Fiziskās aktivitātes

21.oktobrī aicinām baudīt nūjošanas prieku un piedalīties nūjošanas pārgājienu cikla “Iepazīsti Ogres novadu!” noslēguma pārgājienā Lielvārdē! 📌Reģistrēšanās plkst. 8.45 pie Lielvārdes Sporta centra 📌Starts plkst. 9.00! Piesakies noslēguma nūjošanas pārgājienam zemāk un dodies baudīt rudeni Lielvārdē, izzinot Lielvārdes gleznainos skatus! Oveselība nodarbības organizē ar Ogres novada pašvaldības un ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu. Dzīvo vesels Ogres novadā! Ja nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūdzam to norādīt pieteikumā, minot sava auguma garumu cm. Pieteikšanās slēgta.

📍VESELĪBAS DIENA OGRĒ Veselība ir dārgākais kas mums ir un mūsu katra paša ziņā ir par to parūpēties. Aicinām uzturēt vai ieviest jaunus, veselīgus ieradumus savā ikdienā, gūstot idejas Veselības dienā 10. novembrī Ogrē (Brīvības ielā 44). Veselības dienas programma: 🥗 plkst.17.00 – Par garšīgām garšām kopā ar uztura speciālistu. Veselības dienu iesāksim ar veselīga uztura veicināšanas pasākumu. Garšvielas ir neatņemama ēst gatavošanas sastāvdaļa un ienes dažādību mūsu uzturā. Runāsim par garšvielu nozīmi veselīgā uzturā, kādas garšvielas labāk izvēlēties un ar kurām būt uzmanīgam. 🤸‍♀️plkst.18.00 – Vingrošana brīvā dabā bērniem un pieaugušajiem Vingrošana brīvā dabā – lielisks veids kā uzlabot veselību, kā arī gūt enerģiju un labu garastāvokli! Treniņa laikā tiks vispusīgi izmantota visa ķermeņa muskulatūra. Bērniem savukārt būs iespēja piedalīties vingrošanā ar rotaļu elementiem, interesantiem izaicinājumiem un vingrošanu pārī. Kustēsimies kopā! 🏃‍♀️plkst.19.00 – Mārtiņdienas vakara nūjošanas pārgājiens pilsētā Dodies aizraujošā Mārtiņdienas vakara nūjošanas pārgājienā pa Ogres pilsētas izgaismotām ielām! Kopā baudīsim nūjošanas prieku dienas tumšajā laikā. Oveselība nodarbību organizē ar ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu.   👇🏻Piesakies vingrošanai brīvā dabā bērniem un pieaugušajiem, kas norisināsies 10.novembrī plkst.18.00 Veselības dienas ietvaros:  

📍VESELĪBAS DIENA OGRĒ Veselība ir dārgākais kas mums ir un mūsu katra paša ziņā ir par to parūpēties. Aicinām uzturēt vai ieviest jaunus, veselīgus ieradumus savā ikdienā, gūstot idejas Veselības dienā 10. novembrī Ogrē (Brīvības ielā 44). Veselības dienas programma: 🥗 plkst.17.00 – Par garšīgām garšām kopā ar uztura speciālistu. Veselības dienu iesāksim ar veselīga uztura veicināšanas pasākumu. Garšvielas ir neatņemama ēst gatavošanas sastāvdaļa un ienes dažādību mūsu uzturā. Runāsim par garšvielu nozīmi veselīgā uzturā, kādas garšvielas labāk izvēlēties un ar kurām būt uzmanīgam. 🤸‍♀️plkst.18.00 – Vingrošana brīvā dabā bērniem un pieaugušajiem Vingrošana brīvā dabā – lielisks veids kā uzlabot veselību, kā arī gūt enerģiju un labu garastāvokli! Treniņa laikā tiks vispusīgi izmantota visa ķermeņa muskulatūra. Bērniem savukārt būs iespēja piedalīties vingrošanā ar rotaļu elementiem, interesantiem izaicinājumiem un vingrošanu pārī. Kustēsimies kopā! 🏃‍♀️plkst.19.00 – Mārtiņdienas vakara nūjošanas pārgājiens pilsētā Dodies aizraujošā Mārtiņdienas vakara nūjošanas pārgājienā pa Ogres pilsētas izgaismotām ielām! Kopā baudīsim nūjošanas prieku dienas tumšajā laikā. Oveselība nodarbību organizē ar ESF projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031) atbalstu.   👇🏻Piesakies Mārtiņdienas vakara nūjošanas pārgājienam pilsētā, kas norisināsies 10.novembrī plkst.19.00 Veselības dienas ietvaros:  

