauniešiem “Esi brīvs un vesels!” Ķegumā! Diennakts nometnes mērķis bija rosināt jauniešus izprast veselīga dzīvesveida, t.sk.mentālās veselības nozīmi dzīves kvalitātes uzturēšanai. Nometnē jaunieši papildināja savas zināšanas par mentālo veselību, stresa vadīšanu, atkarību profilaksi un veselīgajiem ieradumiem…
Rudens brīvlaika nedēļā no 26.-28.oktobrim vecvecāki kopā ar mazbērniem piedzīvojuši trīs interesantas un notikumiem piepildītas dienas Oveselība organizētajā veselības dienas nometnē Ogresgalā! 📍Nometnes ietvaros vecvecāki ar mazbērniem stiprināja savstarpējās attiecības, kā arī papildināja zināšanas par veselīgu dzīvesveidu, psihoemocionālo veselību un uzturu, kopīgi piedaloties dažādās aktivitātēs, nodarbībās un spēlēs. Nometni iesākām ar iepazīšanos, kur katrs pastāstīja…
Aicinām apmeklēt Oveselības ikgadēji organizēto Pasaules Veselības dienai veltītu konferenci “Veselība - mana atbildība dzīvē un darbā!”, kas norisināsies piektdien, 8. decembrī, no plkst.12.30 Ogres Centrālajā bibliotēkā! Konference programma: Pieteikšanās obligāta! Aizpildi savu pieteikumu zemāk: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav…
28.novembrī Oveselība aicina uz nodarbību par aktualitātēm bērnu audzināšanā pirmsskolas vecuma periodā, Ķeguma dienas centrā, plkst. 18.00! 📌Nevienam nav šaubu, ka būt par mammu un tēti nav viegls uzdevums! Vecākiem jābūt stingriem un mīļiem vienlaikus – gan jāradina savas atvases pie disciplīnas, gan jākļūst par bērnu uzticības personām. Kā veiksmīgi savienot šīs lomas? Nodarbības laikā…
2.decembrī no plkst. 9.00 aicinām piedalīties “Vingro vesels Ogrē!”, kas norisināsies Sporta arēnā “Ogrē”. Pasākuma programma, kā ierasts, ir veidota ļoti daudzveidīga, tāpēc tajā ko sev tīkamu atradīs ikviens interesents, ieskaitot īpaši azartiskus vingrotājus. 9.00 BODYART MOBILITY | Zigmunds Āboliņš – sporta kluba “Centrs” treneris, Starptautiskās BODYART skolas meistartreneris un mācībspēks Latvijā. Vidējās intensitātes nodarbība.…
📌Ādas veselība ir svarīga ikvienā vecumā. Aicinām uzzināt vairāk par melanomu, tās rašanās cēloņiem un profilakses pasākumiem, ko varam veikt ik dienas, lai pasargātu savu ādu, seminārā “Zini par melanomu!”, kas norisināsies 2.decembrī plkst. 11.00, Sporta arēnā "Ogre". Melanoma ir viena no agresīvākajām vēža formām. Risks saslimt ar ādas vēzi dažādu faktoru dēļ arvien palielinās,…
Aicinām pieteikties topošos vecākus bezmaksas nodarbību ciklam “Mēs būsim vecāki”! decembrī! Nodarbībās topošajiem vecākiem vai grūtniecei un viņas atbalsta personai būs iespēja uzzināt, kā atpazīt dzemdību priekšvēstnešus, kas dzemdību procesā var palīdzēt un kas – traucēt, kad doties uz slimnīcu un ko ņemt līdzi, ko dzemdības nozīmē mazulim, kā pareizi zīdīt un aprūpēt u.tml. Decembra…
Acinām sporta speciālistus, fitnesa trenerus, skolotājus un veselības veicināšanas speciālistus uz pilnveides semināru par tēmu “Fiziskās aktivitātes pie onkoloģiskām saslimšanām”, kas norisināsies 2.decembrī no plkst.13.00 Sporta arēnā “Ogre”! 📌Jau sen pagājuši tie laiki, kad cilvēkam ar onkoloģisku diagnozi rekomendēja mieru un izvairīties no mērķtiecīgām kustībām. Fiziskās aktivitātes ieņem būtisku lomu dažādos ārstēšanās posmos, sekmējot terapijas…
Oveselība aicina atjaunot savas gatavošanas iemaņas un gūt iedvesmu ēst veselīgāk un garšīgāk! 📌 4.decembrī no plkst.18.30 Oveselība telpās (Brīvības ielā 44, Ogrē) veselīgu un ekonomisku maltīšu gatavošanas meistarklasē profesionāla uztura speciālista vadībā tiks praktiski gatavoti un baudīti vienkārši, veselīgi, no sezonas dārzeņiem, ogām vai augļiem gatavoti ēdieni. Papildus tiks apgūti veselīgas ēšanas pamatprincipi, tiks…
