2026.gada 27. janvārī pie Oveselība komandas viesojās kolēģi no Jelgavas pašvaldības Tikšanās laikā dalījāmies pieredzē par ikdienas darbu veselības veicināšanā. Iepazīstinājām viesus ar pilsētu un kolēģiem Sporta arēnā “Ogre”, Ogres Valsts ģimnāzijā, Ogres Centrālajā bibliotēkā un Ogres novada sporta centrā. Paldies par iedvesmojošām sarunām, atvērtību un pozitīvo enerģiju – kopā mācīties vienmēr ir vērtīgi! Ieskaties, kā mums gāja nelielā video atskatā:
Aktīvs, iedvesmojošs un ar kustību piepildīts sākums jaunajam gadam! 10.janvārī aizvadīts pirmais “Vingro vesels Ogrē!” pasākums 2026. gadā. 10.janvāra rīts Ogres novada sporta centra telpās sākās ar kustību un kopības sajūtu. Pasākuma dalībniekiem bija iespēja piedalīties trīs dažādās nodarbībās, izvēloties sev piemērotāko slodzi vai izbaudot visas pēc kārtas. Ķermeni stiprinošā Pilates nodarbība palīdzēja sajust stabilitāti, aktivizēt dziļos muskuļus un pievērsties apzinātai elpai. STEP aerobika ienesa spēcīgu enerģijas lādiņu – ritmiska mūzika un dinamiskas kustības ļāva kārtīgi izkustēties. Pasākuma noslēgumā kundalini joga dāvāja mieru un līdzsvaru – elpa, kustība un relaksācija palīdzēja apstāties, sakārtot domas un uzlādēties jaunajam gadam. Šis rīts vēlreiz apliecināja – aktīvi rūpējoties par sevi, gads sākas pavisam citādi. Paldies visiem dalībniekiem par enerģiju un kopā būšanu. Uz tikšanos citos Oveselība pasākumos un nodarbībās! Dzīvo vesels Ogres novadā!
Neliels atskats uz 2025.gada 6. decembra pasākumu “Vingro vesels Ogrē!”. Tradicionāli ikviens dalībnieks varēja izvēlēties sev piemērotāko no piecām dažādas intensitātes nodarbībām – sākot no mierīgām un zemas intensitātes veselību veicinošām nodarbībām līdz dinamiskām, augstas intensitātes nodarbībām. Āstnieciskā vingrošana senioriem Trenere: Vita Mazitāne Pikšena Vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbība Treneris: Toms Ābeltiņš (“Kaizen Gym”, Riga Futsal Club, Latvijas frisbija federācija) Intervala treniņš Treneris: Agris Pikšens (“Visa veida kustība”) POUND Workout Trenere: Laura Timoško (Privāto nodarbību trenere) BODYART Energetic Trenere: Anita Rezovska (Starptautiskās BODYART skolas oficiālā trenere Latvijā) Izsakām pateicību Fazer Latvija ( @fazerlatvija )par sagādātajām gardajām balvām visiem “Vingro vesels Ogrē!” dalībniekiem. Oveselība pasākumu realizēja Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājie m” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros. Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU
2025.gada 6. decembrī Oveselība telpās norisinājās izglītojošā nodarbība par veselīgu uzturu, iekļaujot praktisku gatavošanas meistarklasi. Arī pasākuma “Vingro vesels Ogrē!” dalībniekiem bija iespēja iegriezties Oveselība telpās un smelties idejas veselīgām Ziemassvētku maltītēm. Nodarbību vadīja sertificēta uztura speciāliste, kura kopā ar dalībniekiem pārrunāja veselīga uztura pamatprincipus, šķīvja principu, galveno uzturvielu nozīmi, ūdens lietošanas nozīmi, kā arī atgādināja, kam pievērst uzmanību, lasot produktu marķējumus. Dalībnieki saņēma arī praktiskus padomus par pārtikas uzglabāšanu un drošību virtuvē. Nodarbības praktiskajā daļā dalībnieki gatavoja veselīgas Ziemassvētku maltītes – salātus, siltu uzkodu un desertu. Meistarklase sniedza iedvesmu tam, kā veselīgi un garšīgi klāt svētku galdu, un radīja radošu un rosīgu atmosfēru. Aicinām sekot līdzi aktualitātēm Oveselība mājaslapā: oveselibaogre.lv Oveselība nodarbību īstenoja Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros. Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi #EUFunds #EUinmyregion #InvestEU