⏰ Oveselība aicina apgūt pareizu nūjošanas tehniku Ogrē trešdien, 8.novembrī plkst.18.00! Vai zināji, ka: 📍Nūjošana nav parasta pastaiga, tikai ar nūjām rokās. Intensitātes ziņā to var pielīdzināt skriešanai, jo nodarbības laikā tiek nodarbināti ap 90% muskuļu. 📍Nūjošana ir par 46% efektīvāka nekā parasta pastaiga. 📍Salīdzinot ar skriešanu un pat vidēji ātru pastaigu, nūjošana ir saudzējošāka nodarbe ne vien locītavām un mugurkaulam, bet arī sirdij, jo, pateicoties nūjām, jūsu svars tiek vienmērīgi sadalīts gan uz rokām, gan kājām. Ne velti to iesaka rehabilitācijai pēc dažādām traumām, kā arī insulta, infarkta un citām nopietnām saslimšanām. Nūjošanas nodarbības laikā būs iespēja ne vien apgūt nūjošanas teorētiskos pamatus, bet tos arī praktiski izmēģināt, saņemot atgriezenisko saiti no trenera. Vietu skaits nodarbības grupā ir ierobežots! Pieteikšanās obligāta! (Ja Jums nav savu nūjošanas nūju, reģistrējoties norādiet savu augumu cm, lai var sagatavot Jums atbilstošu nūjošanas inventāru). Aizpildi savu pieteikumu zemāk: Pieteikums

2.decembrī no plkst. 9.00 aicinām piedalīties “Vingro vesels Ogrē!”, kas norisināsies Sporta arēnā “Ogrē”. Pasākuma programma, kā ierasts, ir veidota ļoti daudzveidīga, tāpēc tajā ko sev tīkamu atradīs ikviens interesents, ieskaitot īpaši azartiskus vingrotājus. 9.00 BODYART MOBILITY | Zigmunds Āboliņš – sporta kluba “Centrs” treneris, Starptautiskās BODYART skolas meistartreneris un mācībspēks Latvijā. Vidējās intensitātes nodarbība. Palieliniet savu garīgo un fizisko spēku, mobilizējot un aktivizējot locītavas. Dziļas, attīrošas elpas palīdzēs pamosties un sākt dienu ar daudz enerģijas un motivācijas. 10.00 DANCE MIX | Ieva Podnieks-Auzere – Lemon Gym klubu trenere. Zemas līdz vidējās intensitātes jautra un aizraujoša deju nodarbība, kuras laikā tu atbrīvosi savu prātu un ķermeni, uzlabosi garastāvokli un emocionālo pašsajūtu. Vienkāršas deju kustības dažādu mūzikas stilu ritmos palīdzēs tev atklāt savu iekšējo zvaigzni un sajusties fantastiski. Pievienojies ballītei! 11.00 GRIP | Andrejs Filipovs – Siguldas sporta centra treneris. (!grupa ir nokomplektēta!) Augstas intensitātes nodarbība ar inventāru. Izaicinošs un intensīvs spēka treninš ar svaru stieni, kurā tiek attīstīts muskuļu spēks un izturība. Nodarbības uzbūve īpaši izstrādāta tā, lai vienmērīgi attīstītu visas muskuļu grupas un veidotu izteiksmīgu ķermeņa reljefu. Individuāli pielāgojams svars GRIP pārvērš par fizisku izaicinājumu gan pieredzējušiem vingrotājiem, gan tiem, kuri vingrot uzsākuši nesen. 📌Dalībnieku grupa uz nodarbību “GRIP” ir nokomplektēta! 12.00 STRETCHING | Kristīne Mūrniece – MyFitness klubu trenere. Zemas līdz vidējās intensitātes nodarbība muskuļu iestiepšanai pēc fiziskās slodzes, kā arī kopējās pašsajūtas uzlabošanai. 📌 Pasākums “Vingro vesels Ogrē!” ir bezmaksas. Pieteikšanās pasākumam ir obligāta! ‼️Svarīgi‼️ 👉🏻Ja Tev ir nepieciešams vingrošanas paklājiņš, norādi to komentārā piesakoties! Grupas ir nokoplektētas! Pieteikšanās slēgta. 