📌Kā saglabāt emocionālo līdzsvaru attiecībās ar savu pusaudzi? Aicinām to noskaidrot 5.decembrī Oveselība organizētajā atbalsta grupas nodarbībā Ogrē (Brīvības ielā 44)! Komunikācijas plaisa starp pusaudžiem un viņu vecākiem, šķiet, nav nekas neparasts. Arī tas, ka viens no galvenajiem šo domstarpību cēloņiem ir atšķirīgie uzskati par pastāvīguma un neatkarības robežām. Būtiski arī ņemt vērā, ka nesaskaņas…
Kādi ir Tavi iepirkšanās paradumi? Vai izmanto iepirkumu sarakstu, varbūt pēti produktu sastāvu, vai tomēr iepērcies gana haotiski? Aicinām uz veselīga uztura veicināšanas pasākumu “Pārdomāta iepirkšanās un mērķtiecīga veselīgu produktu izvēle” 8.decembrī plkst. 18.00 Oveselība telpās Brīvības ielā 44, Ogrē. ✅Nodarbībā kopā ar sertificētu uztura speciālisti uzzināsi visefektīvākās iepirkšanās stratēģijas, lai iegādātos produktus gudri –…
📌Kā saglabāt emocionālo līdzsvaru attiecībās ar savu pusaudzi? Aicinām to noskaidrot 12.decembrī Oveselība organizētajā atbalsta grupas nodarbībā vecākiem, kuri audzina pusaudžus. Atbalsta grupas nodarbība norisināsies attālināti tiešsaistes platformā Zoom. Komunikācijas plaisa starp pusaudžiem un viņu vecākiem, šķiet, nav nekas neparasts. Arī tas, ka viens no galvenajiem šo domstarpību cēloņiem ir atšķirīgie uzskati par pastāvīguma un…
📌 Oveselība aicina izmantot iespēju un stiprināt savu veselību, iepazīstot idejas un metodes, kas palīdz mazināt stresu ikdienā, kā arī tehnikas, kā veidot jaunus ieradumus, lai līdzsvarotu savu ikdienu, atgūstot labsajūtu. Ja tas šķiet noderīgi, un vēlies veltīt laiku sev un savai veselībai, tad piesakies praktiskai nodarbībai, kas norisināsies 16.decembrī plkst.10.00 Oveselības telpās (Brīvības ielā…
Sestdien, 16.decembrī, plkst.9.00, aicinām Oveselības telpā uz rīta meditāciju! Meditācija palīdz sakārtot domas un nomierināt prātu. 📌Šajā nodarbībā kopā apgūsim pareizas meditācijas pamatus, kopā meditēsim, ļausimies procesam un mācīsimies piedzīvot dzīves līdzsvarošanās mirkli. Dalība bez maksas. Vietu skaits ierobežots! Piekteikšanās (obligāta)! 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu…
📌Kā saglabāt emocionālo līdzsvaru attiecībās ar savu pusaudzi? Aicinām to noskaidrot 16.decembrī Oveselība organizētajā atbalsta grupas nodarbībā Ogrē (Brīvības ielā 44)! Komunikācijas plaisa starp pusaudžiem un viņu vecākiem, šķiet, nav nekas neparasts. Arī tas, ka viens no galvenajiem šo domstarpību cēloņiem ir atšķirīgie uzskati par pastāvīguma un neatkarības robežām. Būtiski arī ņemt vērā, ka nesaskaņas…
📍6.janvārī no plkst. 9.00 aicinām piedalīties “Vingro vesels Ogrē!”, kas norisināsies Sporta arēnā “Ogre”. Pasākuma programma, kā ierasts, ir veidota ļoti daudzveidīga, tāpēc tajā ko sev tīkamu atradīs ikviens interesents. 9.00 PILATES | Marita Kalniņa – Veselības sporta speciāliste, Rīgas veselības centra sporta speciāliste. Zemas līdz vidējas intensitātes nodarbība. Galvenais akcents tiek likts uz muguras un vēdera…
2024.gada 6 .janvārī Sporta arēnā “Ogre” ļoti aktīvi aizritējis šī gada pirmais Vingro Vesels Ogrē! Pasākuma ietvaros norisinājās trīs dažādas intensitātes nodarbības: 9.00 PILATES | Marita Kalniņa – Veselības sporta speciāliste, Rīgas veselības centra sporta speciāliste. Zemas līdz vidējas intensitātes nodarbība. Galvenais akcents tiek likts uz muguras un vēdera muskulatūras nostiprināšanu (korsetes daļu). 10.00 STEP…