2025.gada 28. novembrī Ogres Centrālajā bibliotēkā norisinājās Oveselība rīkotais pasākums “Domā. Dzīvo. Esi.”, kas pulcēja kuplu interesentu skaitu, lai klausītos dažādu jomu ekspertus un runātu par veselībai un labsajūtai nozīmīgām tēmām. Prieks par ieinteresētajām diskusijām un kopā pavadīto, iedvesmojošo un vērtīgo pēcpusdienu. Pasākums iesākās ar Oveselība komandas atziņām par 2025. gadā paveikto – pieredzi, jauninājumiem veselību veicinošu pasākumu organizēšanā Ogres novadā, iedzīvotāju iesaisti, radošajām idejām. Tālāk sekoja piecu dažādu jomu speciālistu uzstāšanās. Sertificēta farmaceite Annija Dvēselīte uzstājās ar vienu no 2025. gadā visatzītākajām tēmām, kas guvusi augstu novērtējumu arī Oveselība pasākuma “Veselības stundas” dalībnieku vidū novada pagastos. A. Dvēselīte skaidroja līdzestības nozīmi uztura bagātinātāju lietošanā un akcentēja kritiskās domāšanas svarīgumu. Kā pareizi izvēlēties uztura bagātinātājus? Kad tos lietot, un kā neuzķerties uz maldinošām reklāmām? Galvenā atziņa – veselībpratība ir būtisks priekšnosacījums tam, lai ikviens spētu pieņemt informētus un sev atbilstošus lēmumus gan aptiekā, gan ikdienas situācijās. Klīniskais psihologs Edmunds Vanags pievērsās šobrīd īpaši aktuālai tēmai – veselīgai viedierīču lietošanai un to pārmērīgas lietošanas signāliem. Klīniskais psihologs aicināja izvērtēt, vai tehnoloģijas palīdz domāt labāk un ātrāk, vai tomēr traucē. Secinājums: ļoti svarīgi ir attīstīt veselīgus lietošanas paradumus, kas nekaitē fiziskajai un mentālajai veselībai. Runājot par bērniem un pusaudžiem, E. Vanags uzsvēra, ka visefektīvākā ir aktīvas iesaistes pieeja – vecāki ne tikai nosaka robežas, bet kopā ar bērniem pārrunā digitālo saturu, tā ietekmi uz domāšanu, uzvedību un labsajūtu. Sabiedrības veselības speciāliste Jekaterina Golovņova iepazīstināja ar jaunākajām tendencēm sociālo tīklu lietošanā pusaudžu vidū. Prezentējot sava maģistra darba rezultātus, speciāliste skaidroja, kāpēc problemātiska sociālo tīklu lietošana var būt saistīta ar atkarību izraisošu vielu lietošanu un citām riskantas uzvedības formām vēlāk dzīvē. Pieaugošā sociālo tīklu lietošanas popularitāte palielina zinātnieku interesi par to ietekmi uz jauniešu veselību un dzīves kvalitāti kopumā. Viens no starptautisko pētījumu būtiskākajiem atzinumiem -problemātiska sociālo tīklu lietošana var kļūt par nozīmīgu riska faktoru atkarību izraisošo vielu lietošanas uzsākšanā jauniešiem. Daiga Katrīna Bitēna, klīniskā un veselības psiholoģe, stāstīja par garīguma nozīmi līdzsvara, pašpieņemšanas un iekšējās stabilitātes veidošanā. Galvenā doma – garīgajām praksēm ir jāpalīdz mums nonākt tuvāk sev, nevis radītu ilūziju vai kalpotu par veidu kā bēgt no realitātes. Garīgumam ir spēks gan celt, gan nemanāmi novērst uzmanību no būtiskā, kas vajadzīgs, lai dziedinātos. Garīgums kļūst patiesi dziedinošs tad, kad cilvēks tam pievēršas ar motivāciju izprast sevi un savu realitāti, nevis lai izvairītos no ikdienas grūtībām: tas savieno un iekļauj, nevis šķeļ un atdala; tas sniedz balstu realitātē, nevis aizstāj to vai piedāvā īslaicīgu atkāpi; tas palīdz emocionāli nobriest, nevis sola tūlītēju glābiņu. Psihoterapijas speciāliste Dace Caica dalījās atziņās par spēju saglabāt attiecības ar nozīmīgiem cilvēkiem, nezaudējot sevi. Aktīvi iesaistot pasākuma dalībniekus D.Caica uzsvēra, cik būtiski ir cienpilni paust savas vajadzības un vienlaikus iejūtīgi uzklausīt otru. Diskusijas laikā dalībnieki dalījās savā pieredzē par veselīgu sarunu un dialoga veidošanu ar tuviniekiem, gūstot vērtīgus speciālistes ieteikumus. Pasākuma noslēgumā dalībnieki dalījās pārdomās un atziņās, apliecinot, ka šādas tikšanās iedvesmo, paplašina redzesloku un stiprina motivāciju rūpēties par fizisko un emocionālo labsajūtu. Uz tikšanos citos Oveselība pasākumos un nodarbībās! Aktualitātes un pieteikšanās: www.oveselibaogre.lv un sociālajos tīklos (Facebook, Instagram @oveseliba). Dzīvo vesels Ogres novadā!
Pateicamies visiem, kas kopā ar mums piedzīvoja 2025.gadu un ar pārliecību, enerģiju un jaunām idejām tiekamies 2026.gada pasākumos, lai iedvesmotos rūpēm par veselību!