Acinām sporta speciālistus, fitnesa trenerus, skolotājus un veselības veicināšanas speciālistus uz pilnveides semināru par tēmu “Fiziskās aktivitātes pie onkoloģiskām saslimšanām”, kas norisināsies 2.decembrī no plkst.13.00 Sporta arēnā “Ogre”! 📌Jau sen pagājuši tie laiki, kad cilvēkam ar onkoloģisku diagnozi rekomendēja mieru un izvairīties no mērķtiecīgām kustībām. Fiziskās aktivitātes ieņem būtisku lomu dažādos ārstēšanās posmos, sekmējot terapijas efektivitāti un uzlabojot dzīves kvalitāti. Fizisko aktivitāšu fizioloģijas nianses ir svarīgas, lai uzlabotu veselību, fiziskās spējas un sportisko rezultātu. Augstākas intensitātes fizisko aktivitāšu nodarbības ir optimālā metode, lai uzlabotu aerobās izturības spējas cilvēkiem ar veselības problēmām un augstas klases sportistiem. 📌Semināru vadīs Dr.med. Rūdolfs Cešeiko – fizisko aktivitāšu fiziologs, sertificēts ergoterapeits, Rīgas Stradiņa universitātes fakultātes lektors pētniecībā. Seminārs norisināsies divās daļās: • Plkst.13.00 – teorētiskā daļa (izglītojoša lekcija). • Plkst.14.00 – praktiskā daļa (praktiskā nodarbība). Svarīgi! Par dalību seminārā tiks izsniegts profesionālās pilnveides apliecība (2 stundas) derīga resertifikācijai sporta skolotājiem un iesniegšanai LSFP. Pieteikšanās (obligāta)! Vietu skaits ir ierobežots. 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: Pieteikums

📍6.janvārī no plkst. 9.00 aicinām piedalīties “Vingro vesels Ogrē!”, kas norisināsies Sporta arēnā “Ogre”. Pasākuma programma, kā ierasts, ir veidota ļoti daudzveidīga, tāpēc tajā ko sev tīkamu atradīs ikviens interesents. 9.00 PILATES | Marita Kalniņa – Veselības sporta speciāliste, Rīgas veselības centra sporta speciāliste. Zemas līdz vidējas intensitātes nodarbība. Galvenais akcents tiek likts uz muguras un vēdera muskulatūras nostiprināšanu (korsetes daļu). 10.00 STEP AEROBIKA | Alīna Silicka – MyFitness trenere (!vietu skaits ir ļoti ierobežots!) Vidēji augstas intensitātes aerobā nodarbība, kurā izmanto step platformu ar bāzes horeogrāfiju. Treniņa otrajā daļā funkcionālās step nodarbības spēka bloks. (❗️Vietu skaits uz nodarbību ir ļoti ierobežots. Ja vēlies apmeklēt STEP AEROBIKA nodarbību, lūgums aizpildot savu pieteikumu, sadaļā "Komentārs" ierakstīt: STEP AEROBIKA❗️).  11.00 TABATA | Agris Pikšens – biedrības "Visa Veida Kustība" treneris Jaukta tipa intensitātes intervāla treniņš, kur tiek izmantots sava ķermeņa svars. Tas nodrošina efektīvu visu ķermeņa muskuļu trenēšanu un uzlabo sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas darbību. 📌Pasākums “Vingro vesels Ogrē!” ir bezmaksas. Pieteikšanās pasākumam ir obligāta! Vietu skaits ir ierobežots. ❗️Svarīgi❗️Ja Tev ir nepieciešams vingrošanas paklājiņš, norādi to komentārā piesakoties! 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)  

