Oveselība

Autors: Jekaterina

Veselīga un radoša diena bērniem kopā ar Oveselība Ķeguma dienas centrā

Arī Ķegumā vakar, 20.jūnijā, veiksmīgi noritēja veselīga un radoša diena bērniem vecumā no 8 līdz 11 gadiem kopā ar Oveselība! Bērni izzināja veselīgu un aktīvu dzīvesveidu, piedalījās radošajā darbnīcā, sporta aktivitātēs un nodarbībā par drošību internetā, kā arī iepazina mūzikas terapiju un mācījās pagatavot veselīgas maltītes. Liels paldies Ķeguma dienas centram par viesmīlību, kas padarīja šo pasākumu iespējamu un patīkamu visiem klātesošajiem. Īpašs paldies bērniem par aktīvu piedalīšanos un vecākiem, kas atbalstīja un rosināja savus bērnus apmeklēt pasākumu! Taču ļoti žēl, ka daudzi, kas bija pieteikušies – neieradās uz pasākumu, iepriekš par to neinformējot. Tas neļāva piedāvāt atbrīvojušās vietas tiem bērniem, kas vēlējās šo pasākumu apmeklēt.

Veselīga un radoša diena bērniem vecumā no 8 līdz 11 gadiem kopā ar Oveselība! | Ķeipenes pamatskolā

19.jūnijā, Ķeipenes pamatskolā norisinājās veselīga un radoša diena bērniem vecumā no 8 līdz 11 gadiem kopā ar Oveselība! Bērni izzināja veselīgu un aktīvu dzīvesveidu, piedalījās radošajā darbnīcā, sporta aktivitātēs un nodarbībā par drošību internetā, iepazina mūzikas terapiju un mācījās pagatavot veselīgas maltītes. Paldies dalībniekiem par aktīvu piedalīšanos, ka arī Ķeipenes pamatskolas direktorei un lietvedei par atbalstu šī pasākuma veiksmīgā norisē! Dzīvo vesels Ogres novadā!

Nūjošanas pārgājienu cikla “Iepazīsti Ogres novadu!” otrais pārgājiens | Birzgalē | 15.jūnijā

Sestdien, 15.jūnijā, Birzgalē notika nūjošanas pārgājienu cikla “Iepazīsti Ogres novadu!” otrais pārgājiens. Vēlamies pateikt paldies ikvienam kurš piedalījās un radīja draudzīgu un pozitīvu atmosfēru! Paldies arī Fazer Latvija par sagādātajiem gardumiem. Atgādinām, ka entuziastiskākie dalībnieki, kuri apmeklēs visus nūjošanas pārgājienu cikla “Iepazīsti Ogres novadu!” pārgājienus – iegūs iespēju apmeklēt bezmaksas vingrošanas nodarbības ūdenī trenera vadībā š.g. rudenī! Dzīvo vesels Ogres novadā

Aizvadītas 2024.gada vasaras bērnu un pusaudžu nometnes “Vesels.Aktīvs.Priecīgs”

