Lai veicinātu acu veselību, redzes saglabāšanu, redzes pasliktināšanās novēršanu, kā arī vairotu iecietību un sapratni pret cilvēkiem, kuri saskārušies ar redzes traucējumiem, katru gadu oktobra otrajāceturtdienā tiek atzīmēta Pasaules redzes diena. Acis ir viens no svarīgākajiem cilvēka maņu orgāniem. Tavos spēkos ir rūpēties par savu redzi un saglabāt to pēc iespējas ilgāk.
8. oktobra rīts aizvadīts kustīgi un moži! Pasākumā “Vingro vesels Ogrē” jau tradicionāli aicinājām uz 4 dažādas intensitātes nodarbībām. Rītu iesāka seniori, piedaloties nodarbībā BODYART best age. Pēc tam aicinājām uz divām intensīvākām nodarbībām Stay/Get fit un HIIT. Līdzsvarots un mierīgs noslēgums ar Hatha-Vinyasa Joga. Tiekamies citos Oveselība pasākumos!
Katru gadu oktobris tiek atzīmēts kā krūts veselības mēnesis. Tā mērķis ir veicināt izpratni par krūšu veselību un krūts vēža profilaksi. Krūts vēzis ir visbiežāk diagnosticētais ļaundabīgais audzējs sievietēm pasaulē. Arī Latvijā krūts vēzis ir biežākais reģistrētais ļaundabīgais audzējs un visbiežākais nāves cēlonis ļaundabīgo audzēju grupā sievietēm. Pēc Slimību profilakses un kontroles centra datiem, vidēji trešajai daļai sieviešu krūts vēzis tiek atklāts novēloti – III un IV stadijā. Lai gan lielākā daļa krūts audzēju tiek diagnosticēti sievietēm vecuma grupā no 45 līdz 75 gadiem, ar krūts vēzi Latvijā saslimst arī gados jaunākas sievietes un saslimstība katru gadu pieaug. Dati liecina, ka saslimstība ar ļaundabīgu krūts audzēju sievietēm pieaug jau pēc 25 gadu vecuma. Dzīvesveidam un veselības paradumiem ir ietekme uz krūts vēža attīstību. Tādi svarīgi faktori, kā veselīgs un sabalansēts uzturs, fiziskās aktivitātes, atteikšanās no smēķēšanas un alkohola lietošanas u. c. var būtiski samazināt krūts vēža attīstību dzīves laikā. Krūts vēža attīstības pirmajās stadijās visbiežāk nav novērojami simptomi, tādēļ īpaši svarīgi ir regulāri pārliecināties par savu veselības stāvokli, reizi mēnesī veicot krūšu pašpārbaudi jeb krūts formas un struktūras kontroli un no 50 līdz 68 gadu vecumam reizi divos gados izmantot iespēju veikt valsts apmaksātu mamogrāfijas izmeklējumu. Krūts veselības mēneša ietvaros aicinām sievietes rūpēties par savu krūšu veselību un rīkoties, izmantojot iespējas, lai laikus konstatētu izmaiņas krūtīs. Tāpat arī aicinām sievietes rūpēties vienai par otru, atgādinot savām meitām, māsām, mammām, vecmāmiņām un draudzenēm rūpēties par savu krūšu veselību! 👉 Aicinām ieskatīties un izmanot SPKC sagatavotos materiālus par krūšu veselību: Buklets “Krūšu pašpārbaude – ikmēneša rituāls” Pastkarte “Krūts vēža skrīnings” Darba burtnīca “Krūšu veselība un pašpārbaude” Video “Krūšu pašpārbaude”; Buklets “Starp mums, sievietēm, runājot”; Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem”.
Oktobris un lietus? Tas nav šķērslis, ja esi nolēmis doties ziemas peldē kopā ar Brigitu no Ledus skolas! Pirms pašas peldes Brigita pastāstīja par tās nozīmi un ietekmi uz cilvēka veselību un labsajūtu, bet pēc tam – kopīgi izbaudījām peldi Dubkalnu ūdenskrātuvē. Kuram pirmā reize, kuram – jau kārtējā… Ieradums, kuru vērts ieviest savā ikdienā, ja veselība to ļauj. Ziemas peldēšana aktivizē ķermeņa imūnsistēmu, smadzeņu darbību un asinsriti. Cilvēkiem, kuri peld ledus aukstajā ūdenī, uzlabojas koncentrēšanās spējas un pārliecība par saviem spēkiem, kā arī uzlabojas izturība pret stresu un miega kvalitāte. Ziemas peldēšana palīdz cilvēkiem cīņā ar trauksmes sajūtu un hronisku stresu.