Oveselība aicina topošās māmiņas pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām sākot ar 11.janvāri ceturtdienās plkst. 10.00 Sporta arēnā "Ogre". 📌Topošo māmiņu vingrošanas nodarbību mērķis ir: uzlabot stāju, asinsriti un vielmaiņu; palielināt muskuļu spēku; veicināt skābekļa apriti savā un mazuļa organismā. 📌Papildu ieguvums no šīm nodarbībām – regulāra vingrošana grūtniecības laikā palīdz labāk sagatavot ķermeni dzemdībām un ātrāk atgūt formu pēc dzemdībām. ✅ Sākot ar 11.janvāri nodarbības notiks katru ceturtdienu plkst.10.00 Sporta arēnā "Ogre". ‼️ Nodarbības ir ieteicamas, sākot ar 14.grūtniecības nedēļu, un ir piemērotas līdz pat grūtniecības noslēgumam - dzemdībām. 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Pieteikums

Oveselība aicina uz vingrošanu veselībai sākot ar 30.janvāri otrdienās plkst.19.00 Ogresgala Tautas namā (Bumbieru ielā 9, Ogresgalā)! Vingrošana veselībai ir vidējas intensitātes treniņš ar nelielu kardio slodzi, spēka, rotācijas un stiepšanās vingrojumiem, pamatā ar sava ķermeņa svaru. Šie treniņi ir paredzēti visam ķermenim, tas ir holistisks jeb visaptverošs. Galvenais treniņu mērķis ir ar funkcionālu spēka un stabilizēšanas vingrojumiem nodrošināt visa cilvēka ķermeņa pareizu funkcionēšanu. Nodarbību mērķis nav attīstīt atsevišķas muskuļu grupas, bet tas ir vērsts uz cilvēka ķermeni kopumā, kas vienlaikus iedarbojas uz vairākām muskuļu grupām, apvieno pozas un klasiskas elpošanas tehnikas ar fizisku treniņu un mentālu relaksāciju. Sākot ar 30.janvāri nodarbības notiks katru otrdienu plkst.19.00 Ogresgala Tautas namā (Bumbieru ielā 9, Ogresgalā). Nodarbības ir bezmaksas, iepriekš piesakoties.  👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) GRUPA IR NOKOMPLEKTĒTA.

Oveselība aicina uz vingrošanu veselībai sākot ar 7.februāri trešdienās plkst.18.00 Lēdmanes pamatskolā. 📌Vingrošana veselībai ir vidējas intensitātes treniņš ar nelielu kardio slodzi, spēka, rotācijas un stiepšanās vingrojumiem, pamatā ar sava ķermeņa svaru. 📌Šie treniņi ir paredzēti visam ķermenim, tas ir holistisks jeb visaptverošs. Galvenais treniņu mērķis ir ar funkcionālu spēka un stabilizēšanas vingrojumiem nodrošināt visa cilvēka ķermeņa pareizu funkcionēšanu. 📌Nodarbību mērķis nav attīstīt atsevišķas muskuļu grupas, bet tas ir vērsts uz cilvēka ķermeni kopumā, kas vienlaikus iedarbojas uz vairākām muskuļu grupām, apvieno pozas un klasiskas elpošanas tehnikas ar fizisku treniņu un mentālu relaksāciju. Sākot ar 7.februāri nodarbības notiks katru trešdienu plkst.18.00 Lēdmanes pamatskolā. Nodarbības ir bezmaksas, iepriekš piesakoties. 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Pieteikums