2024. gada jūnija sākumā Jumpravas pamatskolā norisinājās divas Oveselība organizētas bērnu un pusaudžu nometnes “Vesels.Aktīvs.Priecīgs”. Nometnēs piedalījās astoņdesmit 8 – 11 gadus jauni dalībnieki.       Nometnēs dalībniekiem bija iespēja tikties ar pieredzējušiem un aizrautīgiem pasniedzējiem dažādās veselīga dzīvesveida aktivitātēs, izmēģināt jaunas zināšanas un prasmes, sadraudzēties un vienkārši jautri baudīt pirmās vasaras brīvlaika dienas.       Nometnes pirmajā dienā dalībnieki piedalījās nodarbības par veselīgu uzturu, ēdienkartes veidošanas pamatprincipiem, iepazina dažādu produktu garšas un smaržas, kā arī pagatavoja veselīgas sviestmaizes. Pirmās palīdzības nodarbībās kopā ar Latvijas Sarkanā Krusta pasniedzēju bērni apguva pirmās palīdzības pamatus ne tikai teorētiski, bet arī praktiski. Pēcpusdienā draudzīgās komandās visiem bija iespēja piedalīties orientēšanās sacensībās ar pirmās palīdzības elementiem, kas dalībniekiem sniedza iespēju patstāvīgi atkārtot un praktiski pielietot iegūtās zināšanas nodarbībās. Tā kā fiziskās aktivitātes ir viens no veselīga dzīvesveida pamatelementiem, tad turpinājumā jautras stafetes ar dažādiem uzdevumiem komandās. Diena noslēdzās ar kino vakaru un atvēsinošu saldējumu.       Nometnes otrajā dienā rīta rosme un garšīgas Jumpravas skolas pavāru gatavotas brokastis ļāva pamosties možiem un gataviem piedalīties radošajās darbnīcās un nodarbībās par drošību internetā. Iespēja bija izpausties arī teātra mākslas darbnīcā, kur kopīgi sacerēta dziesma nometnes noslēgumā bija skaists pārsteigums vecākiem. Dienas otrajā pusē sadarbībā ar biedrību “Peldēt droši” notika teorētiskās un praktiskās nodarbības par drošību uz un pie ūdens. Vakara daļā bērniem bija iespēja iepazīt mūzikas un mākslas terapiju. Dienas noslēgumā ballīte – “Mans talants!”, kurā ikvienam bija iespēja parādīt savas prasmes, talantus un paballēties.       Noslēguma dienā jauki pārsteigumi gaidīja gan bērnus, gan arī vecākus. Radošā darbnīcā bija iespēja pašam pagatavot gaisa pūķi. Interesanta nodarbība par medu – gan kā veselīgu produktu, gan kā izmantojamu vērtību arī sadzīvē ikdienā, piemēram, bišu vasku izmantošanu. Nometnes dalībniekus iepriecināja Ķeipenes piparkūku studijas pārstāvji, kuri aizraujoši stāstīja par piparkūku vēsturi un gatavošanas tradīcijām, kā arī demonstrēja piparkūku gatavošanas un dekorēšanas tehnikas. Bērniem bija unikāla iespēja pašiem piedalīties piparkūku dekorēšanā, iepazīstot dažādos glazūru veidus un garšas.       Nometnes noslēgumā dalībnieku vecākiem bija iespēja noklausīties pašsacerētas dziesmas, kas atspoguļoja piedzīvojumus nometnes laikā. Kopā ar Ogres teātra aktiera Andra Kraujas ģitāras pavadījumu un uzmundrinājumu tas bija kā kulminācijas brīdis nometnes piedzīvojumiem.       Paldies nometnes dalībniekiem par entuziasmu un aktivitāti, vecākiem par uzticību un atbalstu, kā arī Fazer Latvija par sniegto atbalstu – gardo maizīti. Dzīvo vesels Ogres novadā!

Vingrošana veselībai/pilates un meditācijas rīts | 18.maijā

Sestdien, 18.maijā, Sporta arēnā Ogre norisinājās vingrošana veselībai/pilates un rīta meditācija. Ieskaties, kā mums gāja! Vingrošana veselībai/pilates – zemas līdz vidējās intensitātes nodarbība. Regulāri nodarbojoties tiek nostiprinātas ne tikai lielās, bet arī dziļās muskuļu grupas. Galvenais akcents tika likts uz muguras un vēdera muskulatūras nosriprināšanu (korsetrs daļu). Nodarbību vadīja Oveselība veselības veicināšanas konsultante/trenere Judīte Stāvus. Meditācijas rīts palīdzēja sakārtot domas un nomierināt prātu, kā arī mierpilni un harmoniski uzsākt dienu, saglabājot šo mieru un laipnību visas dienas garumā. Paldies pasākumu dalībniekiem par pozitīvo enerģiju un uz tikšanos citos Oveselība pasākumos. Informācija par Oveselība rīkotajiem pasākumiem atrodama mūsu mājaslapā: www.oveselibaogre.lv, kā arī Oveselība Facebook lapā un Instagram kontā (@oveseliba). Dzīvo vesels Ogres novadā!

