Veselībai un labsajūtai veltīta konference “Dzīvo vesels Ogres novadā!”

2. decembrī notika jau par tradīciju kļuvusī Oveselība ziemas konference “Dzīvo vesels Ogres novadā!”, kas bija veltīta veselībai un labsajūtai. Ar aizraujošu stāstu par dzīves līderību dalījās Rūta Lūse, organizāciju attīstības konsultante, uzsverot, ka katram pašam jāuzņemas atbildība par savas dzīves vadīšanu, ņemot vērā vides izaicinājumus, apzinoties sevi un savus resursus, kā arī liela nozīmei ir drosmei sekot saviem mērķiem un būt pašdisciplinētam. Kādā dzīves brīdī sev jāpajautā – vai tas, ko es daru šobrīd, tuvina maniem dzīves mērķiem vai nē? Neiroloģe Sandra Vestermane prezentācijā par laimes meklējumiem klātesošos ieveda laimes un smaida gēnu pasaulē, mudinot neļauties nolemtībai, bet darboties savas laimes labā! Laime ir dinamiska un orientēta uz procesu, jo zināšanas neārstē, ir jārīkojas. Jaunu emociju, domu, jaunas pieredzes gūšana nepieciešama neiroplasticitātes inducēšanai, smadzeņu «pārprogrammēšanai». Par Ogrē esošiem un topošiem objektiem, kā piemēram, par āra trenažieru zonu Ogres novada Sporta centra stadionā, Baltijā lielāko profesionālo klinšu kāpšanas sienu un jaunās Ogres valsts 1. ģimnāzijas ēkas tapšanu pastāstīja Aija Romanovska, Ogres novada pašvaldības centrālās administrācijas Attīstības un plānošanas nodaļas vadītāja. Ar deju priekšnesumu un enerģijas piepildītu pauzi parūpējās mūsdienu deju grupas “Buras” dejotājas. Noslēgumā klātesošie projekta vadītāja Edgara Asara vadībā devās ekskursijā pa Ogres Centrālās bibliotēkas telpām. Ogres Centrālā bibliotēka tika izvirzīta Starptautiskās bibliotēku asociācijas un institūcijas federācijas (IFLA) gada balvai un bija viena no četrām pretendentēm uz titulu Gada publiskā bibliotēka 2022, kā arī guvusi citas atzinības.

1. decembris – Pasaules AIDS diena

Latvijā ik gadu HIV infekcija tiek atklāta apmēram 300 cilvēkiem, ierindojot Latviju otrajā vietā Eiropas Savienības un Eiropas Ekonomikas zonas valstu vidū jauno gadījumu skaita ziņā uz 100 000 iedzīvotāju. Starptautiskā projekta “HERMETIC” pētījums liecina, ka patiesais inficēto skaits Latvijā ir par vienu trešdaļu lielāks. Tie ir cilvēki, kuri nezina savu HIV statusu. Veikt HIV eksprestestu ir ātrākais veids, kā noskaidrot to, vai esi inficējies. Par to, kā notiek eksprestestēšana un kādēļ to ir svarīgi veikt ikvienam, iespējams noskatīties šeit: https://www.youtube.com/watch?v=rkpBeoPLa0c Plašāka informācija par testu veikšanas punktiem un to darba laikiem visā Latvijā atrodama Slimību profilakses un kontroles centra mājas lapā: https://www.spkc.gov.lv/…/atrodi-sev-tuvako-hiv… Par to, kā notiek eksprestestēšana un kādēļ to ir svarīgi veikt ikvienam, iespējams noskatīties šeit: Vairāk izglītojoši video šeit: “HIV. Kas TEV par to jāzina?”; “HIV eksprestesta veikšana HIV profilakses punktā”; “Ģimenes ārsta loma HIV diagnostikā”; “Kāpēc svarīgi veikt HIV testu?”; “Mīti par HIV Latvijā”; “Kā notiek HIV testa veikšana?”. Informatīvie materiāli: “HIV infekcija”; “HIV infekcija – tas TEV ir jāzina!”; “HIV – 10 fakti, kas Tev jāzina!”; “Grūtniecība, Tavs mazulis un HIV”; “HIV/AIDS, B hepatīts, C hepatīts, seksuāli transmisīvās infekcijas” “HIV profilakses punkti”.