Oveselība aicina uz vingrošanu veselībai seniorus sākot ar 13.februāri otrdienās plkst.11.00 Ciemupes Tautas namā. 📌Vingrošana veselībai ir zemas līdz vidējas intensitātes treniņš ar nelielu kardio slodzi, spēka, rotācijas un stiepšanās vingrojumiem, pamatā ar sava ķermeņa svaru. 📌Nodarbību mērķis nav attīstīt atsevišķas muskuļu grupas, bet tas ir vērsts uz cilvēka ķermeni kopumā. Vingrošana veselībai vienlaikus iedarbojas uz vairākām muskuļu grupām, vairojot spēku un uzlabojot koordināciju, stabilitāti, līdzsvaru. Apvieno pozas un klasiskas elpošanas tehnikas ar fizisku treniņu un mentālu relaksāciju. 📌Nodarbība ir paredzēta gados vecākiem cilvēkiem un ir īpaši pielāgota viņu vajadzībām. Sākot ar 13.februāri nodarbības notiks katru otrdienu plkst.11.00 Ciemupes Tautas namā (Liepu gatvē 12, Ciemupē). Nodarbības ir bezmaksas, iepriekš piesakoties. 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Pieteikums

Oveselība aicina uz vingrošanu veselībai ceturtdienās plkst.17.30 Sporta arēnas “Ogre” horeogrāfijas zālē! ▶️Vingrošana veselībai ir vidējas intensitātes treniņš ar nelielu kardio slodzi, spēka, rotācijas un stiepšanās vingrojumiem, pamatā ar sava ķermeņa svaru. ▶️Šie treniņi ir paredzēti visam ķermenim, tas ir holistisks jeb visaptverošs. Galvenais treniņu mērķis ir ar funkcionālu spēka un stabilizēšanas vingrojumiem nodrošināt visa cilvēka ķermeņa pareizu funkcionēšanu. ▶️Nodarbību mērķis nav attīstīt atsevišķas muskuļu grupas, bet tas ir vērsts uz cilvēka ķermeni kopumā, kas vienlaikus iedarbojas uz vairākām muskuļu grupām, apvieno pozas un klasiskas elpošanas tehnikas ar fizisku treniņu un mentālu relaksāciju. Nodarbības bezmaksas, iepriekš piesakoties. 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)

Oveselība aicina bērnus vecumā no 5-7 gadiem uz bezmaksas peldētapmācības nodarbībām Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbībās bērni iepazīs drošas peldēšanas pamatus, gūs ieskatu elpošanas pamatprincipos un peldēšanas prasmēs – uz muguras, uz krūtīm, apgūs kāju un roku kustības ūdenī, kā arī mācīsies izpildīt tādus elementus kā “pludiņš” un “zvaigznīte”. Nodarbības sākot ar 22.martu notiks piektdienās divās grupās: • 1.grupa: piektdienās plkst.16.00 • 2.grupa: piektdienās plkst.16.45 VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Pieteikšanās obligāta. 👇🏻Pieteikšanās uz 1.grupu piektdienās plkst.16.45:  (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Grupa ir nokomplektēta 

Oveselība aicina bērnus vecumā no 5-7 gadiem uz bezmaksas peldētapmācības nodarbībām Ogres baseinā “Neptūns”! Nodarbībās bērni iepazīs drošas peldēšanas pamatus, gūs ieskatu elpošanas pamatprincipos un peldēšanas prasmēs – uz muguras, uz krūtīm, apgūs kāju un roku kustības ūdenī, kā arī mācīsies izpildīt tādus elementus kā “pludiņš” un “zvaigznīte”. Nodarbības sākot ar 22.martu notiks piektdienās divās grupās: • 1.grupa: piektdienās plkst.16.00 • 2.grupa: piektdienās plkst.16.45 VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Pieteikšanās obligāta. 👇🏻Pieteikšanās uz 1.grupu piektdienās plkst.16.00:  (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Pieteikums