1.-7. augusts – Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļa

No 1.–7. augustam tiek atzīmēta Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļa, kuras mērķis ir veicināt sabiedrības izpratni par zīdīšanas nepieciešamību mātes un bērna veselības saglabāšanā. Šogad šīs tematiskās nedēļas sauklis ir “Novēršot nevienlīdzību. Zīdīšanas atbalsts visiem.” (angl. “Closing the gap. Breastfeeding support for all.”). Pasaules Veselības organizācija iesaka: uzsākt zīdīšanu stundas laikā pēc bērna piedzimšanas, nodrošināt ekskluzīvo* zīdīšanu līdz 6 mēnešu vecumam, nodrošināt zīdīšanu pēc pieprasījuma, kad vien bērns to vēlas, ieskaitot zīdīšanu naktī, nepiedāvāt bērnam pudelīti, māneklīti, 6 mēnešu vecumā uzsākt atbilstošu papildu ēdināšanu, zīdīt bērnu līdz 2 gadu vecumam vai ilgāk. zidisana *bērns saņem tikai mātes pienu un nesaņem nekāda veida cietu barību vai citus šķidrumus (t. sk. ūdeni). Statistika par pēdējiem 10 gadiem liecina, ka Latvijā ekskluzīvo zīdīšanu līdz 3 mēnešu vecumam saņem vidēji 33% bērnu, bet līdz 6 mēnešu vecumam ekskluzīvi zīdīti tiek vidēji 18% bērnu. Ir būtiski sniegt nepieciešamo atbalstu jaunajām māmiņām, lai šis rādītājs palielinātos un Latvijā bērni tiktu ekskluzīvi zīdīti pēc iespējas ilgāk. Ņemot vērā, ka šī gada Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļa fokusējas uz visiem pieejamu atbalstu zīdīšanai, aicinām Veselīgās pašvaldības veicināt un atbalstīt zīdīšanu:  pārliecinoties, ka pašvaldības organizētajos pasākumos topošajiem un jaunajiem vecākiem netiek reklamēti vai dāvināti mākslīgā piena maisījuma paraugi, bērnu pudelītes un knupīši, zīdaiņu tējas, sulas, putras, piena dzērieni u. tml. produkti, kas aizstāj mātes pienu un/vai neveicina zīdīšanu; izvietojot informatīvos materiālus par zīdīšanu un veselības veicināšanu pēcdzemdību periodā veselības centros, dzemdību iestādēs, ģimenes ārstu praksēs un citviet, kā arī sekojot līdzi, lai šajās iestādēs brīvi pieejamā vietā nebūtu izvietoti informatīvie materiāli vai suvenīri topošajiem un jaunajiem vecākiem, kas tieši vai netieši reklamē mākslīgos piena maisījumus, zīdaiņu tējas, sulas, putras, piena dzērienus u. tml. produktus, kas aizstāj mātes pienu, kā arī knupīšus, pudelītes, u. tml. produktus; aicinot vietējos medijos neizplatīt reklāmas, t. sk. reklāmrakstus par mākslīgā piena maisījumiem, zīdaiņu tējām, sulām, putrām, piena dzērieniem u. tml. produktiem, kas aizstāj mātes pienu, kā arī citiem produktiem, kas neveicina zīdīšanu (knupīši,  pudelītes u. c.). Aicinām iepazīties ar informatīvajiem materiāliem, aktualizējot Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļu:  par zīdīšanas veicināšanu – brošūra “Zīdīšanas ABC”  par sabalansēta uztura pamatprincipiem zīdīšanas laikā – infografika “Sievietes uzturs zīdīšanas periodā”, par zīdīšanas pozitīvo ietekmi uz mātes un bērna veselību – infografika “Zīdīšana”. Tāpat, lai atzīmētu šo tematisko nedēļu, aicinām iepazīties arī ar citiem SPKC izstrādātajiem informatīviem materiāliem veselības veicināšanai pēcdzemdību periodā: infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi sievietēm grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā”, informatīvais materiāls “Uztura ieteikumi sievietēm zīdīšanas periodā”  informatīvais materiāls “Jauno vecāku psihiskā veselība pēcdzemdību periodā”