29. septembrī tiek atzīmēta Pasaules sirds diena, lai aktualizētu sirds un asinsvadu slimības kā ievērojamu sabiedrības veselības problēmu. Sirds un asinsvadu slimības vēl aizvien ir izplatītākais nāves cēlonis Latvijā (49,4% no visiem mirušajiem, 2021. gada dati). Tāpat kā citas neinfekciju slimības, sirds un asinsvadu slimības ir cieši saistītas ar dzīvesveida paradumiem, it īpaši smēķēšanu, neveselīgu uzturu, mazkustīgumu un psihosociālu stresu. Oveselība ne tikai Pasaules sirds dienā, bet ikdienā veicina veselīga dzīvesveida paradumu veidošanos un nostiprināšanos Ogres novada iedzīvotāju vidū, paaugstinot viņu dzīves kvalitāti. Iepazīsties ar nodarbību un pasākumu piedāvājumu Oveselība mājaslapā un tiekamies veselīgākā ikdienā! Aicinām iepazīties arī ar citiem Slimību kontroles un profilakses centra veidotajiem materiāliem par sirds veselību: Video “Veselīgas uzkodas sirds veselībai” Sirds veselības kalendārs bērniem Plakāts ”Veselīga bērna sirds noslēpumi” Latvijas iedzīvotāju kardiovaskulāro un citu neinfekcijas slimību riska faktoru šķērsgriezuma pētījums
OVeselībai rudens sezona iesākusies ļoti aktīvi – piedāvājam plašu klāstu dažādu jomu nodarbības un pasākumus dažādās vietās novadā: Nedēļu esam iesākuši ar vingrošanas nodarbību brīvā dabā Ogres novada Sporta centra stadionā, pie mums Oveselības telpās Ogrē notiek nodarbību cikls topošajiem vecākiem “Mēs būsim vecāki”, Bērnudārzā “Zvaniņš” Jumpravā notika nodarbība mazuļu vecākiem par bērnu audzināšanas tendencēm pirmsskolas vecuma periodā, Birzgales bērnudārzā “Birztaliņa” notiek vingrošanas cikls vecāko grupu bērniem “Pareiza stāja”, Ar bērniem vecumā no 6 līdz 8 gadiem tiekamies peldētapmācības nodarbību ciklā Ogres baseinā, E.Kauliņa Lielvārdes vidusskolas, Lielvārdes pamatskolas un Ķeipenes pamatskolas jauniešus aicinājām uz nodarbībām par atkarību izplatību un ietekmi uz veselību visa mūža garumā, palīdzot jauniešiem pievērsties veselīgam dzīvesveidam, Vecāki bija gaidīti nodarbībā “Veselīgs uzturs skolā un mājās” Lielvārdes pamatskolā, Lielvārdes Sporta centrā turpinās vingrošanas nodarbības fizioterapeita vadībā, Turpinās vingrošanas cikli darbspējīgajiem “Vesela mugura” Ogrē, Ikšķilē, Mazozolos, Ķeipenē, Senioriem piedāvājam vingrošanas nodarbību ciklu “Vesela sirds” Tomē un Madlienā, kā arī vingrošanas nodarbību ciklu ūdenī Ogres baseinā, Senioriem trešdien bija iespēja apmeklēt interaktīvu nodarbību “Veselīgs uzturs labsajūtai un dzīves kvalitātei” Lielvārdes Kultūras namā, Seniorus ceturtdienas rīta cēlienā aicinājām uz dienas nometni “Veselīgs dzīvesveids visu mūžu” Tīnūžos, Kas vēl aktuāls šonedēļ? Piektdien Zumbas nodarbība Zoom platformā un 1. nodarbība ciklā “Mēs būsim vecāki”, sestdien pirmo reizi aicinām uz ziemas peldēšanu nodarbību, kā arī notiks vingrošanas nodarbība fizioterapeita vadībā Lielvārdes sporta centrā, svētdien Zumbas nodarbība notiks klātienē Lielvārdes sporta centrā. Tiekamies Oveselība pasākumos un nodarbībās, vairāk skati mūsu mājaslapā pasākumu sadaļā! Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031).