15.martā no plkst. 10.00 aicinām piedalīties “Vingro vesels senioriem!”, kas norisināsies Sporta arēnā “Ogre”. Pasākuma programma veidota daudzveidīga un ir īpaši pielāgota gados vecāko cilvēku vajadzībām – tāpēc tajā ko sev tīkamu atradīs ikviens interesents. 10.00 | ĀRSTNEICISKĀ VINGROŠANA | Vita Mazitāne – sertificēta fizioterapeite. Ārstneiciskā vingrošana sertificeta fizioterapeita vadība. Tā būs kustību terapija, kuras laikā tiks apzināts savs ķermenis, kontrolēta pozu noturēšana dažādās plaknēs un vingrinājumu veikšana visam ķermenim nekaitējot veselībai. 11.00 | DEJU NODARBĪBA | Zigmunds Āboliņš – sporta kluba “Centrs” treneris, Starptautiskās BODYART skolas meistartreneris un mācībspēks Latvijā. Deju nodarbība – tā ir nodarbība, kurā dejas un kustību prieks uzlabo gan fizisko, gan emocionālo veselību. No vienkāršiem deju soļiem populāras un ritmiskas mūzikas pavadījumā veidosim kombināciju labam garastāvoklim. 12.00 | FLOW UN LOKANĪBA | Santa Veinberga – veselības sporta speciāliste. Plūstoša nodarbība mierīgas mūzikas pavadībā, kuras laikā tiek veikti dažādi lokanības un elpošanas vingrinājumi, lai nomierinātu ķermeni un prātu 📌 Pasākums “Vingro vesels senioriem!” ir bezmaksas. Pieteikšanās pasākumam ir obligāta! ‼️Svarīgi‼️ 👉🏻Ja Tev ir nepieciešams vingrošanas paklājiņš, norādi to komentārā piesakoties! AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)  

Oveselība aicina apgūt pareizu nūjošanas tehniku Ogrē otrdien, 2.aprīlī, plkst.18.00! Nūjošanas nodarbības laikā būs iespēja ne vien apgūt nūjošanas teorētiskos pamatus, bet tos arī praktiski izmēģināt, saņemot atgriezenisko saiti no trenera. Izmanto iespēju atsvaidzināt vai apgūt pareizas nūjošanas tehnikas prasmes, kā arī sagatavoties š.g.nūjošanas pārgājienu ciklam "Iepazīsti Ogres novadu!" un cikla pirmajam nūjošanas pārgājienam, kas notiks jau 6.aprīlī. 📌Tikšanās vieta - Ogres novada Sporta centrs (Skolas ielā 12). 📌Ja Jums nav savu nūjošanas nūju, reģistrējoties norādiet savu augumu cm, lai var sagatavot Jums atbilstošu nūjošanas inventāru. Pasākums ir bezmaksas. Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta. (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)

Oveselība aicina uz nūjošanas pārgājienu cikla “Iepazīsti Ogres novadu!” atklāšanas pārgājienu Ogrē, kas norisināsies 6.aprīlī. Reģistrēšanās plkst. 8.45 pie Ogres Centrālās bibliotēkas Starts plkst. 9.00! 📌 Entuziastiskākie dalībnieki, kuri apmeklēs visus nūjošanas pārgājienu cikla “Iepazīsti Ogres novadu!” pārgājienus – iegūs iespēju apmeklēt bezmaksas vingrošanas nodarbības ūdenī trenera vadībā š.g. rudenī! 📌 Piesakies š.g. nūjošanas pārgājienu cikla pirmajam pārgājienam un dodies izbaudīt pavasari Ogrē! Ja Jums nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūdzam to norādīt pieteikumā, minot sava auguma garumu cm. Dalība ir bez maksas. Vietu skaits ierobežots, pieteikšanās obligāta. AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)  