Oveselība aicina topošās māmiņas pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām ceturtdienās plkst. 10.00 Sporta arēnā "Ogre". 📌Topošo māmiņu vingrošanas nodarbību mērķis ir: uzlabot stāju, asinsriti un vielmaiņu; palielināt muskuļu spēku; veicināt skābekļa apriti savā un mazuļa organismā. 📌Papildu ieguvums no šīm nodarbībām – regulāra vingrošana grūtniecības laikā palīdz labāk sagatavot ķermeni dzemdībām un ātrāk atgūt formu pēc…
Oveselība aicina uz vingrošanu veselībai sākot ar 20.janvāri sestdienās plkst.10.00 Sporta arēnā "Ogre"! Vingrošana veselībai ir vidējas intensitātes treniņš ar nelielu kardio slodzi, spēka, rotācijas un stiepšanās vingrojumiem, pamatā ar sava ķermeņa svaru. Šie treniņi ir paredzēti visam ķermenim, tas ir holistisks jeb visaptverošs. Galvenais treniņu mērķis ir ar funkcionālu spēka un stabilizēšanas vingrojumiem nodrošināt…
Oveselība aicina uz vingrošanu veselībai sākot ar 30.janvāri otrdienās plkst.19.00 Ogresgala Tautas namā (Bumbieru ielā 9, Ogresgalā)! Vingrošana veselībai ir vidējas intensitātes treniņš ar nelielu kardio slodzi, spēka, rotācijas un stiepšanās vingrojumiem, pamatā ar sava ķermeņa svaru. Šie treniņi ir paredzēti visam ķermenim, tas ir holistisks jeb visaptverošs. Galvenais treniņu mērķis ir ar funkcionālu spēka…
▶️Ādas veselība ir svarīga ikvienā vecumā. Aktualizējot Pasaules pretvēža dienu, kas katru gadu pasaulē tiek atzīmēta 4.februārī, aicinām rūpēties par savu ādas veselību un uzzināt vairāk par melanomu, tās rašanās cēloņiem un profilakses pasākumiem, ko varam veikt ik dienas, lai pasargātu savu ādu – 1.februārī plkst. 18.30 seminārā “Zini par melanomu!”, kas norisināsies Ikšķiles dienas…
2024.gada 20.janvārī plkst.10.00 Sporta arēnā Ogre norisinājās vingrošanas nodarbību cikla “Vingrošana veselībai” pirmā nodarbība. Vingrošana veselībai ir vidējas intensitātes treniņš ar nelielu kardio slodzi, spēka, rotācijas un stiepšanās vingrojumiem, pamatā ar sava ķermeņa svaru. Šie treniņi ir paredzēti visam ķermenim, tas ir holistisks jeb visaptverošs. Galvenais treniņu mērķis ir ar funkcionālu spēka un stabilizēšanas vingrojumiem…
27.janvārī plkst.10.00 aicinām uz praktisku nodarbību “Meditācija un mentālā higiēna jeb kā prasme meditēt var palīdzēt ikdienā”, kas norisināsies Oveselība telpās (Brīvības ielā 44, Ogrē). 📌Nodarbība paredzēta iesācējiem bez iepriekšējās pieredzes meditācijā, kas vēlas uzzināt vairāk un uzsākt meditēšanu. 📌Meditācija palīdz sakārtot domas un nomierināt prātu. Nodarbībā kopā apgūsim pareizas meditācijas pamatus, kopā meditēsim, ļausimies…
27.janvārī plkst.9.00, aicinām Oveselība telpās uz rīta meditāciju dalībniekus ar iepriekšējo pieredzi meditācijā! Meditācija palīdz sakārtot domas un nomierināt prātu, kā arī mierpilni un harmoniski uzsākt dienu, saglabājot šo mieru un laipnību visas dienas garumā. Kopā meditēsim, ļausimies procesam un mācīsimies piedzīvot dzīves līdzsvarošanās mirkli. 👉🏻Dalība nodarbībā bez maksas, iepriekš piesakoties. 👉🏻Vietu skaits ir ierobežots!…
Oveselība aicina uz vingrošanu veselībai sākot ar 7.februāri trešdienās plkst.18.00 Lēdmanes pamatskolā. 📌Vingrošana veselībai ir vidējas intensitātes treniņš ar nelielu kardio slodzi, spēka, rotācijas un stiepšanās vingrojumiem, pamatā ar sava ķermeņa svaru. 📌Šie treniņi ir paredzēti visam ķermenim, tas ir holistisks jeb visaptverošs. Galvenais treniņu mērķis ir ar funkcionālu spēka un stabilizēšanas vingrojumiem nodrošināt visa…