1. maijs – Mātes psihiskās veselības diena

By Jekaterina

Katru gadu maija pirmajā trešdienā tiek atzīmēta Pasaules mātes psihiskās veselības diena.

Šīs dienas mērķis ir veicināt izpratni sabiedrībā par psihiskās veselības traucējumiem, kas var rasties pirmajos 12 mēnešos pēc dzemdībām.

Pēcdzemdību psihiskās veselības traucējumi var skart ikvienu sievieti. Tāpat traucējumi var rasties arī jaunās māmiņas partnerim.

Pazīmes, kurām līdzcilvēkiem vajadzētu pievērst uzmanību:

  • nomākts garastāvoklis un skumjas;
  • pastāvīgs nogurums, kura pārvarēšanai nepalīdz ne pilnvērtīgs miegs, ne relaksēšanās vannā, ne arī izrunāšanās ar kādu tuvu cilvēku;
  • grūtības iemigt, trausls miegs vai pārāk ilga gulēšana, miegainība dienas laikā;
  • grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus;
  • nevēlēšanās rūpēties par bērnu un grūtības veidot saikni ar bērnu vai nepārejošas bažas par spēju uzņemties rūpes par bērnu, bailes palikt ar mazuli divatā;
  • izteikti pazemināta vai pastiprināta apetīte;
  • viegla aizkaitināmība;
  • galvassāpes, krampji, gremošanas trakta traucējumi, kam nav saistības ar fiziskām izmaiņām un kuri nemazinās, lietojot medikamentus;
  • pastiprināts satraukums par bērniņa veselību – ka mazulis saslims, pietiekami nepieņemas svarā, pārāk daudz raud vai tieši pretēji – ir pārāk kluss;
  • domas, ka labāk būtu nomirt vai nodarīt pāri sev vai savam bērnam;
  • izolēšanās no sabiedrības, nevēlēšanās kontaktēties ar citiem cilvēkiem;
  • seksuālās vēlmes mazināšanās.

Ir svarīgi, lai jaunās māmiņas saņemtu atbalstu no līdzcilvēkiem un nepieciešamības gadījumā palīdzību un ārstēšanu. Rūpēties par jauno māmiņu ir tikpat svarīgi, kā rūpēties par mazuli. Mātes psihiskā veselība ir svarīga visai ģimenei un sabiedrībai kopumā.

Kā līdzcilvēki var palīdzēt:

  • pēc iespējas esiet blakus, uzklausiet, izturieties ar sapratni,
  • radiet jaunajai māmiņai pozitīvas emocijas,
  • uzsveriet, ka šis stāvoklis mainīsies un tuvie cilvēki neatstās vienu šajā situācijā,
  • palīdziet rūpēties par ikdienas dzīves organizēšanu un mājas darbu veikšanu,
  • jautājiet, kā tieši šajā brīdī varat palīdzēt,
  • palīdziet vērsties pēc specializētas palīdzības.

Pasaules mātes psihiskās veselības dienas ietvaros SPKC speciālisti izstrādājuši infografiku “Psihiskā veselība pēcdzemdību periodā”