15. novembris – Pasaules diena bez alkohola

Alkohola lietošana ir cēlonis vairāk nekā 60 dažādām hroniskām slimībām, kā arī neiropsihiskām slimībām. Turklāt pasaulē katru gadu aptuveni 3 miljoni cilvēku mirst alkohola lietošanas izraisītā kaitējuma dēļ. Skati 10 iemeslus, kāpēc nelietot alkoholu! Aicinām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centra materiāliem: Infografika “Alkohola ietekme uz organismu”;  Infografika “Grūtniecība un alkohols”;  Buklets “Cik daudz ir par daudz?”;  Informatīvais materiāls “Ieteikumi vecākiem, kā runāt ar pusaudzi par alkoholu un smēķēšanu”.   Veselības ministrijas materiāli: Izglītojošā filma “Jauniešu NĒ”; Video “3 lietas, kas palīdzēs pārtraukt alkohola lietošanu”; Video “4 lietas, kas motivēs atteikties no alkohola lietošanas”; Video “4 lietas, kas motivēs nesākt lietot alkoholu”; Buklets “Alkohols. Neļauj citiem lemt savā vietā!”; Buklets “Alkohols. Vienu jau var. Vai tiešām?”; Buklets “Alkohols. Tikai Tu izlem savu dzīvi.”

14. novembris – Pasaules diabēta diena

Cukura diabēts ir hroniska, progresējoša vielmaiņas slimība, kuras rezultātā organismam nav spējas patstāvīgi regulēt cukura līmeni asinīs. Cukura diabēts ir viena no nozīmīgākajām neinfekcijas slimībām gan saslimstības, gan mirstības cēloņu ziņā Latvijā, kā arī citās Eiropas Savienības valstīs un pasaulē kopumā.   Vismaz astoņus no desmit 2. tipa cukura diabēta gadījumiem ir iespējams novērst, veltot vairāk rūpju un uzmanības savai veselībai – uzturot normālu ķermeņa masu, regulāri nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm un lietojot veselīgu, daudzveidīgu uzturu. Aicinām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centra sagatavotajiem materiāliem: Informatīvie materiāli par cukura diabētu: Buklets “Cukura diabēts”; Infografika “Cukura diabēts” . Informatīvie materiāli par veselīgu uzturu: Informatīvais materiāls “Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam”; Krāsojamā grāmata “Vesels ēdis”; Infolapa “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu”; Infografika “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu”; Infografika “Patiesība par cukuru” ; Infografika “Saldinātie gāzētie dzērieni” ; Infografika “Tavs dārzs ir vitamīnu un minerālvielu pilns!”; Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”. Informatīvie materiāli par fiziskajām aktivitātēm: Infolapa “Fizisko aktivitāšu piramīda”; Uzlīme “Izvēlies kāpt pa kāpnēm”; Infografika “Pastaiga – ieguldījums Tavā veselībā visos gadalaikos”; Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi bērniem un pusaudžiem (0-17 gadi)”; Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem (18-64 gadi)”; Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi senioriem (>64 gadi)” .

Veselības diena Ķegumā

12. novembrī Ķeguma vidusskolā aizvadījām aktivitātēm piepildītu rītu! Kopīgi vingrojām dažādas intensitātes nodarbībās pasākumā “Vingro vesels Ķegumā!”. Piedāvājām: Pilates, Apļa treniņu, Apgūt/ pilnveidot nūjošanas tehniku, Senioriem – vingrot fizioterapeita vadībā, Noslēgumā – stiepšanos. Pēc kustīga rīta cēliena pasākuma dalībniekiem bija iespēja apmeklēt veselīgu un ekonomisku maltīšu meistarklasi vai piedalīties sarunā ar geštaltterapeiti par veselīgu dzīvesveida ieradumu veidošanos. Dzīvo vesels Ogres novadā!

Diennakts nometne jauniešiem “Esi brīvs no atkarībām!”

Oveselība sadarbībā ar biedrību “Esi brīvs” 4.-5. novembrī Ogresgala Tautas namā un pamatskolā organizēja diennnakts nometni jauniešiem “Esi brīvs no atkarībām”. Jaunieši divu dienu laikā iedziļinājās zināmajā un nezināmajā, sķietamajā un paradoksālajā par atkarībām, analizēja dažādus gadījumus. Izmantojot spēles elementus un personisko pieredzi, jaunieši šķetināja atkarības cēloņsakarības, kā arī dažādās analīzēs un diskusijās stiprināja viens otra attieksmi par labu kristiskai spriestspējai. Nometnes noslēgumā jaunieši atzina, ka ļoti uzrunājis filmas “Caur adatu” stāsts un tikšanās tiešsaistē ar vairs nelietojošu atkarīgo un iespēja viņam uzdot jautājumus. Vēl jaunieši nometnē aizrāvušies ar sadarbības spēlēm, patikusi saliedēšanās un iespēja pārvarēt sevī kautrīgumu publiski uzstāties un būt komunikablam. Jaunieši sacīja, ka pēc nometnes līdzi sev paņems iegūtās zināšanas par dažādiem atkarību veidiem, kas rosina būt uzmanīgākiem savās izvēlēs, kad runa ir par atkarību izraisošām vielām vai nodarbēm. Noderēs arī zināšanas prezentāciju veidošanā un stundu veidošanā, lai par atkarību tēmu varētu pastāstīt saviem vienaudžiem skolā. Oveselība nometni organizēja, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).