✅Sākot ar 9. aprīli otrdienās plkst. 18.00 aicinām uz vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā vingrot gribētājus darbspējīgā vecumā (nodarbības nav piemērotas senioriem un cilvēkiem, kam bijušas nopietnas operācijas gūžās, muguras daļā u.c.). ✅Nodarbības norisināsies katru otrdienu plkst.18.00 Ogres stadionā (Skolas ielā 21, Ogrē) Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām, un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Spēka, kardio un izturības vingrinājumi visam ķermenim tiek veikti ar savu ķermeņa svaru. 📌Vietu skaits ir ierobežots. Dalība bez maksas. Pieteikšanās obligāta! 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Pieteikšanās ir slēgta. Grupa ir nokomplektēta. 

✅Sākot ar 9. aprīli otrdienās plkst. 18.00 aicinām uz vidējas intensitātes fiziskās attīstības nodarbībām brīvā dabā vingrot gribētājus darbspējīgā vecumā (nodarbības nav piemērotas senioriem un cilvēkiem, kam bijušas nopietnas operācijas gūžās, muguras daļā u.c.). ✅Nodarbības norisināsies katru otrdienu plkst.18.00 Ogres stadionā (Skolas ielā 21, Ogrē) Nodarbība ir vidējas intensitātes un slodze tiek nodrošināta visām muskuļu grupām. Nodarbībā tiek attīstīta izturība un spēks. Vingrinājumi ir sadalīti pa daļām, un katru daļu dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Spēka, kardio un izturības vingrinājumi visam ķermenim tiek veikti ar savu ķermeņa svaru. 📌Vietu skaits ir ierobežots. Dalība bez maksas. Pieteikšanās obligāta! 👇🏻AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Pieteikšanās ir slēgta. Grupa ir nokomplektēta. 

13.aprīlī, sestdien, no plkst. 9.00 aicinām piedalīties “Vingro vesels Ogrē!”, kas norisināsies Sporta arēnā “Ogre”. Pasākuma programma, kā ierasts, ir veidota ļoti daudzveidīga, tāpēc tajā ko sev tīkamu atradīs ikviens interesents. ▶️9.00 VESELĪBAS VINGROŠANA | Santa Baltkalne – sertificeta fizioterapeite Veselības vingrošana zemā līdz vidējā intensitātē – droša un efektīva kustību terapija, kuras galvenais mērķis ir ikdienas pašsajūtas uzlabošana un muskulatūras nostiprināšana. Rīta vingrošanā iesildīsim muskuļus un locītavas, sagatavosim elpošanu un sirdsdarbību tālākai fiziskajai slodzei. ▶️10.00 FIGURE 8 | Inga Kazaka- Velmere – MyFitness trenere Kardio deju nodarbība, kas vērsta uz vēdera preses treniņu. Nodarbībā iekļautas  septiņas dejas: merenga, samba, salsa, pasadoble, jive, rumba un burleskas deja. ▶️11.00 HIIT | Andrejs Filipovs – Siguldas sporta centra treneris. Augstas intensitātes intervāla treniņš, kurā tiek kombinēti augstas un zemas intensitātes vingrinājumi ar atpūtas pauzēm. Pasākums “Vingro vesels Ogrē!” ir bezmaksas, iepriekš piesakoties. 📌Pieteikšanās ir obligāta! VIETU SKAITS IR IEROBEŽOTS. 📌Svarīgi Ja Tev ir nepieciešams vingrošanas paklājiņš, norādi to komentārā piesakoties! PIESAKOTIES, OBLIGĀTI NORĀDIET KOMENTĀRU SADAĻĀ - KURU/-AS NODARBĪBU/-AS JŪS VĒLATIES APMEKLĒT AICINĀM AIZPILDĪT SAVU PIETEIKUMU ZEMĀK: (Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.) Dzīvo vesels Ogres novadā!